మనలో చాలా మంది ఈనాటికీ మమ్మల్ని వెంటాడే కొన్ని చిన్ననాటి సంఘటనలతో బాధపడుతున్నారు. ట్రామాస్ వివిధ ఆకారాలు మరియు రూపాల్లో వస్తాయి. అవి శారీరక మరియు మానసిక వేధింపులు, పాఠశాల రోజుల్లో తిరిగి బెదిరింపులు, అనారోగ్యకరమైన కుటుంబ వ్యవహారాలు మరియు తల్లిదండ్రుల విడాకులు. ఈ బాధలు మనలోని ప్రతికూలతను సమకూర్చాయి మరియు మన జీవితం, జీవనశైలి, సంబంధాలను అవ్యక్తంగా ప్రభావితం చేశాయి. కానీ ఇది మన జీవితానికి అంతం కాదు. మన వర్తమానంతో పాటు మన భవిష్యత్తుపై మన గత పాలనను అనుమతించకూడదు. మన బాధలను అధిగమించడానికి మరియు జీవితంతో ముందుకు సాగడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, చిన్ననాటి చెడు జ్ఞాపకాలన్నింటినీ వదిలిపెట్టి, కొత్తగా ప్రారంభించడం. పూర్తి చేయడం కంటే సులభం అని మీరు అనుకుంటున్నారు, సరియైనదా? చిన్ననాటి జ్ఞాపకాలను ఎలా మరచిపోవచ్చో మరియు సాధారణ జీవితాన్ని గడపడానికి ఈ వ్యాసం మీకు సహాయం చేస్తుంది (ఇది మీకు సహాయం చేస్తుందని నేను హృదయపూర్వకంగా ఆశిస్తున్నాను).

చెడు జ్ఞాపకాలు తెచ్చిన ప్రభావాలు

దగ్గరి మరియు ప్రియమైన వారితో కూడా ఎవరితోనూ పంచుకోలేని చాలా జ్ఞాపకాలు ఉన్నాయి. ఈ జ్ఞాపకాలు మీ హృదయంలోకి చొప్పించబడ్డాయి, వాటి గురించి ఎప్పటికప్పుడు ఆలోచించడం అసాధ్యం. కొన్ని జ్ఞాపకాలు మీ గురించి అసురక్షితంగా భావిస్తున్నాయి, ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం, ప్రజలను సులభంగా అపనమ్మకం కలిగించేలా చేస్తాయి, కొన్ని మీ గురించి మరియు మీ పరిసరాల గురించి మిమ్మల్ని కలవరపెడుతుంది. ఇవి మీరు వ్యవహరించలేని ప్రభావాలు మరియు వీటికి మీకు సహాయం కావాలి. మీరు మీ మీద నమ్మకం ఉంచడం ప్రారంభించాలి, విశ్వాసం పొందాలి మరియు మీరు విశ్వసించగలిగే వారు చాలా మంది ఉన్నారని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి మరియు వారి ప్రభావం మిమ్మల్ని మళ్లీ మీరే చేస్తుంది.ప్రకటన

జైగర్నిక్ ప్రభావం మనపై

బ్లూమా జైగర్నిక్ , లిథువేనియన్-జన్మించిన మనస్తత్వవేత్త, మొదట 1927 లో ‘ఓపెన్ లూప్స్’ మరియు ‘అసంపూర్తిగా ఉన్న వ్యాపారం’ తో ముందుకు వచ్చారు, ఈ రెండు పదాలు ‘అసంపూర్తిగా ఉన్న వ్యాపారం’ లేదా ‘ఓపెన్ లూప్‌ల’ నుండి నేర్చుకోవడానికి ఎలా సహాయపడతాయో వివరిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు చిన్నతనంలో మిమ్మల్ని వేధింపులకు గురిచేసే మామయ్య ఉన్నారు. మీరు దాని గురించి ఎప్పుడూ మాట్లాడలేదు, మీ తల్లిదండ్రులతో కూడా మాట్లాడలేదు. మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే మేల్కొని, మీ మామను ఎలా ఆపగలిగారు, లేదా మీరు అతన్ని ఎలా బహిర్గతం చేయగలరో ఆలోచించండి. ఇది మీ ‘అసంపూర్తి వ్యాపారం’. మీరు ఆ స్థితికి తిరిగి రావడానికి ఒక ‘ఓపెన్ లూప్’ ఉంది, మరియు మీకు సమయం ఉంటే, మరియు అతను జీవించి ఉంటే, అతనిని విప్పే అవకాశం మీకు ఇంకా ఉంది.

మన చెడ్డ బాల్య జ్ఞాపకాలను మనం మరచిపోలేని రీతిలో తీగలాడుతున్నాం. గతాన్ని విస్మరించడం మీ మానసిక స్థిరత్వాన్ని మరియు మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని ఎప్పుడైనా కలవరపెడుతుంది.ప్రకటన

చిన్ననాటి చెడు జ్ఞాపకాలను ఎలా మర్చిపోవచ్చు?

మాట్లాడటం ప్రారంభిద్దాం. మీరు మీ చెడు అనుభవాలను ఒకరితో లేదా వ్యక్తుల సమూహంతో పంచుకుంటే ఇది ఎల్లప్పుడూ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ వ్యక్తి మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ లేదా మీ తోబుట్టువు కావడం అవసరం లేదు. మీరు వృత్తిపరమైన సహాయం పొందవచ్చు. మనోరోగ వైద్యుడు లేదా సలహాదారుడు మిమ్మల్ని జ్ఞానోదయ మార్గానికి నడిపించగలడు. లేదా, వ్యక్తులు వారి వ్యక్తిగత బాధల గురించి మాట్లాడే సమూహాలు ఉన్నాయా అని తెలుసుకోండి. మీరు ఈ ప్రపంచంలో ఒంటరిగా లేరని మీకు తెలుస్తుంది మరియు మీలాగే అధ్వాన్నమైన సందర్భాలు చాలా ఉన్నాయి.

జీవితాన్ని సానుకూల పద్ధతిలో సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ బాల్యం మీ గతం. ప్రజలు మరియు సంబంధిత సంఘటనలు ఇప్పుడు ఉనికిలో లేవు. వారు అయినప్పటికీ, మీరు ఇకపై ఆధారపడే వ్యక్తి కాదు. మీకు స్వేచ్ఛ లభించింది. మీకు జీవితం ఉంది మరియు మీరు మీ జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు. మీరు సంబంధంలో ఉన్నారు. మీ చెడు జ్ఞాపకాల గురించి ఆలోచించడం మీ భాగస్వామి మరియు మీ పిల్లలను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ పిల్లలకు మంచి మరియు సురక్షితమైన భవిష్యత్తును నిర్మించండి.ప్రకటన

భద్రత గురించి మాట్లాడుతుంటే, మీ స్వంత భద్రత వల్ల మీకు బెదిరింపు అనిపిస్తే, మళ్ళీ, గట్టిగా మాట్లాడండి. అందరూ ఒకేలా ఉండరు. విషయాలు లేదా వ్యక్తుల గురించి రిజర్వ్ లేదా సందేహాస్పదంగా ఉండటం మీ జ్ఞాపకాలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడదు. మీకు ఇబ్బంది కలిగించే వాటిని విసిరివేయడం చాలా కష్టమని నాకు తెలుసు, కాని మీ జీవితాన్ని రూపుమాపడానికి వారిని అనుమతించవద్దు. మీరు అనుభవించిన అన్ని విషయాల తరువాత, జీవితంలో ఈ సమయంలో, మీరు ఆనందానికి అర్హులు.

డిప్రెషన్, ఆందోళన, కోపం అన్నీ పెరిగే భాగాలు. మీ వయస్సు ఎలా ఉన్నా మీరు ప్రతిరోజూ పెరుగుతారు. మరియు ప్రతి రోజు, మేము క్రొత్త అనుభవాలను ఎదుర్కొంటాము, కొన్ని మంచి మరియు కొన్ని చెడు. మేము తప్పులు చేస్తాము మరియు వారి నుండి నేర్చుకుంటాము. మేము వాటిని పక్కకు తోముకుంటాము మరియు మేము ముందుకు వెళ్తాము. చిన్ననాటి చెడు జ్ఞాపకాలను ఎలా మర్చిపోవచ్చు? ఆ ఆమోదయోగ్యం కాని జ్ఞాపకాలు మిమ్మల్ని మీ ఆనందం వైపు, మీ విజయం వైపు నడిపించే శక్తిగా ఉండనివ్వండి.ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Pixabay.com ద్వారా పెజిబియర్