ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, అధిక సంఖ్యలో అనువర్తనాలు అభివృద్ధి చేయబడినందున మా మొబైల్ పరికరాలపై మా ఆధారపడటం ఆకాశాన్ని తాకింది. మన జీవితంలోని చిన్న ముక్కలు మా స్మార్ట్‌ఫోన్‌లకు సామర్థ్యం మరియు మెరుగైన కమ్యూనికేషన్ పేరిట our ట్‌సోర్స్ చేయబడతాయి. ఇవన్నీ ఉన్నప్పటికీ, మొబైల్ ఆధారపడటం తగ్గడం మీ జీవితానికి మేలు చేసే 16 కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. సంభాషణలో నిమగ్నమవ్వడం

మీ మనస్సు text హించిన వచన సందేశం యొక్క కంపనం లేదా పింగ్‌ను when హించినప్పుడు మీరు నిజంగా ఉండరు. ఇద్దరు వ్యక్తులు ఈ సమయంలో పెట్టుబడి పెట్టినప్పుడు, వారి సమయాన్ని మరియు శ్రద్ధను మరొకరికి కేటాయించినప్పుడు మంచి సంభాషణ కనిపిస్తుంది.

2. మీరు వినియోగించే దానికంటే ఎక్కువ సృష్టించడం

మొబైల్ ఫోన్లు సృష్టి కంటే వినియోగం యొక్క ఉత్పత్తి. అద్భుతమైన మొబైల్ ఫోటోగ్రఫీ లేదా చక్కగా రూపొందించిన వ్రాత కథలను ఉత్పత్తి చేసే అరుదైన వ్యక్తులకు మినహాయింపులు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, చాలా మంది సాధారణం సృష్టికర్తలు మా ఫోన్‌లను తీసుకోవడం కోసం ఉపయోగిస్తున్నారు. మేము తీసుకుంటుంటే, మేము సృష్టించడం లేదు. ఏదో ఒక సమయంలో, మీరు విడిపోయి, ఆ జ్ఞానాన్ని ఉపయోగించుకోవాలి.

3. మానసిక భారం నుండి ఉపశమనం పొందడం

అయోమయ-శారీరక, ఆధ్యాత్మిక, మానసిక లేదా ఇతరత్రా తగ్గించడం-మీ మనస్సుపై భారీ భారాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు వదిలించుకునే ప్రతి అంశం మీ మనసుకు అనుగుణంగా ఉండవలసిన అంశం.ప్రకటన

4. మీ వ్యసనాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి

వారి ఫోన్‌ను తీసివేసి, దాన్ని అన్‌లాక్ చేసి, మళ్ళీ లాక్ చేసే ముందు నోటిఫికేషన్‌ల కోసం వెతుకుతున్న కొన్ని అనువర్తనాల ద్వారా నొక్కే వ్యక్తులను మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? ఆపై వారు కొన్ని నిమిషాల తరువాత మళ్ళీ చేస్తారు. మేము దానిని గుర్తించలేక పోయినప్పటికీ, మన సమాజంలో చాలా మంది వారి మొబైల్ ఫోన్లకు బానిసలవుతారు. ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు - మేము షాపింగ్, దిశలు, కమ్యూనికేషన్ మరియు అనేక ఇతర జీవిత సౌకర్యాల కోసం మా పరికరాలను ఆశ్రయిస్తాము.

5. మీలో విలువను కనుగొనడం

వచనాలు, ట్వీట్లు, ఇమెయిళ్ళు, ఇష్టాలు… అవి శ్రద్ధ మరియు విలువపై ధరను ఉంచే సామాజిక కరెన్సీగా మారాయి. దాని నుండి వైదొలగడం మీ నోటిఫికేషన్లలో కాకుండా మీలో విలువను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

6. పరధ్యానం తగ్గించడానికి

మూడు గంటలు రోజంతా ఆరు అరగంట బ్లాక్‌లుగా విభజించటం కంటే రెండు గంటల నిరంతరాయ సమయం చాలా ఉత్పాదకత. ప్రతిసారీ మన ప్రక్రియను తిరిగి ప్రారంభించవలసి వచ్చినప్పుడు, ఆ ప్రవాహాన్ని మళ్లీ కనుగొనాలి. ఇది విలువైన, సృజనాత్మక సమయాన్ని తీసుకుంటుంది. నోటిఫికేషన్‌లను ఆపివేయడం మా పని వ్యవధిలో పరధ్యానం మరియు అంతరాయాల మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.

7. ఎక్కువ సమయం ఖాళీ చేయడానికి

మేము ప్రతి రోజు మా మొబైల్ పరికరాల్లో సుమారు రెండు గంటలు గడుపుతాము. మేము దానిని రోజుకు 30 నిమిషాలకు తగ్గించినట్లయితే, మేము సంవత్సరానికి 22 పూర్తి రోజులకు పైగా ఇస్తున్నాము. వాస్తవానికి, మీరు మొబైల్ ఫోన్ టెక్నీషియన్ లేదా ఏదైనా ఉంటే ఇది వర్తించదు.ప్రకటన

8. తెలుసుకోవాలి

మీ స్క్రీన్ నుండి మీ కళ్ళను ఎత్తడం కంటే మీ మానసిక స్థితితో అవగాహన చాలా ఎక్కువ, కానీ మీ తల పైకి లేపడం ఒక ప్రారంభం. ఈ సమయంలో ఉండటం తరచుగా మీ పరిసరాలను గమనించడం మరియు మీ ఇంద్రియాల గురించి బాగా తెలుసుకోవడం. ఇయర్‌బడ్స్‌ను తీయండి, నోటిఫికేషన్‌లను ఆపివేయండి మరియు ఉండండి.

9. మీ మనస్సును బలోపేతం చేయడానికి

మన మొబైల్ పరికరాలను మన జీవితంలో ఎంతగా సూచిస్తుందో నమ్మశక్యం కాదు. మేము గణిత సమస్యను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, మేము కాలిక్యులేటర్ అనువర్తనాన్ని తీసివేస్తాము. మేము దిశలను పొందవలసి వచ్చినప్పుడు, మేము మ్యాప్ అనువర్తనాన్ని తీసివేస్తాము. మేము వినోదం పొందాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు మేము ఫేస్బుక్ లేదా ట్విట్టర్ లేదా తాజా మొబైల్ గేమ్ వ్యామోహాన్ని పెంచుకుంటాము. మీ ఫోన్‌తో మీ పరస్పర చర్యలను పరిమితం చేయడం వల్ల రోజువారీ సమస్యలను మీరే పరిష్కరించుకోవాలని బలవంతం చేయడం ద్వారా మీ మనస్సు బలపడుతుంది. గణితం, దిశలు, వినోదం… DIY తరంలో చేరండి.

10. చిన్న సంభాషణను తగ్గించడం మరియు ముఖాముఖి పరస్పర చర్యను బలవంతం చేయడం

వ్యక్తి పరస్పర చర్యలను ఏదీ భర్తీ చేయదు-టెక్స్ట్, ఫోన్ కాల్ లేదా స్కైప్ కూడా కాదు. పరస్పర చర్యలకు డిజిటల్ అవరోధాన్ని తొలగించడం ఇతరులతో ముఖాముఖి కమ్యూనికేషన్ కోసం ఎక్కువ అవకాశాన్ని పెంచుతుంది.

11. పని జీవితాన్ని ఇంటి జీవితం నుండి వేరుచేయడం

జీవిత భాగస్వామి అతను లేదా ఆమె కార్యాలయం నుండి బయలుదేరిన తర్వాత పనికి సంబంధించిన ఫోన్ కాల్ లేదా ఇమెయిల్ వచ్చే కథలు ప్రబలంగా ఉన్నాయి. బహుశా ఇది మీ భార్యతో విందు లేదా మీ భర్తతో విశ్రాంతి తీసుకునే సాయంత్రం అంతరాయం కలిగిస్తుంది. గంటల తర్వాత సహోద్యోగుల ప్రాప్యత ద్వారా పంక్తులు అస్పష్టంగా ఉన్నాయి. ఫోన్ కాల్ లేదా ఇమెయిల్ నోటిఫికేషన్ ఉద్యోగి దృష్టిని ఆకర్షిస్తుందని నిర్వాహకులకు తెలుసు. మొబైల్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా, మీరు ప్రాప్యతను మ్యూట్ చేస్తారు మరియు పని మరియు ఇంటి జీవితానికి మధ్య నిజమైన సరిహద్దును అమలు చేస్తారు.ప్రకటన

12. నాటకాన్ని తగ్గించడానికి

ప్రజలు తమ ఫీడ్‌లోని సోషల్ మీడియా పోస్ట్‌ల గురించి ఫిర్యాదు చేయడం లేదా కేకలు వేయడం నేను ఎంత తరచుగా విన్నాను అని నేను మీకు చెప్పలేను. కానీ వారు మరింత వెతకడం ఆపరు. సోషల్ మీడియా అనేది ఒక డ్రామా అయస్కాంతం, పరిమిత మాధ్యమం ద్వారా వివాదాస్పద సమస్యలను హాష్ చేయమని ప్రజలను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది తరచుగా చికాకు, గాసిప్ లేదా అధ్వాన్నంగా మారుతుంది. డ్రామా ఉన్న చోటికి వెళ్లడం మానేయండి.

13. పుస్తకాలను మళ్ళీ ప్రేమించడం నేర్చుకోవడం

పుస్తకాలు కొన్ని, ఏదైనా ఉంటే, మాధ్యమాలు కలిగివుంటాయి-కథలు మిమ్మల్ని సుదీర్ఘ-రూపం ప్రయాణానికి ఆకర్షిస్తాయి, మా చిన్న శ్రద్ధ స్పాన్ సంస్కృతి పూర్తిగా అభినందిస్తున్నట్లు అనిపించదు. స్క్రీన్ నుండి దూరంగా వెళ్లడం మంచి పుస్తకం యొక్క మాయాజాలాన్ని తిరిగి కనుగొనటానికి మీకు మరింత ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.

14. మీ కళ్ళను బలోపేతం చేయడానికి

వాస్తవాలు విస్తృతంగా ఉన్నప్పటికీ, స్క్రీన్ ముందు ఎక్కువ సమయం మీ కళ్ళను బలహీనపరుస్తుందని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. మీకు వీలున్నప్పుడు ఆఫ్-స్క్రీన్ సమయాన్ని ఖచ్చితంగా పట్టుకోండి!

15. మీ దృష్టిని పెంచడానికి

న్యూస్ హెచ్చరికలు, 140-అక్షరాల ట్వీట్లు, 500-పదాల బ్లాగ్ పోస్ట్లు మరియు వచన సందేశాలు అన్నీ సంక్షిప్త శ్రద్ధకు దోహదం చేశాయి. మేము ఇప్పుడు సౌండ్‌బైట్‌లను కోరుకుంటున్నాము, దీనివల్ల దీర్ఘ-రూపం ఉన్న కొన్ని కంటెంట్‌ను కోల్పోతాము. నేను ఇటీవల చదివాను జాయ్ ఆశ్చర్యపోయారు సి.ఎస్. లూయిస్ చేత, మరియు 90% పుస్తకాన్ని ఏర్పాటు చేయడానికి ఒక కథను ఆస్వాదించడానికి నేను శిక్షణ పొందవలసి ఉన్నప్పటికీ, ముగింపు పెట్టుబడికి విలువైనది.ప్రకటన

16. ముందస్తుగా ఆలోచించటానికి / ప్రణాళిక చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం

మీరు విచ్ఛిన్నమైతే కాల్ చేయడానికి మీకు మార్గం లేకపోతే? మీరు పోగొట్టుకుంటే ఎలా మార్చాలో మీకు తెలియకపోతే? మీరు అక్కడికక్కడే గూగుల్ చేయలేకపోతే? ఇంటర్నెట్ మరియు స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల సౌలభ్యం మరియు లభ్యత ఇకపై ప్రణాళిక చేయని సంస్కృతికి మార్గం ఇచ్చిందని నేను నమ్ముతున్నాను. సమస్యలు ముందుకు వచ్చినప్పుడు వాటిని తరచుగా పరిష్కరించుకుంటారు, బహుశా కొంచెం ముందుకు-ఆలోచించడంతో, వాటిని మొదటి స్థానంలో నివారించవచ్చు.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: ఫోటో / విల్ఫ్రెడ్ ఇవాన్ unsplash.imgix.net ద్వారా