కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంపలు, కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంప మైదానాలు మనందరికీ ఉన్నాయి, మరియు మీకు చాలా తీపి బంగాళాదుంప ఫ్రైస్ కూడా ఉండవచ్చు. రెగ్యులర్ గా ఆస్వాదించడానికి ఇవన్నీ ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన వంటకాలు అయితే, ఎప్పటికప్పుడు మరింత సృజనాత్మక, ఆరోగ్యకరమైన తీపి బంగాళాదుంపలను ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు?

దిగువ తీపి బంగాళాదుంప వంటకాలు అన్నింటినీ తయారు చేయడం సులభం, ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు చాలా సృజనాత్మకంగా ఉంటాయి కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి మీరు ఎప్పటికీ విసుగు చెందరు. వాటిలో ఒకటి లేదా రెండు ఈ వారం ఒకసారి ప్రయత్నించండి, మరియు మీ బంగాళాదుంప వంటకాలు మీ కోసం కొంచెంసేపు చేయనివ్వండి!

1. పాలియో స్వీట్ బంగాళాదుంప వాఫ్ఫల్స్

యురియల్‌కైమ్

రెగ్యులర్ వాఫ్ఫల్స్ మంచి ట్రీట్, కానీ మరింత రక్తంలో చక్కెర-స్నేహపూర్వక ఎంపిక కోసం, ఇవి పాలియో స్వీట్ బంగాళాదుంప వాఫ్ఫల్స్ తీపి బంగాళాదుంపలతో తయారు చేయబడింది. అవి పిండి లేనివి కాబట్టి చాలా మంచి ఎంపిక. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెరపై గ్లైసెమిక్ భారాన్ని కొంచెం తగ్గిస్తుంది మరియు తీపి బంగాళాదుంపలలో విటమిన్లు ఎ మరియు సి అధికంగా ఉన్నందున ఎక్కువ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను తీసుకోవటానికి ఇది కూడా సులభమైన మార్గం, అంతేకాకుండా అవి చాలా పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క గొప్ప మూలం బి విటమిన్లు కూడా!

2. రెండుసార్లు కాల్చిన చికెన్ ఫజిటా చిలగడదుంపలు

కేఫ్ డిలైట్స్

మీకు చికెన్ బర్రిటోలు మరియు కాల్చిన బంగాళాదుంపలు కూడా ఉన్నాయి, కానీ మీరు వాటిని కలిపి ఉంచారా? లేదు? సరే, బహుశా వీటిని మార్చడానికి సమయం ఆసన్నమైంది రెండుసార్లు కాల్చిన చికెన్ ఫజిటా తీపి బంగాళాదుంపలు . సాధారణ నూనె వేయించిన ఫజిటాస్ కంటే అవి మీకు చాలా మంచివి, మరియు బంగాళాదుంపలో టాపింగ్స్ ఎలా కరుగుతాయో మీకు నచ్చుతుంది. మీరు మాంసం లేని తినేవారు అయితే, చికెన్ కోసం కొన్ని అదనపు బ్లాక్ బీన్స్ లో సబ్ చేయండి!

3. చిలగడదుంప అరటి కాటు

లీన్ గ్రీన్ బీన్

ఇవి ఎంత అందమైనవి? చిలగడదుంప అరటి కాటు స్నాక్స్ కోసం లేదా ఒక కప్పు కాఫీతో తేలికపాటి అల్పాహారంగా ఆస్వాదించడానికి కూడా చాలా సులభం. రెగ్యులర్ మఫిన్లు తరచుగా శుద్ధి చేసిన చక్కెర, నూనె మరియు శుద్ధి చేసిన పిండితో లోడ్ చేయబడతాయి, కానీ ఇవి కాదు! ఈ తీపి బంగాళాదుంప అరటి కాటులు కూడా ఫ్రీజర్-స్నేహపూర్వకంగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీకు అవసరమైనప్పుడు మీరు చేతిలో పుష్కలంగా ఉంటారు.

4. గ్రౌండ్ టర్కీ స్వీట్ పొటాటో స్కిల్లెట్

ప్రిమావెరా కిచెన్ ప్రకటన

స్కిల్లెట్ వంటకాలు అద్భుతమైన, శీఘ్ర విందులు బిజీగా ఉన్న రాత్రులలో లేదా వారాంతాల్లో హాయిగా భోజనం చేసేలా చేస్తాయి. దీన్ని ఇవ్వండి గ్రౌండ్ టర్కీ స్వీట్ పొటాటో స్కిల్లెట్ రెసిపీ ఒక సుడిగాలి తదుపరిసారి మీరు కంఫర్ట్ ఫుడ్ కోసం ఆరాటపడతారు కాని సాంప్రదాయ వేయించిన స్కిల్లెట్ వంటల కంటే మీ కోసం కొంచెం ఆరోగ్యకరమైనదాన్ని కోరుకుంటారు. గ్రౌండ్ టర్కీ నుండి వచ్చే లీన్ ప్రోటీన్ మరియు తీపి బంగాళాదుంపల నుండి వచ్చే ఫైబర్ మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుతాయి మరియు గంటలు ఆకలిని బే వద్ద ఉంచుతాయి!

5. చిలగడదుంప ఆల్ఫ్రెడో

బఠానీలు & క్రేయాన్స్

ఆల్ఫ్రెడో సాస్ అనేది కంఫర్ట్ ఫుడ్స్‌లో ఒకటి. అధిక కొవ్వు సాస్ అనేది మనందరికీ ఏదో ఒక సమయంలో ఉండేది మరియు అది ఎంత వ్యసనపరుస్తుందో బాగా తెలుసు. ఇప్పుడు మీరు మీ ఆల్ఫ్రెడోను కలిగి ఉండవచ్చు మరియు ఈ ఆరోగ్యకరమైన సంస్కరణతో కూడా తినవచ్చు, కాబట్టి ప్రయత్నించండి చిలగడదుంప ఆల్ఫ్రెడో ఈ వారం ఆ పాస్తా తృష్ణ మీకు గట్టిగా తగిలినప్పుడు!

6. కాల్చిన గుడ్డు స్టఫ్డ్ స్వీట్ బంగాళాదుంపలు

చెంచాలతో నడుస్తోంది

కాల్చిన గుడ్లు శీఘ్రంగా మరియు సులభంగా శాఖాహార విందులు, భోజనాలు లేదా బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు చేస్తాయి. కాల్చిన గుడ్లతో తీపి బంగాళాదుంపలను జత చేయడం మీ భోజనాన్ని మరింత నింపేలా చేస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర మరియు జీర్ణక్రియకు ముఖ్యమైన మీ భోజనంలో మీకు కొంత ఫైబర్ లభిస్తుందని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇది ఒక సులభమైన మార్గం. వీటిని ఇవ్వండి కాల్చిన గుడ్డు స్టఫ్డ్ స్వీట్ బంగాళాదుంపలు ఈ భోజనాన్ని మీ కోసం పరీక్షించడానికి అద్భుతమైన మార్గంగా ప్రయత్నించండి!

7. నెమ్మదిగా కుక్కర్ స్వీట్ బంగాళాదుంప మరియు కాలీఫ్లవర్ సూప్

బఠానీలు & క్రేయాన్స్

స్లో కుక్కర్ భోజనం మీరు భోజన ప్రిపరేషన్ సమయాన్ని పెద్దగా పెట్టకుండా భోజనం సిద్ధంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి ఉపయోగించే ఉత్తమ సాధనాల్లో ఒకటి. కాబట్టి, తదుపరిసారి మీరు బంగాళాదుంప సూప్‌ను ఎందుకు కోరుకుంటారు చిలగడదుంప మరియు కాలీఫ్లవర్ సూప్ ఇది చాలా పోషక-దట్టమైన మరియు రెసిపీలో ఉపయోగించే కాలీఫ్లవర్కు క్రీమీర్ కృతజ్ఞతలు.

8. సంపన్న థాయ్ చిలగడదుంప కూర

చిటికెడు యమ్

సంపన్న థాయ్ చిలగడదుంప కూర మీరు భిన్నమైనదాన్ని కోరుకునేటప్పుడు జాతి రుచితో నిండి ఉంటుంది, కానీ ఇంకా సిద్ధం చేయడం మరియు నింపడం సులభం. టేక్- options ట్ ఎంపికల కంటే ఇది తేలికైన తాజా ఉత్పత్తులకు కృతజ్ఞతలు. ఈ రెసిపీలో మీకు ఇష్టమైన బియ్యాన్ని ఉపయోగించండి మరియు దానిని మీ స్వంతం చేసుకోండి!ప్రకటన

9. పిండి లేని తీపి బంగాళాదుంప లడ్డూలు

ది బిగ్ మ్యాన్స్ వరల్డ్

పిండి లేదు, నూనె లేదు, వెన్న లేదు… లడ్డూలు విషయానికి వస్తే దానికంటే ఆరోగ్యకరమైనది ఏమైనా వస్తుందా? చిలగడదుంప పిండిలేని లడ్డూలు దట్టమైన, తీపి మరియు క్రీము తీపి బంగాళాదుంపలు, కోకో పౌడర్ మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన గూడీస్. వాటిని తనిఖీ చేసి, ఈ రోజు పాన్ ను కొట్టండి!

10. కాల్చిన చిపోటిల్ చిలగడదుంప మరియు గుమ్మడికాయ వడలు

అవేరీ కుక్స్

సౌకర్యవంతమైన ఆహారాన్ని ఇష్టపడే వారి హృదయాల్లో వడలకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది, కాని చాలా వడకట్టిన వంటకాలు తెల్ల బంగాళాదుంపలను ఉపయోగిస్తాయి, ఇవి గ్లైసెమిక్ సూచికలో అధికంగా ఉన్నందున కొంతమంది వ్యక్తులలో రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి. తదుపరిసారి మీ వడలలో తీపి బంగాళాదుంపలు మరియు గుమ్మడికాయలను ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు మరియు ఈ రెసిపీని తయారు చేయండి కాల్చిన చిపోటిల్ చిలగడదుంప మరియు గుమ్మడికాయ వడలు ? అవి కొద్దిగా రుచికరమైనవి, కొంచెం కారంగా ఉంటాయి మరియు కొద్దిగా తీపిగా ఉంటాయి!

11. చిలగడదుంప నాచో చీజ్

మై హార్ట్ బీట్స్

ఇందులో పాల ఆధారిత జున్ను లేదు చిలగడదుంప నాచో చీజ్ రెసిపీ , కానీ మీరు జున్ను ఇష్టపడితే దాన్ని తయారు చేయకుండా నిరోధించవద్దు. ఈ రెసిపీ ఇప్పటికీ రుచికరమైన, క్రీముగా మరియు తీపి బంగాళాదుంపలకు సంతృప్తికరమైన కృతజ్ఞతలు మరియు పోషకాలతో నిండిన ప్రత్యేక చీజీ పదార్ధం. అది ఏమిటో మీరు Can హించగలరా?

12. కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంప మరియు బీన్ క్యూసాడిల్లాస్

ప్రెట్టీ బీ

క్యూసాడిల్లాస్ మెక్సికన్ ఫ్లెయిర్‌తో సరదాగా ఉండే శాండ్‌విచ్‌లు వంటివి, మరియు మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంతో అలసిపోయినప్పుడు ఆనందించడానికి ఇది చాలా మంచి ట్రీట్. అయినప్పటికీ, వారు కొవ్వు అధికంగా మరియు నూనెతో నిండినందున వారు చాలావరకు ఆరోగ్యంగా లేరని మనందరికీ తెలుసు, కాబట్టి ప్రయత్నించండి కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంప మరియు బీన్ క్యూసాడిల్లాస్ బదులుగా ఫైబర్, రుచి మరియు మనమందరం ఇష్టపడే క్లాసిక్ మెక్సికన్ రుచితో నిండి ఉంటుంది!

13. స్మోకీ బార్బెక్యూ స్వీట్ పొటాటో చిక్పా బర్గర్స్

ప్రకటన

వేగన్ 8

చిక్పీస్ హృదయపూర్వక, మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ యొక్క చిన్న బాంబులు మరియు అవి గొప్ప బర్గర్లు కూడా తయారుచేస్తాయి. మీరు మాంసం తినేవారు అయినప్పటికీ, ఇది స్మోకీ బార్బెక్యూ చిలగడదుంప చిక్పా బర్గర్స్ మీరు కోరుకునే క్లాసిక్ బార్బెక్యూ రుచితో నిండిన హృదయపూర్వక, నింపే బర్గర్ కోసం మీ అవసరాలను ఇప్పటికీ తీర్చగలదు

14. కాల్చిన దాల్చిన చెక్క చక్కెర తీపి బంగాళాదుంప టోట్స్

చెంచాలతో నడుస్తోంది

మీరు లెక్కించగలిగే దానికంటే ఎక్కువ సార్లు రెగ్యులర్ టాటర్ టోట్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు, సరియైనదా? కాబట్టి తెల్ల బంగాళాదుంపలకు బదులుగా తీపి బంగాళాదుంపలతో ఇంట్లో మీ స్వంత టాటర్ టోట్‌లను తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు దాని వద్ద ఉన్నప్పుడు, సాధారణ రొట్టెలు మరియు పైస్‌లకు బదులుగా డెజర్ట్ కోసం వాటిని కొత్త మార్గాల్లో ప్రయత్నించండి. కాల్చిన దాల్చిన చెక్క చక్కెర తీపి బంగాళాదుంప టోట్స్ చాలా స్వీట్స్‌తో పోల్చితే సృజనాత్మకమైన, కానీ ఇప్పటికీ చాలా ఆరోగ్యకరమైన డెజర్ట్ కోసం తయారుచేయండి మరియు వారు కుటుంబ సభ్యులకు మరియు స్నేహితులకు ఎంత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటారో మీరు ఇష్టపడతారు!

15. చిలగడదుంప ఆపిల్ పై మఫిన్లు

ది సోల్ఫుల్ స్పూన్

చిలగడదుంపలు అంత గొప్ప మఫిన్ పదార్ధంగా తయారవుతాయి మరియు రెండు పదార్థాలు తీపి మరియు క్రీముగా ఉన్నందున ఆపిల్ల కూడా చేస్తుంది. అవి వంటకాలను కలిసి బంధించడంలో కూడా సహాయపడతాయి మరియు రెండింటి కలయిక ఒక రెసిపీలో నూనె, చక్కెర మరియు గుడ్ల అవసరాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. వీటిలో తీపి బంగాళాదుంపలు మరియు యాపిల్‌సూస్‌లను జత చేయండి చిలగడదుంప ఆపిల్ మఫిన్లు ఇవి అదనపు చక్కెరలు, శాకాహారి, నూనె లేనివి మరియు బంక లేనివి కూడా లేనివి!

16. చిలగడదుంప వెన్న

హ్యాపీ హెల్తీ మామా

ఆపిల్ వెన్న మొలకెత్తిన ధాన్యం తాగడానికి, వోట్మీల్ మీద వడ్డించడానికి అద్భుతమైన ట్రీట్, మరియు యాపిల్సూస్ స్థానంలో ఏదైనా రెసిపీలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కానీ తీపి బంగాళాదుంప వెన్న? ఇది చాలా మంచిది! కోసం ఈ రెసిపీ చిలగడదుంప వెన్న మీరు రెగ్యులర్ జామ్ లేదా జెల్లీని ఎక్కడైనా ఉపయోగిస్తారు, మరియు ఇది ఇతర జామ్ మరియు స్ప్రెడ్ల కంటే ఫైబర్, విటమిన్ ఎ మరియు పొటాషియంలో ఎక్కువగా ఉంటుంది.

17. చిలగడదుంప మామిడి స్మూతీ

ఆరోగ్యకరమైన నిబ్బెల్స్ మరియు బిట్స్ ప్రకటన

మామిడి మరియు చిలగడదుంపలు చాలా సాధారణం, అవి విటమిన్లు ఎ మరియు సి రెండింటిలో అధికంగా ఉండటం, పొటాషియం మరియు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప వనరులు. ఈ తీపి, ఉష్ణమండలంలో వారిద్దరినీ ఒకసారి ప్రయత్నించండి చిలగడదుంప మామిడి స్మూతీ క్రీమీ, రిచ్ ట్రీట్ కోసం మీకు మంచిది అని మీరు ఎప్పుడూ ess హించరు!

18. చిలగడదుంప టర్కీ బర్గర్స్

డాషింగ్ డిష్

సాధారణ టర్కీ బర్గర్‌లలో ఇప్పటికీ కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటాయి మరియు బర్గర్‌లు తయారైనప్పుడు చాలా తక్కువ ఆప్టిమల్ కంటే తక్కువ పదార్థాలతో జతచేయబడతాయి. కాబట్టి బదులుగా ఇంట్లో మీ స్వంతం ఎందుకు చేసుకోకూడదు? ఇవి చిలగడదుంప బర్గర్స్ ప్రారంభించడానికి ఒక గొప్ప వంటకం, మరియు వారు మిమ్మల్ని బరువు లేకుండా ఎంత హృదయపూర్వకంగా మరియు నింపారో మీరు ఇష్టపడతారు!

19. తీపి బంగాళాదుంప పిజ్జా క్రస్ట్

ఆనందకరమైన తులసి

పిజ్జా క్రస్ట్ శుద్ధి చేసిన పిండి, నూనె మరియు సాధారణ పిజ్జా ఇళ్లలో తయారు చేసిన సోడియం వంటి వాటితో తయారు చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఉదాహరణకి, చిలగడదుంప పిజ్జా క్రస్ట్ ఈ రెసిపీలో తీపి బంగాళాదుంపలు సాధారణ తెల్ల పిండిని భర్తీ చేసే విధానం వల్ల పోషణ మరియు రుచితో నిండి ఉంటుంది. ఈ వారంలో దీన్ని తయారు చేయండి, మీకు ఇష్టమైన టాపింగ్స్‌ను జోడించండి మరియు పిజ్జా క్రస్ట్‌కు ఆరోగ్యకరమైన మేక్ఓవర్ ఇవ్వండి, అది కూడా చాలా రుచిగా ఉంటుంది!

20. చిలగడదుంప, కొల్లార్డ్స్ మరియు బ్లాక్ బీన్ డిటాక్స్ సూప్

ది సోల్ఫుల్ స్పూన్

డిటాక్స్ ఏదైనా రుచికరమైనదిగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీ భోజనం చేయడానికి మీరు మొత్తం ఆహార పదార్ధాలను ఉపయోగించినప్పుడు అది ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీ శరీరాన్ని సహజంగా ఉద్దేశించినట్లుగా డిటాక్స్ చేయడంలో సహాయపడటానికి మొత్తం ఆహారాలు తినడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలు. ఇక్కడ ఈ రెసిపీలో చిలగడదుంప, కొల్లార్డ్స్ మరియు బ్లాక్ బీన్ డిటాక్స్ సూప్, దట్టమైన మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే తీపి బంగాళాదుంపలను కాలర్డ్ ఆకుకూరలతో కాల్షియం, విటమిన్ సి మరియు ఫైబర్ యొక్క మంచి మోతాదు కోసం ఉపయోగిస్తారు, ప్లస్ బ్లాక్ బీన్స్ మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ యొక్క మూలంగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు అడవి బియ్యంతో జతచేయబడుతుంది. తదుపరిసారి మీరు కంఫర్ట్ ఫుడ్ కోసం ఆరాటపడి, పరుగెత్తినట్లు అనిపించినప్పుడు, మీ నెమ్మదిగా కుక్కర్‌లో ఈ సూప్‌ను కొట్టండి మరియు మీరు ఎప్పుడైనా గొప్ప అనుభూతి చెందుతారు!

మరిన్ని సృజనాత్మక వంటకాలు కావాలా? తనిఖీ చేయండి వేసవికి సరైన ఈ తేలికైన మరియు సులభమైన డెజర్ట్ వంటకాలు!