మీరు బాగా నిద్రపోయారని మీకు తెలిసినప్పుడు ఆ ఉదయం గుర్తుంచుకోండి, మరియు మీరు కనీసం 8 గంటలు పడుకున్నారని మీకు తెలుసు, కానీ మీరు మేల్కొన్నాను మరియు అద్దంలో చూసినప్పుడు మీ కళ్ళు ఎంత ఉబ్బిపోయాయో గమనించారా? ఇంకా మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు ఏడవలేదని 100% ఖచ్చితంగా తెలుసు.

కాబట్టి మీకు ఉబ్బిన కళ్ళు ఎందుకు ఉన్నాయి? ఖచ్చితంగా, మీరు దాని దిగువకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారు, ఎందుకంటే మీరు మరలా మరలా మరలా మరలా ఉపయోగించకూడదు.ప్రకటన

ప్రధానంగా, ఉబ్బిన కళ్ళకు కారణం ద్రవం నిలుపుదల (లేదా తేలికపాటి ఎడెమా), ఇది సాధారణం మరియు ఎక్కువ సమయం సాధారణంగా ప్రమాదకరం కాదు. అయితే, ఉబ్బిన కళ్ళు కూడా లోతైన కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. శుభవార్త ఏమిటంటే, మన శరీరం మనకు చెప్పే చిన్న విషయాల గురించి మనం మరింత జాగ్రత్తగా చూస్తాము, దానిని నివారించడానికి మనం ఎక్కువ చేయగలం.

మనకు ఉబ్బిన కళ్ళు ఉండటానికి కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:ప్రకటన

1. సోడియం ఎక్కువగా తీసుకోవడం

నివేదించినట్లు మెడికల్ న్యూస్ టుడే , మన శరీరంలో ఎక్కువ ఉప్పు ఉండటం వల్ల ఎడెమా లేదా వాపు వస్తుంది. దీన్ని సమతుల్యం చేయడానికి, మనం తగినంత నీరు త్రాగాలి మరియు మన ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి. మనకు చాలా సోడియం మరియు తగినంత నీరు లేకపోతే, నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మన శరీరం అదనపు ద్రవాన్ని పట్టుకుంటుంది, ఇది కళ్ళు ఉబ్బినట్లు చేస్తుంది. అధిక సోడియం వల్ల కలిగే ఉబ్బిన కళ్ళు పొందడం చాలా సులభం ఎందుకంటే అధిక స్థాయిలో సోడియం ఎల్లప్పుడూ మన పరిధిలో ఉంటుంది. మా సోడియం తీసుకోవడం చాలావరకు మైక్రోవేవ్ చేయదగిన భోజనం, రొట్టె, బేకన్ మరియు పానీయాల వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల నుండి వస్తుంది. మనం తినే తక్కువ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, మన సోడియం తీసుకోవడం తక్కువ. ప్రకారంగా సెంటర్ ఫర్ డిసీజ్ అండ్ కంట్రోల్ ప్రివెన్షన్ , పిజ్జా, రొట్టెలు మరియు రోల్స్, పౌల్ట్రీ, సూప్, జున్ను వంటి ఆహార ఉత్పత్తులలో సోడియం చాలా అందుబాటులో ఉంటుంది. కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మీ ఆహార ఎంపికల కోసం సంవిధానపరచని మరియు తక్కువ సోడియం రకాలను ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించుకుందాం మరియు ఎల్లప్పుడూ చాలా నీరు త్రాగాలి.

2. ప్రోటీన్ లేకపోవడం

ప్రకారంగా హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ , రక్తంలో ప్రోటీన్ లేకపోవడం - పోషకాహార లోపం, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ వ్యాధి వల్ల సంభవించవచ్చు - మన శరీరంలో వాపు వస్తుంది. ది కిడ్నీ ఫండ్ ఇది మన రక్తంలో తక్కువ అల్బుమిన్ (ఇది ప్రోటీన్) కారణంగా ఉందని చెప్పారు. అదనపు ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడమే అల్బుమిన్ పని. కాబట్టి మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినాలని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీ శరీరానికి అవసరమైన ఆల్బుమిన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది.ప్రకటన

3. చెడు మూత్రపిండాల పనితీరు

కళ్ళ చుట్టూ పఫ్నెస్, ముఖ్యంగా ఉదయం, మూత్రపిండాల వ్యాధికి సంకేతం కావచ్చు. చెడు మూత్రపిండాల పనితీరు ఉబ్బిన కళ్ళలో ఎలా కనిపిస్తుంది? ప్రకారంగా మెడికల్ న్యూస్ టుడే , ఎందుకంటే మూత్రపిండాలు రక్తంలో తగినంత సోడియంను తొలగించకపోవచ్చు. పైన చెప్పినట్లుగా, ఎక్కువ సోడియం ఎడెమాకు కారణమవుతుంది. కిడ్నీలు అల్బుమిన్ శరీరాన్ని విడిచిపెట్టడానికి కూడా వీలు కల్పిస్తాయి, అదనపు ద్రవంతో ఇంకా ఎక్కువ సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

ప్రకారంగా నేషనల్ కిడ్నీ ఫౌండేషన్, దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి యొక్క ఇతర లక్షణాలు వికారం, అలసట, వాంతులు, వాపు అడుగులు మరియు చీలమండలు, ఆకలి లేకపోవడం, పొడి మరియు దురద చర్మం, వెనుక భాగంలో నొప్పి మరియు మూత్ర విసర్జనలో నొప్పి. కాబట్టి మీరు వీటిలో కొన్ని లేదా అన్నింటినీ ఉబ్బిన కళ్ళతో కలిగి ఉంటే, దయచేసి మూత్రపిండాల వ్యాధితో పరీక్షించడానికి వైద్యుడిని చూడండి.ప్రకటన

4. ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు తినడం

కోసం ఒక అధ్యయనం నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం ఎక్కువ ఇన్సులిన్ స్రావం మరియు సోడియం నిలుపుదలకి దారితీస్తుందని చూపించింది. మరియు మన శరీరంలో ఎక్కువ సోడియం, ఎక్కువ నీరు నిలుపుకోవడం. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి దూరంగా ఉండటం వల్ల మాకు ఎడెమా వచ్చే అవకాశం తక్కువ. ది అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ రొట్టెకు బదులుగా బంగాళాదుంపల నుండి కార్బోహైడ్రేట్లను పొందడం వంటి - సాధ్యమైనంత సహజంగా కార్బోహైడ్రేట్లను పొందమని సిఫార్సు చేస్తుంది.

మనం తినేది, మనం తినేది మనం ఎలా ఉందో, ఎలా ఉంటుందో ప్రభావితం చేస్తుంది. మన స్వరూపంలో ఉన్న చిన్న విషయాలు మన శరీరంలో ఏదైనా లేకపోవడం లేదా అధికంగా ఉండటాన్ని సూచిస్తాయి. మంచి విషయం ఏమిటంటే, మనం తినే వాటిపై నియంత్రణ ఉంటుంది. కాబట్టి మన శరీరాలు మనలను పంపుతున్న సంకేతాల కోసం చూద్దాం ఎందుకంటే ఇది మన శరీరాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో మొదటి భాగం.ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Gratisography.com ద్వారా ర్యాన్ మెక్‌గుయిర్