ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్, దీని కొలతను EQ గా సూచిస్తారు, తరచూ మా ఇంటెలిజెన్స్ కోటియంట్ లేదా IQ తో పోల్చబడుతుంది. కానీ తేడా ఏమిటి? IQ ఒక వ్యక్తి యొక్క తార్కిక సామర్థ్యాన్ని కొలుస్తుంది, అయితే EQ వారి భావోద్వేగాలను ఎలా నిర్వహిస్తుందో కొలుస్తుంది. మీరు ఎప్పుడైనా ఒకరిని కలుసుకున్నారా, వారి తెలివితేటలు చార్టులకు దూరంగా ఉన్నాయి, కానీ వారు భావోద్వేగాల ప్రాంతంలో లేరు? క్రింద మీరు EQ యొక్క కొలతలో భాగమైన 7 ప్రాంతాలను కనుగొంటారు. ఇవి పరిశోధనల ఆధారంగా మరియు EQ నిపుణులు, డేనియల్ గోలెమాన్ మరియు ట్రావిస్ బ్రాడ్‌బెర్రీల పుస్తకాలలో వివరించబడ్డాయి.

1. యు ఆర్ సెల్ఫ్ అవేర్

బ్రాడ్‌బెర్రీ ప్రకారం, మీ భావోద్వేగాలను ఖచ్చితంగా గ్రహించగల సామర్థ్యం మరియు అవి జరిగినప్పుడు వాటి గురించి తెలుసుకోవడం మీ సామర్థ్యం. ఇచ్చిన పరిస్థితిలో మీరు త్వరగా స్పందించడానికి మరియు సర్దుబాటు చేయడానికి ఈ స్వీయ-అవగాహన ముఖ్యం.ప్రకటన

2. మీకు స్వీయ నియంత్రణ ఉంది

భావోద్వేగ మేధస్సులో మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం కీలకం. మీరు పరిస్థితిని బట్టి వ్యవహరించడానికి మరియు ప్రతిస్పందించడానికి పని చేయగలగాలి మరియు ఆ క్షణంలో మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దానిపై కాదు. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దాని ఆధారంగా స్పందించడం అంత ఆకర్షణీయంగా లేని పరిణామాలతో రావచ్చు.

3. మీరు సానుభూతిపరులు

మేము ఇంతకుముందు స్వీయ-అవగాహన గురించి మాట్లాడాము. బాగా, తాదాత్మ్యం ఉండటం అవగాహనను ఒక అడుగు ముందుకు వేస్తుంది. తాదాత్మ్యం ఉండటం ఇతరుల భావోద్వేగాల గురించి తెలుసుకోవడం. మీరు జాగ్రత్తగా వినడం ద్వారా మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారు ఇచ్చే అశాబ్దిక ఆధారాలను ట్యూన్ చేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేస్తారు. ఇది మీకు దగ్గరి సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకునే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీకు మంచి సంబంధం కలిగి ఉండటానికి వీలు కల్పిస్తుంది.ప్రకటన

4. మీరు మార్పును సమర్థవంతంగా నిర్వహిస్తారు

మార్పు అనేది జీవితం యొక్క సాధారణ వాస్తవం. మార్పుకు మీరు ఎలా స్పందిస్తారనేది మీ EQ యొక్క కొలత మరియు మీ తోటివారి నుండి మిమ్మల్ని వేరు చేస్తుంది. భవిష్యత్తులో మార్పులు సంభవించినప్పుడు ఇతరులు చూడగలిగే మార్పును చూడగలుగుతారు, దానికి సర్దుబాటు చేయవచ్చు, ఇతరులు సర్దుబాటు చేయడానికి మరియు సానుకూల ఫలితాన్ని సృష్టించగలుగుతారు. మీరు నాయకులైతే లేదా ఒకరు కావాలనుకుంటే, ఈ నైపుణ్యం చాలా కీలకం.

5. మీరు గతం మీద నివసించరు

మీరు విజయవంతం కావడానికి మీరే సాగదీస్తుంటే, మీకు కొన్ని వైఫల్యాలు ఉంటాయి. అది విజయానికి ధరలో భాగం. ఆ వైఫల్యానికి మీరు ఎలా స్పందిస్తారో మీ భావోద్వేగ మేధస్సు మరియు భవిష్యత్తు విజయం కొలుస్తారు. మీరు వైఫల్యం అనే లేబుల్‌లో చిక్కుకున్నారా లేదా ఆ వైఫల్యం యొక్క బూడిద నుండి మీరు లేస్తారా? తెలివిగా మరియు మరింత నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తి?ప్రకటన

6. మీరు మీ ఆలోచనలను నియంత్రిస్తారు

మనం నిజంగా మనతోనే మాట్లాడుతామని చూపించడానికి చాలా పరిశోధనలు జరిగాయి. మనతో మనం ఎలా మాట్లాడతామో అది మన భావోద్వేగ మేధస్సు యొక్క కొలత. మీ స్వీయ చర్చ ఎలా ఉంది? మీరు మీరే కొట్టుకుంటారా లేదా మీరే అణగదొక్కారా లేదా మీరు సానుకూల వైఖరిని ఉంచుకుని, సానుకూల దిశలో ముందుకు సాగే పదాలను చెబుతారా? మీ విజయంలో కొంత భాగం ప్రతిరోజూ మీరు మీతో చెప్పే విషయాలకు వస్తుంది. మీరు ఎలా ఆలోచిస్తున్నారో నియంత్రించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీరు మీతో ఎలాగైనా మాట్లాడుతుంటారు కాబట్టి, మీరు మాట్లాడే పదాలను ఎందుకు ప్రేరేపించకూడదు.

7. మీరు శ్రద్ధ చూపుతారు

1997 లో, వెపన్స్ ఆఫ్ మాస్ డిస్ట్రాక్షన్ అనే పదాన్ని సినిమా కామెడీ అదే పేరుతో రూపొందించింది. నేడు, సామూహిక పరధ్యానం యొక్క ఆయుధాలు పాఠాలు, ఇమెయిల్‌లు మరియు సోషల్ మీడియాతో సహా అనేక రూపాల్లో వస్తాయి. మీరు ఈ పరధ్యానాన్ని ఎలా నిర్వహిస్తున్నారు? మీ ఫోన్ లేదా ఇమెయిళ్ళను చూడటానికి ప్రలోభాలకు గురికాకుండా మీరు ఎక్కువ కాలం దృష్టి పెట్టగలరా? మీరు శ్రద్ధ వహించడంలో ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉన్నారో అది మీ భావోద్వేగ మేధస్సును మరియు ప్రతిరోజూ మీరు సాధించగల మొత్తాన్ని నిర్ణయించే అంశం. అధిక EQ ఉన్నవారు పరధ్యానాన్ని వారి దృష్టిని దెబ్బతీసేందుకు అనుమతించకుండా ఎక్కువ సాధిస్తారు.ప్రకటన

ముగింపు

భావోద్వేగ మేధస్సు అంటే ఏమిటి, అది ఎలా కొలుస్తారు మరియు మీ విజయానికి ఎందుకు ముఖ్యమైనది అని మీరు నేర్చుకున్నారు. మీరు ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ అధ్యయనానికి క్రొత్తవారైనా లేదా అనుభవజ్ఞుడైన అనుభవజ్ఞుడైనా, మా EQ ని పెంచడం కొనసాగించగల సామర్థ్యం మరియు ఎంపిక మనందరికీ ఉంది. మీరు ఈ పాఠాలు తీసుకొని వాటిని మీ స్వంత జీవితానికి వర్తింపజేస్తారని నేను ఆశిస్తున్నాను.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Flickr.com ద్వారా మేధస్సు / అవగాహన / మిగ్యుల్ తేజాడా-ఫ్లోర్స్ ప్రకటన