జెర్రీ రైస్ నేషనల్ ఫుట్‌బాల్ లీగ్ చరిత్రలో గొప్ప విస్తృత రిసీవర్‌గా పరిగణించబడుతుంది. మూడు సూపర్ బౌల్స్ గెలవడంతో పాటు, రైస్ దాదాపు ప్రతి సీజన్ మరియు కెరీర్ అందుకున్న రికార్డును కలిగి ఉంది. అతను యార్డులు, రిసెప్షన్లు మరియు టచ్డౌన్లలో ఎన్ఎఫ్ఎల్ యొక్క ఆల్-టైమ్ లీడర్.

స్థానంతో సంబంధం లేకుండా అతను అత్యుత్తమ ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడిగా ఉండవచ్చని చాలా మంది నిపుణులు అంటున్నారు. సాధారణంగా, రైస్ అనేది జీవితకాలపు ప్రతిభ. సాహిత్యపరంగా, ఉత్తమమైనది.

జియోఫ్ కొల్విన్ యొక్క ప్రసిద్ధ పుస్తకం, టాలెంట్ ఓవర్‌రేటెడ్ , రైస్ యొక్క పని నీతి మరియు ఉద్దేశపూర్వక అభ్యాసానికి అతని విధానం గురించి ఆసక్తికరమైన కథనాన్ని పంచుకుంటుంది. మీరు చూసేటప్పుడు, ఇది రైస్‌ను విజయవంతం చేసిన ప్రతిభ మాత్రమే కాదు. ఈ పురాణ ఎన్ఎఫ్ఎల్ స్టార్ విధానం నుండి మనమందరం నేర్చుకోవచ్చు మరియు మన ఆరోగ్యం, మన పని మరియు మన జీవితాలను మెరుగుపరచడానికి ఇలాంటి వ్యూహాలను ఉపయోగించవచ్చు.

జెర్రీ రైస్ యొక్క శిక్షణ షెడ్యూల్

నుండి ఈ చిన్న సారాంశం టాలెంట్ ఓవర్‌రేటెడ్ రైస్ యొక్క సాధారణ శిక్షణ షెడ్యూల్ వివరిస్తుంది.

జట్టు వ్యాయామాలలో అతను తన హసల్ కోసం ప్రసిద్ది చెందాడు; పాస్ పట్టుకున్న తర్వాత చాలా మంది రిసీవర్లు క్వార్టర్‌బ్యాక్‌కు తిరిగి వెళ్తారు, ప్రతి రిసెప్షన్ తర్వాత రైస్ ఎండ్ జోన్‌కు స్ప్రింట్ అవుతుంది. అతను సాధారణంగా మిగిలిన జట్టు ఇంటికి వెళ్ళిన తరువాత చాలా కాలం పాటు ప్రాక్టీస్ చేస్తూనే ఉంటాడు. చాలా గొప్పది అతని ఆరు రోజుల-వారానికి ఆఫ్-సీజన్ వర్కౌట్స్, అతను పూర్తిగా తనంతట తానుగా నిర్వహించాడు. ఉదయం ఐదు మైళ్ల కాలిబాటను నడుపుతూ, హృదయనాళ పనులకు ఉదయం కేటాయించారు; అతను పది నలభై మీటర్ల గాలి వేగంతో ఎత్తైన భాగాన్ని నడుపుతాడు. మధ్యాహ్నాలలో అతను సమానంగా కఠినమైన బరువు శిక్షణ చేశాడు. ఈ వ్యాయామాలు లీగ్‌లో అత్యంత డిమాండ్ ఉన్నట్లుగా పురాణగాథగా మారాయి, మరియు ఇతర ఆటగాళ్ళు కొన్నిసార్లు రైస్‌లో ఎలా ఉంటారో చూడటానికి చేరతారు. వారిలో కొందరు రోజు ముగిసేలోపు అనారోగ్యానికి గురయ్యారు.

జెర్రీ రైస్ అద్భుతమైన పనిలో ఉంచినట్లు స్పష్టంగా ఉంది. ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు. నిలకడగా నిలబడటం అనేది శ్రేష్ఠతను సాధించడానికి అవసరం. ఒక్కమాటలో చెప్పాలంటే, మీరు దాన్ని పదే పదే సాధన చేయకుండా గొప్పగా మారాలని ఆశించలేరు.

ఏది ఏమయినప్పటికీ, రైస్ ప్రాక్టీసులో గడిపిన సమయం మాత్రమే కాదు, అతను తన నైపుణ్యాన్ని సాధించడానికి ఇతర వ్యూహాలను ఉపయోగించాడు.

ప్రాక్టీస్ కంటే ఎక్సలెన్స్ అవసరం

శ్రేష్ఠతకు సరైన రకమైన అభ్యాసం అవసరం. మానవులకు సహజమైన ధోరణి (ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు కూడా) మేము తగినంత స్థాయి పనితీరును సాధించిన తర్వాత ఒక దినచర్యలో పడటం.

ఉదాహరణకు, మీరు గోల్ఫ్ స్వింగ్‌ను ఒకే విధంగా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. లేదా ఒక ప్రొఫెషనల్ వైడ్ రిసీవర్ వారి మార్గాలను ఒకే విధంగా నడుపుతూ ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. ప్రారంభంలో, నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ఈ పునరావృతం అవసరం. నేను మునుపటి వ్యాసాలలో పేర్కొన్నట్లు ( ఇక్కడ , ఇక్కడ , మరియు ఇక్కడ ), ఇది పని యొక్క వాల్యూమ్ ద్వారా వెళ్ళడం ద్వారా మాత్రమే, అనుభవశూన్యుడు ఒక స్థాయికి చేరుకోవాలని ఆశిస్తారు.

ఫలానా చోట; అయితే, మీరు ఒక నిర్దిష్ట నైపుణ్య స్థాయికి చేరుకుంటారు. ఒకే నమూనాను మళ్లీ మళ్లీ పునరావృతం చేయడం వల్ల అదనపు వృద్ధి పెరుగుతుంది. వాస్తవానికి, నైపుణ్యం యొక్క ఏ స్థాయిలోనైనా ఇది నిజం. మీరు ఎల్లప్పుడూ అదే విధంగా సాధన చేస్తే, మీరు ఎల్లప్పుడూ కలిగి ఉన్న ఫలితాలను పొందుతారు.ప్రకటన

అండర్స్ ఎరిక్సన్, వెనుక ఉన్న మనస్తత్వవేత్త 10,000 గంటల నియమం , ఈ ముఖ్యమైన హెచ్చరికను వివరిస్తూ, మీరు యాంత్రిక పునరావృతం నుండి ప్రయోజనాలను పొందలేరు, కానీ మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవటానికి మీ అమలును పదే పదే సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా. మీరు మీ పరిమితులను పెంచేటప్పుడు మొదట మరిన్ని లోపాలను అనుమతించడం ద్వారా మీరు సిస్టమ్‌ను సర్దుబాటు చేయాలి.

ఇక్కడే జెర్రీ రైస్ మిగతా ప్యాక్ నుండి తనను తాను వేరు చేసుకున్నాడు. అతను ఆల్-అమెరికన్ వైడ్ రిసీవర్‌గా కాలేజీని పూర్తి చేశాడు, కాని అతను తన నైపుణ్యాల పీఠభూమిని అనుమతించలేదు. ఉన్నత స్థాయిలో కూడా, రైస్ బుద్ధిహీనంగా కాకుండా ఉద్దేశపూర్వకంగా సాధన చేయడానికి మార్గాలను కనుగొన్నాడు. మెరుగుదల లేకుండా పాత నమూనాలను పునరావృతం చేయకుండా, అతను తన సామర్ధ్యాల అంచుని నెట్టాడు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, రైస్ ఎల్లప్పుడూ అవ్వడానికి మార్గాలను కనుగొన్నాడు ఒక శాతం మంచిది .

ఏ రంగాలను మెరుగుపరచాలనే దానిపై రైస్ ఎలా నిర్ణయించుకున్నారనే దాని గురించి మాట్లాడుదాం.

గొప్ప పరపతి ఉన్న మీ ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టండి

ఎన్ఎఫ్ఎల్ లో వేగం కోసం క్లాసిక్ పరీక్ష 40 గజాల డాష్. శాన్ఫ్రాన్సిస్కో 49ers చేత ముసాయిదా చేయబడటానికి ముందు, రైస్ 40 ను 4.7 సెకన్లలో నడుపుతున్నట్లు తెలిసింది. సూచన కోసం, 2014 లో బహుళ క్వార్టర్‌బ్యాక్‌లు మరియు ఒక డిఫెన్సివ్ లైన్‌మ్యాన్ కూడా ఉన్నారు. ఇంకా, ఈ ఆటగాళ్ళలో ఎవరికైనా జెర్రీ రైస్ వలె కెరీర్ సగం ఎక్కువ ఉండే అవకాశం లేదు.

ఇతర విస్తృత రిసీవర్లతో పోలిస్తే, రైస్ యొక్క సాధారణ వేగం బలహీనతగా చూడవచ్చు. అతను దానిని ఎలా అధిగమించాడు? అతని గొప్ప బలాన్ని పెంచడం ద్వారా. కొల్విన్ నుండి మరొక కోట్ ఇక్కడ ఉంది టాలెంట్ ఓవర్‌రేటెడ్ పాయింట్ మరింత ప్రదర్శించడానికి ..ప్రకటన

అతను తన నిర్దిష్ట అవసరాలకు అనుగుణంగా తన అభ్యాసాన్ని రూపొందించాడు. బియ్యం ప్రతిదీ చక్కగా చేయవలసిన అవసరం లేదు, కొన్ని విషయాలు. అతను ఖచ్చితమైన నమూనాలను అమలు చేయాల్సి వచ్చింది; అతను రక్షకులను తప్పించుకోవలసి వచ్చింది, కొన్నిసార్లు ఇద్దరు లేదా ముగ్గురు, అతనిని కవర్ చేయడానికి నియమించబడ్డారు; అతను బంతిని పట్టుకోవటానికి వాటిని అధిగమించవలసి వచ్చింది మరియు వారు దానిని తీసివేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు వాటిని అధిగమించవలసి వచ్చింది; అప్పుడు అతను టాక్లర్లను అధిగమించాల్సి వచ్చింది. అందువల్ల అతను తన ప్రాక్టీస్ పనిని సరిగ్గా ఈ అవసరాలపై దృష్టి పెట్టాడు. లీగ్‌లో వేగంగా రిసీవర్ కాకపోవటం పట్టింపు లేదు. అతను తన నమూనాల ఖచ్చితత్వానికి ప్రసిద్ధి చెందాడు. అతని బరువు శిక్షణ అతనికి విపరీతమైన బలాన్ని ఇచ్చింది. అతని కాలిబాట పరుగు అతనికి నియంత్రణను ఇచ్చింది, తద్వారా అతను తన కదలికను సూచించకుండా అకస్మాత్తుగా దిశలను మార్చగలడు. ఎత్తుపైకి వచ్చే గాలి స్ప్రింట్‌లు అతనికి పేలుడు త్వరణాన్ని ఇచ్చాయి. అన్నింటికంటే, అతని ఓర్పు శిక్షణ - వేగం-కేంద్రీకృత అథ్లెట్ సాధారణంగా దృష్టి సారించేది కాదు - నాల్గవ త్రైమాసికంలో అతని ప్రత్యర్థులు అలసిపోయినప్పుడు మరియు బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు అతనికి ఒక పెద్ద ప్రయోజనాన్ని ఇచ్చింది, మరియు అతను మొదటి స్థానంలో ఉన్నట్లుగా తాజాగా కనిపించాడు నిమిషం. అతను ఆటను దూరంగా ఉంచినప్పుడు, మళ్లీ మళ్లీ. రైస్ మరియు అతని కోచ్‌లు ఆధిపత్యం చెలాయించటానికి అతనికి అవసరమైనది సరిగ్గా అర్థం చేసుకున్నారు. వారు ఈ విషయాలపై దృష్టి పెట్టారు మరియు వేగం వంటి సాధారణంగా కావాల్సిన ఇతర లక్ష్యాలపై కాదు.

రైస్ వేరే విధంగా ప్రాక్టీస్ చేయడం ఎంత సులభమో పరిశీలించండి.

తన సాపేక్ష బలహీనతను (వేగం) మెరుగుపరచడానికి మరియు అతని ఇతర నైపుణ్యాలను కాపాడుకోవడానికి రైస్ తన సమయాన్ని శిక్షణలో గడిపినట్లయితే ఎవరూ ప్రశ్నించరు. బదులుగా, అతను తన ఆస్తులను - ఖచ్చితత్వం, ఓర్పు మరియు బలం - మరెవరికీ మించిన స్థాయికి మాస్టరింగ్ చేయడంపై దృష్టి పెట్టాడు.

మీరు ఏ నైపుణ్యాన్ని పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారనే దానితో సంబంధం లేదు, మీ ప్రత్యేక నైపుణ్యం సమితి గొప్ప పరపతిని అందించే ప్రాంతాలను కనుగొనడం మరియు ఆ ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టడం అపారమైన ప్రయోజనాలను పొందుతుంది.

దీన్ని మీ జీవితానికి వర్తింపజేయడం

జెర్రీ రైస్ నమ్మశక్యం కాని ప్రతిభతో ఆశీర్వదించబడ్డాడు, కాని ఇది అతని పని నీతి మరియు నిరంతర అభివృద్ధికి అతని నిబద్ధత, ఆ ప్రతిభను ఎన్ఎఫ్ఎల్ ఇప్పటివరకు చూసిన గొప్ప కెరీర్లలో ఒకటిగా మార్చడానికి వీలు కల్పించింది.ప్రకటన

మీకు మరియు నాకు, నైపుణ్యాలు మరియు పరిస్థితులు జెర్రీ రైస్ కంటే చాలా భిన్నంగా ఉండవచ్చు, కానీ సూత్రాలు ఒకటే. మేము నిజ జీవితంలో అమలు చేయాలనుకుంటే మరియు మనకు ముఖ్యమైన నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవాలనుకుంటే, మనం వీటిని చేయాలి:

1. పని యొక్క పరిమాణంలో ఉంచండి.
2. మీ నైపుణ్యం కోసం గొప్ప పరపతి ఉన్న ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టండి.
3. మేము తగినంత నైపుణ్య స్థాయిలను అభివృద్ధి చేసిన తర్వాత నిత్యకృత్యాలు మరియు నమూనాలలో పడకుండా నిరంతరం మెరుగుపరచడానికి మరియు సూదిని ముందుకు తరలించడానికి మార్గాలను కనుగొనండి.

మాస్టర్స్ ఆఫ్ హాబిట్ అనేది గొప్ప అథ్లెట్లు, కళాకారులు మరియు నాయకుల ఆచారాలు, నిత్యకృత్యాలు మరియు మనస్తత్వాలపై చిన్న జీవిత చరిత్రల శ్రేణి.

జేమ్స్ క్లియర్ వద్ద వ్రాస్తుంది జేమ్స్క్లీర్.కామ్ , అక్కడ అతను మెరుగైన జీవితాన్ని గడపడానికి మరియు అంటుకునే అలవాట్లను పెంపొందించడానికి సైన్స్ ఆధారిత ఆలోచనలను పంచుకుంటాడు. మీ మానసిక మరియు శారీరక పనితీరును 10x పెంచడానికి వ్యూహాలను పొందడానికి, అతని ఉచిత వార్తాలేఖలో చేరండి .

ఈ వ్యాసం మొదట ప్రచురించబడింది జేమ్స్క్లీర్.కామ్ .

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Flickr.com ద్వారా వెలో_సిటీ ప్రకటన