క్రంచీ, జ్యుసి, రిఫ్రెష్ దోసకాయలను ఎవరు ఇష్టపడరు? ఈ తక్కువ కాల్, విటమిన్ నిండిన, చర్మం ధృవీకరించే ఆహారం ఒక పండు లేదా కూరగాయ కాదా అని నాకు తెలియదు మరియు నిజం చెప్పాలంటే, నేను పెద్దగా పట్టించుకోను. నాకు తెలుసు, ఈ కూల్ క్యూక్స్ యొక్క అద్భుతమైన బహుళ-ప్రయోజన ప్రయోజనాలు వాటిని అకాడమీ ఫుడ్ అవార్డుకు అర్హులుగా చేస్తాయి.

ప్రపంచంలో అత్యధికంగా పండించిన 4 వ కూరగాయగా, దోసకాయలు అంతగా లభించడం మన అదృష్టం. ఈ సూపర్-ఫుడ్ మధ్యాహ్నం అల్పాహారం కోసం చేస్తుంది.

1. అవి మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి

దోసకాయలు 96% నీరు, మరియు నీటి శాతం సాధారణ నీటి కంటే ఎక్కువ పోషకమైనది. మీరు నిర్జలీకరణానికి గురవుతున్నట్లయితే, కొన్ని దోసకాయలపై మంచ్ చేయండి. అవి విషాన్ని బయటకు తీయడానికి కూడా మీకు సహాయపడతాయి, కాబట్టి మీరు హ్యాంగోవర్‌ను నివారించడానికి మంచం ముందు కొన్ని ముక్కలు చేయవచ్చు.ప్రకటన

2. యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది

దోసకాయలలో విటమిన్లు ఎ, బి, సి ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు మిమ్మల్ని తాజాగా చూస్తాయి. దోసకాయ చర్మం మా సిఫార్సు చేసిన విటమిన్ సి మోతాదులో 10% కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీ జ్యూసర్‌కు దోసకాయలను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా స్మూతీ మరింత ప్రయోజనాల కోసం.

3. అవి మీ వడదెబ్బను ఉపశమనం చేస్తాయి

ఒలిచిన మీ దోసకాయలు మీకు నచ్చితే, కలబంద వంటి చర్మం వడదెబ్బ మరియు తేలికపాటి చర్మపు చికాకులను తొలగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. దోసకాయలు శీతలీకరణ లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందాయి, ఇవి గుండె దహనం నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.

4. వాటిని స్పాలో వాడండి

దోసకాయలు తరచుగా చర్మం పనితీరును పెంచడానికి సమయోచితంగా ఉపయోగిస్తారు. దోసకాయలోని సహజ ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం మరియు అధిక నీటి కంటెంట్ కళ్ళ క్రింద సన్నని చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది; ఇది పుస్తకంలోని పురాతన ఉపాయాలలో ఒకటి. ఫ్రిజ్ నుండి వచ్చే చల్లదనం రక్త నాళాలను కుదించడానికి మరియు వాపును తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

కంటి సంచుల క్రింద తగ్గడానికి, రెండు మందపాటి ముక్కలను కత్తిరించి 10 నుండి 15 నిమిషాలు మీ కళ్ళపై ఉంచండి.

దోసకాయలు మంట మరియు తామరలకు సహాయపడతాయని కూడా పిలుస్తారు మరియు అవి కొల్లాజెన్‌ను బిగించి, సెల్యులైట్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.

దోసకాయ ఫేస్ మాస్క్ చేయడానికి 1/2 దోసకాయ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు వాడండి. పెరుగుతో దోసకాయ, పురీ, మీ ముఖానికి అప్లై చేసి 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. చల్లటి నీటితో కడగాలి.ప్రకటన

దోసకాయ జుట్టు మరియు గోళ్ళను కూడా సున్నితంగా చేస్తుంది: దోసకాయలలోని అద్భుత ఖనిజం సిలికా, ఇది మీ జుట్టును మెరిసేలా చేస్తుంది మరియు మీ గోర్లు బలంగా ఉంటుంది.

6. బరువు తగ్గడానికి సహాయం

ఇది ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి మరియు చాక్లెట్ బార్‌ను పట్టుకుంటుంది.

7. నోరు రిఫ్రెష్ చేయండి

దోసకాయలో ఉన్న ఫోటోకెమికల్స్ మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను దుర్వాసనకు కారణమవుతాయి. మీ నోటిలో దోసకాయ ముక్కను నొక్కండి మరియు మీ నోటి పైకప్పుకు వ్యతిరేకంగా మీ నాలుకతో కనీసం 30 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి.ప్రకటన

8. అనేక శారీరక విధులకు సహాయం చేయండి

• పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం అధికంగా ఉన్నందున రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
• మూత్రపిండాలు లేదా మూత్రాశయ రాళ్ల నివారణకు సహాయపడే యూరిక్ ఆమ్లాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడండి.
• డయాబెటిక్ రోగులకు ప్రయోజనకరమైనది. దోసకాయలలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి క్లోమం యొక్క కణాలకు అవసరమైన హార్మోన్ ఉంటుంది.
• తాజా దోసకాయ రసం రోజువారీ వినియోగం ద్వారా గుండెల్లో మంట, పొట్టలో పుండ్లు మరియు పూతల వంటి జీర్ణ రుగ్మతలను నయం చేయవచ్చు.

9. కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులను ఉపశమనం చేస్తుంది

పైన చర్చించిన అన్ని దోసకాయలోని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పుల యొక్క శక్తివంతమైన పోరాట యోధునిగా చేస్తాయి.

10. దోసకాయ నీరు తయారు చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు

దోసకాయలు సలాడ్లు, స్మూతీలు మరియు స్వయంగా గొప్పవి, కానీ చాలా మంది పైన పేర్కొన్న అన్ని ప్రయోజనాలతో పాటు, దోసకాయ నీరు ఆరోగ్యకరమైన, రిఫ్రెష్ పానీయం. ఈ ట్రీట్ హై-ఎండ్ స్పాస్‌లో కనుగొనబడుతుంది, కాని ఇది ప్రధాన స్రవంతిగా మారుతోంది.

మీ స్వంతం చేసుకోవడానికి, సేంద్రీయ దోసకాయను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, శుద్ధి చేసిన నీటిని వేసి, రాత్రిపూట ఫ్రిజ్‌లో నానబెట్టండి. ఉదయాన్నే, మీరు మిశ్రమాన్ని వడకట్టి దోసకాయ ముక్కలను తొలగించవచ్చు లేదా మీరు మీ పానీయం మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపించాలనుకుంటే దోసకాయలను తాజా వాటితో భర్తీ చేయవచ్చు.ప్రకటన

ఐచ్ఛికం: కొన్ని పుదీనా ఆకులను జోడించండి. పుదీనాను కత్తిరించి, దోసకాయ భాగాలతో రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టండి. కొంతమంది సున్నం లేదా నిమ్మరసం కొన్ని చుక్కలను జోడించడానికి కూడా ఇష్టపడతారు.

వారు దీన్ని సూపర్ ఫుడ్ అని ఎందుకు పిలుస్తారో ఇప్పుడు నాకు అర్థమైంది! మీ తదుపరి చిరుతిండిని నిర్ణయించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, చక్కెర నిండిన కుకీ లేదా స్నేహపూర్వక, రిఫ్రెష్ దోసకాయ కోసం చేరుతుందా?