హిప్పోక్రటీస్ ఒకసారి చెప్పినట్లుగా, అన్ని వ్యాధులు గట్లో మొదలవుతాయి, మరియు చాలా నిజం ఉంది, ఇది చాలా కాంక్రీట్ అధ్యయనాలలో రుజువు. మన జీర్ణశయాంతర ప్రేగు వ్యవస్థ మన శరీరానికి రెండవ మెదడులాంటిదని చెప్పబడింది ఎందుకంటే మన జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను 100 మిలియన్ నరాల చివరలను రేఖ చేస్తుంది. డాక్టర్ డగ్లస్ లార్డ్ ప్రకారం, మన జీర్ణశయాంతర ప్రేగు వ్యవస్థలో ఏవైనా సమస్యలు తలెత్తితే మన మనోభావాలు, జ్ఞాపకశక్తి మరియు మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ వంటి చాలా విషయాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

మన జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థ సరైన రీతిలో పనిచేస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఒక మార్గం మన పూప్ యొక్క రంగును చూడటం. మన పేగులు మరియు మొత్తం జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉందో లేదో వివిధ రంగులు సూచిస్తాయి. అయినప్పటికీ, రంగు జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే సూచిక కాదు, మీ పూప్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ, ఆకారం మరియు వాసన కూడా మీ గట్ ఆరోగ్యంగా ఉందో లేదో నిర్ణయించేటప్పుడు చూడవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలు. క్రింద, విభిన్న రంగులు మరియు అవి వాస్తవానికి అర్థం.

పూప్ కలర్:

1. నల్ల మలం

మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, మీ మలం నలుపు రంగులో ఉంటే, ఎగువ జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో రక్తస్రావం ఉందని అర్థం, చాలావరకు కడుపు ప్రాంతంలో. ఐరన్ సప్లిమెంట్స్, బ్లాక్ లైకోరైస్ లేదా బిస్మత్ సబ్సాలిసైలేట్, డయారియా నిరోధక medicine షధం, నల్ల బల్లలకు కారణమయ్యే ఆహార కారణాలు కావచ్చు.ప్రకటన

2. ఆకుపచ్చ మలం

ఆకుపచ్చ మలం మీ ఆహారం మీ పేగుల గుండా చాలా త్వరగా వెళుతుందనే సూచన మరియు పిత్త విచ్ఛిన్నం కావడానికి తగినంత సమయం లేదు. దీనికి కారణాలు చాలా ఆకు కూరలు కావచ్చు లేదా ఎక్కువ ఆకుపచ్చ రంగును తీసుకోవచ్చు.

3. లేత లేదా తెలుపు రంగు మలం

మీ మలం తెలుపు రంగులో ఉంటే, మీ మలం లో తగినంత పిత్తం ఉత్పత్తి కాలేదని మరియు మీ పిత్త వాహికలో ప్రతిష్టంభన ఉందని ఇది సూచిస్తుంది. యాంటీ డయేరియా medicine షధం లేదా ఇతర by షధాల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు.

4. పసుపు లేదా జిడ్డైన మలం

పసుపు మరియు జిడ్డైన మలం మరియు కొన్నిసార్లు దుర్వాసన కూడా మీ ఆహారంలో ఎక్కువ కొవ్వు ఉన్నట్లు సూచికలు కావచ్చు. లేదా లాక్టోస్ అసహనం, పేగు దెబ్బతినడం లేదా ఉదరకుహర వ్యాధి వల్ల కలిగే మాలాబ్జర్ప్షన్ డిజార్డర్ కూడా ఉందని దీని అర్థం - మీ శరీరం గ్లూటెన్‌కు హైపర్సెన్సిటివ్ అని అర్థం, అందువల్ల ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది.ప్రకటన

5. రెడ్ స్టూల్

మీ మలం ఎర్రగా ఉంటే, భయపడవద్దు. ఇది కేవలం హేమోరాయిడ్స్ (మల ప్రాంతానికి సమీపంలో విస్తరించిన సిరలు పగిలిపోవడం) లేదా ఆసన కాలువ లైనింగ్ యొక్క కన్నీటి వలన కలిగే ఆసన పగుళ్ళు వంటి సాధారణ సమస్యలను సూచిస్తుంది. ఓవర్ ది కౌంటర్ మందుల ద్వారా ఈ సమస్యలను సులభంగా పరిష్కరించవచ్చు. కానీ నిర్ధారించుకోవడానికి, మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయడం మంచిది.

పూప్ ఆకారం:

బ్రిస్టల్ స్టూల్ చార్ట్ను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీ జీర్ణ ఆరోగ్యం సరైనదా అని తెలుసుకోవడానికి మరొక గొప్ప మార్గం.ప్రకటన

టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 రూపంలో మీరు స్టూల్ ఆకారాలను చూస్తే మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు చూడవచ్చు, ఇక్కడ స్టూల్ ముద్దగా మరియు గట్టిగా లేదా సాసేజ్ లాగా ఉంటుంది. మలబద్దకాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామంలో పాల్గొనాలని, మీరు తగినంత ద్రవాలు తాగుతున్నారని మరియు మీరు తగినంత కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఫైబర్‌ను తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

మీ మలం యొక్క ఆకారం మరియు ఆకృతి టైప్ 3 మరియు 4 లాగా ఉంటే మీ జీర్ణ ఆరోగ్యం సాధారణం.

టైప్ 5 కోసం, ప్రతిరోజూ 2-3 సార్లు ప్రేగు కదలిక ఉన్నవారికి ఇది ఆదర్శవంతమైన ఆకారం అవుతుంది, ముఖ్యంగా ప్రధాన భోజనం తర్వాత.ప్రకటన

టైప్ 6 కోసం, మలం మెత్తటి అనుగుణ్యతతో ఉన్నప్పుడు, ఇది సరిహద్దురేఖ సాధారణ పరిస్థితిగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇటువంటి మలం హైపర్యాక్టివ్ పెద్దప్రేగు యొక్క సూచిక కావచ్చు లేదా శరీరం ఒత్తిడితో కూడిన స్థితిలో ఉంటుంది, అందువల్ల ఎక్కువ నీటిని విడుదల చేస్తుంది మరియు రక్తపోటు పెరుగుతుంది. మీ ఆహారంలో ఎక్కువ మసాలా దినుసులు మరియు అధిక ఖనిజ పదార్ధాలతో ఎక్కువ నీరు తీసుకోవడం వల్ల మీ మలం ఆకారంలో ఉంటుంది.

చివరగా, టైప్ 7 కోర్సు, అతిసారం. పెద్ద ప్రేగులలోని మలబద్దకం చిన్న ప్రేగు నుండి ద్రవ పదార్థాలు మరెక్కడా వెళ్ళడానికి కారణం కాని పురీషనాళం వరకు వెళ్ళవచ్చు, అయితే కొద్ది మొత్తంలో నీరు మాత్రమే గ్రహించబడుతుంది. అందువల్ల, అతిసారం అనుభవించే వ్యక్తులు కూడా నిర్జలీకరణాన్ని అనుభవించవచ్చు.

పూప్ వాసన

పూప్ వాసన మీ పేగు ఆరోగ్యం గురించి కూడా చాలా తెలియజేస్తుంది. దుర్వాసన కలిగించే పూప్ వాసనలు సాధారణమైనవని మరియు వాసన లేని పూప్ మీకు లభించదని మీరు తెలుసుకోవాలి. కానీ భరించలేని స్మెల్లీ మలం తరచుగా కలిగి ఉండటం వల్ల మీ పేగు ఆరోగ్యానికి అంతర్లీన సమస్య ఉంటుంది మరియు మలం సాధారణంగా రన్నీ మరియు మృదువుగా వస్తుంది. అటువంటి మలం యొక్క కారణాలు మాలాబ్జర్ప్షన్, పేగులలో ఇన్ఫెక్షన్ లేదా అలెర్జీలు కావచ్చు. మీ మలం ఎల్లప్పుడూ దుర్వాసనతో ఉంటే, దాన్ని వైద్యుడితో తనిఖీ చేయడం మంచిది.ప్రకటన

పూప్ ఫ్రీక్వెన్సీ

డాక్టర్ మెర్కోలా ప్రకారం, ప్రేగు కదలికలు రోజుకు 3 సార్లు లేదా వారానికి 3 సార్లు ఉండటం సాధారణమైనదిగా భావిస్తారు. 3 వరుస రోజులు ప్రేగు కదలిక లేకపోతే మలబద్ధకం సంభవిస్తుంది, వీటిలో డాక్టర్ మెర్కోలా మలబద్దకంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు స్క్వాట్ స్థానానికి రావాలని సూచించింది. వాస్తవానికి, రోజుకు 3 సార్లు కంటే ఎక్కువ విరేచనాలుగా పరిగణించబడుతుంది.