మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి ఉత్తమమైన కీస్టోన్ అలవాట్లను ఎలా కనుగొనాలి

మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి ఉత్తమమైన కీస్టోన్ అలవాట్లను ఎలా కనుగొనాలి

ఒక యువ CEO మరణిస్తున్న దిగ్గజం యొక్క అధికారంలోకి అడుగుపెట్టినప్పుడు, అతని మొదటి పని సంస్థను కాపాడటానికి ఏమి చేయాలో గుర్తించడం. అతను సంస్థ మరియు మార్కెట్ పరిస్థితులపై కొంత సమయం గడిపిన తరువాత, అతను కొన్ని కీస్టోన్ అలవాట్ల చుట్టూ ఒక సరళమైన ప్రణాళికను రూపొందించాడు, అతను CEO గా తన మొదటి ప్రసంగంలో వాటాదారులకు పరిచయం చేశాడు.

అతను ఒకే ఒక్క విషయం గురించి మాట్లాడాడు-భద్రత. గదిలో ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ అతను పిచ్చివాడని భావించారు, మరియు కొంతమంది చనిపోయిన ఓడలో దూకింది.



15 సంవత్సరాల తరువాత, అతను దిగ్గజంను రక్షించడమే కాక, ప్రపంచంలోని బలమైన ఉక్కు మరియు లోహ సంస్థలలో ఒకటిగా నిలిచాడు మరియు ఈ ప్రక్రియలో తనకంటూ ప్రపంచ పేరు తెచ్చుకున్నాడు.

సంస్థ ఆల్కోవా, మరియు ఆ వ్యక్తి పాల్ ఓ నీల్.



కొత్త సంవత్సరానికి లక్ష్యాలు

కానీ కథ మనకు ఒక విషయం మాత్రమే ముఖ్యమైనది, మరియు అతను తన సంస్థలో భద్రత మరియు భద్రతపై కనికరంలేని దృష్టి పెట్టాడు. పాల్ ఓ నీల్ మాట్లాడుతూ, తన ఉద్యోగులు పని వద్దకు వచ్చినట్లే క్షేమంగా ఉన్నారు.

సంస్థలోని ఒకే అలవాటుపై ఈ తీవ్రమైన దృష్టి ఇతర సానుకూల మార్పులకు దారితీసింది, చివరికి ఇది సంస్థను గొప్పగా చేసింది. భారీ అలల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ఒకే అలవాటుపై ఒకే దృష్టి.



దీనిని కీస్టోన్ అలవాటు అంటారు.

కీస్టోన్ అలవాట్ల యొక్క ప్రాముఖ్యత

కీస్టోన్ అలవాటు అనేది మీ జీవితంలో అతిపెద్ద అలల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ఒక అలవాటు, అంటే దీన్ని అమలు చేయడం ద్వారా మీరు మీ జీవితంలోని ప్రతి ప్రాంతంలో సానుకూల ప్రభావాలను సృష్టిస్తారు.

మీ జీవితాన్ని దయనీయంగా చేసే కీస్టోన్ అలవాట్లను గుర్తించడం చాలా సులభం.ప్రకటన



అతిగా తినడం ఒక ఉదాహరణగా తీసుకోండి. మీరు 400 పౌండ్ల బరువు ఉంటే, మీరు మంచం పట్టారు మరియు మీ శారీరక ఆరోగ్యం భారీగా క్షీణిస్తుంది. మీరు వ్యక్తిగతంగా పనిచేయలేరు, కాబట్టి టాయిలెట్‌కు వెళ్లడం లేదా మెట్లు ఎక్కడం వంటి ప్రాథమిక పనులను చేయడానికి మీకు సహాయం కావాలి. మీరు ఇంటి నుండి బయటపడటానికి కష్టపడితే మీ కెరీర్ మరియు సామాజిక జీవితం దెబ్బతింటుంది.

ఇంతకుముందు అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తిగా, ఇవన్నీ ఎంత భయంకరమైనవో నాకు తెలుసు.

కీస్టోన్ అలవాటు వారి జీవితంలోని ప్రతి అంశంలో మార్పును సృష్టించే అలల ప్రభావాన్ని ఎలా సృష్టిస్తుందో చెప్పడానికి ఇది ఒక ఉదాహరణ మాత్రమే. అందువల్లనే మన కళ్ళు తెరవడం చాలా ముఖ్యం మరియు మన జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి కీస్టోన్ అలవాట్ల శక్తిని ఉపయోగిస్తున్నట్లు నిర్ధారించుకోండి.

ఎందుకు తక్కువ ఎక్కువ

కీస్టోన్ అలవాటు మీ జీవితాన్ని సమూలంగా మెరుగుపరచడానికి మీరు చేసే ఒక పని. చాలా మంది ప్రజలు, ఈ సమయంలో, వారి జీవితంలో అమలు చేయడానికి ఉత్తమమైన కీస్టోన్ అలవాట్లు ఏమిటి అని అడుగుతారు.

దురదృష్టవశాత్తు, సులభమైన సమాధానం లేదు. ప్రతిఒక్కరూ నిర్దిష్టంగా ఉంటారు మరియు వారి జీవితంలో వారి కోసం వేర్వేరు విషయాలు జరుగుతున్నాయి, కాబట్టి ఏదో ఒకదానికొకటి ఎప్పుడూ ఉన్నతమైనది అని చెప్పడం బాధ్యతారాహిత్యంగా ఉంటుంది.

ఇలా చెప్పడంతో, ప్రతి కీస్టోన్ అలవాటు క్రింది నాలుగు క్వాడ్రాంట్లలో ఒకటిగా ఉంటుంది:

ఇది శారీరక అలవాటు, మేధో అలవాటు, భావోద్వేగ అలవాటు లేదా ఆధ్యాత్మిక అలవాటు.

ఒకరి జీవితాన్ని మార్చిన నేను ఇప్పటివరకు ఎదుర్కొన్న ఏదైనా కీస్టోన్ అలవాటు ఈ 4 వర్గాల క్రిందకు వచ్చింది.

ఈ సమయంలో మీ జీవితానికి ఏ విధమైన అలవాటు ఉత్తమంగా ఉపయోగపడుతుందో ఈ ట్రిక్ గుర్తించింది. ఉత్తమ కీస్టోన్ అలవాటు ఏమిటని అడగడం ప్రపంచంలోని ఉత్తమ పుస్తకం ఏమిటని అడగడానికి అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది-ఇది మీరు ఎవరు అడిగారు మరియు మీ ప్రస్తుత జీవిత పరిస్థితి ఏమిటి అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.ప్రకటన

మీరు జీవిత అర్ధంతో పోరాడుతుంటే మరియు మేము నివసిస్తున్న ఈ వెర్రి ప్రపంచంలో ఆశను కనుగొనాలనుకుంటే, నేను ఇటీవల ఒక గొప్ప పుస్తకాన్ని సూచిస్తాను అంతా F * cked మార్క్ మాసన్ చేత. మీరు ఇంటర్నెట్ యొక్క ప్రమాదాలను కనుగొన్న 10 సంవత్సరాల పిల్లవాడి యొక్క కష్టపడే తల్లిదండ్రులు అయితే, నేను మిమ్మల్ని భద్రతా అనువర్తనానికి చూపుతాను.

ఏదేమైనా, ప్రతిదీ సాపేక్షంగా ఉన్నందున, కొన్ని విషయాలు ఇతర విషయాల కంటే మెరుగైనవి కాదని దీని అర్థం కాదు. యుద్ధం మరియు శాంతి ప్రస్తుతం ఇది చదవడానికి మీకు అనుకూలంగా ఉంటే ఎల్లప్పుడూ గొప్ప పుస్తకం అవుతుంది. కీస్టోన్ అలవాట్లకు కూడా ఇదే వర్తింపజేయవచ్చు, కాబట్టి ఏ రకమైన కీస్టోన్ అలవాట్లు గొప్ప వర్గంలోకి వస్తాయో చూద్దాం.

గొప్ప కీస్టోన్ అలవాట్లు

అన్ని కీస్టోన్ అలవాట్లు శారీరక, మేధో, భావోద్వేగ మరియు ఆధ్యాత్మిక అనే నాలుగు వర్గాలలో ఒకటిగా ఎలా వస్తాయో నేను ఇప్పటికే చెప్పాను.

మీరు ఇప్పటికే కొంతకాలంగా అమలు చేసిన కీస్టోన్ అలవాటును కలిగి ఉంటే, మరియు అది ఇకపై పనిచేయదని మీరు అనుకుంటే, మీరు బహుశా సరైనదే. అభివృద్ధి యొక్క కొన్ని సమయాల్లో మాకు కొన్ని విషయాలు అవసరం, కాని కొత్త స్థాయికి ఎదగడానికి మేము వాటిని తరువాత వెళ్ళనివ్వాలి.

మీ జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి అలవాట్లను ఉపయోగించండి, కానీ మీ జీవితాంతం వాటిలో దేనినీ ఆరాధించవద్దు.

భౌతిక

భౌతిక డొమైన్‌లో గొప్ప కీస్టోన్ అలవాట్ల విషయానికి వస్తే, అవన్నీ రెండు బకెట్లలోకి వస్తాయి:

  • వ్యాయామం
  • ఆహారం

కీస్టోన్ అలవాట్ల విషయానికి వస్తే ఈ రెండూ భౌతిక డొమైన్ యొక్క పరాకాష్ట. నేను మీకు అన్ని మార్గాలు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు వ్యాయామం మీ జీవితంలో మీకు సహాయపడుతుంది[1].

మెరుగైన హార్మోన్ల నియంత్రణ నుండి, శక్తి స్థాయిలు, మంచిగా కనిపించడం, మరింత ఆత్మవిశ్వాసం కలగడం, మీ జీవితకాలం మరియు మీ జీవిత నాణ్యతను పెంచడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే సానుకూల అలవాటు మీ మనస్సు మరియు శరీరం రెండింటిలోనూ మీరు అనుభూతి చెందుతుంది[2].

ప్రకటన

కీస్టోన్ అలవాటుగా వ్యాయామం చేయండి

ఆహారం విషయానికి వస్తే, ఇది అక్షరాలా మీ జీవిత శక్తిని పెంచుతుంది. మీరు చెత్తను తింటుంటే, మీరు చెత్త - చెత్త లోపలికి, చెత్తను బయటకు పోసినట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు ఏదైనా సాధించాలనుకుంటే మీ జీవితంలో మీరు నియంత్రించాల్సిన ముఖ్యమైన కారకాల్లో మీ శక్తి స్థాయిలు ఒకటి.

మీరు అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను పెంపొందించుకుంటే మీ కలలు ఏవీ నెరవేరవు, ఇది మీకు ఎంత ఆశయం ఉన్నప్పటికీ మగత మరియు ప్రాణములేనిదిగా చేస్తుంది. మీరు నిజంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచాలనుకుంటే, ఐస్ క్రీం అణిచివేసి, మీ ఆహారంలో మొత్తం, పోషకమైన ఆహారాన్ని చేర్చడం ప్రారంభించండి.

మేధో

మనం కొనసాగించగల గొప్ప మేధో కీస్టోన్ అలవాట్లు చాలా ఉన్నాయి, కాని చాలా మందికి సంబంధితంగా అనిపించే వాటిలో కొన్నింటిని నేను పేరు పెడతాను:

  • చదివే పుస్తకాలు
  • రాయడం (నిలువు వరుసలు, వ్యాసాలు, వ్యక్తిగత బ్లాగ్ లేదా డైరీ)
  • కొత్త భాషలను నేర్చుకోవడం
  • క్రొత్త నైపుణ్య సమితిని నేర్చుకోవడం (కాపీ రైటింగ్, కోచింగ్, వంట మొదలైనవి)
  • మీ నైపుణ్యానికి లేదా మీ జీవిత అనుభవాలకు బోధించడం

ఇవన్నీ వారి స్వంత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి మరియు మీ జీవితాన్ని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రజల జీవితాన్ని భారీగా మెరుగుపరుస్తాయి. క్రొత్త భాషను నేర్చుకోవటానికి మీరు లక్ష్యాలను నిర్దేశించినప్పుడు, ఉదాహరణకు, మీరు ఆ భాషను నేర్చుకోరు; మీరు పూర్తిగా కొత్త ఆలోచనా విధానాన్ని నేర్చుకుంటారు మరియు మీ మనస్సులో ప్రత్యేకమైన కనెక్షన్‌లను ఏర్పరుస్తారు[3].

నేను ఒక జీవితాన్ని పొందాలి

భావోద్వేగ

ఇది చాలా కష్టతరమైనది, ఎందుకంటే, ఒకదానికి, దానిని ఏ పరిమాణాత్మకంగా కొలవడం చాలా కష్టం. మీరు ప్రతిరోజూ మీ భార్యను పిలవలేరు మరియు అలా చేయడం ద్వారా, మీరు మంచి భర్త అని అనుకోవచ్చు.

భావోద్వేగ అలవాట్లను కొలిచే సమస్యల గురించి నేను ఇంతకు ముందు వ్రాసాను, దాని గురించి నేను ఇక్కడ లోతుగా చెప్పను, కాని ఈ రకమైన అలవాట్లను కొలవడానికి మీ ఆత్మాశ్రయ విశ్లేషణలు అవసరమని నేను ప్రస్తావించాను. ఈ రోజు గొప్ప భర్తగా ఉండటానికి నేను నా వంతు కృషి చేశానా అనే ప్రశ్నకు మీరే రోజువారీ 1-10 స్కోరు ఇవ్వడం వంటిది.

భావోద్వేగ డొమైన్ యొక్క కీస్టోన్ అలవాట్లు చాలా క్లిష్టంగా మరియు కష్టతరమైనవి, ఎందుకంటే చాలా మందికి ఇతర వ్యక్తులకు సంబంధించి వారు చేసే పనులను మార్చడం చాలా అవసరం.

బొడ్డు కొవ్వును ఎలా సమర్థవంతంగా కోల్పోతారు

మీ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలలో మీరు మరింత చిత్తశుద్ధితో మరియు నిజాయితీగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు అలా చేయడం ద్వారా కొంతమందికి కోపం తెప్పించాల్సి ఉంటుంది. ఇది మీ జీవిత భాగస్వామితో లేదా మీ స్నేహితులతో మీరు చేయాల్సిన కష్టమైన సంభాషణ కావచ్చు, మీ తోటివారితో మరియు సహోద్యోగులతో విభేదాలు ఉండవచ్చు లేదా మీ చర్యలు మరియు తప్పుల గురించి మీలో లోతైన, నిజాయితీగా చూడవచ్చు.

భావోద్వేగ డొమైన్ కీస్టోన్ అలవాట్లు మీ జీవితాన్ని ఏ దశలోనైనా మెరుగుపరుస్తాయి, కాని అవి మాకు అసౌకర్యమైన పనులను చేస్తాయి కాబట్టి, అవి మేము అనుసరించే చివరివి.ప్రకటన

కొన్ని ఉదాహరణలు:

  • మీ భావోద్వేగాలకు మీరు మాత్రమే కారణమని మీరే చెప్పడం మరియు ఆ ప్రమాణాన్ని పాటించడం
  • పిలుస్తోంది ప్రజలలో నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు
  • మీకు తెలిసినప్పటికీ మీ మనస్సు మాట్లాడటం అసమ్మతిని తెస్తుంది
  • వేళ్లు చూపించే ముందు మీ స్వంత సమస్యలతో వ్యవహరించడం
  • సానుకూల మరియు ప్రతికూల రెండింటినీ నిరంతరం అభిప్రాయాన్ని అడుగుతోంది
  • హాని కలిగించే ప్రమాదం ఉన్నప్పటికీ, హాని కలిగి ఉండాలని నిర్ణయించుకోవడం

నేను పైన వ్రాసిన విషయాలు బహుశా మీరు ఒకరిని చేయమని అడగగలిగే చాలా కష్టమైన విషయాలు, కానీ అవి మీ జీవితంలో మీరు చేయగలిగే అత్యంత బహుమతి పొందిన విషయాలు కూడా. మీరు గొప్పతనాన్ని సాధించాలనుకుంటే, మీరు గొప్పగా ధైర్యం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.

ఆధ్యాత్మికం

యొక్క కీస్టోన్ అలవాట్లు ఆధ్యాత్మిక డొమైన్ మనకన్నా గొప్ప ప్రయోజనం ఉన్న విషయాలతో మన కనెక్షన్. మన సమాజాలతో, ఉన్నత జీవులతో, లేదా దేవునితో లేదా ప్రకృతితో సంబంధాన్ని అనుభవించే ప్రదేశం ఇది.

ఆధ్యాత్మిక డొమైన్ జీవితంలో మార్గదర్శక శక్తిగా బలంగా ఉంది మరియు ఈ డొమైన్ యొక్క కొన్ని కీస్టోన్ అలవాట్లు:

  • మీ జీవిత ప్రయోజనాన్ని కనుగొనడం
  • మీ జీవిత దృష్టిని గడపడం
  • మీ కంటే పెద్దది సాధించినందుకు మిమ్మల్ని మీరు త్యాగం చేస్తారు
  • మీ అంతర్గత స్వరాన్ని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో సంబంధాన్ని పెంచుకోండి

కొంతమంది పాఠకులకు, ఇది వూ-వూ లాగా అనిపించవచ్చు, కాని అది కాదని నేను భరోసా ఇవ్వగలను. ఇది ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ఆధ్యాత్మిక కోణం గురించి, మరియు మీరు దానిని విస్మరిస్తే, మీరు మీలో కొంత భాగాన్ని రద్దు చేస్తారు, ఇది సమస్యగా మారుతుంది.

పాశ్చాత్య ప్రపంచం ప్రస్తుతం ఒక పెద్ద ఆధ్యాత్మిక సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటోంది, ఇక్కడ ప్రజలు తమ జీవితాల్లో దేనితోనైనా డిస్కనెక్ట్ అయినట్లు భావిస్తారు. అందువల్ల ప్రజలు నిష్పాక్షికంగా గొప్ప జీవితాన్ని గడిపినప్పటికీ వారు దయనీయంగా ఉంటారు, అక్కడ వారు ప్రతిదీ కలిగి ఉన్నట్లు కనిపిస్తారు, కాని వారి జీవితంలో ఆనందం లేదని భావిస్తారు.

బాటమ్ లైన్

కీస్టోన్ అలవాట్లు అద్భుతమైన జీవిత సాధనాలు, కానీ ప్రతి ఒక్కరికీ సరైనది లేనందున అవి గమ్మత్తైనవి. కీస్టోన్ అలవాటు నుండి మీ జీవితంలోని ఏ ప్రాంతానికి ఎక్కువ ప్రయోజనం చేకూరుతుందో తెలుసుకోవడానికి మీరు కొంత స్వీయ ప్రతిబింబం చేయవలసి ఉంటుంది. ప్రసిద్ధ సామెత చెప్పినట్లుగా:

తెలుసుకోవడం మరియు చేయకపోవడం అనేది తెలియకపోవడమే.

అలవాట్ల గురించి మరింత

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా బ్రామ్ నౌస్ ప్రకటన

సూచన

[1] ^ CDC: శారీరక శ్రమ యొక్క ప్రయోజనాలు
[2] ^ ప్రామాణిక మోడల్: దశ 6: కీస్టోన్ అలవాటును పోషించండి
[3] ^ ఫ్లూయెంట్: విదేశీ భాష నేర్చుకోవడం వల్ల 9 పెద్ద ప్రయోజనాలు

మా గురించి

Digital Revolution - మెరుగైన ఆరోగ్యం, ఆనందం, ఉత్పాదకత, సంబంధాలు మరియు అనేక ఇతర విషయాలకు అంకితమైన ఆచరణాత్మక మరియు అనువర్తనాల యొక్క మూలం.

సిఫార్సు
ఈ వారాంతంలో చేయవలసిన సరదా విషయాలను కనుగొనే 15 స్థానిక సంఘటనల అనువర్తనాలు
ఈ వారాంతంలో చేయవలసిన సరదా విషయాలను కనుగొనే 15 స్థానిక సంఘటనల అనువర్తనాలు
మొదట మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఎందుకు ముఖ్యం (మరియు దీన్ని ఎలా చేయాలి)
మొదట మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఎందుకు ముఖ్యం (మరియు దీన్ని ఎలా చేయాలి)
మిమ్మల్ని చల్లబరచడానికి ఆన్‌లైన్‌లో ఆడటానికి 10 విశ్రాంతి ఆటలు
మిమ్మల్ని చల్లబరచడానికి ఆన్‌లైన్‌లో ఆడటానికి 10 విశ్రాంతి ఆటలు
జీవితంలో మీరు కోల్పోయే 4 ముఖ్యమైన విషయాలు మరియు మీరు ఎందుకు కృతజ్ఞతతో ఉండాలి
జీవితంలో మీరు కోల్పోయే 4 ముఖ్యమైన విషయాలు మరియు మీరు ఎందుకు కృతజ్ఞతతో ఉండాలి
ప్రేరణతో మేల్కొలపడానికి 20 మార్గాలు
ప్రేరణతో మేల్కొలపడానికి 20 మార్గాలు