మీరు వెల్లుల్లి గురించి ఆలోచించినప్పుడు మీ మనసులోకి వచ్చే మొదటి విషయం ఏమిటి? మీరు బహుశా వాసన గురించి ఆలోచిస్తారు. మీ క్రష్ నుండి వెల్లుల్లి వాసన భయపడిన తర్వాత మీకు జూనియర్ హై గాయం గుర్తుకు వచ్చి ఉండవచ్చు. లేదా మీరు ఈ అద్భుతమైన రుచికరమైన మసాలా దినుసుల హై-ఎండ్ వంటకాల గురించి కూడా ఆలోచించవచ్చు. అయినప్పటికీ, వెల్లుల్లి యొక్క అద్భుతమైన, సైన్స్-ఆధారిత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, శక్తివంతమైన కూరగాయల గురించి మీరు ఆలోచించలేదని నేను పందెం చేస్తున్నాను (మరియు అవును… వెల్లుల్లి సాంకేతికంగా కూరగాయ మరియు మసాలా కాదు).

ఈ వ్యాసం అంతటా, వెల్లుల్లి యొక్క సంభావ్యతతో మీరు ఎదగడానికి సిద్ధంగా ఉండండి మరియు ఈ సహజ అనుబంధం మీ జీవితాన్ని ఎలా శక్తివంతం చేస్తుంది!

1. శక్తివంతమైన .షధం

ఈ రోజు మనం వెల్లుల్లిని కేవలం మసాలాగా భావించినప్పటికీ, ప్రాచీన కాలంలో ప్రజలు దీనిని ప్రధానంగా as షధంగా ఉపయోగించారు!

సైన్స్ ప్రకారం, వెల్లుల్లి లవంగాన్ని కత్తిరించి, చూర్ణం చేసినప్పుడు లేదా నమలడం వల్ల ఏర్పడే సల్ఫర్ సమ్మేళనాల వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి^[1].

ఈ లక్షణాల కారణంగా, వెల్లుల్లి నిర్విషీకరణ మరియు మన కీళ్ల ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. అది మీ సప్లిమెంట్స్‌తో పాటు కొన్ని వెల్లుల్లిని పాప్ చేయాలనుకుంటే, ఏమి చేయాలో నాకు తెలియదు!

2. రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

శరీరంలోని వివిధ ప్రాంతాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని గణనీయంగా పెంచడానికి వెల్లుల్లి తీసుకోవడం సహాయపడిందని 2004 అధ్యయనం తేల్చింది^{[రెండు]}. శరీరంలో మంటను ప్రభావితం చేసే ఇంటర్‌లూకిన్ -6 అనే రసాయన స్థాయిని వెల్లుల్లి ప్రభావితం చేసిన విధానం దీనికి కారణమని అధ్యయనం సూచించింది. కారణం ఏమైనప్పటికీ, పెరిగిన రక్త ప్రవాహం వెల్లుల్లి యొక్క ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనం!

3. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

ఇది చాలా ఆశ్చర్యం కలిగించదని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను! మనలో చాలా మంది పిల్లలు అయినప్పటి నుండి, జలుబు ప్రారంభమైన వెంటనే మాకు వెల్లుల్లి తినిపించారు! ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 12 వారాల కాల వ్యవధిలో, రోజువారీ వెల్లుల్లి మాత్రలు ప్లేసిబోతో పోలిస్తే చల్లని సంఖ్యను 63% తగ్గించాయి^[3].

సాంప్రదాయిక ఉపయోగం మరియు వెల్లుల్లిలో యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ-వైరల్ లక్షణాలు ఉన్నాయని కొన్ని ఆధారాలు దీనికి ఆధారాలు.

మీ ఆయుధశాలలో ఉంచడానికి వెల్లుల్లి ఒక ముఖ్యమైన శక్తి కేంద్రం అని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు!ప్రకటన

4. జీవక్రియను పెంచుతుంది

మీరందరూ ఆశ్చర్యపోతున్నారని నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు, కాబట్టి ఇక్కడ ఉంది. అవును! వెల్లుల్లి వాస్తవానికి జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది!

ఎలా అని మీరు ఆలోచిస్తున్నారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. మొదటి మార్గం ఏమిటంటే ఇది విటమిన్ సి, బి 6, మాంగనీస్ మరియు కాల్షియంతో నిండి ఉంటుంది, ఇవన్నీ కొవ్వు తగ్గడానికి అవసరం. రెండవది, వెల్లుల్లి ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియ మరియు బరువుకు అంత ముఖ్యమైన అంశం! అంతే కాదు, వెల్లుల్లి కూడా మన శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడుతుంది; బరువు తగ్గడానికి అవసరమైన అంశం.

మా స్నేహితులు వెల్లుల్లి పట్ల మనకున్న ప్రేమను మెచ్చుకోకపోవచ్చు, కాని మన శరీరాలు ఖచ్చితంగా చేస్తాయి!

5. శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది

అటువంటి తీవ్రమైన వాసన ఉన్నది మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుందని ఇది ప్రతికూలమైనదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ అది చేయగలదు. బాగా… ఎలాగైనా లోపలి నుండి!

వెల్లుల్లిలోని సల్ఫైడ్రైల్ సమ్మేళనాలు మీ శరీరంలోని విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి^[4]. చాలా వరకు, మన కాలేయం మన శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే అద్భుతమైన పని చేస్తుంది, మేము కూడా చాలా విషపూరిత ప్రపంచంలో జీవిస్తున్నాము. చెప్పబడుతున్నది, కొద్దిగా సహాయం పొందడం ఖచ్చితంగా బాధించదు!

వెల్లుల్లిలోని లక్షణాలు మన శరీరంలో డిటాక్స్ ఎంజైమ్‌లను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. మీకు మరింత శక్తివంతమైన డిటాక్స్ కావాలంటే వెల్లుల్లి పాల తిస్టిల్‌తో సినర్జిస్టిక్‌గా పని చేస్తుంది. బోనస్ డిటాక్స్ బూస్ట్ కోసం కొంతమంది ప్రతి ఉదయం వెచ్చని నిమ్మకాయ నీటితో వెల్లుల్లి తాగుతారు.

కాబట్టి అవును! వెల్లుల్లి ఖచ్చితంగా మీ ఇన్సైడ్లను శుభ్రపరుస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు పచ్చిగా నమలాలని ఎంచుకుంటే మిగిలిన వాటిని శుభ్రం చేయడానికి కొంచెం అదనపు టిఎల్‌సిని ఉంచాలనుకోవచ్చు.

6. కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది

అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఈ రోజుల్లో చాలా మంది పోరాడుతున్న యుద్ధంగా ఉంది. కృతజ్ఞతగా, వెల్లుల్లి యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో, ఈ శక్తివంతమైన చిన్న కూరగాయ రక్షించగలదు!

ఆధారాలు పరిమితం అయితే, వెల్లుల్లి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుందని చూపించడానికి కొన్ని సందర్భాలు ఉన్నాయి^[5]. స్థిరంగా తీసుకున్నప్పుడు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడినందున, ఇది అర్ధమే.ప్రకటన

ఫలితాలను చూడటానికి ప్రతిరోజూ కనీసం ఎనిమిది వారాలు తీసుకోవాలి అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఏదేమైనా, ఫలితాలు పరిమితం కావచ్చు, కాబట్టి సాధారణ వ్యాయామం మరియు ఆహారంతో సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడటం చాలా ముఖ్యం.

సహజంగా కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలో మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఈ కథనాన్ని చూడండి: పూర్తి గైడ్: సహజంగా కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలి

7. అథ్లెటిక్ పనితీరును పెంచుతుంది

ఇది మీ చెమటను మరింత వాసన పడేలా చేస్తుంది, కాని వెల్లుల్లి వాస్తవానికి అథ్లెటిక్ పనితీరును పెంచుతుందా? కొంతమంది అవును అని అంటారు!

ఒకదానికి, వెల్లుల్లిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇది శరీరాన్ని ఒత్తిడి నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది (పని చేసే ఒత్తిడితో సహా). అయితే, దీనికి మరో శాస్త్రీయ కారణం కూడా ఉండవచ్చు. వెల్లుల్లి నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ను పెంచుతుంది^[6], ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి రక్త నాళాలను విడదీస్తుంది. దుంపలు వ్యాయామం పనితీరును పెంచడానికి ఇదే కారణం.

మార్కెట్లో మొట్టమొదటి అథ్లెటిక్ మెరుగుదలలలో వెల్లుల్లి ఒకటి! నిజానికి, వెల్లుల్లిని పురాతన గ్రీస్‌లో కూడా అథ్లెట్లు ఉపయోగించారు^[7].

ఈ అన్ని ప్రయోజనాలతో, ఇది మీకు సహాయపడుతుందో లేదో చూడటానికి ప్రయత్నించడం ఖచ్చితంగా బాధించదు!

8. యాంటీ ఫంగల్ ప్రాపర్టీస్

వెల్లుల్లి మీ శరీరంలోని వైరస్లు మరియు చెడు బ్యాక్టీరియాను చంపడం ఆపదు. ఇది శిలీంధ్రాలను కూడా చంపుతుంది! వెల్లుల్లి యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో ఇది ఒకటి.

ఆధునిక S.A.D డైట్ (స్టాండర్డ్ అమెరికన్ డైట్) తో మనలో చాలా మందికి అలవాటు పడింది, మన శరీరాలు మనం చుట్టూ కోరుకోని సూక్ష్మజీవుల ఆచరణాత్మక సంతానోత్పత్తి కేంద్రాలుగా మారాయి. ఫంగస్ ఆ జాబితాలో చేర్చబడవచ్చు.

కాండిడా అనేది మనందరికీ ఉన్న ఒక ఫంగస్. అయితే, కొన్ని అధ్యయనాలు కాండిడా మన శరీరంలో పెరుగుతుందని తేలింది^[8]అధిక చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు మొత్తం పేలవమైన ఆహారం ఫలితంగా. కొన్ని అధ్యయనాలు దీనివల్ల బరువు పెరగడం, కోరికలు మరియు అనేక ఇతర దుష్ప్రభావాలు ఏర్పడతాయని సూచిస్తున్నాయి.ప్రకటన

అథ్లెట్ యొక్క పాదాన్ని అనుభవించే చాలా మంది ప్రజలు ఇప్పటికే కాండిడా మరియు ఫంగస్ పెరుగుదల యొక్క దుష్ప్రభావాలను అనుభవించారు.

కృతజ్ఞతగా, ఈ ప్రతికూల పెరుగుదలను ఎదుర్కోవడంలో వెల్లుల్లి ఒక శక్తివంతమైన భాగం! యాంటీ-సూక్ష్మజీవిగా మారే అదే లక్షణాలతో, వెల్లుల్లి మీ శరీరంలోని అనేక ఇతర అవాంఛిత సందర్శకులతో పోరాడటానికి శక్తివంతమైనది.

9. శోథ నిరోధక లక్షణాలు

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఈ రోజుల్లో కొంత సంచలనం అయ్యింది! కానీ మంచి కారణం కోసం. చాలా మంది మంట వాస్తవానికి వ్యాధికి ప్రధాన కారణమని పేర్కొన్నారు.

ఈ దీర్ఘకాలిక మంట చాలా మందికి డయాబెటిస్, అలెర్జీలు మరియు ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితులతో మిగిలిపోయింది. ఈ సమస్యలను నయం చేయడంలో సహాయపడటానికి, అంతర్లీన సమస్యను కూడా పరిష్కరించడం చాలా అవసరం: మంట .

కృతజ్ఞతగా, వెల్లుల్లి శరీరంలో మంటకు వ్యతిరేకంగా శక్తివంతమైన పంచ్ ని ప్యాక్ చేయవచ్చు. ఇటీవలి పరిశోధనల ప్రకారం, వెల్లుల్లి దాని శోథ నిరోధక సూపర్ పవర్స్ కారణంగా ఆర్థరైటిస్‌తో పోరాడటానికి ఉపయోగపడుతుంది^[9].

మంటను తగ్గించడంలో ఆహారం ఇప్పటికీ భారీ పాత్ర పోషిస్తుండగా, మీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రారంభించడానికి వెల్లుల్లి కూడా నమ్మశక్యం కానిది.

10. హెవీ లోహాలను తగ్గిస్తుంది

ముందు చెప్పినట్లుగా, శరీరంలోని విషాన్ని తగ్గించడంలో వెల్లుల్లి శక్తివంతమైనది. భారీ లోహాలను తగ్గించడం దీని యొక్క మరొక ప్రయోజనం మరియు, బహుశా, వెల్లుల్లి యొక్క అత్యంత ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి.

సీసం విషం ఉన్న రోగులపై వెల్లుల్లితో అధ్యయనాలు ఉపయోగించబడ్డాయి. ఫలితాలు చాలా ఆశ్చర్యకరమైనవి!

జంతువులపై ఉపయోగించే వెల్లుల్లి హెవీ మెటల్ విషాన్ని తగ్గిస్తుందని గతంలో శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. తరువాత, సీసం విషంతో పరీక్షించిన మానవులలో ఈ ప్రభావాలు నిరూపించబడ్డాయి.ప్రకటన

117 ఫ్యాక్టరీ కార్మికులు వారి రక్తంలో అధిక సీస సాంద్రత కోసం పరీక్షించారు. ఈ కార్మికులను రెండు గ్రూపులుగా విభజించారు: ఒకటి వెల్లుల్లి మరియు ఒకటి డి-పెన్సిల్లమైన్ 4 వారాలు. వెల్లుల్లి ఫలితాలు ఆకట్టుకున్నాయి! ఇది చిరాకు మరియు తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు లోతైన స్నాయువు రిఫ్లెక్స్ మరియు సిస్టోలిక్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, అయితే డి-పెన్సిల్లమైన్ ఎటువంటి ఫలితాలను చూడలేదు. వెల్లుల్లి తీసుకున్న సమూహం సీసం తక్కువ సాంద్రత కోసం పరీక్షించింది^[10].

హెవీ మెటల్ విషపూరితం చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది కొన్ని దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా ఒక మూల కారణం కావచ్చు. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, దాని పైన ఉండి, మీ శరీరం వెల్లుల్లి ద్వారా లోహ విషాన్ని సరిగ్గా తొలగిస్తుందని నిర్ధారించుకోవడం బాధ కలిగించదు.

11. ఎయిడ్స్ బరువు తగ్గడం

ఇవన్నీ శక్తివంతమైన భాగాలతో, వెల్లుల్లి మొత్తం బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలకు సహాయపడటం ఆశ్చర్యం కలిగించకూడదు. ఫంగస్ మరియు సూక్ష్మజీవులను తగ్గించడంలో, రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేయడంలో మరియు వ్యాయామం పనితీరును పెంచడంలో వెల్లుల్లి యొక్క సంయుక్త ప్రయత్నాలు మొత్తం బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.

వారి ప్రయత్నాలను పెంచడానికి అదనపు మార్గాన్ని కనుగొనాలని ఆశిస్తున్న చాలా మందికి ఇది భారీ గ్రీన్ లైట్.

తుది ఆలోచనలు

రోజు చివరిలో, మన శరీరాలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, మన శరీరాలు మనల్ని చూసుకుంటాయి. మనలో చాలా మందికి, మార్కెట్లో ఉత్తమమైన కొవ్వు-బర్నర్ లేదా శోథ నిరోధక మాత్రను గుర్తించడం గురించి కాదు. ఇది మన శరీరాలను పెంపొందించడం నేర్చుకోవడం గురించి, తద్వారా ఇది మనకు సరిగ్గా పని చేస్తుంది.

వెల్లుల్లి మన శరీరంలో మొత్తం సమతుల్యతను సాధించడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి, ఇది మన ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్య లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో సహాయపడుతుందని మేము నిశ్చయించుకోవచ్చు. తదుపరిసారి మీరు భోజనం చేస్తున్నప్పుడు, కొంచెం వెల్లుల్లిని కత్తిరించి లోపలికి విసిరేయండి. మీ శరీరం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది!

మరిన్ని పోషక ఆహారాలు

• చేదు పుచ్చకాయ యొక్క 10 ప్రయోజనాలు తినడం మరింత విలువైనవిగా చేస్తాయి
• గ్రీన్ టీ యొక్క 11 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (+ గరిష్ట ప్రయోజనాల కోసం దీన్ని ఎలా తాగాలి)
• రోజుకు 3 అరటిపండ్లు తినడం వల్ల 10 ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: ఫోటోపిన్.కామ్ ద్వారా యోగేశ్ పెడంకర్

సూచన