మీరు ఒత్తిడికి గురయ్యారు. నోటిఫికేషన్‌లను తనిఖీ చేయడానికి, స్నేహితులను ఇమెయిల్ చేయడానికి మరియు తాజా ప్రపంచ ఈవెంట్ గురించి ట్వీట్ చేయడానికి - మీ ఫోన్‌ను మీరు నిరంతరం అనుభవిస్తున్నారు. ప్రతిదానికీ పైన ఉండవలసిన అవసరం మీకు ఉంది. మరియు మీరు ఇప్పటికీ మీ జీవితాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.

కానీ మీరు సంతోషంగా ఉన్నారా?

కాకపోతే, మీరు డిజిటల్ డిటాక్స్ ను పరిశీలించాల్సి ఉంటుంది. ఒక డిజిటల్ డిటాక్స్, ప్రజల మాటలలో ఫోర్బ్స్ , మీ జీవితానికి సంబంధించిన అన్ని డిజిటల్ మరియు స్మార్ట్‌ఫోన్ పరికరాలను కొంతకాలం తొలగిస్తోంది. వాస్తవానికి మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు కొంత విశ్రాంతి పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఇది మీ ఫోన్ లేకుండా మీరు జీవించగలరని తెలుసుకోవడం గురించి. కాబట్టి ప్రారంభిద్దాం.ప్రకటన

1 వ రోజు - ఫోన్ వినియోగ అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి మరియు రోజుకు రెండు గంటలకు మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోండి

మీరు ఫోన్ వినియోగ అనువర్తనం గురించి ఎప్పుడూ వినకపోతే, చింతించకండి, ఇది గమ్మత్తైనది కాదు. ఇది మీ ఫోన్‌ను మీరు ఎంత ఉపయోగిస్తున్నారో ట్రాక్ చేసే అనువర్తనం మరియు మీరు దీన్ని ఎంతవరకు ఉపయోగిస్తున్నారో చూపిస్తుంది. మీరు ఫోన్‌లో గడిపే సమయాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

ఈ రోజు కోసం, మీ ఫోన్ వినియోగాన్ని రోజుకు రెండు గంటలకు పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. అంటే ఇమెయిల్‌లు, ట్విట్టర్, ఫేస్‌బుక్ మరియు మిగతావన్నీ. ఇది మీరు అనుకున్నంత కష్టం కాదు, కాబట్టి దాని కోసం వెళ్ళండి.

2 వ రోజు - నడుస్తున్నప్పుడు మీ ఫోన్‌ను బయటకు తీయవద్దు

మీరు దీన్ని చేస్తారు, నేను చేస్తాను, మనమందరం దీన్ని చేస్తాము. మేము నడుస్తున్నప్పుడు మా ఫోన్‌లను బయటకు తీస్తాము. ఈ రోజు కోసం, మీ ఫోన్‌ను మీ జేబులో లేదా బ్యాగ్‌లో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు నిజంగా మీరు ఉన్న చోట శ్రద్ధ చూపుతున్నారని మాత్రమే కాకుండా, మీ పరిసరాల గురించి కొన్ని మంచి విషయాలను మీరు గమనించవచ్చు.

3 వ రోజు - సామాజిక సమావేశాలలో మీ ఫోన్‌ను బయటకు తీయవద్దు

మీకు తెలుసా గూగుల్ ప్రభావం ? ఇది మన సమాజం ఏ ప్రశ్నకైనా పెరుగుతున్న సమాధానం కోసం ఉపయోగించే పదం, ఇది ప్రశ్నకు గూగ్లింగ్, మరియు మేము దీన్ని తరచుగా సామాజిక సమావేశాలలో చేస్తాము. గూగుల్ ఎఫెక్ట్ మన స్వంత జ్ఞాపకాలను మరింత దిగజార్చడమే కాదు, ముఖాముఖి సంభాషణల నుండి కూడా దూరం చేస్తుంది.ప్రకటన

కాబట్టి ఈ రోజు, ఈ రోజు కోసం, మీరు స్నేహితులతో ఉన్నప్పుడు మీ ఫోన్‌ను బయటకు తీయకండి. ఇది 1998 లాగా నటిస్తుంది మరియు గూగుల్ లాంటిదేమీ లేదు. మీ స్నేహితులతో కలిసి ఆనందించండి. కొంతకాలం తర్వాత, మీరు దాన్ని కోల్పోరు.

4 వ రోజు - రాత్రి 9 తర్వాత మీ ఫోన్‌ను ఉపయోగించవద్దు

ఈ రోజు తీసుకోండి మరియు రాత్రి 9 తర్వాత మీరే విలాసపరుచుకోండి. వేడి స్నానం చేయండి, సినిమా చూడండి లేదా పుస్తకం చదవండి. మీరు సాధారణంగా రోజు వార్తలను తెలుసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి మరియు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. నన్ను నమ్మండి, మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.

5 వ రోజు - నోటిఫికేషన్లను ఆపివేయండి

మీ గురించి నాకు తెలియదు, కాని నేను నోటిఫికేషన్ల అభిమానిని కాదు. ఇది నేను కదిలించలేనని నాలో ఈ ఆవశ్యక ఆలోచనను ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి ఈ రోజు నోటిఫికేషన్‌లను ఆపివేయడానికి నేను మీతో చేరతాను.

ఇది మీకు కష్టమే కాని ప్రక్రియపై నమ్మకం ఉంచండి. మీ నోటిఫికేషన్‌లు వాస్తవ ప్రపంచం కంటే డిజిటల్ ప్రపంచం ముఖ్యమని మీకు అనిపించేలా చేస్తుంది మరియు అది కాదు. అక్కడే ఉండండి, మీ వారం దాదాపుగా ముగిసింది.ప్రకటన

6 వ రోజు - మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మీ ఫోన్‌ను ఉపయోగించవద్దు

మీరు చిన్నప్పుడు మీకు గుర్తుందా మరియు మీరు విసుగు చెందారు కాబట్టి మీరు మీ స్వంత సరదాగా తయారయ్యారు. ఈ రోజు కోసం ఆ అనుభూతికి తిరిగి వెళ్దాం. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఈ రోజు మీ ఫోన్‌ను ఉపయోగించవద్దు.

మీరు మీ ఫోన్‌లో లేనప్పుడు మీకు ఎంత సమయం వచ్చిందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మీరు ఆ చిన్న కథను ఉడికించాలి లేదా వ్రాయవచ్చు లేదా నిజంగా చక్కని, విశ్రాంతిగా నడవవచ్చు.

7 వ రోజు - కొన్ని రోజులు మీ ఫోన్‌ను ఛార్జ్ చేయవద్దు

ఈ రోజు కష్టతరమైన రోజు అవుతుంది, కానీ నేను మీతోనే ఉన్నాను. నేను దీన్ని పూర్తి చేసాను మరియు ఇది అంత బాధాకరమైనది కాదని నేను మీకు చెప్పగలను. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా?

మీ ఫోన్‌ను ఛార్జ్ చేయని కొన్ని రోజులు స్వచ్ఛమైన గాలికి like పిరి అనిపిస్తుంది. నేను దీన్ని చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాను కాని చిన్న బస లేదా సెలవుదినంతో పూర్తిగా రీఛార్జ్ చేసుకోవాలి. మీరు మీ ఫోన్‌కు తిరిగి వచ్చిన తర్వాత, మీరు రిఫ్రెష్ మరియు రిలాక్స్ అవుతారు, కాబట్టి మీకు సమయం లేకుండా ఆనందించండి.ప్రకటన

ఫోన్ వినియోగ ట్రాకర్‌ను కనుగొనడంలో మీకు సహాయం అవసరమైతే, ఇది ప్రారంభించడానికి మంచి ప్రదేశం. మీరు మీ డిజిటల్ డిటాక్స్ పూర్తి చేసిన తర్వాత అనువర్తనాన్ని ఉంచమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. మీ ఫోన్‌ను తక్కువగా ఉపయోగించుకోవటానికి మరియు జీవితాన్ని ఎక్కువగా గడపడానికి మిమ్మల్ని ట్రాక్ చేయడానికి ఇది సహాయక సాధనం.

ఈ 7 రోజుల డిటాక్స్ ఛాలెంజ్ మీకు నచ్చిందా? ఈ వ్యాసం యొక్క అదే ప్రాతిపదికన మేము దీనిని అభివృద్ధి చేసాము, ఇది ప్రతిరోజూ ఒక చిన్న ప్రయత్నం అద్భుతమైన ఫలితాలకు ఎలా దారితీస్తుందో మాకు చూపించింది. దీన్ని మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి మరియు మీ డిటాక్స్ ఎలా జరిగిందో మాకు తెలియజేయండి!

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: పడవ రాంప్, రాళ్ళు మరియు stokpic.com ద్వారా మూడీ ఆకాశంతో తీరప్రాంత ప్రకృతి దృశ్యం