మా బిజీ జీవితాలతో, మన జీవితాన్ని సమర్థవంతంగా ప్లాన్ చేయడం కష్టం మరియు కష్టంగా అనిపిస్తుంది-ప్రస్తుతం మనం చేయవలసిన ప్రతిదాన్ని ట్రాక్ చేయడం మరియు భవిష్యత్తులో మనం చేయాలనుకుంటున్న పనులను ప్లాన్ చేయడం. బుల్లెట్ జర్నల్ ఎలా నేర్చుకోవాలో ఇక్కడ నేర్చుకోవచ్చు.

ప్రతిదాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి మీరు కాగితం లేదా డిజిటల్ ప్లానర్ లేదా మీ ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనలను గమనించడానికి ఒక పత్రికలో పెట్టుబడి పెట్టి ఉండవచ్చు. మీరు మీ డెస్క్‌పై పోస్ట్-ఇట్ గమనికలను కలిగి ఉండవచ్చు లేదా ఆసనా లేదా ట్రెల్లో వంటి ఆన్‌లైన్ ప్రాజెక్ట్ నిర్వహణ సాధనాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

విషయం ఏమిటంటే, మనం ఏమి చేయాలనుకుంటున్నామో మరియు దీన్ని పరిష్కరించాలని మనకు తెలుసు, కాని అప్పుడు జీవితం దారిలోకి వస్తుంది మరియు మన ప్రారంభ ఉత్సాహం మరియు నిబద్ధత పడిపోతుంది.

ఈ వ్యాసంలో, బుల్లెట్ జర్నల్ ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడం ద్వారా జీవితంలో స్థిరమైన మార్పులు ఉన్నప్పటికీ ముఖ్యమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి నేను మీకు సహాయం చేస్తాను.

మీ బుల్లెట్ జర్నల్‌ను ఏర్పాటు చేస్తోంది

మీ బుల్లెట్ జర్నల్‌ను సెటప్ చేయడానికి ఇక్కడ ఒక సాధారణ గైడ్ ఉంది:

మీ సూచికను వేయండి

ఇది మీ బుల్లెట్ జర్నల్ యొక్క 2 వ పేజీలో ఉండాలి. ఇక్కడే మీ అన్ని ప్రణాళికలు మరియు సేకరణలు క్రమబద్ధీకరించబడతాయి మరియు నిర్దిష్ట పేజీ సంఖ్యను చూడండి.పేజీ ఎగువన ప్రారంభించి జాబితా చేయండి.

ఉదాహరణకు, సెప్టెంబర్ 6 వ పేజీలో ఉండవచ్చు. మీకు ముఖ్యమైన మరియు మీరు తిరిగి సూచించదలిచిన విషయాలను మాత్రమే సూచిక చేయండి.

నాకు నెలకు ప్రణాళికలు, దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలు, వారపు షెడ్యూల్, కృతజ్ఞతా చిట్టా, ఉత్తేజకరమైన కోట్స్ మొదలైనవి ఉంటాయి.

కీ

అన్ని చిహ్నాల అర్థం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మీ బుల్లెట్ జర్నల్ ముందు లేదా వెనుక భాగంలో ఒక కీని ఉంచాలని సూచించబడింది.

ఫ్యూచర్ లాగ్

బుల్లెట్ పాయింట్లను ఉపయోగించి మీరు ముందు నెలలు ప్రాధాన్యతలు, సంఘటనలు మరియు నియామకాలను ఎలా నిర్దేశిస్తారు.

ఇది 12 నెలల ముందు లేదా 6 నెలల ముందు ఉంటుంది. అప్పుడు, జాబితా చేయడానికి నెలకు ఎన్ని అంశాలను ఎంచుకోండి. అధికంగా అనిపించకుండా ఉండటానికి 10 చుట్టూ ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.

మంత్లీ లాగ్

నెలవారీ లాగ్^[1]మీ ప్రస్తుత ప్రాధాన్యతలు, సంఘటనలు మరియు నెలవారీ నియామకాలను ట్రాక్ చేస్తుంది.

ఇక్కడ లక్ష్యం సరళత. కొంతమంది నెలలో ప్రతిరోజూ పేజీ యొక్క ఎడమ వైపున తేదీ మరియు రోజు వ్రాస్తారు.

ఇతరులు పూరించడానికి మరియు పూర్తి చేయడానికి ప్రతి రోజు బాక్సులను సృష్టిస్తారు. మీ కోసం ఏది పని చేస్తుందో మీరు నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, అసలు సంఘటన, పని లేదా ప్రాజెక్ట్‌లో చేర్చండి.ప్రకటన

వచ్చే నెల నెల ప్రారంభంలో కాకుండా, వచ్చే నెల చివరిలో ప్రారంభించాలనే ఆలోచన ఉంది. నెల ముగుస్తున్న కొద్దీ, మీరు దాన్ని నవీకరించవచ్చు మరియు దానికి జోడించవచ్చు.

డైలీ లాగ్

రోజు తేదీలో జాబితా చేయబడిన అన్ని పనులు మరియు సంఘటనలతో మీరు మీ రోజును నింపవచ్చు.

చాలా మందికి, బుల్లెట్ జర్నల్ ఉత్తేజకరమైనది, ఎందుకంటే మీరు వేగంగా లాగింగ్ చేసే పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు మరియు చిహ్నాలను (కీ నుండి) ఉపయోగించవచ్చు.

ఒక పని పూర్తయిన తర్వాత, అది సాధారణ X తో దాటిపోతుంది.

సమర్థవంతంగా బుల్లెట్ జర్నల్ ఎలా

ఇప్పుడు మేము బుల్లెట్ జర్నల్ ఎలా పనిచేస్తుందనే దాని గురించి క్లుప్త అవలోకనాన్ని తాకింది, ఈ రోజు మీ స్వంత బుల్లెట్ జర్నల్‌తో లేచి నడుచుకోవడానికి మీరు ఉపయోగించగల 15 చిట్కాలను తీసుకుందాం.

1. మీ ఉద్దేశ్యాన్ని నిర్వచించండి

బుల్లెట్ జర్నల్‌ను ఉపయోగించడం కోసం మీ లక్ష్యం గురించి స్పష్టంగా తెలుసుకోండి. పత్రిక యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం ఉత్పాదకతను పెంచడం, కానీ దాన్ని ఉపయోగించటానికి మీ ప్రధాన కారణం ఇదేనా?

మీ గమనికలు, ఆలోచనలు మరియు చేయవలసిన పనులన్నింటినీ ఒకే చోట తీసుకురావడం? మీ పురోగతిని తెలుసుకోవడానికి మీ వ్యక్తిగత మరియు వ్యాపార లక్ష్యాలను ఒకచోట చేర్చాలనుకుంటున్నారా? మీరు మీ రోజు గురించి మరింత జాగ్రత్త వహించాలనుకుంటున్నారా? విషయాలు గుర్తుంచుకోవడంలో మెరుగ్గా ఉందా?

మిమ్మల్ని ప్రేరేపించేది మీకు తెలిస్తే, దీర్ఘకాలంలో ఇది నిజంగా పని చేయడానికి మీకు మంచి అవకాశం ఉంది.

2. మూలం వద్ద ప్రారంభించండి

క్రింద ఉన్న వీడియో బుల్లెట్ జర్నల్ వ్యవస్థాపకుడు రైడర్ కారోల్ నుండి^{[రెండు]}, బుల్లెట్ జర్నల్ ఎలా పనిచేస్తుందో సంప్రదాయాల ద్వారా నడుస్తుంది.

3. దీన్ని సరళంగా ఉంచండి

చాలా మంది ప్రజలు వెళ్ళడానికి సాధారణ పెన్ లేదా పెన్సిల్‌తో ప్రారంభిస్తారు, మరికొందరు కొంచెం ముందస్తుగా పెట్టుబడి పెట్టి ఆర్టిస్ట్ పెన్నులు, మిడ్‌లైనర్లు మరియు ఫైనలినర్ పెన్నులు మరియు వాషి టేప్ వంటి వాటిని కొనుగోలు చేస్తారు.

ఇప్పుడు మీకు మీ నోట్బుక్ ఉంది, తదుపరి దశ మీ బుల్లెట్ జర్నల్ లోని ప్రతి వ్యక్తిగత పేజీలను నంబర్ చేయడం.

ప్రారంభంలో ఏది సుఖంగా ఉందో, దానితో వెళ్ళండి.

4. మీ అవసరాలకు అనుకూలీకరించండి

మీరు బుల్లెట్ జర్నల్‌ను ఎందుకు ఉపయోగిస్తున్నారో స్పష్టంగా తెలుసుకోండి మరియు మీరు వెతుకుతున్న ఫలితాలకు అనుగుణంగా దాన్ని అనుకూలీకరించండి.

మీరు ఒకే చోట ఉంచాలనుకునే నిర్దిష్ట విషయాలు ఉంటే, ఉదా. విజన్ బోర్డు లేదా బకెట్ జాబితా, మీరు దాని కోసం ఖాళీ పేజీలను వదిలి స్థలాన్ని రూపొందించవచ్చు.

మీరు రాత్రికి ఎన్ని గంటలు నిద్రపోతున్నారో లేదా మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు వంటి నిర్దిష్ట అలవాట్లను ట్రాక్ చేయాలనుకుంటే, మీరు దాన్ని కూడా ట్రాక్ చేయవచ్చు.ప్రకటన

మీరు ప్లానర్‌పై మీకు కావలసినంత ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఖర్చు చేయవచ్చు. మీరు దీన్ని సరళంగా ఉంచవచ్చు లేదా కొంచెం సృజనాత్మకంగా ఉండవచ్చు మరియు మీ శైలికి అనుగుణంగా రంగు జెల్ పెన్నులు, హైలైటర్లు లేదా వాషి టేప్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

5. త్రైమాసిక సమీక్ష

నేను ప్రైవేట్ క్లయింట్లకు శిక్షణ ఇచ్చినప్పుడు, మేము ఎల్లప్పుడూ 90 రోజుల లక్ష్యాలను నిర్దేశిస్తాము మరియు ఆపై కొనసాగుతున్న ప్రాతిపదికన పనితీరును సమీక్షిస్తాము.

ఇక్కడ ఉన్న కీలలో ఒకటి, లక్ష్యం అలాగే ఉంటుంది, కానీ లక్ష్యాన్ని సాధించే మార్గం ద్రవంగా ఉంటుంది.

మీ బుల్లెట్ జర్నల్ విషయంలో కూడా ఇదే పరిస్థితి. ప్రతి త్రైమాసికంలో కూర్చుని, ఏమి పని చేస్తుందో సమీక్షించండి - మీరు ఏ భాగాలను చేయాలనుకుంటున్నారు మరియు ఏ విషయాలు అంత బాగా జరగలేదు?

మీ బుల్లెట్ జర్నల్ పెరుగుతున్నప్పుడు మీరు గొప్పగా ఎలా విస్తరించవచ్చో ఆలోచించండి మరియు చెడును తొలగించండి.

6. అడ్వాన్స్‌లో ప్లాన్ చేయండి

ప్రతిదానిలాగే, ముందుగానే ప్లాన్ చేయడం వల్ల మీ సమయం దీర్ఘకాలంలో ఆదా అవుతుంది మరియు ముంచెత్తే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు ప్రారంభించేటప్పుడు.

మీ వారపు లేదా రోజువారీ స్ప్రెడ్‌లను ముందుగానే ప్లాన్ చేయండి (నేను వ్యక్తిగతంగా ఆదివారం రాత్రి నా వారపు పత్రికను చేస్తాను). అప్పుడు మీరు మీ రాబోయే వారం యొక్క స్పష్టమైన చిత్రాన్ని కలిగి ఉంటారు, కాని తరువాత విషయాలను జోడించడానికి ఇంకా సమయం ఉంది.

7. మీ లేఅవుట్లను సెటప్ చేయండి

దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఉపయోగించే రెండు ప్రధాన లేఅవుట్లు ఉన్నాయి.

ఇవి నెలవారీ స్ప్రెడ్‌లు, ఇవి మీకు నెల ముందు స్పష్టమైన అవలోకనాన్ని ఇస్తాయి. ఇది తరచూ క్యాలెండర్ శైలి, ప్రతిరోజూ ఒకదానికొకటి పెద్ద బ్లాకులలో ఉంటుంది. మీరు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, ఈ నెలల్లో డూడుల్ మరియు రంగు-థీమ్‌ను ఎంచుకోవచ్చు.

తరువాతిది వారపు స్ప్రెడ్, ఇక్కడ మీరు మీ వారంలో, సాధారణంగా రెండు పేజీలలో, మరియు మీరు డైరీ చేసినట్లుగా పూర్తి చేస్తారు.

మీరు క్షితిజ సమాంతర లేఅవుట్‌లతో మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండవచ్చు, కానీ నెలలోని ప్రతి రోజు నిలువు జాబితాతో ప్రయోగాలు చేయడం సరదాగా ఉంటుంది.

ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే మీరు రికార్డ్ చేస్తున్నది. శైలిపై పదార్ధంపై దృష్టి పెట్టండి^[3].

8. క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించండి (మరియు పని చేయనిదాన్ని ఆపండి)

మీరు సాంప్రదాయ రైడర్ కారోల్ పద్ధతిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించవచ్చు లేదా ప్రారంభంలో మీ స్నేహితులలో ఒకరు ఉపయోగించే పద్ధతిని అనుసరించవచ్చు.

మీ కోసం పని చేసే మీ స్వంత శైలిని కనుగొనడం ఇక్కడ ముఖ్యమైనది. విషయాలు క్లిక్ చేయకపోతే, ఆపివేసి దాన్ని కనుగొనండి.

ఇది మరింత సృజనాత్మక సేకరణలు మరియు ట్రాకర్లతో కలిపిన సాంప్రదాయ ప్రణాళిక యొక్క మిశ్రమంగా మారవచ్చు.ప్రకటన

9. ఒక సేకరణతో ప్రారంభించండి

బుల్లెట్ జర్నల్, దాని ప్రధాన భాగంలో, ఉత్పాదకత వ్యవస్థ, కాబట్టి నెలవారీ స్ప్రెడ్‌లు, వారపు స్ప్రెడ్‌లు, అలవాటు ట్రాకర్లు మరియు దినపత్రికలతో భవిష్యత్ ప్రణాళిక మరియు జీవిత నిర్వహణను ప్రారంభించడం చాలా అవసరం.

ఇది మీ పెద్ద ఆలోచనలను ఉంచడానికి ఒక స్థలం, స్వీయ-ఆవిష్కరణ మరియు స్వీయ-అవగాహన కోసం ఒక ప్రదేశం మరియు మీ కలలు మరియు లక్ష్యాలకు నిలయం.

సేకరణ అనేది సరళమైన శీర్షికలో మీకు ముఖ్యమైన విషయాల సేకరణ.

ఇది సందర్శించవలసిన ప్రదేశాల బకెట్ జాబితా, కృతజ్ఞతా చిట్టా, చదవడానికి పుస్తకాల జాబితా లేదా వినడానికి పాడ్‌కాస్ట్‌లు, ప్రేరణాత్మక కోట్స్, వ్యాయామ పాలన లేదా లక్ష్యాలు మరియు కలలు కావచ్చు.

ఒకదానితో ప్రారంభించండి. దానితో ఆనందించండి మరియు అక్కడి నుండి వెళ్ళండి.

10. అలవాటు ట్రాకర్‌ను సృష్టించండి

కలిగి అలవాటు ట్రాకర్ మీతో నిజాయితీగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది మరియు మీరు కలిగి ఉన్న నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

బుల్లెట్ జర్నల్ క్రెడిట్ ట్రాకింగ్‌ను ఉపయోగించే వారిలో చాలామంది వారి మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతారు.

మీకు ఇప్పుడే ముఖ్యమైనదాన్ని మీరు ట్రాక్ చేయవచ్చు. స్ప్రెడ్‌లో, మీరు ఎడమ వైపు ట్రాక్ చేయదలిచిన అన్ని అలవాట్లను జాబితా చేయండి.

ఇది నిద్ర, వ్యాయామం, పరుగు, బ్లాగింగ్, ధ్యానం, జర్నలింగ్ మొదలైన వాటికి సంబంధించినది కావచ్చు.

ఎగువన, 1-31 నెలలోని అన్ని రోజులను జాబితా చేయండి. అప్పుడు, ప్రతి వ్యక్తి రోజుకు, ప్రతి అలవాటుకు వ్యతిరేకంగా, మీరు ఆ అలవాటును పూర్తి చేశారా అనే దానిపై రంగు వేయండి.

నెల చివరిలో, మీరు మెరుగుపరచాలనుకున్న అలవాట్లకు వ్యతిరేకంగా మీరు ఎలా ట్రాక్ చేస్తున్నారో చూడవచ్చు. మీరు కొన్ని తప్పిపోయినట్లయితే, వచ్చే నెలలో మెరుగుపరచగల మార్గాలను చూడండి.

11. అలవాటు సృష్టించండి

మీ బుల్లెట్ జర్నల్‌ను ప్రారంభించే ఉత్సాహం ఒక వారం లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ కాలం గడిచిపోకుండా చూసుకోవడానికి, ప్రతిరోజూ ఒక నిర్దిష్ట సమయం కోసం మీ జర్నల్‌లో పనిచేయడానికి కట్టుబడి ఉండండి.

మీరు నమోదు చేసిన పనులు పూర్తయినట్లు గుర్తించబడకపోతే లేదా మీ సేకరణలు క్రమం తప్పకుండా నవీకరించబడకపోతే, మీరు త్వరగా విసుగు చెందుతారు.

మీ వారపు పేజీలను ముందుగానే సెటప్ చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం కాబట్టి మీరు వక్రరేఖ కంటే ముందున్నారు.ప్రకటన

మీరు రోజువారీ అలవాటును అభివృద్ధి చేసుకుంటే మరియు మీ బుల్లెట్ జర్నల్‌ను నవీకరించే అనుభవాన్ని ఆస్వాదిస్తే, మీరు మీ స్వంత వ్యక్తిగత లయను అభివృద్ధి చేస్తారు, అది మీ సమయాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

12. పోల్చవద్దు

Instagram మరియు Pinterest ఇతర వ్యక్తుల పత్రికల యొక్క అద్భుతమైన చిత్రాలతో నిండి ఉన్నాయి, కాబట్టి మీ పత్రిక మీకు ప్రత్యేకమైనదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

మీరు మీ స్వంత శైలిని అభివృద్ధి చేస్తారు, కాబట్టి మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చవద్దు. ప్రేరణ పడిపోవచ్చు మరియు మీరు ఇతరుల శైలిని కాపీ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

తిరిగి సూచించవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు మొదటి స్థానంలో బుల్లెట్ జర్నల్‌ను ఎందుకు కోరుకున్నారు. మరింత సమర్థవంతంగా ప్లాన్ చేయడమే లక్ష్యం అయితే, అది మీ కోసం పని చేస్తే అంతే ముఖ్యం.

ఇతర ప్లానర్‌లను చూడటం మరియు వాయిదా వేయడం ఇప్పుడే ప్రారంభించకుండా నిరోధిస్తుంది.

మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మీకు అలవాటు అయితే, ఈ వ్యాసం ఆ అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

13. దీన్ని అతిగా చేయవద్దు

చిన్నదిగా ప్రారంభించండి మరియు అక్కడ నుండి నిర్మించండి. మీ బుల్లెట్ జర్నల్‌ను ఉపయోగించడాన్ని సులభతరం చేయండి మరియు మీ కోసం ఏమి పని చేస్తుందో తెలుసుకోండి.

ప్రారంభంలో చాలా సేకరణలు, రోజువారీ ట్రాకర్లు మరియు పూర్తిగా ఇలస్ట్రేటెడ్ విజన్ బోర్డులతో మిమ్మల్ని ఓవర్‌లోడ్ చేయడం వలన బుల్లెట్ జర్నల్‌ను పూర్తిగా వదలివేయవచ్చు.

14. దీనికి సమయం ఇవ్వండి (మరియు పరిపూర్ణత పొందవద్దు)

మీరు ప్లానర్ లేదా జర్నల్‌ను ఉపయోగించడం అలవాటు చేసుకోకపోతే, దానిలోకి ప్రవేశించడానికి మీకు మంచి నెల ఇవ్వండి.

మీ కళాత్మక సామర్థ్యాల గురించి ఒత్తిడి చేయవద్దు. ఇది ప్రతిసారీ అందంగా పనిచేస్తుంది.

మీరు ప్రారంభంలో తప్పులు చేయడం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు పెన్సిల్ లేదా చెరిపివేయగల పెన్ను ఉపయోగించవచ్చు.

15. ఫన్ స్టఫ్‌ను అలాగే చేర్చండి

ప్రేరణ మరియు ప్రేరణతో ఉండటానికి, పని మరియు ఇంటి జీవితం రెండింటినీ కవర్ చేయడానికి బుల్లెట్ జర్నల్‌ను సమగ్రంగా ఉపయోగించండి.

జ్ఞాపకాలు, ప్రేరణలు, లక్ష్యాలు, వ్యాయామం, కృతజ్ఞత మరియు కలలు వంటి వాటితో సహా రోజువారీ, వార, నెలవారీ పని ప్రణాళికలను సమతుల్యం చేస్తుంది.

బుల్లెట్ జర్నల్ గురించి గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, ఇది మీ మొత్తం జీవితాన్ని కలిగి ఉండాలి మరియు తిరిగి చూడటానికి మీకు ముఖ్యమైన సంఘటనలు మరియు విజయాలు ఇవ్వాలి.

జర్నలింగ్ గురించి మరింత

• మంచి మరియు మరింత ఉత్పాదక స్వీయ కోసం జర్నల్ రాయడం (హౌ-టు గైడ్)
• బుల్లెట్ జర్నల్ మరియు మీ జీవితాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి (ఒక దశల వారీ మార్గదర్శిని)
• మీ ఆనందంలో పెట్టుబడి పెట్టడానికి 5 నిమిషాల పత్రికను ఎలా ఉపయోగించాలి

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: అస్ప్లాష్.కామ్ ద్వారా ఎస్టీ జాన్సెన్స్ ప్రకటన

సూచన