అల్పాహారం కోసం రుచికరమైన పాన్కేక్లు లేదా నోరు త్రాగే వాఫ్ఫల్స్ తినడం కంటే సంతృప్తికరంగా ఏదైనా ఉందా? మీ రోజును ప్రారంభించడానికి అలాంటి మధురమైన మార్గం! కానీ మీలో గ్లూటెన్‌కు అలెర్జీ ఉన్నవారికి లేదా గ్లూటెన్ ఫ్రీ డైట్‌లో ఉన్నవారికి ఇది ఒక పీడకలలా అనిపిస్తుంది. మీరు ఉదయం ఆ విందుల కోసం ఎంతో ఆశగా ఉన్నారు, అయినప్పటికీ ఇది మీకు మంచిది కాదని మీకు తెలుసు. అదృష్టవశాత్తూ మీ కోసం, పాన్కేక్లు మరియు మఫిన్ల నుండి అల్పాహారం గిన్నె వరకు 50+ గ్లూటెన్ ఫ్రీ వంటకాలను మేము మీకు ఇస్తాము. ఇప్పుడు మీరు ఈ రుచికరమైన విందులను ఆస్వాదించవచ్చు మరియు బంక లేని అల్పాహారం తీసుకోవచ్చు.

పాన్కేక్లు మరియు వాఫ్ఫల్స్

మీకు ఇష్టమైన అల్పాహారం ఆహారాలు పాన్కేక్లు లేదా వాఫ్ఫల్స్ అయితే, గ్లూటెన్ లేని మరియు ఆరోగ్యకరమైన అనేక రుచికరమైన వంటకాలను మీరు కనుగొంటారు.

స్ట్రాబెర్రీ బుక్వీట్ పాన్కేక్లు

ఈ రుచికరమైన పాన్కేక్లు తాజా పండ్లతో తయారుచేసినప్పుడు రుచిగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు బదులుగా ఇతర కాలానుగుణ బెర్రీలను ఉపయోగించవచ్చు. ఇవి శాకాహారులకు అనువైనవి మరియు రెసిపీలో బుక్వీట్ పిండిని కలిగి ఉంటుంది, ఇందులో ఖనిజ మాంగనీస్ ఉంటుంది, ఇది మన బంధన కణజాలాన్ని బలంగా చేస్తుంది.

మెత్తటి బంక లేని పాన్కేక్లు

ఈ అదనపు మెత్తటి పాన్కేక్లు ఫైబర్ అధికంగా మరియు చక్కెర తక్కువగా ఉంటాయి. తయారీకి చాలా తక్కువ సమయం అవసరం, బేస్ రెసిపీని మీకు ఇష్టమైన పండ్లు మరియు టాపింగ్స్‌తో అప్‌గ్రేడ్ చేయవచ్చు.

గ్లూటెన్ ఫ్రీ బ్లూబెర్రీ పాన్కేక్లు

గ్లూటెన్ ఫ్రీ పిండిని ఉపయోగించే మరొక గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. బ్లూబెర్రీస్కు బదులుగా, మీరు క్రంచీ పాన్కేక్లను ఇష్టపడితే మీరు పెకాన్లను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ రెసిపీ వెన్న పాలను ఉపయోగిస్తుంది, కానీ దీనిని వెనిగర్ లేదా నిమ్మరసంతో ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు.

గ్లూటెన్ ఫ్రీ శాకాహారి పాన్కేక్లు

ఈ పాన్కేక్లు మృదువైనవి మరియు రుచికరమైనవి, కానీ అదే సమయంలో గ్లూటెన్ ఫ్రీ మరియు అలెర్జీ ఫ్రెండ్లీ, అందువల్ల అవి ఎవరి ఆహార అవసరాలను తీర్చగలవు.

సులువు గ్లూటెన్ ఫ్రీ వోట్ వాఫ్ఫల్స్

తయారు చేయడం సులభం, ఇంకా రుచికరమైన వాఫ్ఫల్స్. అవి తేలికైనవి, అదే సమయంలో మంచిగా పెళుసైనవి మరియు మెత్తటివి. వాటిని తయారుచేసే రహస్యం ఏమిటంటే, మీరు వాటిని వండడానికి ముందు పిండిని 10 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.

అరటి కొబ్బరి వాఫ్ఫల్స్

ఈ వాఫ్ఫల్స్ కోసం పదార్థాల జాబితా నిజంగా పొడవుగా అనిపించినప్పటికీ, పిండిని తయారు చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. అరటి మరియు కొబ్బరి ఈ మంచిగా పెళుసైన వాఫ్ఫల్స్ కోసం సరైన రుచి కలయిక.

మెత్తటి గ్లూటెన్ ఫ్రీ వాఫ్ఫల్స్

ఇది మరొక సాధారణ వంటకం, ఇది తయారీకి కేవలం 10 నిమిషాలు అవసరం. ఇవి శాఖాహారులకు కూడా గొప్పవి మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. వాటిని మరింత ఆరోగ్యంగా చేయడానికి, మీరు చక్కెరకు బదులుగా స్టెవియాను ఉపయోగించవచ్చు. రుచిని మసాలా చేయడానికి మీరు దాల్చిన చెక్క లేదా గుమ్మడికాయ పై మసాలాను కూడా జోడించవచ్చు.

సులభమైన గ్లూటెన్ ఫ్రీ వాఫ్ఫల్స్

మొత్తం 13 నిమిషాల తయారీ సమయంతో, మీరు రుచికరమైన అల్పాహారం కావాలనుకుంటే ఈ వాఫ్ఫల్స్ నిజంగా గొప్ప ఎంపిక, కానీ మీకు ఎక్కువ సమయం లేదు. ఇది ఒక ప్రాథమిక వంటకం, కానీ మీరు తీపి మరియు రుచికరమైన రెండింటినీ ఎంచుకోవచ్చు.

మఫిన్లు

మీ రోజును ప్రారంభించడానికి మఫిన్లు గొప్ప మార్గం. వాటిని తయారుచేసేటప్పుడు, పొడి మరియు తడి పదార్థాలను విడిగా కలపడం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం, ఆపై వాటిని కలపండి.

అరటి వాల్నట్ మఫిన్లు

తేనెను స్వీటెనర్ మరియు బ్రౌన్ రైస్ పిండిగా ఉపయోగించే ఈ ఆరోగ్యకరమైన వంటకం కోసం అరటి మరియు వాల్నట్ గొప్ప కలయికను చేస్తాయి. అవి రెండూ పోషకాలతో సమృద్ధిగా మరియు రుచికరమైనవి.

చాక్లెట్ మఫిన్లు

ప్రకటన

చాక్లెట్ ప్రియులకు ఇది సరైన వంటకం. అవి గ్లూటెన్ ఫ్రీ, పాల రహిత, ఈస్ట్ లేని, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి కాని అదే సమయంలో రిచ్ మరియు తేమగా ఉంటాయి.

గ్లూటెన్ ఫ్రీ బ్లూబెర్రీ మఫిన్లు

మీకు తాజా బ్లూబెర్రీస్ లేకపోతే, మీరు ఈ రెసిపీ కోసం స్తంభింపచేసిన వాటిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ మఫిన్లు తయారు చేయడం చాలా సులభం మరియు ఆకృతిలో నిజంగా తేలికైనవి. మీకు గుడ్లు అలెర్జీ అయితే, మీరు బదులుగా గ్రౌండ్ ఫ్లెక్స్ మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

క్యారెట్ కేక్ మఫిన్లు

ఈ చక్కెర రహిత మఫిన్‌లను ప్రతి ఒక్కరి అభిరుచికి గురిచేయడానికి మూడు రకాల తుషారాలతో తయారు చేయవచ్చు. అవి మెత్తటి మరియు తేమగా ఉంటాయి మరియు అల్పాహారం మరియు అల్పాహారం కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతాయి.

సిన్నమోన్ టోస్ట్ మార్నింగ్ మఫిన్స్

ఈ మఫిన్లు వర్షపు శరదృతువు ఉదయం మీ మొదటి కాఫీతో తినడానికి అనువైనవి. ఈ మెత్తటి మరియు తేమతో కూడిన మఫిన్ల కోసం మీకు అవసరమైన తొమ్మిది పదార్థాలు మాత్రమే ఉన్నాయి, మరియు దాల్చిన చెక్క చక్కెర మరియు ఎస్ప్రెస్సో ప్రతి కాటుతో మీ అన్ని భావాలను మేల్కొల్పుతాయి.

చాక్లెట్ చిప్స్‌తో గ్లూటెన్ ఫ్రీ గుమ్మడికాయ పెకాన్ మఫిన్లు

ఈ మఫిన్లో చాలా గొప్ప రుచులు ఉన్నాయి. వారు చల్లని శరదృతువు ఉదయం కోసం గొప్ప మూడ్ లిఫ్టర్లు.

గ్లూటెన్ ఫ్రీ నిమ్మ కోరిందకాయ మఫిన్లు

మీకు ఇష్టమైన ఐస్ కాఫీతో ఎండ వేసవి ఉదయం కోసం పర్ఫెక్ట్ మరియు పుల్లని రుచులను ఇష్టపడే వారికి అనువైనది. మీరు పుల్లని రుచుల అభిమాని కాకపోతే, మీరు ఎంచుకున్న ఇతర పండ్లను సులభంగా ఉంచవచ్చు.

బంక లేని తీపి బంగాళాదుంప మఫిన్లు

ఈ మఫిన్లు నిజంగా తేమగా మరియు మృదువుగా ఉంటాయి, తీపి బంగాళాదుంప మరియు క్రాన్బెర్రీ సాస్ రుచుల యొక్క నిజమైన పేలుడును అందిస్తాయి. మీకు కొన్ని తీపి బంగాళాదుంపలు మరియు క్రాన్బెర్రీ సాస్ మిగిలి ఉంటే థాంక్స్ గివింగ్ తర్వాత చేయడానికి పర్ఫెక్ట్.

రుచికరమైన వంటకాలు

గ్లూటెన్ ఫ్రీ డైట్‌లో ఉన్నవారికి రుచికరమైన అల్పాహారం వంటకాల యొక్క పెద్ద ఎంపిక ఉంది.

గ్లూటెన్ ఫ్రీ కాలీఫ్లవర్ క్రస్ట్ తో అల్పాహారం పిజ్జా

ఈ రెసిపీ కాలికఫ్లవర్‌ను సాధారణ పికా క్రస్ట్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగిస్తుంది. ఆకుపచ్చ పసుపు మరియు ple దా వంటి వివిధ రంగులలో కాలీఫ్లవర్ చూడవచ్చు కాబట్టి, మీకు గ్లూటెన్ ఫ్రీ ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం మాత్రమే ఉండదు, కానీ మీ ప్లేట్‌లో అద్భుతమైన రంగులు కూడా ఉంటాయి.

కెనడియన్ బేకన్ మరియు బంగాళాదుంప ఫ్రిటాటా

బేకన్ ప్రేమికులందరికీ ఇది సరైన అల్పాహారం ఆలోచన. పొటాషియం, కాల్షియం మరియు విటమిన్ ఎలను తయారు చేయడం చాలా సులభం.

గ్రీకు అల్పాహారం రొట్టె

ఆలివ్ మరియు ఫెటా చీజ్ యొక్క మధ్యధరా రుచులతో నిండిన ఈ అల్పాహారం రొట్టె మీరు గ్రీస్‌లో ఎక్కడో కూర్చుని, తరంగాల శబ్దాన్ని వింటున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. మరియు ఉత్తమమైనది - ఇది పూర్తిగా బంక లేనిది!

మెక్సికన్ అల్పాహారం పిజ్జా

మరొక రుచికరమైన, కానీ కొంచెం స్పైసియర్ అల్పాహారం పిజ్జా రెసిపీ. ఇది బ్లాక్ బీన్స్, సల్సా మరియు నల్ల మిరియాలు కలిగి ఉంటుంది, కానీ మీరు మీ ఇతర ఇష్టమైన టాపింగ్స్‌ను మెరుగుపరచవచ్చు మరియు జోడించవచ్చు.ప్రకటన

గ్లూటెన్ ఫ్రీ గుడ్డు బర్రిటోస్

తయారు చేయడం చాలా సులభం, ఇంకా రుచులతో నిండి ఉంది మరియు పిల్లలు మరియు పెద్దలకు సమానంగా రుచికరమైనది. ప్రాథమిక సంస్కరణలో ఉల్లిపాయలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు టమోటాలు, పుట్టగొడుగులు మరియు మిరియాలు కూడా జోడించవచ్చు.

గుమ్మడికాయ పాన్కేక్లు

ఈ రుచికరమైన పాన్కేక్లు హాష్ లడ్డూలకు సమానమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి కాని పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. మీరు అదనపు బ్యాచ్ తయారు చేసి, వాటిని కొద్దిగా ఉడికించి, తరువాత ఫ్రీజర్‌లో సేవ్ చేయండి.

గ్లూటెన్ ఫ్రీ బ్రేక్ ఫాస్ట్ టోస్ట్

బ్రౌన్ రైస్ టోర్టిల్లాలతో తయారు చేసి, గుడ్లు, తాజా కూరగాయలు, సల్సా, సోర్ క్రీం మరియు జున్నుతో సుగంధ ద్రవ్యాలతో తయారు చేసిన ఈ టోస్టాడాస్ మీ ముందు రోజుకు నిజమైన నోరు మరియు శక్తికి గొప్ప వనరు.

మిరియాలు బంగాళాదుంప ఆమ్లెట్

ఇది 200 కేలరీల కన్నా తక్కువ గ్లూటెన్ ఫ్రీ అల్పాహారం. ఈ ఆమ్లెట్ బంగారు బంగాళాదుంపలు, బెల్ పెప్పర్స్ మరియు పార్స్లీకి కంటికి ఆహ్లాదకరమైన మరియు రుచికరమైన కృతజ్ఞతలు.

అల్పాహారం గిన్నె

మీకు నచ్చిన అన్ని పదార్థాలను ఒకే భోజనంలో ఉంచడానికి అల్పాహారం గిన్నె గొప్ప మార్గం. మీరు పండ్ల ఆధారిత గిన్నెలు లేదా రుచికరమైన గిన్నెల మధ్య ఎంచుకోవచ్చు.

క్వినోవా అల్పాహారం గిన్నె

క్వినోవా ప్రోటీన్లతో నిండి ఉంది, అది మీకు అవసరమైన శక్తిని ఇస్తుంది మరియు గ్లూటెన్ ఫ్రీగా ఉంటుంది. ఈ అల్పాహారం గిన్నె క్వినోవా, ఫ్రెష్ ఫ్రూట్, గింజలు మరియు కొంచెం మసాలా దినుసులను మిళితం చేస్తుంది.

సంపన్న అరటి బుక్వీట్ గంజి

చల్లటి వాతావరణానికి ఇది సరైన కంఫర్ట్ ఫుడ్ మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే గొప్ప మార్గం. మీరు మీ రోజువారీ మోతాదు అరటి నుండి పొటాషియం, బాదం పాలు నుండి ప్రోటీన్ మరియు బుక్వీట్ నుండి మెగ్నీషియం చాలా పొందుతారు.

రాస్ప్బెర్రీ అల్పాహారం గిన్నె

మీరు ఆతురుతలో ఉన్నప్పుడు ఆ ఉదయం కోసం పర్ఫెక్ట్, ఎందుకంటే ఇది త్వరగా సిద్ధం. ఇది కోరిందకాయను మాపుల్ సిరప్, వనిల్లా సారం మరియు బాదం వెన్నతో మిళితం చేస్తుంది మరియు మీరు పూర్తి కొవ్వు గ్రీకు పెరుగు వంటి పెరుగుతో అగ్రస్థానంలో ఉంచవచ్చు.

బ్లూబెర్రీ కొబ్బరి స్మూతీ బౌల్

యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ నిండిన మరో శీఘ్ర వంటకం. ఇది నిజంగా రిఫ్రెష్, కాబట్టి ఇది వేడి వేసవి ఉదయం కోసం గొప్ప శక్తి వనరుగా ఉంటుంది.

గ్రీన్ రాక్షసుడు స్మూతీ బౌల్

తయారు చేయడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే మీరు పదార్థాలను మిళితం చేసి మీకు ఇష్టమైన టాపింగ్స్‌ను ఉంచాలి. ఈ క్రీము గిన్నెలో అరటిపండ్లు, పీచెస్, కాలే, బ్లాక్బెర్రీస్, బాదం మరియు గుమ్మడికాయ గింజలు వంటి తాజా మరియు ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి.

గ్లూటెన్ ఫ్రీ బ్రేక్ ఫాస్ట్ పవర్ బౌల్

నానబెట్టిన క్వినోవా మరియు చియా విత్తనంతో తయారైన ఈ గిన్నెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ నిండి ఉన్నాయి, మరియు ఇది రోజు మొత్తంలో తయారుచేసే శక్తిని ఇస్తుంది.

గుమ్మడికాయ నూడిల్ అల్పాహారం గిన్నె

ప్రకటన

మీరు రుచికరమైన అల్పాహారం గిన్నెలను ఇష్టపడితే, మీరు ఈ ధాన్యం లేని, పాల రహిత మరియు చక్కెర లేని గిన్నెను ఇష్టపడతారు. ఇది గుమ్మడికాయ నూడుల్స్‌ను అవోకాడో క్రీమ్ సాస్‌తో మిళితం చేస్తుంది మరియు మరింత రుచిని జోడించడానికి, మీకు తీపి కాల్చిన బంగాళాదుంప మరియు వేయించిన గుడ్డు ఉన్నాయి.

గ్లూటెన్ ఫ్రీ మెక్సికన్ అల్పాహారం గిన్నె

ఇది వివిధ రుచులు మరియు ప్రోటీన్లతో నిండిన, నోరు-నీరు త్రాగే అల్పాహారం. మీరు పాల ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉంటే, మీరు జున్ను మరియు గ్రీకు పెరుగులను గ్వాకామోల్‌తో భర్తీ చేయవచ్చు.

క్యాస్రోల్స్ మరియు క్విచెస్

క్యాస్రోల్స్ మరియు క్విచెస్ కూడా అదే సమయంలో గ్లూటెన్ ఫ్రీ మరియు రుచికరమైనవి.

కొబ్బరి ఆకుపచ్చ బీన్ క్యాస్రోల్

ఇది గ్లూటెన్ లేని గొప్ప వసంత వంటకం మరియు గ్రీన్ బీన్స్, కొబ్బరి పాలు, బాదం మరియు అల్లం వంటి రుచులను మిళితం చేస్తుంది.

గ్లూటెన్ ఫ్రీ బ్రేక్ ఫాస్ట్ క్యాస్రోల్

పంది మాంసం సాసేజ్ మరియు చెడ్డార్ జున్నుతో కూడిన సరళమైన మరియు రుచికరమైన వంటకం ఇది చల్లని రోజుల్లో మీకు శక్తినిస్తుంది.

బేకన్ అల్పాహారం క్యాస్రోల్

బేకన్ ప్రేమికులకు మరో సాధారణ వంటకం. ఇది ఉల్లిపాయలు, గ్రీన్ బెల్ పెప్పర్ వంటి కూరగాయలను కూడా కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది కుటుంబ అల్పాహారం.

సాసేజ్ మరియు జున్నుతో అల్పాహారం క్యాస్రోల్

ఈ వంటకం సాసేజ్‌లు మరియు జున్ను కూడా మిళితం చేస్తుంది, అయితే అదే సమయంలో, పిండి పదార్థాలు తక్కువగా ఉంటాయి. మీకు ఇష్టమైన కూరగాయలను కూడా చేర్చగల ఖచ్చితమైన కంఫర్ట్ ఫుడ్ ఇది.

మినీ మధ్యధరా గ్లూటెన్ ఫ్రీ క్విచే

గ్లూటెన్ ఫ్రీగా ఉండటమే కాకుండా, ఈ క్విచెస్ కూడా పాల రహితమైనవి. ఎండబెట్టిన టమోటాలు, వెల్లుల్లి మరియు నల్ల ఆలివ్ వంటి మధ్యధరా రుచులతో ఇవి నిండి ఉన్నాయి.

గ్లూటెన్ ఫ్రీ క్విచే

గ్లూటెన్ ఫ్రీ రొట్టెలు తయారు చేయడం సవాలుగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ ఈ క్విచే నిజంగా రుచికరమైనది. ఇది క్రస్ట్ కోసం గ్లూటెన్ ఫ్రీ ప్లెయిన్ ఫ్లవర్ మరియు బేకన్, జున్ను, బచ్చలికూర, వెల్లుల్లి మరియు లీక్స్ నింపడానికి ఉపయోగిస్తుంది. మీరు స్ఫుటమైన గ్రీన్ సలాడ్ తో సర్వ్ చేయవచ్చు.

గ్లూటెన్ ఫ్రీ సాసేజ్ క్విచే

ఈ క్విచీ కోసం మీకు 5 పదార్థాలు మరియు ఒక గంట మాత్రమే అవసరం, కానీ ఇది ఇప్పటికీ రుచిలో చాలా గొప్పది.

పర్ఫెక్ట్ గ్లూటెన్ ఫ్రీ క్విచే

ఈ గ్లూటెన్ ఫ్రీ క్విచే యొక్క రహస్యం ఖచ్చితమైన కాంతి మరియు పొరలుగా ఉండే క్రస్ట్‌ను తయారు చేయడం. ఈ రెసిపీ నింపడం పుట్టగొడుగులను మరియు జున్ను కలిపే ఒక క్లాసిక్.

అల్పాహారం బార్లు

ఎవరి అభిరుచికి తగినట్లుగా తీపి మరియు రుచికరమైన అల్పాహారం బార్‌ల కోసం అనేక రకాల వంటకాలు ఉన్నాయి.

బచ్చలికూర-క్వినోవా అల్పాహారం బార్లు

ప్రకటన

రుచికరమైన రుచిని ఇష్టపడేవారికి ఈ బార్లు సరైనవి. అవి మిమ్మల్ని చాలా కాలం పాటు పూర్తి చేస్తాయి మరియు అవి నిజంగా సులభం అని తెలుసుకోవడం మీకు సంతోషంగా ఉంటుంది. అవి ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం, మరియు మీరు ఇతర కూరగాయలు, మూలికలు లేదా బేకన్ కూడా జోడించవచ్చు.

అరటి రొట్టె చాక్లెట్ చిప్ వోట్ అల్పాహారం బార్లు

అరటి రొట్టెలాగే రుచిగా ఉండే బార్లను తయారు చేయడం సులభం. అవి రుచులతో నిండి ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ పిండి, వెన్న, గుడ్లు లేదా పాడి లేదు.

బ్లూబెర్రీ బార్లు

ఈ బార్‌ల గురించి గొప్పగా చెప్పాలంటే అవి పచ్చిగా ఉంటాయి - కాబట్టి బేకింగ్ అవసరం లేదు. ఇవి గ్లూటెన్ ఫ్రీ వోట్ పిండి నుండి తయారవుతాయి, ఇందులో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్స్ మరియు జింక్ మరియు సేంద్రీయ బ్లూబెర్రీ హిప్ పురీ ఉన్నాయి.

వోట్మీల్ అల్పాహారం బార్లు

వేరుశెనగ వెన్న మరియు చాక్లెట్ చిప్స్ కలయిక ఈ బార్లను చాలా రుచికరంగా చేస్తుంది. శుద్ధి చేసిన చక్కెర, వెన్న మరియు నూనె లేనందున అవి సూపర్ హెల్తీ.

వోట్మీల్ బార్లను పట్టుకోండి

మాంసకృత్తులు మరియు ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండే ఈ వోట్మీల్ బార్లు ప్రయాణంలో సరైన అల్పాహారం. ముందు రోజు రాత్రి వాటిని తయారు చేయండి మరియు మరుసటి రోజు ఉదయం మీకు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం ఉంటుంది.

ఆరోగ్యకరమైన గ్రానోలా బార్లు

ఈ ఐదు పదార్థాలు ఆరోగ్యకరమైన బార్లు తయారు చేయడం చాలా సులభం మరియు ఆ తీపి-రుచికరమైన రుచిని ఇష్టపడేవారికి అవి వేరుశెనగ వెన్న మరియు తేనెను మిళితం చేస్తాయి. అన్ని అనవసరమైన చక్కెర లేకుండా అవి మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచుతాయి.

గ్లూటెన్ ఫ్రీ శాకాహారి అల్పాహారం బార్లు

ఈ బార్‌ల గురించి గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, మీరు మీ ప్రాధాన్యతలను బట్టి కొన్ని పదార్థాలను మార్చవచ్చు. వాటిలో గింజలు, విత్తనాలు, ఎండిన పండ్లు మరియు కొబ్బరి పాలు ఉన్నాయి. మంచి రుచి కోసం, మీరు కొన్ని డార్క్ చాక్లెట్‌ను కూడా జోడించవచ్చు.

అల్పాహారం బార్లు

ఈ ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన బార్లు కూడా త్వరగా తయారవుతాయి. బాదం పిండి, కిత్తలి తేనె, గుమ్మడికాయ గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మరియు బ్లాన్చెడ్ బాదంపప్పుల నుండి తయారయ్యేవి పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి.

గ్లూటెన్ ఫ్రీ గ్రానోలా ఎలా తయారు చేయాలి

గ్రానోలా పాలు లేదా పెరుగుతో వడ్డించగల సరైన అల్పాహారం. మీరు గ్లూటెన్ ఫ్రీ గ్రానోలా తినాలనుకుంటే, మేము మీకు కొన్ని వంటకాలను ఇస్తాము.

గ్లూటెన్ ఫ్రీ గ్రానోలా

గ్లూటెన్ ఫ్రీ ఓట్స్ ఉపయోగించడం ద్వారా గ్లూటెన్ లేని మీ స్వంత గ్రానోలా తయారు చేయడం సులభం. ఈ రెసిపీతో మీరు ఆరోగ్యకరమైన విత్తనాలతో నిండిన గ్రానోలా యొక్క పెద్ద బ్యాచ్ పొందుతారు.

ఇంట్లో గ్రానోలా

ఈ రెసిపీకి మీ వంతుగా ఎక్కువ శ్రమ అవసరం లేదు, మీకు అల్పాహారం సిద్ధం చేయడానికి సమయం లేనప్పుడు అది ఉపయోగపడుతుంది.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: https://pixabay.com/ pixabay.com ద్వారా