మనలో చాలా మందికి నీరు పుష్కలంగా తాగడం మరియు మనల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం ఆరోగ్యకరమైన పని అని తెలుసుకోవడం చాలా సరైంది. కానీ మనలో చాలా మంది ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయరు!

బరువు తగ్గడానికి నీరు త్రాగటం నిజంగా పని చేస్తుందని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. శాస్త్రవేత్త డాక్టర్ బాట్మాంగెలిడ్జ్ తన పుస్తకాలలో ఎందుకు వివరించాడు మీరు శరీరానికి నీటి కోసం చాలా ఏడుస్తారు: మీరు అనారోగ్యంతో లేరు, మీకు దాహం వేస్తున్నారు మరియు Ob బకాయం, క్యాన్సర్ మరియు నిరాశ: నీరు ఈ ఘోరమైన వ్యాధులను ఎలా నయం చేస్తుంది .

ఇప్పుడే బరువు తగ్గడానికి తాగునీరు మీకు ఎందుకు సహాయపడుతుందో నేను మీకు నాలుగు కారణాలు ఇస్తాను.

1. తాగునీరు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది

ప్రారంభ ఆకలి మరియు దాహానికి సంబంధించిన సంకేతాలు సరిగ్గా ఒకే విధంగా ఉంటాయి.ప్రకటన

చాలా మంది ప్రజలు, వారు ఆకలితో ఉన్నారని భావించినప్పుడు ఏదైనా తినడానికి చేరుకుంటారు. అయినప్పటికీ, మీరు మిమ్మల్ని బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోకపోతే, ఈ భావన మీ శరీరం ఆహారం కోసం కాకుండా నీరు అడుగుతుంది.

మీరు దీన్ని గ్రహించకపోతే, స్పష్టమైన పరిణామాలతో మీకు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ తినడం ముగించవచ్చు!

బరువు తగ్గడానికి నీరు త్రాగటం మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది, కాబట్టి మీకు ఆకలి ఆహారం కోసం ఉంటుంది, మీకు కేలరీలు అవసరం మరియు నీరు మాత్రమే కాదు.

2. తాగునీరు మీ మెదడుకు క్యాలరీ లేని శక్తిని అందిస్తుంది

మీ ద్రవం తీసుకోవటానికి మీ మెదడు ప్రధాన చోదక శక్తి మరియు మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాల కంటే మీ మెదడులో ఎక్కువ నీరు ఉన్నందున దీనికి కారణం. కాబట్టి నీటి కొరత మొదట మీ మెదడు ద్వారా అనుభవిస్తుంది.ప్రకటన

మీ మెదడుకు అనేక సంభావ్య శక్తి వనరులు ఉన్నాయి, గ్లూకోజ్ చాలా స్పష్టంగా ఉంది. కణ త్వచం గుండా ప్రయాణించే నీటి ద్వారా కొంత శక్తి ఉత్పన్నమవుతుందని మీకు తెలుసా? దీనిని జలవిద్యుత్ ద్వారా పోల్చవచ్చు. ఇందులో కేలరీలు ఉండవు.

మీ మెదడు యొక్క కొంత శక్తి నీటి నుండి ఉద్భవించినందున, మీ శరీరం కొంచెం నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు అది మరింత అడుగుతుంది. గుర్తుంచుకోండి, మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు ముందు మీరు నిర్జలీకరణాన్ని అనుభవిస్తారు, ఎందుకంటే దాని నీటి శాతం ఎక్కువ. తేలికపాటి ఆకలి అంటే మనకు దాహం అని అర్ధం కాదని ఎవరూ మాకు చెప్పనందున, ఈ సమయంలో చాలా మంది తింటారు. కాబట్టి మీ మెదడు దాని శక్తికి ఎక్కువ నీరు కావాలని కోరుకుంటుంది కాని దానికి బదులుగా ఆహారం లభిస్తుంది.

మీ మెదడు ఈ శక్తిలో కొంత భాగాన్ని మీరు తిన్న ఆహారం నుండి దాని శక్తి అవసరాలకు ఉపయోగిస్తుంది కాని మెదడు ఒక చిన్న అవయవం, కాబట్టి ఇది ఎక్కువగా ఉపయోగించదు. మీరు కేలరీల కోసం నిజంగా ఆకలితో లేకపోతే, మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు ఈ ఆహారం ఇంకా అవసరం లేదు. కనుక ఇది మీ కొవ్వు దుకాణాలకు ఉద్దేశించబడింది.

బాగా హైడ్రేట్ ఉంచకుండా ఉండడం ద్వారా మీరు మీకు కావలసిన దానికంటే ఎక్కువ తినవచ్చు, మీ బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి నీరు త్రాగడానికి ఇది మరొక కారణం.ప్రకటన

3. మీ కొవ్వు బర్నింగ్ ఎంజైమ్‌లను ఆన్ చేయడానికి తాగునీరు అవసరం

కొవ్వు విచ్ఛిన్నం నీటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది పుష్కలంగా లేకుండా సమర్థవంతంగా జరగదు. మొత్తంగా మీ శరీర కొవ్వును చూస్తే, అది కుంచించుకు పోవడానికి ఏదో జరగాలి, తద్వారా మీరు సన్నగా ఉంటారు. ఇది విచ్ఛిన్నం కావాలి కాబట్టి ఇది మీ శరీరానికి ఉపయోగపడుతుంది.

కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి లిపేస్ అనే ఎంజైమ్ అవసరం. మీరు మీ కొవ్వును ఇటుక గోడగా imagine హించుకుంటే, లిపేస్ ఒక ఉలి, ఇటుకలను ఒక్కొక్కటిగా తొలగిస్తుంది. ఇటుకలు ఇప్పుడు శరీరం చుట్టూ ఉపయోగించటానికి ప్రయాణించటానికి ఉచితం మరియు శక్తి కోసం కాలిపోతాయి.

లిపేస్ బాగా పనిచేయడానికి మంచి సరఫరాలో నీరు అవసరం. ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది:

కొవ్వు + నీరు + లిపేస్ = కొవ్వు ఆమ్లాలుప్రకటన

కొవ్వు ఆమ్లాలు కొవ్వు యొక్క చిన్న బిల్డింగ్ బ్లాక్స్. అవి మీ ప్రసరణలోకి విడుదలయ్యేంత చిన్నవి మరియు మీ శరీరం చుట్టూ ఉన్న కణాల ద్వారా శక్తి అవసరం. మీరు బాగా హైడ్రేట్ అయినప్పుడు అవి సులభంగా విడుదలవుతాయి. బరువు తగ్గడానికి నీరు త్రాగటం వలన ఎంజైములు కొవ్వును సమర్థవంతంగా విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి.

4. తాగునీరు శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది

నీటి కొరతతో బాధపడుతున్న ఒక మొక్క గురించి ఆలోచించండి, అది విల్టింగ్ మరియు దాని కాండం మరియు ఆకులు మృదువుగా వెళుతున్నాయని imagine హించుకోండి. ఇప్పుడు అదే మొక్క పూర్తిగా హైడ్రేట్ అయినట్లు imagine హించుకోండి, కాండం మరియు ఆకులు దృ are ంగా ఉంటాయి.

మీ శరీరం సరిగా హైడ్రేట్ కానప్పుడు, మీ ప్రసరణను పూర్తి కోటాల వరకు ఉంచడానికి మీ కణాల నుండి నీరు తీసుకోబడుతుంది. ఈ సందర్భంలో మీ కణాలు విల్టెడ్ మొక్కలా కనిపిస్తాయి. దీని ఫలితం మీ శరీరమంతా కణాల గరిష్ట శక్తి స్థాయిల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితిలో మీరు సమానంగా ఉంటారు. మీకు శక్తివంతం కాకపోతే, మీరు శక్తివంతం కాదు. మీరు అంతగా తిరగలేరు మరియు అందువల్ల మీరు అంత శక్తిని బర్న్ చేయరు.

మీ శరీరాన్ని పూర్తిగా హైడ్రేట్ గా ఉంచడం ద్వారా మీ కణాలు దృ firm ంగా మరియు అధిక స్థాయిలో పనిచేస్తాయి. ఇది మీకు ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తుంది, కాబట్టి మీరు మంచి అనుభూతి చెందడమే కాకుండా, ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు.ప్రకటన

మీరు మేల్కొన్నప్పుడు నీరు త్రాగడానికి చాలా ముఖ్యమైన సమయం ఎందుకంటే మీరు నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు. కెఫిన్ వంటి డీహైడ్రేటింగ్ ఏదైనా త్రాగడానికి ముందు మీకు గ్లాస్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి. రోజంతా కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు తాగాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి, అది కనీసం 2 లీటర్లు. రోజులో చాలా సమానంగా దాన్ని విస్తరించండి. ఈ మొత్తాన్ని త్రాగటం ద్వారా మీరు మీ మెదడును హైడ్రేట్ గా ఉంచుతారు మరియు ఏదైనా ఆకలి ఆహారం కోసం ఉంటుంది, నీరు కాదు.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: mrg.bz ద్వారా morguefile / raymortim