ఈ పరిస్థితుల్లో ఏదైనా మీకు తెలిసినట్లు అనిపిస్తుందా?

మీ ప్రియుడు సిగరెట్లు తాగుతాడు, కాబట్టి మీరు అతనిని విడిచిపెట్టడానికి సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారు. అతను మీరు లేకుండా చేయలేడని మీకు తెలుసు. అతన్ని మంచి వ్యక్తిగా మార్చడంలో సహాయపడటానికి అతన్ని అర్థం చేసుకున్న ఏకైక వ్యక్తి మీరు మాత్రమే. మీరు అతనిని పరిష్కరించడానికి సహాయపడే అన్ని సమయాలలో మీరు అతనికి తెలియజేయండి, మీరు లేకుండా అతను విఫలమవుతాడు.

మీ స్నేహితురాలు ఇంకా మీకు ఫోన్ చేయలేదు, అది సరేనని ఆమె మీకు తెలియజేసింది. బహుశా ఆమె నిజంగా పనికి వెళ్ళకపోవచ్చు, మీరు అనుకుంటారు. నిన్న రాత్రి మీరిద్దరూ వాగ్వాదానికి దిగారు. హెచ్చరిక లేకుండా మిమ్మల్ని వదిలిపెట్టి, ఆమె మిమ్మల్ని వదిలివేస్తుందని మీరు అనుకోవడం ప్రారంభించండి. ఇది జరగవచ్చని మీరు ఎల్లప్పుడూ భయపడుతున్నారు, వాస్తవానికి మీరు ఆమెకు అన్ని సమయాలలో చెబుతారు.

అలా అయితే, మీరు కోడెంపెండెన్సీని ఎదుర్కొంటున్నారు.

కోడెపెండెన్సీని రిలేషన్ వ్యసనం అని కూడా అంటారు.

కోడెపెండెన్సీని రిలేషన్ వ్యసనం అంటారు ఎందుకంటే ఈ సంబంధాలలో తరచుగా వారి భాగస్వాములపై ​​శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆధారపడటాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది.ప్రకటన

కోడెంపెండెన్సీ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తి తరచుగా వారి భాగస్వామి అవసరాలను తీర్చడానికి వారి స్వంత అవసరాలను మరియు కోరికలను త్యాగం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. తక్కువ స్వీయ-విలువ సిగ్గు మరియు అభద్రత భావనతో కోడెపెండెన్సీ పాతుకుపోయింది. మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం మరియు మద్యపానంతో వ్యవహరించే కుటుంబాలలో కోడెపెండెంట్ ప్రవర్తనలను నిపుణులు గమనించిన తరువాత ఇది మొదట గుర్తించబడింది.^[1]

ఇతర నిపుణులు బాల్యంలోనే కోడెపెండెన్సీ ప్రారంభమవుతుందని నమ్ముతారు, పిల్లవాడు నిరంతరం ఇతరుల అవసరాలను చూసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. మద్యపాన, మాదకద్రవ్యాల బానిస, దుర్వినియోగం లేదా మానసికంగా నిర్లక్ష్యం చేసిన తల్లిదండ్రులతో పెరిగిన పిల్లలు వారి భవిష్యత్తులో, వయోజన సంబంధాలలో కోడెపెండెన్సీని అనుభవించే అవకాశం ఉంది.^[2]ఈ పరిస్థితులలో పెరిగే పిల్లలు వారు తమ కుటుంబ సమస్యలకు కారణమని, అవి ముఖ్యమైనవి కావు మరియు కొన్నిసార్లు అవి కాదని నమ్ముతారు.^[3]

సంబంధ నిపుణులు కాని వ్యక్తుల కోసం, కోడెపెండెన్సీ ప్రేమ యొక్క తీవ్రమైన మొత్తంగా కనిపిస్తుంది. అయితే, ఆ ప్రేమ భయం ఉన్న ప్రదేశం నుండి వస్తుంది. ఈ భయం విమర్శల భయం, వదలివేయబడుతుందనే భయం, నియంత్రణ కోల్పోతుందనే భయం, ఇతరులను నిరాశపరుస్తుందనే భయం లేదా మరొకరిని బాధపెట్టే భయం కావచ్చు.

కోడెపెండెన్సీ మా వయోజన సంబంధాలను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఈ పరస్పర ఆధారిత వయోజన సంబంధాలు అన్యాయంగా, అనారోగ్యంగా, మానసికంగా దెబ్బతినే మరియు కొన్నిసార్లు దుర్వినియోగంగా మారతాయి - ఇది వ్యక్తి బాల్యాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది.^[4]

అందువల్లనే కోడెపెండెన్సీ మీకు ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే మీరు ఆరోగ్యకరమైన వయోజన సంబంధాన్ని కలిగి ఉండాలనుకుంటే, మీరు కోడెపెండెన్సీ అంటే ఏమిటి మరియు అది మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు మీ కోడ్‌పెండెన్సీని గుర్తించగలిగితే, దాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు పని చేయవచ్చు. మీరు దానికి అర్హులు మరియు మీ భాగస్వామి కూడా అలానే ఉన్నారు.ప్రకటన

కోడెపెండెన్సీని గుర్తించడానికి అతిపెద్ద క్లూ అసంతృప్తికరమైన సంబంధం.

మీరు కోడెంపెండెన్సీని ఎదుర్కొంటున్న అతి పెద్ద ఆధారాలలో ఒకటి, మీ భాగస్వామి లేకుండా మీ జీవితంలో సంతృప్తిని పొందలేరు. సంబంధంలో స్వతంత్ర వ్యక్తిగా కాకుండా, మీ వ్యక్తిగత ఆనందం మరియు గుర్తింపు కోసం మీరు అవతలి వ్యక్తిపై ఆధారపడటానికి వచ్చారు.

స్కాట్ వెట్జ్లర్ ప్రకారం, ఆల్బర్ట్ ఐన్స్టీన్ కాలేజ్ ఆఫ్ మెడిసిన్లో పిహెచ్డి మరియు సైకాలజీ విభాగం చీఫ్,^[5]

కోడెంపెండెంట్ సంబంధాలు అనారోగ్యకరమైన అతుక్కొని సూచిస్తాయి…. ఒకటి లేదా రెండు పార్టీలు నెరవేర్చడానికి వారి ప్రియమైనవారిపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

కోడెపెండెన్సీ ఉన్న వ్యక్తులు తక్కువ ఆత్మగౌరవం కలిగి ఉండవచ్చు మరియు వారు ఇతర వ్యక్తులకు సరిపోదని భావిస్తారు. ప్రజలు ఇష్టపడే కార్యకలాపాల ద్వారా వారు నిరంతరం అనుమతి పొందవచ్చు. వారికి నో చెప్పడం కష్టం.

అదనంగా, కోడెపెండెంట్ వ్యక్తులు ఇతరులతో అస్పష్టమైన సరిహద్దులను కలిగి ఉంటారు మరియు వేరొకరి సమస్యలకు బాధ్యత వహిస్తారు.^[6] ప్రకటన

కోడెపెండెన్సీ యొక్క కొన్ని ఇతర సంకేతాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:^[7]

• విమర్శలకు సున్నితంగా ఉండటం
• ఇతరులను నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉంది
• మాదకద్రవ్యాలను లేదా మద్యపానాన్ని దుర్వినియోగం చేసే వారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం
• వ్యక్తిగత సమస్యలను తిరస్కరించడం
• లోపల నిస్సహాయత అనిపిస్తుంది

కాబట్టి మీరు కోడెపెండెన్సీ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను పరిశీలించారు మరియు ఇది మిమ్మల్ని వివరిస్తుందని మీరు భావిస్తున్నారు. ఇప్పుడు ఏమిటి?

మొదట, చింతించకండి. ఇది ప్రపంచం అంతం కాదు. వాస్తవానికి, ఇది అభ్యాసం మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి యొక్క ప్రయాణానికి నాంది.

మీ ప్రస్తుత లేదా భవిష్యత్తు సంబంధాలలో కోడెపెండెన్సీతో పోరాడటానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలు ఉన్నాయి.

మీ జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన ప్రేమను పొందడానికి, ఈ క్రింది చిట్కాలను ప్రయత్నించండి^[8]:

• మీ అవసరాలన్నీ తీర్చగల ఆరోగ్యకరమైన, ప్రేమగల సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు g హించుకోండి. అది ఎలా ఉంటుంది?
• మీ స్వీయ-విలువను మీరు ఎందుకు అనుమానిస్తున్నారో ప్రశ్నించడం ప్రారంభించండి. మీ స్వీయ-విలువను నిరూపించుకోవలసిన ఏకైక వ్యక్తి…. మీరు!
• ఇతరులతో దయ చూపడంపై దృష్టి పెట్టకుండా మీ పట్ల దయ చూపడం ప్రాక్టీస్ చేయండి.
• ఇతర వ్యక్తుల సహాయాన్ని అంగీకరించడం సరైంది కాదని, అది ఆరోగ్యకరమైనదని మర్చిపోవద్దు. మీకు సహాయం అవసరమని తెలుసుకోవడం మరియు అంగీకరించడం బలానికి సంకేతాలు, బలహీనత కాదు.
• తిరస్కరణ గురించి అంతగా చింతించకండి. తిరస్కరించబడుతుందనే నిరంతర భయం చివరకు మిమ్మల్ని సుదీర్ఘమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన సంబంధానికి దారి తీసే నష్టాలను తీసుకోకుండా ఆపుతుంది.

చివరిది కాని, పునరుద్ధరణ ప్రక్రియను గుర్తించండి.

అన్నిటికీ మించి, మీకు కోడెంపెండెన్సీతో సమస్యలు ఉన్నాయని తిరస్కరించవద్దు. దాన్ని గుర్తించి అంగీకరించండి. పునరుద్ధరణకు మొదటి దశ మీతో నిజాయితీ. మీరు మీ కోడెంపెండెన్సీని తిరస్కరించడానికి జీవితకాలం గడిపారు. ఇప్పుడు దానిని ఎదుర్కొనే సమయం. సహాయం కోసం మీరు ఏమనుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోగల ఇతర వ్యక్తుల వైపు చూడండి. వైద్యం ప్రక్రియలో సహాయక బృందాలు అవసరం.^[9] ప్రకటన

మీ గతాన్ని తిరిగి చూడండి మరియు మీ బాల్యం నుండే ఏదైనా గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి, అది మీకు పెద్దవాడిగా కోడెంపెండెన్సీని పెంచుతుంది. మీ బాల్యం నుండి మీకు పరిష్కారం కాని సమస్యలు ఉన్నాయని అంగీకరించడం ద్వారా మీరు మీ కుటుంబానికి నమ్మకద్రోహులు కాదు. ప్రొఫెషనల్ థెరపీ సెషన్లలో కొన్నిసార్లు ఈ సవాలును ఉత్తమంగా సంప్రదిస్తారు.^[10]

మీ కోడెంపెండెన్సీని అధిగమించడంలో చివరి దశ అనారోగ్య సంబంధాలను వీడటం. మీరు మరొక వ్యక్తి లేదా సంబంధంలో ఎక్కువగా పాల్గొంటే, మీరు మీ వైద్యం ప్రక్రియపై దృష్టి పెట్టలేరు. ఇది మీ కోసం శక్తిని విముక్తి చేయడానికి మరియు కోడెంపెండెన్సీ యొక్క విష చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.^{[పదకొండు]}

మీరు గుర్తించడం, నిబంధనలకు రావడం మరియు మీ కోడెంపెండెన్సీని అధిగమించడం వంటి కష్టమైన ప్రక్రియను నావిగేట్ చేస్తున్నప్పుడు - మీరు ఒంటరిగా లేరు మరియు మీరు విలువైనవారని గుర్తుంచుకోండి.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Stocknap.io ద్వారా స్టాక్స్నాప్

సూచన