నవ్వు భాష కంటే పాతదని అంటారు. జంతువులు కూడా నవ్వుతాయి . ఇది మీ శరీరం మరియు మనస్సు కోసం మీరు చేయగలిగే అత్యంత సహజమైన మరియు ప్రయోజనకరమైన పని. మీరు గురక, చార్ట్, కాకిల్, భారీ బొడ్డు నవ్వును వెదజల్లుతున్నారా లేదా మీ లక్షణం లేని విచిత్రమైన చిన్న ముసిముసి నవ్వు అయినా, నవ్వు ఉత్తమ is షధం. ఇది దాదాపు ప్రతి రోగానికి నివారణ medicine షధం!

సైన్స్ అంగీకరిస్తుంది మరియు ప్రతిరోజూ మరింత నవ్వులను తేలికగా మరియు గట్టిగా నొక్కమని మనందరినీ కోరుతుంది. నవ్వడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులు ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటారని పరిశోధకులు అంటున్నారు. ఇక్కడ పది కారణాల జాబితా ఉంది.

1. వారు ఒత్తిడిని తగ్గించారు.

ఒక లో ఇటీవలి అధ్యయనం ఇండియానా స్టేట్ యూనివర్శిటీలో, పరిశోధకులు నవ్వు ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాక, క్యాన్సర్ మరియు హెచ్ఐవి నుండి బయటపడే అవకాశాలను మెరుగుపరుస్తుందని కనుగొన్నారు. చార్ట్లింగ్ యొక్క సాధారణ చర్య శరీరమంతా ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క ఒత్తిడి హార్మోన్లను కూడా తగ్గిస్తుంది.ప్రకటన

2. వారు ఆందోళన మరియు భయం యొక్క భావాలను తగ్గించారు.

ఆందోళన మరియు భయం యొక్క భావాలు మీ భావోద్వేగ ఆరోగ్యానికి హానికరం కాబట్టి, నవ్వటానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులు క్రోధంగా ఉన్నవారిపై చాలా ప్రయోజనం కలిగి ఉంటారు మరియు ఎప్పుడూ నవ్వరు. ఎందుకంటే నవ్వు అనుభూతి-మంచి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది డోపామైన్ , సెరోటోనిన్ మరియు ఎండార్ఫిన్లు . ఈ చిన్నారులు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, మీ అనుభవాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు భయం మరియు ఆందోళన యొక్క భావాలను తగ్గించడానికి పని చేస్తారు.

3. వారు శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచారు.

నవ్వు తాజా గాలితో lung పిరితిత్తులను ఉడకబెట్టి మీకు సహాయపడుతుంది మరింత లోతుగా he పిరి . అనుకోకుండా నవ్వడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులు lung పిరితిత్తులను విస్తరించి, హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతారు మరియు నవ్వేటప్పుడు వారి శరీరమంతా పునరుజ్జీవింపజేస్తారు. ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థకు చల్లని, తాజా, చైతన్యం కలిగించే నీటి స్ప్లాష్‌కు సమానం.

4. వారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు తక్కువ.

TO అధ్యయనం మేరీల్యాండ్ విశ్వవిద్యాలయంలో నిర్వహించిన నవ్వు మరియు హృదయ ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధం ఉందని కనుగొన్నారు. నవ్వు రక్త నాళాల పొరను కంపోజ్ చేసే కణజాలం విస్తరించడానికి కారణమవుతుంది, ఇది మంచి రక్త ప్రవాహాన్ని అనుమతిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, నవ్వడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులు వారి రక్త నాళాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తారు మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతారు. ఇది వారి హృదయాన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

5. వారికి సహజ నొప్పి నివారణకు అంతులేని సరఫరా ఉంది.

స్వేచ్ఛగా నవ్వే వ్యక్తులకు మార్ఫిన్ మరియు ఇతర పెయిన్ కిల్లర్స్ అవసరం లేదు. ఎందుకంటే మీరు నవ్వినప్పుడు సిస్టమ్‌లోకి విడుదలయ్యే అనుభూతి-మంచి హార్మోన్లు భయం మరియు కోపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఆశ్రయించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు నవ్వు యోగా వారి సమస్యాత్మక మనస్సులను మరియు శరీరాలను సులభతరం చేయడానికి. వారు దీనిని మరియు నవ్వు యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలను నొక్కాలని కోరుకుంటారు.

6. వారు దూకుడు ధోరణులను తగ్గించారు.

నవ్వడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులు సమాజంలో హింసాత్మకంగా మరియు దూకుడుగా ఉంటారు. కోపం మరియు దూకుడు యొక్క ప్రతికూల భావోద్వేగాలను పెంచడానికి నవ్వు ఆరోగ్యకరమైన అవుట్‌లెట్‌ను అందిస్తుంది. ఒక సాధారణ చకిల్; ఉదాహరణకు, సంఘర్షణను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇంకా మంచిది, నవ్వడం మొత్తం శరీరంపై సడలించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది 45 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది. ఇది జాలీ ప్రజలకు ముఖ్యమైన మానసిక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

7. వారికి మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తి ఉంటుంది.

ఒత్తిడి హార్మోన్లు తగ్గడం వల్ల నవ్వడానికి ఇష్టపడే ప్రజలు ఆనందించే మరో ఆరోగ్య ప్రయోజనం ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం మరియు ప్రసరణ మెరుగుపరచడం. ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు నవ్వు కూడా ఆరోగ్యకరమైన అవుట్లెట్. ఈ విషయాలన్నీ కలిసి వచ్చి రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలను పెంచుతాయి, భరోసా ఇస్తాయి నవ్వుతుంది ఆరోగ్యంగా ఉండు. మీరు నవ్వినప్పుడు శరీరంలోని టి-కణాల సంఖ్య కూడా పెరుగుతుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.ప్రకటన

8. వారు మంచి, సాధారణ మినీ-వ్యాయామం పొందుతారు.

ప్రకారం పరిశోధన బాల్టిమోర్‌లోని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో నిర్వహించిన నవ్వు వ్యాయామం వలె సానుకూల ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. నవ్వడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులు నవ్వుల ఎపిసోడ్ సమయంలో వారి భుజాలను కదిలించడం మరియు వారి ఉదర కండరాలను సంకోచించడం, తద్వారా స్వాగతించడం చిన్న వ్యాయామం .

9. వారికి ప్రకాశవంతమైన, యవ్వన ప్రకాశం ఉంటుంది.

నవ్వడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులు వారి గురించి ప్రకాశవంతమైన మెరుపును కలిగి ఉంటారు, అది వారిని యవ్వనంగా మరియు అందంగా కనబడేలా చేయడమే కాకుండా, ఇతరులను వారి వైపు ఆకర్షిస్తుంది. ఇది నిజం, నవ్వడం వాస్తవానికి మిమ్మల్ని ఇతరులకు మరింత ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది. పరిశోధన ప్రకారం , పురుషులు తమ తెలివిని చూసి నవ్వే మహిళలను ఇష్టపడతారు, అయితే మహిళలు వారిని నవ్వించగలిగే వ్యక్తిని ఇష్టపడతారు. మీ ముఖానికి అత్యంత ఆకర్షణీయమైన చిరునవ్వు.

10. వారికి బలమైన సంబంధాలు ఉన్నాయి.

వారి జీవితంలో నవ్వు తెచ్చే వ్యక్తులు (IE: ఒక ఫన్నీ సినిమా లేదా టీవీ షో చూడటం ద్వారా, కామెడీ క్లబ్‌కు వెళ్లడం మొదలైనవి) మరియు హాస్యం యొక్క రంగురంగుల లెన్స్ ద్వారా జీవితాన్ని చూస్తారు, ప్రేమ బంధాలను బలోపేతం చేస్తారు మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని పెంచుతారు. ఎందుకంటే నవ్వు సంతోషకరమైన అనుభూతులను రేకెత్తిస్తుంది మరియు భావోద్వేగ సంబంధాన్ని పెంచుతుంది, ఇది సంబంధాలను కూడా పెంచుతుంది. మీ అన్ని సంబంధాలలో మీ ఆనందానికి అడ్డంకులను తొలగించండి, సమూహ బంధాన్ని ప్రోత్సహించండి మరియు నవ్వును స్వీకరించడం ద్వారా జట్టుకృషిని మెరుగుపరచండి.ప్రకటన

మేము ఒకరితో ఒకరు నవ్వులు పంచుకున్నప్పుడు జీవితం చాలా మెరుగ్గా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది.