మీరు ప్రతిరోజూ 24 గంటలు మాత్రమే పొందుతారు, మరియు మీ వద్ద ఎక్కువ సమయం సంపాదించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నప్పటికీ, ఎక్కువ వస్తువులను పొందడానికి మార్గం లేదు. కానీ ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు - మంచిగా ఉండటానికి సమయాన్ని ఉపయోగించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో 7 ఇక్కడ ఉన్నాయి!

1. నెమ్మదిగా

మీ సమయాన్ని మరింతగా పొందడానికి నెమ్మదిగా పని చేయడం ప్రతికూలమైనదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు నిజంగా నెమ్మదిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చేసేది చాలా అర్థవంతంగా మారుతుందని మీరు కనుగొంటారు.

మీరు ఒక అందమైన అడవి గుండా వెళుతున్నారని ఒక్క క్షణం ఆలోచించండి. మీ స్టీరియో క్రొత్త పాటను పేల్చుతోంది, మీరు ప్రయాణీకుల సీట్లో ఉన్న స్నేహితుడితో మాట్లాడుతున్నారు మరియు మీకు తెలియకముందే - హూష్ - మీరు అడవి గుండా వెళ్ళారు, మరియు మీరు అక్కడ లేనట్లుగా ఉంది.

ధ్వనించే కారులో డ్రైవింగ్ చేయడానికి బదులుగా, మీరు అదే అడవిలో నడుస్తున్నారని imagine హించుకోండి. వేసవి కాలం పడుతోంది, మరియు ఆకులు మీ చుట్టూ పడటంతో, మీరు వెచ్చని, అక్టోబర్ గాలి యొక్క లోతైన శ్వాసను తీసుకుంటారు.

మీ నడక పది రెట్లు ఎక్కువ అర్ధవంతమైనది, ఎందుకంటే మీరు మందగించారు. మీ చుట్టూ ఉన్న దృశ్యాలు, శబ్దాలు మరియు వాసనలను మీరు గమనించగలిగారు మరియు మీరు చేస్తున్నది మరింత అర్థవంతంగా మారింది. నెమ్మదిగా మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతున్నారో, మీరు అడవిలో నడుస్తున్నా, ప్రియమైనవారితో సమయం గడిపినా, వాయిద్యం వాయించినా, లేదా పనిలో ఒక నివేదికలో పనిచేస్తున్నామా అనేదానికి అర్థం తెస్తుంది.ప్రకటన

2. మీ ఖాళీ సమయాన్ని రూపొందించండి

పరిశోధకుడు మిహాలీ సిసిక్స్జెంట్మిహాలీ తన పుస్తకంలో, ఆదివారం మధ్యాహ్నం అమెరికాలో అసంతృప్తికరమైన గంట, ఎందుకంటే ప్రజలు తక్కువ ఉత్పాదకత కలిగి ఉంటారు. అతని పరిశోధన ప్రకారం, నిర్మాణ పని అందించే కారణంగా ప్రజలు అసాధారణంగా మరింత ప్రేరేపించబడతారు మరియు పనిపై దృష్టి పెడతారు మరియు మీ ఖాళీ సమయాన్ని నిర్మించమని అతను సిఫార్సు చేస్తున్నాడు.

ఇది ప్రతికూలమైనదిగా అనిపించవచ్చు: మీ ఖాళీ సమయం, ఉచితం కాదా?

Csikszentmihalyi (CHEEK-sent-me-hi-ee, మీరు ఇంట్లో ఆడుతుంటే) వాదిస్తారు, మేము మా సమయాన్ని నిర్మించనప్పుడు, మేము దానిని అర్ధంలేని వస్తువులపై ఖర్చు చేస్తాము, లేదా ఎక్కువ శ్రద్ధ లేదా దృష్టి లేకుండా తిరుగుతాము. మీ సమయాన్ని నిర్మిస్తోంది - మీ ఖాళీ సమయం కూడా - ఇది మిమ్మల్ని మరింత ప్రేరేపించి, కేంద్రీకరించి, చివరికి సంతోషంగా చేస్తుంది అని నిరూపించబడింది, ఎందుకంటే ఇది మీకు దిశను మరియు ఉద్దేశ్యాన్ని ఇస్తుంది.

ఇది పూర్తిగా ప్రతికూలమైనది, కానీ మీ చర్యల వెనుక మీకు ఒక ఉద్దేశ్యం ఉన్నప్పుడు, మీరు మరింత ఉత్పాదకత మరియు సంతోషంగా ఉంటారు (ఆ ఉద్దేశ్యం ఒక గంట లేదా రెండు గంటలు ఏమీ చేయకపోయినా!)

3. మీరు ఏమి తప్పు చేస్తున్నారో చూడటానికి సమయ డైరీని ఉంచండి

రోజంతా మీరు మీ సమయాన్ని ఎంత ఖచ్చితంగా గడుపుతారో టైమ్ డైరీని ఉంచడం మీ సమయాన్ని మీరు ఎలా బాగా ఉపయోగించుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి అత్యంత శక్తివంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. టైమ్ డైరీని ఉంచడం:ప్రకటన

• మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారనే దానిపై నమూనాలు మరియు పోకడలను (అనుకూలంగా లేదా లేకపోతే) చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది
• మీ ఉత్పాదకతను ఏయే కార్యకలాపాలు ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయో చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది (ఉదా. మంచి రాత్రి నిద్రపోవడం మరుసటి రోజు మీ ప్రేరణను ప్రభావితం చేస్తుందా)
• మీరు తక్కువ-పరపతి విషయాలపై మీ సమయాన్ని గడపాలనుకున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు రెండవసారి ess హించేలా చేస్తుంది
• మీరు మీ సమయాన్ని మీ ప్రాధాన్యతలతో ఎలా సరిపోలుతున్నారో చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది (ఉదా. మీరు కుటుంబాన్ని ముఖ్యమైనదిగా భావిస్తే, కానీ ప్రతి రాత్రి టీవీ చూడటం గడపండి)

మీరు సమయ డైరీని ఉంచినప్పుడు, మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారనే దానిపై మార్పులు చేయడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారు అనేదానితో మీరు ఏమి చేయాలో ఖచ్చితంగా మీ ముందు చూడవచ్చు. నేను నా సమయాన్ని ట్రాక్ చేసినప్పుడు, నా సమయాన్ని వాస్తవంగా ట్రాక్ చేయాల్సిన మానసిక ఘర్షణను తగ్గించడానికి వీలైనంత సరళంగా ఉంచుతాను. నా ముందు, ఒక వారం వ్యవధిలో, నేను ట్రాక్ చేసే నోట్‌ప్యాడ్‌ను ఉంచుతాను: నేను ఏమి చేస్తున్నాను, నేను ఒక కార్యాచరణను ప్రారంభించినప్పుడు / ఆపివేసినప్పుడు మరియు నా వద్ద ఉన్న ఏవైనా పరిశీలనలు.

మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారో డైరీని ఉంచడం ఉపరితలంపై సరళంగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు దీన్ని చేసినప్పుడు లోతైన ఫలితాలను ఇస్తుంది.

4. తక్కువ చేయండి

ఒక పెద్ద కారణంతో ఆపిల్ ప్రపంచంలోనే అతిపెద్ద మరియు విజయవంతమైన సంస్థలలో ఒకటి: అవి నాలుగు ప్రధాన ఉత్పత్తి మార్గాలను మాత్రమే చేస్తాయి. ఆపిల్ ఐపాడ్, ఐఫోన్, ఐప్యాడ్ మరియు మాక్‌లను (వారికి మద్దతు ఇచ్చే సాఫ్ట్‌వేర్‌తో) చేస్తుంది, మరియు ఇది చాలా చక్కనిది. ఆపిల్ ఒక 431 బిలియన్ డాలర్ల సంస్థ, దాని బరువు మొత్తాన్ని నాలుగు చిన్న ఉత్పత్తి శ్రేణుల వెనుక ఉంచుతుంది.

మీ జీవితంతో ఇలాంటి విధానాన్ని తీసుకోవడం కూడా చాలా శక్తివంతమైనది. మీరు తక్కువ పనులు చేసినప్పుడు, మీరు మీ సమయాన్ని తక్కువగా విస్తరిస్తారు, కాబట్టి మీరు చేసే ప్రతిదానికీ ఇవ్వడానికి మీకు మీరే ఎక్కువ. మీ దృష్టిని పెంచడానికి, మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి మరియు మీ సమయాన్ని బాగా ఉపయోగించుకోవటానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి తక్కువ చేయడం అని నేను అనుకుంటున్నాను.

మీ జీవితంలోని అంశాలను ప్రశ్నించండి మరియు మీరు ఎక్కువగా చేస్తున్నారా అని నిరంతరం మీరే ప్రశ్నించుకోండి. తక్కువ చేయడం మీ సమయాన్ని బాగా ఉపయోగించుకోవటానికి ప్రతికూల మార్గంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది మీ దృష్టిని మరియు విజయాన్ని పెంచుతుంది ఎందుకంటే మీరు చేయాలనుకుంటున్న పనులలో మీరే ఎక్కువ పెట్టుబడి పెట్టవచ్చు.ప్రకటన

5. మీకు చాలా ముఖ్యమైనది గురించి ఆలోచించండి

ప్రతి ఒక్కరూ తమ సమయాన్ని భిన్నంగా గడుపుతారు: ఒక వ్యక్తి విజయవంతమైన వృత్తిని అభివృద్ధి చేయడానికి చాలా సమయాన్ని వెచ్చించవచ్చు, మరొకరు తమ సమయాన్ని బహుమతిగా ఇచ్చే కుటుంబ జీవితాన్ని నిర్మించటానికి ఎక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తారు.

మీరు నిజంగా దేని గురించి ఆలోచించటానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి, నిజంగా ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించండి, ఆపై మీరు శ్రద్ధ వహించే వాటిలో మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఇది సాధారణ సలహా లాగా ఉంది, అయినప్పటికీ ఎవరైనా దీన్ని చేయరు. ప్రతిరోజూ చాలా మంది ప్రజలు తమ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతున్నారో ఆలోచించకుండా అర్ధవంతమైన ఫలితాలను ఇస్తారు.

మీ సమయాన్ని మీరు ఎక్కువగా పొందగలరని నిర్ధారించుకోవడానికి ఏకైక మార్గం మీకు చాలా ముఖ్యమైన వాటితో ప్రారంభించడం మరియు మీరు ఎలా వ్యవహరించాలో గుర్తించడానికి మీ చర్యలకు వెనుకబడి పనిచేయడం.

6. అధిక-పరపతి కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టండి

80/20 నియమం గురించి మీరు విన్నాను, మీ ఫలితాలలో 80% మీ ప్రయత్నాలలో 20% నుండి వచ్చినట్లు చెబుతుంది. నేను 80/20 నియమాన్ని వేరే విధంగా చూడటం ఇష్టం: మీరు తీసుకునే ప్రతి చర్య అధిక లేదా తక్కువ పరపతి. ఒక కార్యాచరణ ఎంత ఎక్కువైతే అంత తక్కువ ప్రయత్నం నుండి మీరు బయటపడతారు.

కొంతమంది తమ సమయాన్ని తక్కువ-పరపతి కార్యకలాపాలకు పెట్టుబడి పెడతారు, వారు దాదాపు ఏమీ పొందలేరు. ఉదాహరణకు టీవీ చూడటం తీసుకోండి. మీరు రోజుకు 3 గంటల టీవీని చూస్తుంటే (సగటు 4 కన్నా ఎక్కువ) మరియు మీరు 80 వరకు జీవించినట్లయితే, మీరు ఖర్చు చేస్తారు 10 సంవత్సరాల టీవీ చూడటం మీ జీవితంలో! మీరు తిరిగి రాని సమయం, మరియు మీరు ఎక్కువ పరపతి కార్యకలాపాలకు పెట్టుబడి పెట్టే సమయం పుస్తకం చదువుతున్నాను , మీరు నేర్చుకోవాలనుకునే వారితో కాఫీ తాగడం, వ్యాయామం చేయడం, రాయడం లేదా ధ్యానం చేయడం.ప్రకటన

మీరు మీ సమయాన్ని అధిక-పరపతి కార్యకలాపాలలో పెట్టుబడి పెట్టినప్పుడు, మీరు మీ జీవితం నుండి దూరాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు మరియు మీ సమయానికి గొప్ప రాబడినిచ్చే కార్యకలాపాలలో మీ సమయాన్ని మీరు పెట్టుబడి పెట్టారని నిర్ధారించుకోండి.

7. మీకు ఎంత తక్కువ సమయం ఉందో తెలుసుకోండి, తదనుగుణంగా జీవించండి

ఇది కార్ని టిప్ లాగా అనిపించవచ్చు, కానీ అది కాదు. మీకు నిజంగా ఎక్కువ సమయం లేదు.

మీరు సగటున ఉంటే (మీరు కాదని నాకు తెలుసు, కానీ నాతో భరించండి) అమెరికన్ టైమ్ యూజ్ సర్వే , ప్రతి పని రోజు మీరు గడుపుతారు: 7.6 గంటలు నిద్రపోవడం, 8.8 గంటలు పని చేయడం, 1.1 గంటలు తినడం మరియు ఇంటి చుట్టూ 1.1 గంటలు పనులను చేయడం, మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో అది చేయటానికి ఐదున్నర గంటలు మిగిలి ఉంటుంది. మరియు ఈ గణాంకాలు మీ సంబంధాలలో సమయాన్ని పెట్టుబడి పెట్టడం, ఇతరులను చూసుకోవడం లేదా మీకు ఇప్పటికే ఉన్న ఇతర కట్టుబాట్లను కలిగి ఉండవు.

మీరు ప్రతిరోజూ 24 గంటలతో ప్రారంభిస్తారు, కానీ ఒకసారి మీరు దాని నుండి అన్ని కట్టుబాట్లను తీసివేస్తే, మీకు ఎక్కువ మిగిలి ఉండదు. మీకు ఎంత తక్కువ సమయం ఉందో మీరు నిరంతరం గుర్తుచేసుకున్నప్పుడు, మీ సమయాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవటానికి మీరు మీ కింద అగ్నిని వెలిగిస్తారు. మీకు పెద్దగా అర్ధం కాని కట్టుబాట్లకు నో చెప్పడం ప్రారంభించండి. మీరు మీ పనికి ఎక్కువ శక్తిని తెచ్చి డ్రైవ్ చేస్తారు. మీరు మీ ఖాళీ సమయాన్ని మరింత రక్షణగా మార్చుకుంటారు మరియు దాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి.

మీకు ఎంత తక్కువ సమయం ఉందో తెలుసుకోవడం వల్ల మీ సమయాన్ని బాగా ఉపయోగించుకోవాలి.ప్రకటన