మీరు తన పిల్లలకు ఉత్తమమైనదాన్ని కోరుకునే తల్లి అయినా, మీ పదోన్నతి కోసం ఎదురుచూస్తున్న హార్డ్ వర్కర్ అయినా, లేదా ఉద్యోగం కోల్పోవడం, విడాకులు తీసుకోవడం లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం వంటి వ్యక్తిగత విషాదంతో వ్యవహరించే ఎవరైనా అయినా, మేము నిరాశకు గురైనప్పుడు, మేము ఈ సవాళ్లను ఎదుర్కోవటానికి అందరూ లోతుగా తీయాలి.

ఏదేమైనా, మన తలల నుండి బయటపడి, అధిక హేతుబద్ధీకరణను విడిచిపెట్టిన తర్వాత మాత్రమే ఆశను పొందవచ్చు. మంచి విషయాలు మన కోసం ఉన్నాయని మేము నిజంగా నమ్మాలి. ప్రస్తుతం విషయాలు సరిగ్గా జరుగుతున్నట్లు అనిపించకపోయినా, మనం ఇంకా చూడలేని పెద్ద ప్రణాళిక ఉందని మేము నమ్మాలి.

ఈ 10 దశలు మీకు స్ఫూర్తినిస్తాయి మరియు భవిష్యత్తు గురించి మీరు నిస్సహాయంగా భావిస్తున్నప్పుడు మీరు కొనసాగించాల్సిన ఆశను పెంచుతాయి.

1. ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి

మీరు మీ భావోద్వేగాలతో మునిగిపోయి ఉంటే, మరియు అభద్రత భావాలు మీ మనస్సును దెబ్బతీస్తుంటే, మీ భావాలను తిరిగి సమూహపరచడానికి మరియు గౌరవించటానికి మీరు వెనక్కి వెళ్లి కొన్ని తీవ్రమైన స్వీయ-సంరక్షణలో పాల్గొనవలసిన సంకేతం.

నడక కోసం వెళ్ళండి, స్నేహితుడితో మాట్లాడండి, చిన్న సెలవు తీసుకోండి, సంగీతం వినండి, ధ్యానం చేయండి లేదా పత్రిక చేయండి. కేంద్రానికి మరియు సమతుల్యతకు తిరిగి రావడానికి మీకు సహాయపడే ఏదైనా చేయండి.

మీరు చేరుకున్న ప్రతి మైలురాయిని ఎంత చిన్నదైనా గుర్తించి, బహుమతి ఇవ్వండి. మీరు వేసే ప్రతి అడుగు మరియు మీ కలలకు మిమ్మల్ని దగ్గర చేస్తుంది.

చేతన, లోతైన శ్వాస తీసుకొని మీ ప్రస్తుత క్షణంలో ఉన్నవన్నీ అభినందించడం ద్వారా ఇప్పుడే దృష్టి పెట్టండి.ప్రకటన

2. మీ దృష్టి మరియు లక్ష్యాలను తిరిగి సందర్శించండి

మీరు గోడను తాకినట్లయితే, మీ లక్ష్యాలను తిరిగి సందర్శించడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది దృష్టి . మీరు నిర్దేశించిన ఖచ్చితమైన లక్ష్యాలను గమనించండి మరియు వాటిని మొదటి స్థానంలో సృష్టించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించిన వాటిని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.

ఉదాహరణకు, మీరు 10 పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకుంటే, మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేసినందువల్ల లేదా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా?

ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే, మీరు వేసిన లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం మరియు మీరు కట్టుబడి ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. మీ లక్ష్యాలను విస్తృతమైన దృష్టితో అనుసంధానించాల్సిన అవసరం ఉంది, అది ఏదైనా అడ్డంకిని అధిగమించడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

సృష్టించండి a దృష్టి బోర్డు , లేదా మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో వివరణాత్మక మరియు స్పష్టమైన ఖాతా రాయండి.

3. మీ అంచనాలను నిర్వహించండి

మీరు ప్రేరణను కోల్పోవటానికి మరియు నిస్సహాయంగా ఉండటానికి మరొక కారణం మీ అంచనాలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి. తరచుగా, అవాస్తవ అంచనాలను కలిగి ఉండటం వల్ల మా అతిపెద్ద నిరాశలు సంభవిస్తాయి. అవాస్తవికం అంటే మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించలేరని కాదు, కానీ వాటిని నిజం చేయడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం లేదా వనరులు అవసరం కావచ్చు.

ఉదాహరణకు, క్రొత్త దుకాణాన్ని తెరిచేటప్పుడు, 10 కె తయారు చేయాలని ఆశించే బదులు, మీ కార్యకలాపాల వ్యవస్థను సరిచేయడం మరియు పరిపూర్ణం చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి. సానుకూల మరియు నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి నిర్వహించదగినదిగా అనిపిస్తుంది, ముఖ్యంగా ప్రారంభ దశలలో. సులభంగా చేరుకోగలిగే ఆరోగ్యకరమైన అంచనాలను సెట్ చేయడం మిమ్మల్ని కొనసాగించడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది.

4. ఆకస్మిక ప్రణాళికను కలిగి ఉండండి

మీ ప్రణాళికలు మీరు అనుకున్నట్లుగా పని చేయని అవకాశం ఎప్పుడూ ఉంటుంది. నిరాశ చెందకుండా వైఫల్యాన్ని అవకాశంగా అంగీకరించడం చాలా కష్టమని నాకు తెలుసు, ప్రత్యేకించి ఇది మీకు ముఖ్యమైనది అయితే. అయితే, ప్రత్యామ్నాయ ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం వైఫల్యాన్ని దృక్పథంలో ఉంచుతుందని నేను ఎప్పుడూ కనుగొన్నాను^[1].ప్రకటన

ప్లాన్ B అనేది భద్రతా వలయం లాంటిది, మీరు మీ పట్టును కోల్పోతే మిమ్మల్ని పట్టుకోవటానికి. ఆకస్మిక ప్రణాళికను రూపొందించడంలో, మీ మునుపటి ప్రణాళికలో ఏమి జరిగిందో అంచనా వేయడం చాలా అవసరం.

మీరు భిన్నంగా ఏమి చేయగలిగారు? తదుపరి సారి దాన్ని సరిగ్గా పొందడానికి మీకు జ్ఞానాన్ని సమకూర్చగల అనుభవం నుండి పాఠాలు ఏమిటి? మీ స్వంత అంతర్దృష్టులను భర్తీ చేయడానికి స్నేహితులు, సలహాదారులు మరియు కోచ్‌లను దాపరికం అభిప్రాయం కోసం అడగండి.

వైఫల్యం రహదారి చివర కాదని, వేరే చోట మిమ్మల్ని నడిపించే వంపు అని తెలుసుకోవడంలో దృ plan మైన ప్రణాళిక B మిమ్మల్ని ఓదార్చనివ్వండి.

దృ cont మైన ఆకస్మిక ప్రణాళికను ఎలా సృష్టించాలో మీరు నేర్చుకోవచ్చు ఇక్కడ .

5. సానుకూల ఉపబల వనరులను కనుగొనండి

హోప్ అనేది కొవ్వొత్తి జ్వాల లాంటిది, ఇది స్థిరమైన సానుకూల ఉపబల లేకుండా కాలిపోతుంది. భవిష్యత్తు గురించి ఆశతో మమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు రిమైండర్‌లు అవసరం. అదృష్టవశాత్తూ, మన చిన్న విజయాలను దారిలో గుర్తించడం మరియు మనం చేయగలిగిన సమయాన్ని గుర్తుంచుకోవడం వంటి ప్రేరణ పొందటానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. అడ్డంకులను అధిగమించండి .

మీరు కూడా ప్రేరణ పొందవచ్చు పుస్తకాలు , సంగీతం , సినిమాలు , ధృవీకరణ , మరియు ఇతర వ్యక్తుల కథలు . ఆశావాదాన్ని ప్రసరించే చిన్న పిల్లల సమక్షంలో ఉండటం కూడా నాకు చాలా ఇష్టం. మీ కోసం పనిచేసే మీ స్వంత ప్రత్యేకమైన ప్రేరణ వనరులను కనుగొనండి మరియు సోషల్ మీడియా యొక్క కాల రంధ్రం నుండి దూరంగా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.

6. మద్దతు యొక్క బలమైన వృత్తాన్ని కలిగి ఉండండి

సాంఘిక జీవులుగా, మేము నిరాశకు గురైనప్పుడు మనకు ముఖ్యమైన వ్యక్తుల సంఘం నుండి మద్దతు పొందడం ద్వారా మేము ఎంతో ప్రయోజనం పొందుతాము. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మనలో చాలా మందికి ప్రాధమిక లైఫ్‌లైన్, కానీ మా కథను వినడానికి తెరిచిన మరియు దృష్టిని విశ్వసించే విశ్వసనీయ సలహాదారులు, శిక్షకులు, సలహాదారులు లేదా సహాయక బృందాన్ని చేర్చడానికి మేము మా నెట్‌వర్క్‌ను విస్తరించవచ్చు. మన జీవితం కోసం మనకు ఉంది.ప్రకటన

మేము దిగివచ్చినప్పుడల్లా, ఈ వ్యక్తులు ఓదార్పునిస్తారు మరియు ఆటలో తిరిగి రావడానికి మాకు సహాయపడతారు.

7. మీ దృష్టితో సన్నిహితంగా ఉండండి

మన భవిష్యత్తు కోసం దృ vision మైన దృష్టితో మార్గనిర్దేశం చేసినప్పుడు ఆశాజనకంగా అనిపించడం సులభం. అందుకే మీ దృష్టి మరియు భవిష్యత్తు ప్రణాళికలను స్పష్టం చేయడం చాలా అవసరం.

గోల్-సెట్టింగ్, విజన్ బోర్డులు మరియు విజువలైజేషన్ మన కలలకు ఆకృతినిచ్చే కొన్ని పద్ధతులు. ఈ అభ్యాసాలకు పాల్పడటం ద్వారా, మన దృష్టి మరింత స్పష్టంగా మరియు మనకు అందుబాటులో ఉంటుంది.

మా లక్ష్యాలతో ఆధారాన్ని తాకడం వల్ల అవి నిజమైన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి మరియు మన శక్తి మొత్తాన్ని నిర్దేశించగల కేంద్ర బిందువును ఇస్తాయి.

8. బాగా సమాచారం ఇవ్వండి మరియు చురుకుగా ఉండండి

జ్ఞానం మరియు చర్య లేకుండా, ఆశ కేవలం మానసిక మెత్తనియున్ని. మనం కోరుకునే దాని గురించి మరింత సమాచారం వెతకడానికి మరియు దానిని గ్రహించే దిశగా దిశానిర్దేశం చేయడానికి హోప్ మనల్ని ప్రేరేపించాలి.

నాలెడ్జ్ అనేది శక్తి, సామెత చెప్పినట్లుగా, ఇది మరింత బుద్ధిపూర్వక ఎంపికలు చేసే సామర్థ్యాన్ని ఇస్తుంది. ఫలితాలను ప్రభావితం చేయడానికి మరియు చేతనంగా ముందుకు సాగడానికి మనకు ఏమి అవసరమో అది మన నమ్మకాన్ని బలపరుస్తుంది.

9. ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టండి

ఆశకు భవిష్యత్ ధోరణి ఉంది మరియు అందువల్ల మన ఆలోచనలను వర్తమానం నుండి దూరం చేయవచ్చు. భవిష్యత్తు కోసం మీరు ఎక్కువ సమయం కేటాయించకపోవడం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే ఇది నిరాశాజనకంగా అనిపిస్తుంది.ప్రకటన

విషయాలు మెరుగుపడాలని మేము కోరుకుంటున్నప్పటికీ, మన ప్రస్తుత జీవితంలో మనం ఎక్కడ ఉన్నాం అనే దానితో మనం శాంతి చేసుకోవాలి. ఈ నిశ్శబ్ద అంగీకారం మనకు అంతర్గత శాంతిని ఇస్తుంది మరియు భవిష్యత్ ఫలితాలతో అతిగా జతచేయకుండా నిరోధిస్తుంది^[2].

నిజం ఏమిటంటే ప్రస్తుత క్షణం మనకు ఎప్పటికి ఉంది, మరియు దాని సౌందర్యాన్ని మరియు సారాన్ని మనం దాని ద్వారా వెళ్ళేటప్పుడు అన్ని ప్రయత్నాలు చేయాలి.

10. కృతజ్ఞత పాటించండి

కృతజ్ఞత వెచ్చదనం మరియు సమృద్ధి యొక్క అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఆకర్షణ యొక్క చట్టం ఆధారంగా^[3], మీ వద్ద ఉన్న, మెటీరియల్ లేదా ఇతర విషయాల కోసం మీరు ఎంతగానో మెచ్చుకుంటున్నారు, మీకు మంచి విషయాలను ఆకర్షించడానికి మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే అవకాశం ఉంది.

మీరు భవిష్యత్తు గురించి నిరాశ చెందుతున్నప్పుడు, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న అన్ని అద్భుతమైన విషయాలు మరియు వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించండి. మీ జీవితంలో ఎన్ని విషయాలు కృతజ్ఞతతో ఉండవచ్చో చూసినప్పుడు మీరు మీ జీవితాన్ని ఎలా చూస్తారనే దానిపై మీకు తక్షణ మార్పు వస్తుంది.

మీరు సమయాన్ని గడపడం ప్రారంభించవచ్చుకు కృతజ్ఞతా పత్రిక లేదా కొన్ని గురించి ఆలోచించండి మీకు కృతజ్ఞతలు రోజువారీ.

బాటమ్ లైన్

మీ జీవితంలో జరిగే విషయాలు ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు, జీవితం అంతిమంగా ప్రయాణం గురించేనని, గమ్యం కాదని గుర్తుంచుకోండి. మీ కలలను మీ హృదయానికి దగ్గరగా ఉంచండి, వాటి వైపు స్థిరంగా పనిచేయండి, కానీ మీ చుట్టూ చూడటం మర్చిపోవద్దు మరియు ఈ అందమైన గ్రహం మీద సజీవంగా ఉన్న బహుమతిని అభినందిస్తున్నాము.ప్రకటన

నిస్సహాయ భావనను ఎలా ఆపాలి అనే దానిపై మరిన్ని

• మీరు మేల్కొన్నప్పుడు ప్రతిరోజూ ప్రేరణ పొందడం మరియు సంతోషంగా ఉండటం ఎలా
• రూట్‌లో చిక్కుకున్నారా? ఉచిత విచ్ఛిన్నం మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి 6 దశలు
• మీరు వదులుకోబోయే జీవితంలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుందా? సహాయం ఇక్కడ ఉంది!

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: అన్స్ప్లాష్.కామ్ ద్వారా జురికా కోలెటిక్

సూచన