మీరు ఉబ్బినట్లు భావిస్తే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. చాలా మంది ప్రజలు ఏదో ఒక దశలో ఉబ్బరం మరియు కడుపు తిమ్మిరి యొక్క అసౌకర్యానికి గురవుతారు.

మీ నోరు తెరిచి ఉంచడం, కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారం, ఫైబర్ అధికంగా తీసుకోవడం, ప్రేగు రుగ్మత, ధూమపానం లేదా ఒత్తిడిని పెంచడం వంటి ఆహారపు అలవాట్లు ప్రధాన కారణాలు. కొన్నిసార్లు ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో సంక్రమణ లేదా ప్రేగు రుగ్మత కావచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ సమర్థవంతమైన ఇంటి నివారణ ఉంది - అల్లం మరియు పుదీనా నిమ్మరసం !ప్రకటన

తరిగిన అల్లంను పుదీనాతో కలపండి, ఉడికించిన నీరు వేసి 30 నిముషాలు నిటారుగా ఉంచండి. మరియు మీరు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు. (రెసిపీ యొక్క మరిన్ని వివరాల కోసం, తనిఖీ చేయండి ఇది .)

కాబట్టి ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?ప్రకటన

అల్లం రూట్

అల్లం రూట్ ఒక భూగర్భ కాండం, ఇది వేలాది సంవత్సరాలుగా medic షధ భాగం. పురాతన గ్రీకులతో సహా వివిధ సంస్కృతులలో ఉబ్బరం కోసం ఇది వైద్యం మూలంగా ఉంది.

జీర్ణవ్యవస్థను ఉపశమనం చేయడానికి మరియు వాయువు నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడే మూలికలను కార్మినేటివ్స్ అంటారు. అల్లం ముఖ్యంగా ప్రభావవంతమైన కార్మినేటివ్; జేమ్స్ ఎ. డ్యూక్ ప్రకారం ఆహారాలను నయం చేయడానికి గ్రీన్ ఫార్మసీ గైడ్ , అల్లం గ్యాస్, ఉబ్బరం మరియు తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

అల్లం వాయువును బహిష్కరించే పేగు చర్యను శాంతింపచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తాన్ని సన్నగిల్లుతుంది, ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది ఉబ్బరం యొక్క సంకేతాలను సమర్థవంతంగా ఉపశమనం చేస్తుంది. అల్లం లో జింజెరోల్స్ యొక్క మూలకం నొప్పి నివారణలు, మరియు ఉబ్బరం తో పాటు వచ్చే కడుపు నొప్పికి ఉపయోగపడుతుంది.

పుదీనా కుటుంబం

స్పియర్మింట్ మరియు పిప్పరమెంటు సహజమైన నివారణలు. పిప్పరమింట్ నూనెలోని మెంతోల్ కండరాలను మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను కాల్షియం చానెళ్లను అడ్డుకుంటుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థలో సున్నితమైన కదలికను ప్రోత్సహిస్తుంది. పిప్పరమింట్ నూనె జీర్ణ ఎంజైమ్‌లలో స్థానికీకరించిన ప్రసరణ మరియు పిత్త పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.ప్రకటన

పుదీనా కుటుంబంలో పిప్పరమింట్, స్పియర్‌మింట్ మరియు తులసి ఉన్నాయి, కడుపు ఉబ్బరం మరియు వాయువును తగ్గించడంలో సహాయపడే అన్ని మూలికలు. ఓదార్పు మింట్స్ జీర్ణవ్యవస్థలో ప్రశాంతమైన కార్యకలాపాలు మరియు ఉబ్బరం కలిగించే గ్యాస్ పాకెట్స్ ను కరిగించాయి. ప్రకారం గ్రీన్ ఫార్మసీ హెర్బల్ హ్యాండ్‌బుక్ , ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం కలిగించే అనేక మింట్లు ఉన్నాయి. మీరు తాజా పుదీనా ఆకులను నమలవచ్చు, లేదా పిప్పరమింట్ నూనె వేసి లేదా వేడి నీటిలో చుక్కలను తీయవచ్చు. పిప్పరమింట్ హెర్బ్ టీ ఉబ్బరం తో సంబంధం ఉన్న నొప్పి లేదా తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: epicurious.com ఆస్తుల ద్వారా. epicurious.com ప్రకటన