చాలా మంది ప్రజలు తమ మనస్సును ఏర్పరచుకున్నంత సంతోషంగా ఉన్నారు. - అబ్రహం లింకన్.

ఆనందం ఒక ఎంపిక; మీ కోసం ప్రతిదీ సరిగ్గా జరుగుతున్నప్పుడు మీరు విచారంగా ఉండటానికి ఎంచుకోవచ్చు మరియు ఏమీ సరిగ్గా లేనప్పుడు కూడా మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి ఎంచుకోవచ్చు. అన్ని సమయాల్లో సంతోషంగా ఉండటానికి, మీరు ఆనందాన్ని ఒక అలవాటుగా చేసుకోవాలి, కేవలం ఒక చర్య కాదు. ఏమి జరిగినా సంతోషంగా ఎలా ఉండాలో ఈ క్రింది అంశాలు మీకు చూపుతాయని నేను నమ్ముతున్నానుప్రకటన

కృతఙ్ఞతగ ఉండు

కృతజ్ఞత ప్రశంసలకు సంకేతం మరియు మీరు జీవితం పట్ల ప్రశంసలను చూపించాలి. మునుపటి రాత్రి ఎవరో చనిపోయారని అంగీకరించి ప్రతి ఉదయం ఎల్లప్పుడూ మేల్కొలపండి, కానీ మీరు చేయలేదు, ఎవరో మేల్కొనలేదు కానీ మీరు చేసారు. నేను మీకు ఒక చిన్న వ్యాయామం ఇస్తాను, తదుపరిసారి ప్రతిదీ మీకు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది మరియు కృతజ్ఞతతో ఏమీ లేదు, ఒక పెన్ను మరియు కాగితపు ముక్కను తీసుకొని మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండవలసిన విషయాల జాబితాను తయారు చేయండి, ఎందుకంటే ఉదాహరణకు, నేను ఈ ఉదయం మేల్కొన్నాను, నా టేబుల్‌పై ఆహారం ఉంది, ధరించడానికి నాకు బట్టలు ఉన్నాయి, నా బాస్ ఒక కుదుపు అయినప్పటికీ నాకు మంచి జీతం ఉన్న ఉద్యోగం ఉంది, ఆకాశం అందంగా ఉంది మరియు వాతావరణం చాలా బాగుంది. మీరు ఈ చిన్న వ్యాయామం పూర్తి చేసే సమయానికి, మీరు ఇప్పటికే మంచి అనుభూతి చెందుతారని నేను మీకు భరోసా ఇస్తున్నాను.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం

మన శరీరాలు మరియు మనస్సులను నొక్కిచెప్పడం వల్ల అసంతృప్తి కలుగుతుంది. మీరు ఎంత విచారంగా ఉన్నా 20 నిమిషాల వ్యాయామం మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతారు. వ్యాయామం మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది మరియు హార్మోన్ల మార్పుల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీ హృదయం కొట్టడం ప్రారంభించినప్పుడు, కొన్ని హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి, ఇవి మొత్తం శ్రేయస్సు యొక్క భావాన్ని సృష్టిస్తాయి మరియు మీరు మళ్లీ ఆరోగ్యం పొందడం ప్రారంభిస్తారు, మనస్సు ఒత్తిడి పోతుంది మరియు ప్రతిదీ అదుపులో ఉంటుంది. మీరు చేయగలిగే మరో విషయం ఏమిటంటే, ఒక నడక, ఇది నాకు అన్ని సమయాలలో పనిచేస్తుంది. మీరు ఒక నడక చేసినప్పుడు, మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే విషయాల గురించి మీరు ఆలోచించగలుగుతారు మరియు వాటికి పరిష్కారాలతో ముందుకు వస్తారు.ప్రకటన

ఒకరిని సంతోషపెట్టండి

మిమ్మల్ని మీరు ఉత్సాహపర్చడానికి ఉత్తమ మార్గం మరొకరిని ఉత్సాహపరిచేందుకు ప్రయత్నించడం. - మార్క్ ట్వైన్

మీరు ఆనందాన్ని విత్తినప్పుడు, మీరు ఆనందాన్ని పొందుతారు. మదర్ థెరిసాకు ఈ రహస్యం బాగా తెలుసు; ఒకరి ముఖంలో చిరునవ్వు పెట్టడం అంటే ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి ఆమె తన జీవితాన్ని అంకితం చేసింది. ఆమె ప్రసిద్ధ రెండు కోట్స్ యొక్క మొత్తం ఇక్కడ ఉంది: ఇతరుల కోసం జీవించని జీవితం ఒక జీవితం కాదు; మంచి మరియు సంతోషంగా వదలకుండా ఎవ్వరూ మీ వద్దకు రాకూడదు.ప్రకటన

సానుకూల దృక్పదం తో వుండు

మార్పు అనివార్యం మరియు పరిస్థితి శాశ్వతం కాదు. మీరు విచారంగా లేదా నిరాశకు గురైనప్పుడల్లా, ఇది తాత్కాలికమని మరియు రేపు మంచిదని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి, కఠినమైన సమయాలు చివరివి కావు కాని కఠినమైన వ్యక్తులు అలా చేస్తారు. సానుకూల వైఖరిని పెంపొందించుకోండి, ఆశాజనకంగా ఉండండి.

మీరు సంతోషంగా ఉన్నట్లుగా వ్యవహరించండి

మీరు నీలం రంగులో ఉన్నప్పటికీ, ఎల్లప్పుడూ నవ్వండి. శరీరం పనిచేసినప్పుడు, భావోద్వేగాలు అనుసరిస్తాయి. ఒక చిరునవ్వుకు ఏమీ ఖర్చవుతుంది కాని అది చాలా సృష్టిస్తుంది, అది ఇచ్చేవారిని దరిద్రం చేయకుండా స్వీకరించేవారిని సుసంపన్నం చేస్తుంది. ఎప్పుడైనా నవ్వడం నేర్చుకోండి, అది మీకు సంతోషాన్ని కలిగించదు, అది మీకు సంతోషకరమైన స్నేహితులను కూడా గెలుచుకుంటుంది.ప్రకటన

స్నేహితులకు దగ్గరగా ఉండండి

నేను ఒక శుక్రవారం ఉదయం పనిలో చాలా విచారంగా మరియు నిరుత్సాహంతో ఉన్నాను, ఏమి చేయాలో నాకు తెలియదు కాబట్టి నేను ఒక స్నేహితుడిని సంప్రదించాను మరియు మేము మాట్లాడవలసి వచ్చింది, నేను ఆమెతో నా భారాన్ని పంచుకున్నాను మరియు మేము క్లుప్తంగా మాట్లాడాము. నేను నా హృదయాన్ని ఆమెకు పోయడం పూర్తయ్యే సమయానికి, నేను ఎందుకు సంతోషంగా లేను మరియు నేను ఏమి చేయాలో కూడా నాకు తెలుసు. మీ భావాలను స్నేహితులతో పంచుకోవడానికి బయపడకండి, అది పనిచేస్తుంది.

ఏమి జరిగినా మీరు సంతోషంగా ఎలా ఉంటారు? పైన పేర్కొన్న అంశాలపై మీ అనుభవాలను మరియు మీ అభిప్రాయాన్ని మాతో పంచుకోండి. ప్రకటన