మీకు ఏదైనా చేయటానికి ప్రేరణ లేనప్పుడు చేయవలసిన 12 పనులు

మీరు ఈ కథనాన్ని చదువుతుంటే, మీకు అభ్యర్ధనలు మరియు నోటిఫికేషన్‌లు మీకు బాంబు దాడి చేసే అవకాశం ఉంది, మీ ప్రపంచం సంకోచించబడి ఉంటుంది మరియు మీరు గట్టిగా భావిస్తారు. మీకు ఏదైనా చేయటానికి ప్రేరణ లేదని మీకు అనిపించినప్పుడు, మీకు కావలసిన చివరి విషయం ఏమిటంటే, మీ తల తిప్పడానికి సలహా ఇచ్చే మెలికలు తిరిగినవి.

దీన్ని సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా పరిష్కరించడానికి, మిమ్మల్ని సరైన దిశలో నడిపించడానికి మరియు మిమ్మల్ని తిరిగి ట్రాక్ చేయడానికి నేను మీకు కొన్ని ప్రాక్టికల్ పాయింటర్లను ఇవ్వబోతున్నాను.

ఈ విధంగా అనుభూతి చెందడం సరైందే. మనం ఎంత సీనియర్, ముఖ్యమైన, లేదా ప్రసిద్ధులైనా, మనమందరం ఎప్పటికప్పుడు డీమోటివేట్ అవుతాము, మరియు ముఖ్యంగా మనం ప్రస్తుతం ఎదుర్కొంటున్నట్లుగా ప్రపంచ అనిశ్చితి పెరిగిన సమయాల్లో.

సంకేతాలను గుర్తించడం మరియు దిగువ ఉన్న 12 ఆచరణాత్మక దశలను వేగంగా అమలు చేయడం, అందువల్ల మీరు మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని స్వీకరించడం, మీ పెద్ద దృష్టితో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడం మరియు ఆ ఉత్సాహాన్ని కలిగించే స్పార్క్‌ను మీ ప్రేరణకు మరోసారి ఆజ్యం పోస్తుంది.

1. మీ లోపలి విమర్శకుడిని బహిష్కరించండి

మీకు ఏదైనా చేయటానికి ప్రేరణ లేదని మీరు గుర్తించిన క్షణం నుండి, మీరు చేయవలసిన మొదటి పని మీరే క్షమించండి. మీరు కోరుకున్నంత చురుకుగా లేదా ప్రేరేపించబడనందుకు మీరు మీరే తీర్పు చెప్పడం లేదా అపరాధభావం కలగడం చాలా ముఖ్యం.

గో-సంపాదించేవారు తమను తాము చెడుగా, విజయానికి అనర్హులుగా లేదా అంతకంటే తక్కువగా చూసే ధోరణి ఉంది, ఇది ఒక నిర్దిష్ట ప్రమాణాన్ని పాటించనందుకు, ఇది మేము నిరోధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న అలసట, మానసిక అలసట మరియు బద్ధకం వంటి భావాలను పెంచుతుంది.

ఇది మీరే అయితే, ఇక్కడే ఆగి, మీ విధానంలో మరింత స్పృహతో ఉండాలని మరియు నిరంతరం ముందుకు సాగడం కంటే చైతన్యం నింపే సమయాన్ని వెచ్చించాల్సిన అవసరం ఉందని మీరే తీర్పు చెప్పడానికి ప్రతిజ్ఞ చేయండి.

2. దీని అర్థం ఏమిటో రీఫ్రేమ్ చేయండి

ఇది మమ్మల్ని తదుపరి దశకు తీసుకువస్తుంది, ఇది అన్నిటికీ మించి మీ స్వంత పునరుజ్జీవనానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం అంటే ఏమిటో రీఫ్రేమ్ చేయడం. ఇది కొంతమందికి అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, నన్ను చేర్చారు.

నాతో ఇంకా ఉండడం కష్టమనిపించిన ఒక సమయం ఉంది, కానీ సంవత్సరాలుగా నేను ఒంటరిగా సమయం యొక్క అభయారణ్యాన్ని ఆస్వాదించడానికి మరియు నిశ్చలతను స్వీకరించడానికి నాకు శిక్షణ ఇచ్చాను.

మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చడమే లక్ష్యం, తద్వారా మీరు పునరుజ్జీవనాన్ని సరైన దిశలో, పురోగతి మరియు ఉత్పాదకతగా చూస్తారు. ఈ విధంగా, మీరు ప్రత్యామ్నాయ మార్గాల నుండి ముందుకు సాగడం ఆపివేయవచ్చు (ఉదా. ఎక్కువ పని చేయడం) మరియు పునర్నిర్మాణ ప్రక్రియ విప్పుటకు వీలు కల్పించండి.

మీ అంతర్గత నింపడం కోసం రీఫ్రేమ్ చేయడానికి మరియు యాజమాన్యాన్ని తీసుకోవడానికి సమయాన్ని కేటాయించండి. అధిక ప్రదర్శనకారులు అందరూ ఈ కనెక్షన్‌ను చివరికి చేస్తారు, మరియు ఒకసారి వారు తిరిగి వెళ్లరు.

3. మీ భావోద్వేగ స్థితిని గుర్తించండి

మీ భావాలను గౌరవించటానికి మీరు మీరే స్థలాన్ని ఇచ్చినప్పుడు, మీరు నిజంగా మీ మరియు మీ భావోద్వేగ ప్రతిచర్యల మధ్య దూరాన్ని సృష్టిస్తారు. ఈ స్థలంలో, మీకు ఏదైనా చేయటానికి ప్రేరణ లేకపోయినా, మీరు ప్రపంచానికి మరియు మీ కోసం ఎలా చూపించాలనుకుంటున్నారో ఎంచుకోవచ్చు.ప్రకటన

ఉద్దీపన మరియు ప్రతిస్పందన మధ్య ఖాళీ ఉంది. ఆ ప్రదేశంలో మన ప్రతిస్పందనను ఎన్నుకునే శక్తి ఉంది. మా ప్రతిస్పందనలో మన పెరుగుదల మరియు మన స్వేచ్ఛ ఉంది - విక్టర్ ఫ్రాంకెల్

ఇక్కడ ఉత్తమమైన బిట్ ఏమిటంటే, మీ ప్రేరణ లేకపోవడం మరియు అర్ధంలేని, అడ్డంకులు మరియు చిన్న కోపాలకు తక్కువ సహనం కారణంగా మీరు చిన్న ఫ్యూజ్ కలిగి ఉంటారని మీరు can హించవచ్చు.

వాస్తవానికి, ఇది మీ క్యాబ్ డ్రైవర్ పోగొట్టుకోవడం, ఫోన్ ఆపరేటర్లను రెచ్చగొట్టడం, నిరాశపరిచే చెల్లింపు వ్యవస్థ లేదా అర్ధవంతం కాని ప్రక్రియల నుండి ఏదైనా కావచ్చు. నన్ను నమ్మండి, అది జరుగుతుంది, మరియు మీరు మీ భావోద్వేగాలను పట్టుకోకపోతే మరియు భిన్నంగా స్పందించడానికి స్థలాన్ని సృష్టించడం ద్వారా మీకు అవసరమైన ప్రేమను ఇస్తే అది మిమ్మల్ని గోడపైకి నడిపిస్తుంది.

ఇది ఆచరణలో పడుతుంది, కానీ అది ఉంది ముందుకు మార్గం.

మీకు ఏదైనా చేయటానికి ప్రేరణ లేనప్పుడు, మీరు క్షీణించారని మరియు మీ మనస్సు, శరీరం, భావోద్వేగాలు మరియు ఆత్మతో సహా అన్ని స్థాయిలను తిరిగి నింపడంపై అత్యవసరంగా దృష్టి పెట్టాలని దీని అర్థం.

4. సంక్లిష్టతను తగ్గించండి

ఆశావాదిగా, ఇవన్నీ చాలా బాగున్నాయి. ఇవన్నీ పెద్ద చిత్రం గురించి మీరు సంతోషిస్తున్నారు మరియు పురోగతి సాధించడం మీ మధ్య పేరు. పర్యవసానంగా మీరు ప్రతిదానికీ అవును అని చెప్తారు, మీరు అవును అని చెప్పిన విషయాల గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ప్రాసెస్ చేయడానికి సమయం ఇవ్వదు!

మీ జీవితం అనుభవాల కన్వేయర్ బెల్ట్‌గా మారుతుంది, మరియు ఏదైనా అధికంగా చేసినట్లుగా, ఇది నిస్సహాయత, ప్రేరణ లేకపోవడం మరియు సంభావ్య బర్న్అవుట్ .

అధిక అప్రమత్తత మరియు స్థిరమైన రియాక్టివిటీ ఉన్న ఈ స్థితిలో నివసిస్తున్నప్పుడు, మేము తిరిగి కోలుకోవడానికి సమయం తీసుకోకపోతే అంచుల చుట్టూ కొంచెం వేయడం ఆశ్చర్యకరం.

జీవితం యొక్క తక్షణం నుండి విరామం తీసుకోవడం, శబ్దాన్ని మూసివేయడం మరియు సంక్లిష్టతను తగ్గించడం ద్వారా ముందుకు వెళ్ళే మార్గం దీని అర్థం.

ఈ అదనపు కట్టుబాట్లన్నీ మీ ప్రధాన సారాంశానికి దూరంగా ఉంటాయి. మీరు మీ శక్తిని బంగారంలా కాపాడుకోవాలి.

మీ పనితీరు స్థాయిని పెంచడానికి వేగవంతమైన మార్గం: మీ కట్టుబాట్ల సంఖ్యను సగానికి తగ్గించండి. - జేమ్స్ క్లియర్, అటామిక్ అలవాట్లు

దూరంగా అడుగు పెట్టడం ద్వారా, ప్రస్తుత క్షణంలో మీరే ఉనికిలో ఉండటానికి మీరు ఒక స్థలాన్ని తిరిగి పొందుతారు, మీరు మీ అవసరాలను ముందు మరియు మధ్యలో ఉంచుతారు మరియు ఈ చర్య మిమ్మల్ని సరైన మార్గంలోకి తీసుకువెళుతుంది.ప్రకటన

సామాజిక చేయాల్సినవి, అదనపు జూమ్ కాల్‌లు మరియు నిరంతర నోటిఫికేషన్‌లను తొలగించడం ద్వారా, ఇది మీ స్పార్క్‌ను కనుగొనడంలో తదుపరి కొన్ని కీలకమైన దశలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి బ్యాండ్‌విడ్త్ మరియు సరిహద్దులను ఇస్తుంది.

విమానం మోడ్ కేవలం విమానాల కోసం మాత్రమే కాదు! మీరు దీన్ని ఉపయోగించారని నిర్ధారించుకోండి.

5. బెడ్, స్లీపీ హెడ్ కు వెళ్ళండి

మేము తీవ్రంగా క్షీణించినప్పుడు, మన మేధావి యొక్క అంతర్గత స్పార్క్ను కనుగొనడం చాలా కష్టం, మరియు జీవితంపై మన అభిరుచి మ్యూట్ చేయబడింది, తాత్కాలికంగా కూడా కోల్పోతుంది.

అధిక నాణ్యత గల నిద్రకు ప్రాధాన్యత కావాలి మరియు వేగంగా ఉండాలి.

మీ శరీరానికి ఏమి అవసరమో తెలుసుకోవడం మరియు స్వీకరించడం అలవాటు చేసుకోవడం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ప్రతి రాత్రి 9-9.30 గంటలకు ముందు పడుకోవాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

మీరు నోడ్ ఆఫ్ చేసే ముందు పని ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేసే ప్రలోభాలను నిరోధించండి. ఇది కఠినమైనదని నాకు తెలుసు, కాని అది విలువైనది. ఇంకా మంచిది, మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీ ఫోన్‌ను విమానం మోడ్‌లో ఉంచండి, అంతరాయం కలిగించే అవకాశాన్ని సున్నాకి తగ్గించండి.

6. అభ్యాసకుడిగా ఉండటానికి మీరే విలువ చేసుకోండి

మీరు మీ స్వీయ-విలువను విషయాలపై ఆధారపరుస్తారు^[1]. అగ్రశ్రేణి ప్రదర్శనకారుడు, అమ్మకపు గణాంకాలు లేదా సరైన సమాధానాలు కలిగి ఉండటంపై మీరు మీ స్వీయ-విలువను ఆధారం చేసుకున్నప్పుడు, మీ పనితీరు తగ్గినప్పుడు, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని తీసుకొని అది విప్పుతుంది.

ఇది సంతృప్తి మరియు విజయానికి రెసిపీ కాదు.

ఇంపాక్ట్ థియరీ సహ వ్యవస్థాపకుడు టామ్ బిలియు, వైట్ బెల్ట్ మనస్తత్వం కలిగి ఉండటం గురించి మరియు యాంటీఫ్రాగైల్ అయినందున మీరు నేర్చుకోవటానికి ఇష్టపడటం వలన మిమ్మల్ని మీరు విలువైనదిగా చేసుకోవడం గురించి మాట్లాడుతారు.

ఏదైనా యాంటీఫ్రాగైల్ అయినప్పుడు, గరిష్ట బ్రేకింగ్ పాయింట్‌కు చేరుకోవడం మరియు స్నాప్ చేయడం కంటే మీరు దానిపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పెడతారు.

రచయిత నాసిమ్ టెలాబ్ చెప్పినట్లు,

యాంటీఫ్రాజిబిలిటీ స్థితిస్థాపకత లేదా దృ ness త్వం దాటి ఉంటుంది. స్థితిస్థాపకత షాక్‌లను నిరోధించి, అలాగే ఉంటుంది; యాంటీఫ్రాగైల్ మెరుగుపడుతుంది.

7. ప్రతికూల ప్రభావాలకు దూరంగా ఉండాలి

ఎనర్జీ డ్రైనర్లు మరియు ప్రతికూల వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండటం ప్రస్తుతం మీకు చాలా ముఖ్యమైనది.

మనకు ఏదైనా చేయటానికి ప్రేరణ లేదని మేము భావిస్తున్నప్పుడు, మన నిర్ణయాత్మక సామర్థ్యాలు ప్రభావితమవుతాయి. నిరాశావాదం చుట్టూ ఉండటం, ప్రతికూల ఫిర్యాదుదారులు మీ రోజును చీకటి చేయడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడతారు.

చీకటి నుండి మరియు వెలుగులోకి వెళ్ళే మార్గం మీ అంతరంగానికి కనెక్ట్ అవ్వడం.

8. ప్రేరేపిత చర్య తీసుకోండి

మీరు నియంత్రించగలిగే విషయాల చుట్టూ చర్యలు తీసుకోవడం మీరు ఆలోచించటం మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే మీరు వేగాన్ని ప్రారంభిస్తారు. అధిక స్థితిని ప్రేరేపించకుండా దీన్ని చేయడమే ముఖ్య విషయం.

ప్రారంభించడానికి, మీ లక్ష్యాలను వ్రాసి, అక్కడికి చేరుకోవడానికి మీరు నేర్చుకోవలసిన నైపుణ్యాలను గుర్తించండి. ఇది నేను క్రియాశీల పురోగతి అని పిలుస్తాను - ఇది ఏదైనా జరగాలని కోరుకోకుండా మిమ్మల్ని దూరం చేస్తుంది మరియు బదులుగా దాని సాధన వైపు చర్య తీసుకునే చర్యలకు దారితీస్తుంది.

తరువాత, ప్రతి లక్ష్యాన్ని చాలా సరళమైన, స్పష్టమైన లక్ష్యాలుగా విభజించండి.

మీ శక్తి స్థాయిలు తీవ్రంగా తగ్గడంతో, తరువాత ఏమి చేయాలో గుర్తుచేసుకునే ప్రయత్నంలో శక్తిని వృధా చేయకుండా అభిజ్ఞా భారాన్ని తగ్గించాలని మేము కోరుకుంటున్నాము. మీ ఫోన్‌లోని నోట్స్ విభాగంలో అన్నిటికీ మించి మీరు సాధించాలనుకునే టాప్ 3 విషయాల జాబితాను ఉంచడం దీనికి మార్గం.

శక్తి మరియు సహనం స్థాయిలు కనిష్టంగా ఉన్నప్పుడు దృష్టి పెట్టడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

ఇవ్వడానికి తక్కువ శక్తితో, మీరు ఎక్కడికి వెళుతున్నారో మరియు మీరు తదుపరి ఏమి చేయాలో మీకు త్వరగా గుర్తు చేయడంలో సహాయపడే సాధనం లేదా వ్యవస్థ మీకు అవసరం. ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే మీ జాబితా నుండి ముఖ్య విషయాలను ఎంచుకోవడం (ఎంత చిన్నది అయినా) మీకు అధికారం అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.

9. మీ విజయాన్ని విజువలైజ్ చేయండి

మిమ్మల్ని మీరు విజయవంతం చేయడానికి (ప్రతిరోజూ) మిమ్మల్ని మీరు ఎంతగా శిక్షణ ఇస్తారో మరియు క్రమం తప్పకుండా ఈ ప్రదేశంలోకి వెళ్లండి, తద్వారా మీరు పొందాలనుకుంటున్న దాన్ని ఇప్పటికే మీ వద్ద ఉంచుకోండి, అది మరింత సాధ్యమవుతుంది.

రోజుకు 30 నిమిషాలు గడపడానికి కట్టుబడి ఉండండి.

మీరు దృష్టి కేంద్రీకరించడం మీ రియాలిటీ అవుతుంది, మరియు ఇవన్నీ మీ ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలతో మొదలయ్యే ప్రపంచంలో మీరు ఉంచిన శక్తితో మొదలవుతాయి.ప్రకటన

10. అవకాశాలపై దృష్టి పెట్టండి

మేము గ్యాస్ లేకుండా మరియు ఖాళీగా నడుస్తున్నప్పుడు, మా ప్రేరణ ఎప్పటికప్పుడు తక్కువగా ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. మీరు సరైన ఇంధనంతో ట్యాంక్ నింపనప్పుడు ఉత్సాహంగా మరియు జీవితంతో నిండి ఉండటం కష్టం.

దానిలో కొంత భాగం అంటే, మీకు ఇష్టమైన చిరుతిండి తినేటప్పుడు రోజు సెలవు తీసుకోవడానికి, ఇమెయిల్‌లను వదిలివేయడానికి మరియు మీకు ఇష్టమైన టీవీ ప్రోగ్రామ్‌ను చూడటానికి మీకు అనుమతి ఇవ్వడం. ఇది ఖచ్చితంగా ఆమోదయోగ్యమైనది.

ఇది కూడా ఏమిటంటే, మీకు అవకాశం ఉన్న స్థితికి తిరిగి వెళ్లడానికి, సంచరించడానికి మరియు కలలు కనే అవకాశాన్ని కల్పించడానికి మీకు అవకాశం లభిస్తుంది. ఇది మీ పెద్ద దృష్టికి తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు అర్హత లేని మీ శక్తిని ఏమి తీసుకుంటుందో స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

కొన్నిసార్లు, మనం దాని మందంగా ఉన్నప్పుడు, ఇతరులకు సమస్యలను పరిష్కరించడం, అందరికీ హీరోగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం మరియు వారి అవసరాలను మనకంటే పైన ఉంచడం.

ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకొని, మీ స్వీయ-వృద్ధి, ఆలోచనలు, సంభావ్యత మరియు మిషన్ పై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, లోపల ఉన్న అగ్ని ప్రకాశవంతంగా కాలిపోతుంది.

ఇడిల్ అహ్మద్ చెప్పినట్లు మనం ఇక్కడ లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నది మన అంతర్గత సంగ్రహావలోకనాన్ని గుర్తించడం. అహ్మద్ ప్రకారం, ఇన్నర్ గ్లింప్స్:

మీరు మీ ఆధ్యాత్మిక ద్యోతకాన్ని అనుభవించే క్షణం, అది మీ సామర్థ్యాన్ని, మీ శక్తిని మరియు మీ ination హలో చూడగల సామర్థ్యాన్ని గుర్తుచేస్తుంది.

11. మరొకరికి సహాయం చేయండి

మనం ప్రపంచంతో సమకాలీకరించనప్పుడు, ఏదైనా చేయటానికి ప్రేరణ లేకుండా, తరచుగా మన పెద్ద దృష్టితో మనల్ని తిరిగి అమరికలోకి తీసుకురాగల వేగవంతమైన మార్గాలలో మరొకటి సహాయపడటం. స్నేహితుడి జీవిత కథ గురించి మాట్లాడటం లేదా ఇంటర్వ్యూ కోసం సిద్ధం కావడం ద్వారా ఇది కావచ్చు.

ఇవ్వడం ఆర్థికంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఎవరైనా తమ రోజు గురించి కొంచెం మెరుగ్గా లేదా ఎక్కువ అధికారం పొందినట్లుగా ఇది చాలా సులభం.

12. మీ భాష చూడండి

సోఫాపై విరుచుకుపడకుండా మిమ్మల్ని వేగంగా తరలించడానికి, నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో ఏ ప్రదర్శనను చూడాలో నిర్ణయించడానికి అవసరమైన మానసిక శక్తిని, ఉత్సాహం మరియు డ్రైవ్ యొక్క వేడి బంతికి, మీరు మీతో ఎలా మాట్లాడతారో చూడాలి.

ముఖ్యంగా, మీరు నిశ్శబ్దంగా మరియు బిగ్గరగా ఉపయోగించే పదాలను చూడటం ఇందులో ఉంటుంది. అవి సమృద్ధి, సానుకూలత, పరిష్కారాలు, ఆశావాదం మరియు అభిరుచిని ప్రతిబింబించాలి ఓటమి, స్వీయ జాలి మరియు నిస్సహాయత .

మీరు మీతో యుద్ధం చేస్తున్నారు. మీరు వెళ్ళేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు సరిదిద్దడం ద్వారా మరియు మీ జీవితంలో మీరు తట్టుకునే ప్రమాణాన్ని పెంచడం ద్వారా విజయం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోండి.ప్రకటన