ఇది చెప్పినట్లు మనమందరం విన్నాము. గణాంకపరంగా, వారు చెబుతున్నారు, ప్రయాణించడం ప్రయాణానికి సురక్షితమైన రూపం. ఖచ్చితంగా. అలాగే. కానీ మీరు భారీ హెవీ మెటల్‌లో గాలిలోకి ఎగురుతున్నప్పుడు, అది ఖచ్చితంగా కనిపించదు. నేను నిజంగా ఎగరడానికి ఇష్టపడతాను. విమానంలో ఎక్కడికైనా వెళ్లాలనే ఆలోచనతో నేను సంతోషిస్తున్నాను. టేకాఫ్ సమయంలో నా ination హ క్రూరంగా ఉండదని దీని అర్థం కాదు.

ఎగిరే భయాలకు ఎలా చికిత్స చేయాలో అధ్యయనం చేసే ఏవియేషన్ సైకాలజిస్ట్ మరియు వాల్క్ ఫౌండేషన్ డైరెక్టర్ లూకాస్ వాన్ గెర్వెన్ ప్రకారం, 26 మిలియన్లకు పైగా అమెరికన్లు ఎగిరే భయంతో బాధపడుతున్నారు.

చాలా మందికి, విమానాలు ఎలా పనిచేస్తాయో వారికి నిజంగా అర్థం కాలేదు అనే వాస్తవం నుండి ఎగిరే భయం ఏర్పడుతుంది. ఇతరులకు, వారి వాహనంపై నియంత్రణ లేకపోవడం భయానికి కారణం కావచ్చు. ఇతర సందర్భాల్లో, చెడు విమాన ప్రయాణాన్ని-ఎగుడుదిగుడుగా లేదా ఒక విధమైన యాంత్రిక వైఫల్యంతో అనుభవించడం భయానికి దోహదం చేస్తుంది. ఇతర సందర్భాల్లో, విమానం క్రాష్ గురించి విన్నప్పుడు భయం ఉపరితలం అవుతుంది.

మీ భయాన్ని కలిగించేది ఏమైనా, మీరు ఖచ్చితంగా దాన్ని అధిగమించగలరు. ఈ చిట్కాలను ప్రయత్నించండి మరియు తదుపరిసారి హాయిగా ఎగరడం ఎలాగో తెలుసుకోండి.ప్రకటన

1. విమానం ఎలా పనిచేస్తుందో మీరు నేర్చుకోవాలి.

లైబ్రరీకి వెళ్లి విమానంలో ఒక పుస్తకాన్ని కనుగొనండి. చాలా ఉన్నాయి (నేను తెలుసుకోవాలి - నాకు కొడుకు ఉన్నాడు, అతను ఎగిరే మత్తులో ఉన్నాడు). లేదా ఆన్‌లైన్‌లోకి వెళ్లి ఏరోడైనమిక్స్ గురించి చదవండి. కొన్ని సమాచారం మిమ్మల్ని గ్లాస్-ఐడ్ గా మార్చగలదు మరియు మీరు మళ్ళీ హైస్కూల్ ఫిజిక్స్లో ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు, కొన్ని సమాచారం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, నేషనల్ జియోగ్రాఫిక్ ఆన్‌లైన్ ప్రకారం: తప్పనిసరిగా, గాలిలో ఉంచడానికి, ఒక విమానం రెండు శక్తులపై ఆధారపడుతుంది-ఇంజిన్ యొక్క థ్రస్ట్ మరియు రెక్కల ఉద్ధృతి. పక్షి రెక్కల మాదిరిగానే, ఒక విమానం రెక్కలు గాలి గుండా కదులుతున్నప్పుడు, రెక్క యొక్క వక్ర పైభాగంలో ప్రవహించే గాలి దిగువ ఉపరితలంపై ప్రవహించే గాలి కంటే వేగంగా కదులుతుంది, పైభాగంలో ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, తద్వారా ఉద్ధృతిని సృష్టిస్తుంది మరియు ఒక విమానం లోపల ఉంచుతుంది గాలి. విమానం యొక్క ఇంజిన్ విమానాన్ని ముందుకు నడిపించడానికి అధిక పీడనం మరియు ఫార్వర్డ్ మొమెంటం సృష్టించడానికి పనిచేస్తుంది: ఆధునిక జెట్ ఇంజన్లు అంటే విమానాలు ముందు ఎప్పుడైనా కంటే ఎక్కువ, వేగంగా మరియు సమర్థవంతంగా ఎగురుతాయి.

2. మీరు ఆక్సిటోసిన్ ఉత్పత్తి చేయాలి.

నేను ఏమి చేయాలి? మీరు అడగండి. అవును. SOAR వ్యవస్థాపకుడు టామ్ బన్ ప్రకారం, మీ శరీరాన్ని ఆక్సిటోసిన్ ఉత్పత్తి చేయమని ప్రోత్సహించవచ్చు, ఇది మీ అమిగ్డాలాను అణిచివేస్తుంది. మీ అమిగ్డాలా మీ మెదడులోని భాగం, ఇది భయం యొక్క జ్ఞాపకాలు మరియు దానికి ప్రతిస్పందనలను నిల్వ చేస్తుంది.

విమాన ఆందోళనలతో పోరాడే ఈ మొత్తం విధానానికి ఉపాయం, అమిగ్డాలాను మూసివేసే మార్గాలను అన్వేషిస్తోందని ఆయన అన్నారు… ఉత్తమమైన ఆలోచన, భయంకరమైన ఆలోచనలను నిషేధించే ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేయడానికి మీ శరీరాన్ని ప్రోత్సహించడం. స్త్రీలు ఈ రసాయనాన్ని ముఖ్యంగా పిల్లలకి నర్సింగ్ చేయడం గురించి ఆలోచించడం ద్వారా, పురుషులు సెక్స్ గురించి ఆలోచించడం ద్వారా ఉత్పత్తి చేస్తారు. అలాంటి ఆలోచనలపై నేను విమానంలో పనిచేయాలని కాదు, అని ఆయన చెప్పారు.

ఇది మీరు ఎవరితోనైనా చెప్పడం గురించి కాదు, ‘నేను తీవ్ర భయాందోళనకు గురవుతున్నాను. మనం కలిసి బాత్రూంలోకి చొచ్చుకుపోదాం ’అని బన్ నవ్వుతూ చెప్పాడు. బదులుగా, అతను చెప్పాడు, మీ కుక్క మిమ్మల్ని చూస్తుందని imagine హించుకోండి. ప్రపంచంలోని ఏకైక వ్యక్తి మీలాగే మీ కుక్క మిమ్మల్ని చూస్తుంది, మీలో ఆక్సిటోసిన్ కూడా ఉత్పత్తి అవుతుంది, అని ఆయన చెప్పారు. మరియు, వ్యక్తులతో కాకుండా, మిమ్మల్ని ఇలా చూడటానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ కుక్కపై ఆధారపడవచ్చు.ప్రకటన

3. మీరు దాని కోసం అనువర్తనాన్ని కనుగొనాలి.

అనువర్తనం? వాస్తవానికి ఒక అనువర్తనం ఉంది always ఎల్లప్పుడూ లేదు? VALK ఫౌండేషన్ మీ ఫ్లైట్ ద్వారా మిమ్మల్ని నడిపించగల అనువర్తనాన్ని అభివృద్ధి చేసింది. ఇది విమానం మోడ్‌లో పనిచేస్తుంది, అయితే, మిమ్మల్ని శాంతపరచడంలో సహాయపడటానికి ఫ్లైట్ సమయంలో పానిక్ బటన్ కూడా ఉంటుంది. మినీ-ఏవియేషన్ కోర్సు, సిఫార్సు చేసిన వ్యాయామాలు మరియు రిలాక్షన్ టెక్నిక్‌లతో పాటు ఇతర ఉపయోగకరమైన సమాచారం ఉంది.

మీరు అనువర్తనాన్ని ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.

4. మీరు వాతావరణాన్ని తనిఖీ చేయాలి.

ఆన్‌లైన్‌లోకి వెళ్లి, మీ టేకాఫ్ మరియు ల్యాండింగ్ పాయింట్ల మధ్య వాతావరణం ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకోండి. మిడ్‌వెస్ట్‌లో ఉరుములతో కూడిన వర్షం ఉండవచ్చు లేదా ఎక్కడైనా మీరు ఎదుర్కొనే ఏవైనా అల్లకల్లోలాలకు మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తారని తెలుసుకోవడం.

నేషనల్ జియోగ్రాఫిక్ ప్రకారం: అల్లకల్లోలం - మనం ఎగిరినప్పుడు తరచూ అనుభవించే ఎగిరి పడే అనుభూతి, నాడీ ఫ్లైయర్స్ గాలిలో ఉన్నప్పుడు భయాందోళనలకు అతి పెద్ద కారణం కావచ్చు, కాని అల్లకల్లోలం గురించి ఆందోళన చెందడానికి ఏమీ లేదు. ఒక విమానం వివిధ రకాలైన గాలి పీడనం లేదా వాయు ప్రవాహాలలోకి, ముఖ్యంగా ఉరుములతో, పర్వతాలపై గాలి ప్రవాహం లేదా వాతావరణ ఫ్రంటల్ సరిహద్దుల ద్వారా ఎగురుతున్నప్పుడు అల్లకల్లోలం ఏర్పడుతుంది. ఈ తరంగాలు స్వయంచాలకంగా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి మరియు జెట్ ప్రవాహాలతో అధిక ఎత్తులో, విమానాల క్రూజింగ్ స్థాయిలకు సమీపంలో ఉంటాయి. ఒక విమానం అల్లకల్లోలంగా ఎగిరినప్పుడు, సంచలనం తుఫాను సముద్రంలో ఒక చిన్న పడవలో ఉండటం వంటిది. అస్థిరత భయాందోళనలకు గురిచేస్తుంది, ప్రయాణ అనారోగ్యాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు చిన్న గాయాలకు కారణం కావచ్చు, విమానం కూడా నిజమైన ప్రమాదంలో లేదని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.ప్రకటన

5. మీరు తినాలి.

నిజంగా? మీరు ఆలోచిస్తున్నారు. నేను తినాలని అనుకోను. లేదు, నిజంగా. మీరు తప్పక. నేషనల్ జియోగ్రాఫిక్‌లోని ఒక కథనం ప్రకారం, ఆల్ఫా ఎయిర్‌పోర్ట్స్ గ్రూప్ (AAG) నిర్వహించిన ఒక నివేదిక ప్రకారం, సర్వే చేసిన సాధారణ ప్రజలలో 1,122 మంది సభ్యులలో మూడొంతుల మంది ఎగిరేందుకు భయపడుతున్నట్లు అంగీకరించారు-ఎనిమిది శాతం మంది వారు నిరాకరించారని పేర్కొన్నారు అస్సలు విమానంలో వెళ్ళండి.

ఫ్లైట్ యొక్క మార్పును విడదీయడం ద్వారా మరియు ప్రయాణీకులకు ఒక కార్యాచరణను అందించడం ద్వారా విమానంలో భోజనం ప్రయాణికులు వారి భయాలను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనం పేర్కొంది.

విమానంలో భోజనం చేయడం వల్ల ఎగిరే భయాల నుండి మిమ్మల్ని మరల్చవచ్చు. కానీ మీరు విమానంలో తినేది కూడా అంతే ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఆహారంలోని పోషక పదార్ధాలు సహజంగా మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. పాస్తా, బిస్కెట్లు లేదా జున్ను రూపంలో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు కలిగిన వంటకాలు రక్తప్రవాహంలో లిపిడ్లను సృష్టిస్తాయి, ఇవి మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

కాబట్టి తినండి! ఇది అన్ని తరువాత సహాయపడవచ్చు!ప్రకటన

6. మీరు నెమ్మదిగా వెళ్ళాలి.

మీరు విమానాశ్రయానికి వెళ్ళేటప్పుడు ఎగురుతుందనే భయం మొదలైతే, మీరు ఎప్పుడైనా ఫ్లైట్ తీసుకునే ముందు విమానాశ్రయానికి వెళ్లండి. ముందుకు కాల్ చేసి, మీరు పర్యటన చేయవచ్చా అని అడగండి (మీకు పిల్లలు ఉంటే లేదా పిల్లలతో స్నేహితులు ఉంటే ఇది సులభం). టెర్మినల్ సందర్శించండి. కాసేపు సమావేశమవుతారు. విమానాశ్రయంలో సౌకర్యంగా ఉండండి. మీరు గుర్రాల భయాన్ని అధిగమించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు గుర్రంపైకి దూకి వెళ్లిపోతారు, సరియైనదా? లేదు. మీరు గుర్రాన్ని కలవడానికి వెళ్లి కొంతకాలం అతని పక్కన నిలబడవచ్చు. లేదా అతనికి పెంపుడు జంతువు. మీరు మీ ఎక్స్‌పోజర్‌ను పెంచుకుంటారు. కాబట్టి, ఎయిర్‌షో లేదా ఏవియేషన్ మ్యూజియానికి వెళ్లండి. విమానాల ఆలోచనతో సుఖంగా ఉండండి. అప్పుడు, ఫ్లైట్ తీసుకోండి. ఒక చిన్న విమానంలో డిస్కవరీ ఫ్లైట్ తీసుకోవచ్చు. చిన్న విమానాలు వాస్తవానికి ఎగురుతూ ఉంటాయి ఎందుకంటే మీరు ఆచరణాత్మకంగా కాక్‌పిట్‌లో ఉన్నారు మరియు జరుగుతున్న ప్రతిదాన్ని మీరు చూడవచ్చు. మీరు పైలట్‌తో మాట్లాడవచ్చు. అప్పుడు ఎగరడం ప్రారంభించండి. తరచుగా ప్రయాణించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు సాధించిన పురోగతిని కోల్పోరు. విమానంలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచడానికి మరియు అక్కడ ఉండటానికి సౌకర్యంగా ఉండటానికి వివిధ శ్వాస మరియు ధ్యాన పద్ధతులను ఉపయోగించండి. అప్పుడు, మళ్ళీ చేయండి.

మీరు ఎగురుతున్న భయాన్ని అధిగమించారా? దాన్ని ఎలా చేసావు? మమ్ములను తెలుసుకోనివ్వు!

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Fogsmoviereviews.files.wordpress.com ద్వారా ABC