ఎప్పటికప్పుడు అసంతృప్తిగా ఉండటం పూర్తిగా సాధారణం. ఇది అందరికీ జరుగుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు మీ అసంతృప్తి భావనలకు దోహదపడే కొన్ని పనులు చేస్తున్నట్లు సాధ్యమే. మీరు వాటిని చేస్తున్నారని మీకు తెలియకపోవచ్చు. దిగువ జాబితాను పరిగణించండి, ఆపై ఎప్పటికప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు అడగండి, నేను ఇలా చేస్తున్నానా?

1. చెత్తగా భావించడం

వాస్తవికతను తెలుసుకునే ముందు మీరు ఎప్పుడైనా ఒక పరిస్థితి లేదా వ్యక్తి గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తూ ఉంటే, మీరు చెత్తగా భావించే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ:

అతను చెప్పిన సమయంలో మీ భర్త పిలవలేదు.

చెత్త uming హిస్తూ: అతను కారు ప్రమాదంలో చిక్కుకున్నాడు. అతను మరొక మహిళతో ఉన్నాడు. అతను నన్ను విడిచిపెట్టాడు.

సంతోషంగా ఉన్నవారు ఏ పరిస్థితిలోనైనా ఉత్తమంగా భావిస్తారు. వారు ప్రతికూల నిర్ణయాలకు వెళ్లరు లేదా భయంకరమైన ఏదో జరిగిందని అనుకోరు. ఇది అకాల, అనవసరమైన విచారం, కోపం మరియు నిరాశకు కారణమవుతుంది. సందేహం యొక్క ప్రయోజనాన్ని ఎల్లప్పుడూ ఇవ్వండి. రియాలిటీ చాలా చెడ్డదని తేలితే, అప్పుడు సమస్య పరిష్కార మోడ్‌లోకి వెళ్లండి. ఏ సమయంలోనైనా సమస్యాత్మక పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి మీరు చాలా స్పష్టంగా ఉంటారు మరియు సిద్ధంగా ఉంటారు. ఇక్కడ అదే ఉదాహరణ కానీ వేరే దృక్కోణంతో.

ఉత్తమమని uming హిస్తూ: అతను ఏదో ఒక ప్రత్యేకతతో నన్ను ఆశ్చర్యపరుస్తున్నాడు. అతను కుటుంబం కోసం పచారీ తీసుకోవటానికి దుకాణం వద్ద ఆగాడు. తన యజమానితో సమావేశం ఆలస్యంగా నడిచింది. అతను ప్రమోషన్ పొందాడు. ప్రకటన

2. గతంలో జీవించడం

మీరు ఎప్పుడైనా అదే చింతలను మీ తలలో పదే పదే రీప్లే చేస్తారా? మీ యజమాని, స్నేహితుడు లేదా సహోద్యోగి మాటలు మీ మనస్సులో పునరావృతమవుతున్నాయా? మీరు గొడవ పడిన ఒకరిపై పగ పెంచుకుంటున్నారా? అలా అయితే, మీరు బహుశా గతంలో నివసిస్తున్నారు.

ప్రస్తుత ప్రజలు సంతోషంగా ఉన్నారు. దీని అర్థం వారు గతం గురించి ఆలోచించరని కాదు మరియు వారు తమ ఫ్యూచర్లను పరిగణించరని దీని అర్థం కాదు. కానీ బ్యాలెన్స్ ఉండాలని వారికి తెలుసు. కొన్నిసార్లు మీరు ముందుకు సాగడానికి వీలు కల్పించాలి. ఇది ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక మరియు ఇది మీ ప్రస్తుత క్షణం మరియు మీ భవిష్యత్ క్షణాలను సంతోషకరమైనదిగా చేస్తుంది.

లో నివసిస్తున్నారు ఇప్పుడే ఇక్కడే . విచారం మర్చిపో. గతాన్ని మర్చిపో. నిజంగా ఉండడం నేర్చుకోండి.

3. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం

స్నేహితుల వివాహాలు మరియు శిశువుల చిత్రాలను చూసినప్పుడు, మీరు ఇంకా పిల్లలు లేని పెళ్లికాని ఎందుకు అని మీరు ఆలోచిస్తున్నారా? మీరు వేరొకరి ఉద్యోగాన్ని చూసి, మీ స్వంత విజయాలు మరియు విజయాలను ప్రశ్నిస్తున్నారా? ఇది మిమ్మల్ని మీరు ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చడం వల్ల కావచ్చు.

ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు, కానీ గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు ఖచ్చితంగా మీరు ఎక్కడ ఉండాలో. బాహ్య ప్రేరణ, అనగా కొంత స్నేహపూర్వక పోటీ, మంచిది, కానీ మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం ప్రమాదకరం. హాస్యాస్పదమైన, మరింత విజయవంతమైన, నీలి కళ్ళు, మంచి ఉద్యోగం మరియు మీ కంటే ఎక్కువ డబ్బు సంపాదించే వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు. కానీ మరోవైపు, మీ కంటే తక్కువ డబ్బు సంపాదించే, తక్కువ ఫన్నీ మరియు తక్కువ విజయాలు సాధించే వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు.

సంతోషంగా ఉన్నవారు తమను ఈ వ్యక్తులతో పోల్చరు. వారు ఎవరో వారికి తెలుసు, వారు ఎక్కడ ఉన్నారో వారు సంతృప్తి చెందుతారు మరియు తమతో మాత్రమే పోటీపడతారు.ప్రకటన

4. మీ భావాలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు

ఏదైనా తప్పు జరిగినప్పుడు మీరు మీ భావాలను ప్రశ్నించడం ఎంత తరచుగా జరుగుతుంది? మీరు మీ గురించి ఎన్నిసార్లు ఆలోచించారు, నాతో ఏదో తప్పు ఉందా? నేను భావిస్తున్నదాన్ని అనుభవించడం సరేనా? నేను ఎందుకు విచారంగా ఉన్నాను? నేను ఎందుకు సంతోషంగా లేను? ఈ రోజు నేను ఎందుకు కోపంగా ఉన్నాను? నిజం ఏమిటంటే, జీవితం ఎబ్బ్స్ మరియు ప్రవాహాల శ్రేణి మరియు హెచ్చు తగ్గులు ఉండటం సాధారణం. ప్రతికూల భావోద్వేగాలు కలిగి ఉండటం చాలా సాధారణం. దీని అర్థం మీకు బాధగా ఉన్నప్పుడు, మీరు వెంటనే దాన్ని ప్రశ్నించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు పానిక్ మోడ్‌లోకి వెళ్లి దాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించనవసరం లేదని కూడా దీని అర్థం.

మీ భావాలను అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం మీ కోసం చాలా పనులు చేస్తుంది.

1. ఇది మీరు మాత్రమే ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.

2. ఇది మీ ఆలోచనలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

3. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో తెలుసుకోవడం సరైందేనని ఇది మీ మనసుకు తెలియజేస్తుంది.

4. ఇది మీ జీవిత నిర్ణయాలను పున val పరిశీలించి, మీరు ఇంకా మీరు ఉండాలనుకుంటున్న మార్గంలోనే ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.ప్రకటన

మీరు కలత చెందుతున్నట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు కలత చెందడానికి అనుమతించండి. కానీ - మరియు ఇక్కడ చాలా ముఖ్యమైన భాగం Yourself మీరు కూడా మీరే ముందుకు సాగాలి. ఒక భావన చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, మీరు మీరే ప్రశ్నించుకోవచ్చు, తర్వాత ఏంటి? మరియు భావోద్వేగాన్ని దృక్పథంలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. భావోద్వేగాలు మరియు భావాలు మిమ్మల్ని నిర్వచించవు. కాబట్టి, ప్రతికూలమైన వాటి గురించి ఎక్కువగా చింతించకండి. దృ strong ంగా ఉండండి, వాటి ద్వారా వెళ్ళండి మరియు మీరు నిజంగా ఎంత స్థితిస్థాపకంగా ఉన్నారో మీరే నిరూపిస్తారు. మంచి భాగం ఏమిటంటే, తదుపరిసారి మీకు అదే ప్రతికూల భావన ఉన్నప్పుడు, మీరు దాని కోసం మరింత సిద్ధంగా ఉంటారు. మీతో ఏదో తప్పు ఉందా అని ఆలోచిస్తున్న బదులు, మీరు మీతో ఇలా అనవచ్చు, ఓహ్, నేను ఈ అనుభూతిని గుర్తించాను. ఇది చివరిసారి వచ్చింది. ఇది కూడా ఈసారి దాటిపోతుంది.

5. మీ ఆలోచనలన్నింటినీ నమ్మడం

ఇది కొద్దిగా గందరగోళంగా అనిపించవచ్చు. ప్రజలు తరచూ చేసే ఒక సాధారణ తప్పు వారి తలల గుండా వెళ్ళే ప్రతి ఆలోచనను నమ్మడం. ఇది సురక్షితం కాదు. కొన్నిసార్లు మన మెదళ్ళు మనపై మాయలు చేస్తాయి మరియు మనం నిజంగా నమ్మని విషయాలు అనుకోవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని అణిచివేసే రూపంలో ఉండవచ్చు. ఇది స్నేహితుడి లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క నిజాయితీని మరియు నమ్మకాన్ని ప్రశ్నించవచ్చు. కొన్నిసార్లు భావోద్వేగాలు, ఆందోళన మరియు భయం అనవసరంగా ప్రతికూల విషయాలను ఆలోచించటానికి కారణమవుతాయి.

సంతోషంగా ఉన్నవారు తమ మనసులో ఏ ఒక్క ఆలోచనను నమ్మరు. తరచుగా మీరు ప్రశాంతంగా మరియు మంచి అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు లేదా సమయం గడిపేందుకు అనుమతించినప్పుడు, మీరు ఇంతకు ముందు చేసినట్లుగా ప్రతికూలంగా ఆలోచించరు.

6. మీకు లేని వాటిపై దృష్టి పెట్టడం

తగినంతగా సాధించనందుకు మీరు ఎప్పుడైనా మీ మీద కష్టపడ్డారా? మీకు ఇంకా ఎక్కువ అవసరమని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించటానికి ప్రయత్నించారా? ఇది బహుశా మీకు నొప్పి మరియు అసంతృప్తిని కలిగిస్తుంది.

సంతోషంగా ఉన్నవారు తమ వద్ద ఉన్న ప్రతిదానికీ మరియు వారు సాధించిన ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు. వారు తమ వద్ద లేని అన్ని విషయాలపై దృష్టి పెట్టరు. మీ జీవితంలో మీరు సాధించిన ప్రతిదానికీ ధన్యవాదాలు చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. మీ తల్లిదండ్రులు, మీ తోబుట్టువులు, మీ భాగస్వాములు, మీ స్నేహితులు మరియు మీ సహోద్యోగులకు ధన్యవాదాలు. నిద్రించడానికి స్థలం ఇచ్చినందుకు మీ మంచానికి ధన్యవాదాలు. వెచ్చగా ఉన్నందుకు మీ జాకెట్‌కు ధన్యవాదాలు. ఉదయం చాలా రుచికరమైన రుచికి మీ కాఫీకి ధన్యవాదాలు. ఆదాయ వనరుగా ఉన్నందుకు మీ ఉద్యోగానికి ధన్యవాదాలు. మీరు కొనుగోలు చేయగల వస్తువులను కలిగి ఉన్నందుకు దుకాణానికి ధన్యవాదాలు.

మీకు కావలసినవన్నీ మీకు ఉండకపోవచ్చు, కానీ మీకు చాలా ఉందని నిజం. కృతజ్ఞతతో ఉండండి ఎందుకంటే కృతజ్ఞత ఆనందానికి ప్రత్యక్ష సహకారి.ప్రకటన

7. మీ నియంత్రణలో లేని విషయాలతో కలత చెందడం

మీరు నియంత్రించలేని కొన్ని విషయాలు. ట్రాఫిక్, ధరలు, వ్యక్తులు: ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు. ప్రజలు ఆందోళన చెందడానికి సరిపోతుంది. ఈ విషయాల గురించి చింతించడంలో అర్ధమే లేదు. వాటిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడంలో లేదా వాటి గురించి కలత చెందడంలో ఇంకా తక్కువ భావం ఉంది.

సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులు తమ నియంత్రణలో లేని విషయాలు తెలుసుకుంటారు. ఇది ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ మన స్వంత చర్యలను మాత్రమే నియంత్రించగలమని మనం అంగీకరించాలి. ప్రతిదాన్ని నియంత్రించాల్సిన అవసరాన్ని వీడండి మరియు మీరు నియంత్రించలేని విషయాలు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టనివ్వవద్దు. మీకు ఎంత మంచి అనుభూతి కలుగుతుందో త్వరలో మీరు గమనించవచ్చు.

8. మీరే కాదు

జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన విషయం మీరే ప్రేమించడం. మీరు ఎవరో మీరే ప్రేమించండి. యాదృచ్ఛిక దయగల చర్యలను చేయడం, కొత్త నైపుణ్యం నేర్చుకోవడం లేదా కృతజ్ఞత పాటించడం ద్వారా మీరు మంచి వ్యక్తిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించలేరని దీని అర్థం కాదు. కానీ మీరు భిన్నంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం మానేయాలని దీని అర్థం. మీరే ఉండండి మరియు మిమ్మల్ని తయారుచేసే అన్ని సంక్లిష్ట లోపాలను చేర్చండి మీరు .

మీరు పొడవుగా ఉంటే, మీరు తక్కువగా ఉండాలని కోరుకోవద్దు.

మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉంటే, మీరు బిగ్గరగా ఉండాలని కోరుకోవద్దు.

మీకు గోధుమ జుట్టు ఉంటే, మీరు అందగత్తె అని అనుకోవద్దు.ప్రకటన

మీ విలువను తెలుసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించండి.

మీకు అసంతృప్తిగా ఉంటే, మీరు ఈ ఎనిమిది పనులలో ఏదైనా చేస్తున్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. అప్పుడు వాటిని వెంటనే ఆపండి. మీరు ఎప్పుడైనా మంచి అనుభూతిని పొందే మార్గంలో ఉంటారు.