మీ స్పష్టమైన డ్రీమింగ్ అడ్వెంచర్స్ ఈ వారం ప్రారంభించవచ్చు

స్పష్టమైన కల అనేది స్పృహ యొక్క హైబ్రిడ్ స్థితి. ఇది మీరు కలలు కంటున్నారని మరియు మీ మెదడు సూచించే ఏదైనా చేయగలరని మీరు అర్థం చేసుకునే కల స్థితి. ఈ ఎత్తైన స్థితిలో, మీ క్రూరమైన ఫాంటసీలను గడపడం లేదా మీ ఉపచేతన మనస్సును అన్‌లాక్ చేయడం కూడా సాధ్యమే. మీరు సేంద్రీయంగా కలలు కంటున్నారని గ్రహించే ప్రక్రియ సాధించడం అంత సులభం కాదు, కానీ ప్రతిఫలాలు చాలా విలువైనవి.

1. డ్రీమ్ జర్నల్ ప్రారంభించండి

స్పష్టంగా మారడానికి కీలకం కలల జ్ఞాపకం మరియు మీ కలల గురించి స్థిరమైన ఆలోచన. డ్రీమ్ జర్నల్ ఉంచడం ఈ రెండు విషయాలను సాధిస్తుంది. ఒక డ్రీమ్ జర్నల్ స్పైరల్ నోట్బుక్ వలె సరళంగా ఉంటుంది లేదా తోలు కట్టుకున్న జర్నల్ వలె వ్యక్తిగతీకరించబడుతుంది. సంబంధం లేకుండా ప్రయోజనం అదే.

ప్రతి రాత్రి మీరు పడుకునే ప్రదేశానికి చాలా దగ్గరగా మీ జర్నల్ మరియు పెన్ను నిల్వ చేయండి. మీరు మేల్కొన్న వెంటనే, డ్రీమ్ రీకాల్ ప్రారంభించండి. మీ కలల గురించి మీకు గుర్తుండే ప్రతిదాన్ని వీలైనంత త్వరగా రాయండి. మరిన్ని వివరాలు మంచివి! మీరు మేల్కొన్న ప్రతిసారీ ఇలా చేయడం పైన, వాస్తవానికి మీ స్వంత జర్నల్ ఎంట్రీలను చదవండి మరియు మీరు కలలుగన్న ప్రతి కలను ప్రతిబింబించండి.ప్రకటన

2. జరుపుము రియాలిటీ తనిఖీలు రోజులో

భౌతికశాస్త్రం స్పష్టమైన కలలను మినహాయించి, కలలలో మసకబారుతుంది. రియాలిటీ తనిఖీలు మేము కలలు కంటున్నామో లేదో గ్రహించడంలో మాకు సహాయపడండి. మీ మేల్కొనే జీవితంలో సాధారణ రియాలిటీ తనిఖీలను ఉపయోగించడం ద్వారా ఈ ప్రక్రియను ప్రారంభించండి. మీరు గదిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు లైట్ స్విచ్‌ను కొన్ని సార్లు ఆన్ మరియు ఆఫ్ చేయండి. మీరు దీన్ని చేస్తున్నప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మరియు మీరు మేల్కొని ఉన్నారని మీ మనస్సులో గమనించండి. మీకు సహజమైన కొన్ని రియాలిటీ తనిఖీలను కనుగొనండి, ఆ విధంగా మీరు చివరకు మీ కలలలో స్పష్టంగా మారినప్పుడు మీరు దీన్ని మీరే సులభంగా ధృవీకరించవచ్చు.

నా వ్యక్తిగత ఇష్టమైన రియాలిటీ నా పాదాలను చూడటానికి దాన్ని తనిఖీ చేయండి, నేను గురుత్వాకర్షణతో గ్రౌండ్ అయ్యానని గుర్తించాను. నేను స్పష్టమైన కల కలిగి ఉన్నప్పుడు నేను దీన్ని వేరు చేయగలను ఎందుకంటే నేను భూమి నుండి కొన్ని అంగుళాలు సులభంగా కదిలించగలను. మీరు రాత్రి త్వరగా స్పష్టంగా మారాలనుకుంటే రోజుకు కనీసం పది రియాలిటీ తనిఖీలను చేయండి.

3. రోజుకు కనీసం రెండు సార్లు ధ్యానం చేయండి

మీరు నిద్రలోకి వెళ్ళినప్పుడు స్పష్టమైన తల కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి మొదటిసారి స్పష్టమైన కలలు కనే ప్రయత్నాలు చేసేటప్పుడు. ధ్యానం అనేది ఆరోగ్యకరమైన మనస్తత్వాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. మానసిక శ్రేయస్సుకు ప్రాధాన్యత ఉండాలి ప్రతిఒక్కరికీ, ఇది మీరు కలలు కనేదానితో సహా జీవితంలోని ఇతర మార్గాల్లోకి వెళుతుంది.ప్రకటన

మీ రోజులో ఏదైనా సౌకర్యవంతమైన సమయంలో ఒకసారి ధ్యానం చేసి, ఆపై మీరు నిద్రపోయే ముందు అరగంట ముందు. ఈ ధ్యాన పద్ధతి మీ రోజులో ప్రతిబింబించేలా మీకు సమయాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీ స్పష్టమైన కలల సాహసాలకు ముందు మీరే కంపోజ్ చేయాలి.

4. స్పష్టమైన కలలలో సహాయపడే సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి

ఈ దశ మీ విజయానికి పూర్తిగా అవసరం కానప్పటికీ, కలలను పెంచే సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల మీ గా deep నిద్ర స్థాయిని గణనీయంగా పెంచుతుంది, దీనిని రాపిడ్ ఐ మూవ్మెంట్ (REM) స్లీప్ అని కూడా పిలుస్తారు. మీరు ఎక్కువగా కలలు కనే నిద్ర స్థితి ఇది. మీరు సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు, మీ కలల చక్రాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

రోజువారీ మల్టీవిటమిన్ తీసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించి, అదనపు మెగ్నీషియం, కోలిన్ మరియు చేపల నూనెలో చేర్చండి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన మెదడు పనితీరుకు తోడ్పడతాయి. మెలటోనిన్ సహజ మరియు ప్రభావవంతమైన నిద్ర సహాయం. ఎప్పటిలాగే, మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే లేదా ఏదైనా మందులు తీసుకుంటే, మీరు కొత్త మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.ప్రకటన

5. మెమోనిక్ ఇండక్షన్ ఆఫ్ లూసిడ్ డ్రీమ్స్ (MILD)

మీ మెదడును మూసివేసి నిద్రపోయేలా ‘గొర్రెలను లెక్కించమని’ ఎవరో చెప్పడం చాలా మందికి గుర్తు. ఇది కొద్దిగా వెర్రి అనిపించినప్పటికీ, ఈ విధానం వాస్తవానికి పనిచేస్తుంది. లూసిడ్ డ్రీమ్స్ లేదా MILD యొక్క జ్ఞాపకశక్తి ఇండక్షన్ అనేది ఒక ప్రక్రియ లేదా పునరావృతం.

MILD అనేది మీరు నిద్రపోయే ముందు, మీ తలలో బిగ్గరగా లేదా నిశ్శబ్దంగా రిహార్సల్ చేసే వ్యాయామం. నేను ఈ రాత్రి కలలు కంటున్నాను వంటి ఒక పదబంధాన్ని పునరావృతం చేయండి మరియు మీరు కలలు కంటున్నట్లు నాకు తెలుసు. పైన పేర్కొన్నదానికి సంబంధించిన మీ స్వంత జ్ఞాపకశక్తి పదబంధంతో రావాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ రిహార్సల్‌తో మీరు ఎంత ఎక్కువ సంబంధం కలిగి ఉంటారో, అంత శక్తివంతంగా ఉంటుంది.

6. స్పష్టమైన కలల గురించి పరిశోధన చేయడానికి రోజుకు ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి

స్పష్టమైన కలలకు సంబంధించి ఆన్‌లైన్‌లో చాలా ఉచిత వనరులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ విషయంపై మీరే స్వయంగా అవగాహన చేసుకోవడానికి రోజుకు కనీసం గంట సమయం కేటాయించండి. మీ కలలను నియంత్రించండి టామ్ స్టాఫోర్డ్ చేత లోతుగా ఉంది మరియు మీ స్వంత ధర ఈబుక్‌కు చాలా ఎక్కువ సంబంధిత సమాచారంతో పేరు పెట్టండి. ఆ వెబ్ సైట్ వరల్డ్ ఆఫ్ లూసిడ్ డ్రీమింగ్ మరొక గొప్ప వనరు.ప్రకటన

మీరు కోరుకున్నంత త్వరగా మీకు స్పష్టమైన కల లేకపోతే ఎప్పుడూ నిరాశ చెందవద్దని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఈ మార్గదర్శకాలన్నింటినీ పాటిస్తే మీరు స్పష్టంగా కలలు కనే మంచి అవకాశం ఉంది, కాని హామీ లేదు. జీవితంలో చాలా విషయాల మాదిరిగానే, మీరు ఈ విషయంలో ఎక్కువ అంకితభావం మరియు కృషి చేస్తే, మీ కలల సమయంలో మీరు స్పష్టంగా మారే అవకాశం ఉంది.