ఎందుకు మీరు మంచివారు కాదని మీరు అనుకుంటున్నారు మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా నమ్ముతారు
మీరు ఎప్పుడైనా పనిలో ఏదైనా చెప్పాలనుకుంటున్నారా, కాని సందేహం యొక్క చిన్న స్వరం లోపలికి వచ్చి, మీరు తప్పు చేస్తే ?
బహుశా మీరు ఆ ప్రమోషన్ కోసం దరఖాస్తు చేసుకోవాలనుకోవచ్చు లేదా ఆ తేదీన ఆ ప్రత్యేక వ్యక్తిని అడగవచ్చు, కాని ఏదో మిమ్మల్ని చర్య తీసుకోకుండా చేస్తుంది. మీరు తగినంతగా లేరని మీరు అనుకున్నప్పుడు, మీరు ఫలితానికి భయపడతారు మరియు మీ సామర్ధ్యాలపై నమ్మకం ఉండదు. అందువల్ల మిమ్మల్ని మీరు ఎలా విశ్వసించాలో కనుగొనడం చాలా అవసరం, తద్వారా మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించవచ్చు మరియు మీ కల జీవితాన్ని సృష్టించవచ్చు.
మీ పరిస్థితి ఏమైనప్పటికీ, మీ తప్పుడు నమ్మకాలు సృష్టించే భయాలు మరియు స్వీయ సందేహం మిమ్మల్ని ఎల్లప్పుడూ మీ ట్రాక్‌లలో నిలిపివేస్తాయి. మీ జీవితాన్ని దెబ్బతీసేందుకు కారణమయ్యే నమ్మకాలను గుర్తించడం వాటిని తొలగించడానికి మొదటి మెట్టు.
స్వీయ సందేహం నిష్క్రియాత్మకతకు కారణమవుతుంది మరియు నిష్క్రియాత్మకత విచారం కలిగిస్తుంది. మీరు మీ అభిరుచిని అనుసరించనప్పుడు మరియు మీ కల జీవితాన్ని గడుపుతున్నప్పుడు, మీకు చాలా ప్రశ్నలు మిగిలి ఉన్నాయి:
- నేను నా మీద అవకాశం తీసుకుంటే?
- నేను ఎక్కువ రిస్క్ తీసుకుంటే మంచి జీవితాన్ని పొందగలనా?
- నేను వదిలివేస్తున్న వారసత్వంతో నేను సంతృప్తి చెందుతున్నానా?
- నేను తక్కువ స్థిరపడకపోతే నేను ఏమి సాధించగలను?
కాబట్టి మీరు తగినంతగా లేరని ఎందుకు అనుకుంటున్నారు?
1. పేరెంటింగ్
మీ గురించి మీకున్న అవగాహన మీ గత అనుభవాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పిల్లలు వారి తల్లిదండ్రుల భావోద్వేగాలను నియంత్రించే సామర్థ్యం నుండి, వారి తల్లిదండ్రుల డబ్బు గురించి నమ్మకం వరకు ప్రతిదీ అనుకరిస్తున్నట్లు అధ్యయనాలు ఉన్నాయి.[1]
నేను చిన్నతనంలో ఎటువంటి సానుకూల ఉపబలాలను అందుకోనందున వారు తగినంత మంచివారని నమ్మని ఖాతాదారులను కలిగి ఉన్నాను. వారు చిన్నతనంలో, వారి తల్లిదండ్రులు అధిక భద్రత కలిగి ఉన్నారు.
మీరు చంపాల్సిన డ్రాగన్స్ వంటి మీ చిన్ననాటి సవాళ్ళ గురించి ఆలోచించండి. మీరు అధిగమించిన ప్రతి అడ్డంకి మీరు మీ జీవితం నుండి విజయవంతంగా తొలగించిన మరొక డ్రాగన్. మీరు ఎక్కువ డ్రాగన్లను చంపినప్పుడు, మీ ఆత్మగౌరవం మరియు విశ్వాసం పెరుగుతాయి. ఎవరైనా అధిక భద్రత లేని తల్లిదండ్రులను కలిగి ఉన్నప్పుడు, వారి తల్లిదండ్రులు డ్రాగన్లను చంపడం ముగుస్తుంది.ప్రకటన
తత్ఫలితంగా, పిల్లవాడు వారి తల్లిదండ్రుల సామర్ధ్యాలపై మరింత విశ్వాసాన్ని పెంచుకుంటాడు, అదే సమయంలో వారి స్వంత సందేహాలను కలిగి ఉంటాడు.
మీ స్వంత డ్రాగన్లను చంపడానికి మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ ప్రోత్సహించకపోతే, మీరు చేయగలరా అని మీరు అనుమానించడం ప్రారంభిస్తారు. పిల్లలకి తల్లిదండ్రులు తమకు ఎల్లప్పుడూ సహాయం చేస్తున్నారని తేల్చడం సహజమే ఎందుకంటే వారికి అది అవసరమని వారు భావిస్తారు. ఈ పిల్లవాడు వయోజన వయస్సులో ఉంటాడు, వారు తగినంతగా లేరని ఇప్పటికీ నమ్ముతారు. వారు ఇతరుల సహాయం మరియు ధృవీకరణను కోరుకుంటారు, మరియు వారు అరుదుగా వ్యతిరేకతకు అండగా నిలుస్తారు.
పరిష్కారం: మీ డ్రాగన్లను చంపండి!
మీరు మీ మీద నమ్మకం ఉంచాలనుకుంటే, మీ మీద మీ నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవలసి ఉంటుంది. మీ మాటను ఇతరులకు ఉంచడం ద్వారా మరియు సమయానికి చేరుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఇతరులు మిమ్మల్ని విశ్వసించగలరని (మరియు చేయగలరని) మీరే చూపించడం ద్వారా, మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడం మరింత సుఖంగా ఉంటుంది.
మీరు పెద్ద మరియు మరింత సవాలు చేసే పనులపైకి వెళుతున్నప్పుడు, మీ మాటను నిలబెట్టుకునే మీ సామర్థ్యంపై నమ్మకానికి పునాది వేసుకున్నారు. తరువాత, మీరు మీ కత్తిని ఇతరుల నుండి తిరిగి పొందాలనుకుంటున్నారు. మొదట, మీరు ప్రస్తుతం మీ డ్రాగన్లను చంపేవారెవరో చెప్పడానికి మీరు ఇష్టపడవచ్చు.
ఇది మీ తల్లిదండ్రులు లేదా మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్న వారేనా అని అర్థం చేసుకోండి, వారు మీ కోసం ఉత్తమమైనదాన్ని కోరుకుంటారు మరియు బాగా అర్థం చేసుకుంటారు. మీరు పని చేయాలనుకుంటున్నారని మీరు వారికి చెప్పబోతున్నారు మరియు ప్రణాళిక దశలో వారి ఆలోచనలను అడుగుతారు. వారితో తనిఖీ చేయడానికి సంకోచించకండి మరియు మీ పురోగతిపై వారికి నవీకరణలు ఇవ్వండి, అదే సమయంలో మీరు మీరే పని చేయాలనుకుంటున్నారని వారు అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
పని పూర్తయినప్పుడు, వారికి తెలియజేయండి, తద్వారా మీరు కలిసి జరుపుకోవచ్చు. ఇప్పుడు మీరు మీ స్వంత డ్రాగన్‌ను చంపారు, మీరు మీ విశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందడం ప్రారంభించవచ్చు. మీరు వాటిని మీ గైడ్‌గా ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు గౌరవించే మరియు ఆరాధించే వారి అదనపు బోనస్‌ను పొందుతారు, మీరు ఎంత అద్భుతంగా ఉన్నారో మీకు తెలియజేస్తుంది.
టార్చ్ యొక్క సింబాలిక్ పాసింగ్ లాగా ఆలోచించండి. ఇప్పుడు, మీరు ఇద్దరూ డ్రాగన్ స్లేయర్స్. అంటే మీ డ్రాగన్లను చంపడానికి మీరు ఆపాదించిన అన్ని సానుకూల లక్షణాలు ఇప్పుడు మీకు చెందినవి.
2. అతిశయోక్తి మరియు అతిశయించడం
మీ గత అనుభవాలు మీరు లేదా మీకు దగ్గరగా ఉన్న ఎవరైనా విఫలమవ్వవచ్చు. మీరు వైఫల్యాన్ని అనుభవించినప్పుడు, కొనసాగించాలనే మీ కోరికను మీరు కోల్పోవచ్చు. మీరు ధైర్యంగా లేదా భయపడుతున్నారా అనే దానితో ఇది తక్కువ సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ మనస్సు వైఫల్యాన్ని ఇష్టపడదు.ప్రకటన
వారు తక్కువ ప్రదర్శన ఇచ్చే కార్యక్రమాల్లో పాల్గొనడాన్ని ఎవరూ ఆనందించరు. చికాకు, అసమర్థత యొక్క భావాలు మరియు వైఫల్య భయం యొక్క సాధారణ కారణాల వెలుపల - ఇది సరదాగా ఉండదు.
వారు తమ వంతు అయిన ప్రతిసారీ సమ్మె చేస్తే బేస్ బాల్ ఆడాలని ఎవరు కోరుకుంటారు? మీరు ప్రదర్శించిన ప్రతిసారీ మీరు వేదికపైకి దూసుకుపోతే ప్రేక్షకుల ముందు పాడటం ఆనందిస్తారా? నేను కొనసాగగలను, కాని మీరు పాయింట్ పొందుతారని నేను అనుకుంటున్నాను.
ఆ రెండు ఉదాహరణల విషయం ఏమిటంటే ప్రతి అట్-బ్యాట్ ను ఎవరూ నిజంగా కొట్టరు. ప్రేక్షకుల ముందు వారు ప్రదర్శించిన ప్రతిసారీ ఎవరైనా వేదికపైకి దూసుకెళ్లే అవకాశం కూడా లేదు.
ఏమి జరుగుతుందో మీరు మీ గత అనుభవాలను అతిశయించి, అతిశయోక్తి చేసి, ఆపై మీ మనస్సు మిమ్మల్ని నమ్ముతుంది. తేదీలో ఒకరిని అడగడానికి మీరు మంచివారు కాదని మీరు విశ్వసిస్తే, వారు ఎప్పుడూ మీకు నో చెబుతారు, అప్పుడు మీరు ఆశ్చర్యపోకండి, అలా చేయటానికి ధైర్యాన్ని మీరు ఎప్పుడూ సేకరించరు.
మీరు సరిపోని ఈ భావాలను అధిగమించాలనుకుంటే, మీ నమ్మకాలను మార్చడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఈ వ్యాయామం సంక్లిష్టంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీ వంతు అయిన ప్రతిసారీ మీరు సమ్మె చేస్తున్నారని మీరు విశ్వసిస్తే, మీరు బ్యాటింగ్ కేజ్ వద్దకు వెళ్లి మీరు బేస్ బాల్ కొట్టే వరకు ing పుతూ ఉండాలని నేను కోరుకుంటున్నాను.
మీరు విజయాన్ని అనుభవించినప్పుడు, మీరు ఒక మెంటల్ నోట్ తీసుకోవాలనుకుంటున్నాను, వ్రాసుకోండి లేదా ఎవరైనా వీడియో పెట్టాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. మీరు ఎల్లప్పుడూ సమ్మె చేయరని ఇది మీ రుజువు. అప్పుడు, మీరు తగినంతగా కనిపించరని మీ నమ్మకం వచ్చినప్పుడల్లా, మీరు ఆ వీడియోను రీప్లే చేయబోతున్నారు.
పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా, మీరు పట్టించుకోని విజయవంతమైన అనుభవాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు.
పరిష్కారం: ఇతరుల వైఫల్యాల గురించి చదవండి
ఇది కొద్దిగా వెర్రి అనిపిస్తుంది, నాకు తెలుసు, కానీ ఇతర విజయవంతమైన వ్యక్తుల వైఫల్యాల గురించి చదవడం మీ విశ్వాసాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, గొప్ప శాస్త్రవేత్తల వైఫల్యాల గురించి విద్యార్థులకు బోధించడం మంచిగా చేయమని ప్రోత్సహించిందని వారు కనుగొన్నారు.[2] ప్రకటన
మీరు భయం మరియు స్వీయ సందేహాలతో పోరాడుతున్నప్పుడు, మీరు ఇతరుల సామర్థ్యాలను అతిశయోక్తి చేస్తారు మరియు పోల్చడం ద్వారా మీ స్వంతంగా తగ్గిపోతారు. విజయవంతమైన వారు విజయవంతమయ్యారని మీరు నమ్మడం మొదలుపెట్టారు, ఎందుకంటే వారు ధైర్యంగా రిస్క్ తీసుకునేవారు, వారు సమాధానం కోసం తీసుకోరు. మీరు మీరే చెప్పండి, అవి విజయవంతం కావడానికి ఉద్దేశించినవి, మరోవైపు మీరు కాదు.
మీరు విజయవంతమైన వారితో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీరు చేసే పోరాటాలు మరియు సవాళ్లు వారికి ఉన్నాయని మీరు గ్రహించడం ప్రారంభిస్తారు. ఒకే తేడా ఏమిటంటే వారు కొనసాగుతూనే ఉన్నారు.
ఇప్పుడు మీరు విజయం సాధించగలరా అనే ప్రశ్న కాదు, మీరు విజయం సాధించాలనుకుంటున్నారా అనే ప్రశ్న ఇది.
3. మిమ్మల్ని మీరు తక్కువ అంచనా వేయండి
వారు తగినంత మంచివారని నమ్మేవారికి మరియు లేనివారికి మధ్య ఉన్న ప్రధాన తేడా ఏమిటి? వారు మంచివారని నమ్మే వ్యక్తి వారు విలువైన వ్యక్తి అని అర్థం చేసుకుంటారు.
దీని అర్థం ఏమిటంటే, మీరు వినడం విలువైనదని మీరు నమ్మకపోతే, మీకు చెప్పడానికి ఏమీ ఉండదు. మీరు గౌరవించబడటానికి మరియు వ్యవహరించడానికి తగినంత మంచివారని మీరు నమ్మకపోతే, మీరు అన్ని రకాల దుర్వినియోగాన్ని అంగీకరిస్తారు మరియు హేతుబద్ధం చేస్తారు.
మనల్ని మనం చికిత్స చేయటానికి అనుమతించినందున మేము చికిత్స పొందుతున్నామని పాత సామెత ఉంది. గౌరవాన్ని ఆదేశించే విశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవం ఎవరికైనా ఉన్నప్పుడు, వారు ఎలాంటి విధంగా వ్యవహరించడాన్ని వారు అంగీకరించరు. అయినప్పటికీ, ఎవరైనా తమను తాము అర్హులుగా చూడకపోతే, వారు విషపూరిత పరిస్థితులలో ఉంటారు, ఎందుకంటే మంచి ఏదైనా హోరిజోన్లో ఉందని వారు నమ్మరు.
ఆత్మగౌరవ అధ్యయనాల పరంపరలో పనిచేసిన డాక్టర్ జెన్నిఫర్ క్రోకర్ తన తాజా పరిశోధనలో కనుగొన్నారు:[3]
ప్రదర్శన, ఇతరుల ఆమోదం మరియు వారి విద్యా పనితీరుతో సహా బాహ్య వనరులపై వారి స్వీయ-విలువను ఆధారంగా చేసుకున్న కళాశాల విద్యార్థులు - ఎక్కువ ఒత్తిడి, కోపం, విద్యా సమస్యలు, సంబంధాల సంఘర్షణలను నివేదించారు మరియు అధిక స్థాయిలో drug షధ మరియు మద్యపానం మరియు తినే రుగ్మతల లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారు
పరిష్కారం: మీ స్వీయ-విలువను అంతర్గతీకరించండి
ఇతరుల పురస్కారాలు, గుర్తింపు మరియు ప్రశంసల ఆధారంగా మిమ్మల్ని మీరు విలువైనదిగా భావించే బదులు, మీరు అంతర్గతంగా శోధించాలి. మీ గురించి మీ అవగాహనను మీ ప్రధాన విలువలపై ఆధారపరచడం ద్వారా, మీరు స్వీయ-చిత్రంపై నియంత్రణను తిరిగి పొందవచ్చు.
నియంత్రణకు వెలుపల ఉన్న విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, మీకు ప్రత్యేకత కలిగించే వాటిపై మీ మనస్సు ఉంచండి. మీరు మీ ఉద్యోగం, సంబంధాలు, మతం లేదా విద్య ద్వారా నిర్వచించబడలేదు. బదులుగా, మీరు ఈ విషయాలలో పాల్గొనే విధానం ద్వారా మీరు నిర్వచించబడతారు. మీరు సృజనాత్మక, కష్టపడి పనిచేసే మరియు దయగల వ్యక్తి కావచ్చు; మరియు మీరు చేసే ప్రతి పనిలో ఇది కనిపిస్తుంది.
ఈ విషయాలను మీరే పరిగణలోకి తీసుకోవడానికి మీరు సృజనాత్మకంగా, కష్టపడి పనిచేసేవారు మరియు కరుణతో ఉండవలసిన అవసరం లేదని అర్థం చేసుకోండి. మీరు పరిపూర్ణంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం లేదు, కానీ మీరు మీ నిజమైన ఆత్మతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
మీరు లక్ష్యాలను పరిష్కరించే సారూప్యతలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, బాహ్య నిర్ధారణకు భిన్నంగా స్థిరమైన మరియు శక్తివంతమైన స్వీయ-విలువను మీరు నిర్మిస్తారు.
తుది ఆలోచనలు
మీ గత అనుభవాలు మీ భవిష్యత్ విజయాన్ని నిర్దేశించడానికి అనుమతించవద్దు. మీరు మీ జీవితాన్ని తిరిగి చూసుకోవటానికి ఇష్టపడరు మరియు చాలా ప్రశ్నలు మరియు విచారం కలిగి ఉంటారు.
ఈ రోజు చర్య తీసుకోవడం ద్వారా మీపై నమ్మకాన్ని పెంచుకోండి. ఇది మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించాల్సిన విశ్వాసాన్ని మరియు మీ జీవితంలో విజేతగా నిలిచే మీ సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.
ప్రేరణ గురించి మరింత ప్రేరణ
ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: అన్‌స్ప్లాష్.కామ్ ద్వారా రికార్డో మియోన్ ప్రకటన
