నేటి తీవ్రమైన ప్రపంచంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయాన్ని కనుగొనడం కష్టం. చాలా గంటలు పని చేయడానికి సాన్నిహిత్యం కోసం చాలామంది తమ సమయాన్ని త్యాగం చేస్తారు. కానీ ఇతరులతో సాన్నిహిత్యం మానవులను సంతోషంగా ఉంచడానికి అవసరమైన అంశాలలో ఒకటి.

మన ప్రియమైనవారితో మనకు అవసరమైన సాన్నిహిత్యాన్ని అనుభవించడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి కడ్లింగ్. చాలా ప్రయోజనాలతో పాటు, ఇది ఖచ్చితంగా త్యాగం చేయలేని విషయం. కడ్లింగ్ అనేది మహిళలకు మాత్రమే కాదు, పురుషులు స్త్రీలను ఎంతగానో గట్టిగా కౌగిలించుకుంటారు.^[1]

గట్టిగా కౌగిలించుకోవడం వల్ల చాలా ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ఇది మీ శరీరానికి మరియు ఆత్మకు మంచిది - చదవండి మరియు మీరు ఇప్పుడే ఒకరిని గట్టిగా కౌగిలించుకోవాలనుకుంటున్నారు!

1. ఫీల్-గుడ్ హార్మోన్ను విడుదల చేయండి

ఆక్సిటోసిన్ ఒక హార్మోన్, ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడం నుండి ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీకు సహాయపడటం వరకు ప్రతిదీ చేస్తుంది.^{[రెండు]}కడ్లింగ్ చర్యలో ఆక్సిటోసిన్ చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఈ క్రింది జాబితాలో దాని ప్రయోజనాల నుండి మీరు చూస్తారు.ప్రకటన

2. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి

ఆక్సిటోసిన్ విడుదల, ఈ అనుభూతి-మంచి హార్మోన్ మీకు ఏమీ బాధ కలిగించదని మీకు అనిపిస్తుంది-ఇది అద్భుతమైన ప్రయోజనం! ఇది సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడే హార్మోన్లను కూడా పెంచుతుంది. సాధారణంగా, మీరు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతున్నారు ఎందుకంటే మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారు.

సానుకూల ఆలోచన యొక్క శక్తి-మరియు ప్రియమైన మరియు సురక్షితమైన అనుభూతి-వాస్తవానికి పనిచేస్తుంది!

3. నొప్పి నుండి ఉపశమనం

ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచినట్లే, కడ్లింగ్ మరియు ఆక్సిటోసిన్ విడుదల చేయడం వల్ల మీ నొప్పి స్థాయిలు తగ్గుతాయి. మీ మెడ దెబ్బతిన్నప్పుడల్లా మీరు దాన్ని రుద్దుతారు. అలాంటి మంచి స్పర్శలు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించేంత ఆక్సిటోసిన్‌ను విడుదల చేస్తాయి, కాబట్టి కడ్లింగ్ ప్రభావాన్ని imagine హించుకోండి - మరొక మానవుడితో పూర్తి శరీర పరిచయం.

4. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి

ఒత్తిడి నిర్వహణ కోచ్ మరియు సంపూర్ణ చికిత్సకుడు కేథరీన్ ఎ. కానర్స్ చెప్పారు,^[3] ప్రకటన

హగ్గింగ్ ఆక్సిటోసిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది ‘బంధం’ హార్మోన్-ఈ రసాయన ప్రతిచర్య రక్తపోటును తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మీ హృదయం సంతోషంగా ఉంది మరియు ఒత్తిడి మరియు అనారోగ్యం యొక్క ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి అంత కష్టపడదు, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు, ఎక్కువ కాలం ఉంటారు.

5. సామాజిక ఆందోళనను తగ్గించండి

ఆక్సిటోసిన్ సానుకూల ఆలోచనను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది ప్రపంచంపై ఆశావాద దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఒక వ్యక్తికి మాత్రమే తెలిసిన పార్టీకి వచ్చినప్పుడు మీరు కౌగిలించుకున్నప్పుడు, మీరు సంతోషంగా మరియు మరింత సామాజికంగా వెళుతున్నారని భావిస్తారు. పార్టీలో ప్రతి ఒక్కరినీ మీరు ఆకర్షించగలరని మీకు అనిపిస్తుంది. మరియు మీ సిస్టమ్ ద్వారా ఆక్సిటోసిన్ కోర్సింగ్ తో, మీరు రెడీ!

6. మీ సంబంధాలను మరింత పెంచుకోండి

సంబంధాలలో కమ్యూనికేషన్ ముఖ్యం, కానీ స్పర్శ ఎంత ప్రభావవంతంగా మరియు అర్థవంతంగా ఉంటుందో ప్రజలు తరచుగా మరచిపోతారు.ప్రకటన

మీ కెరీర్ చాలా ఒత్తిడితో ఉన్నప్పుడు మీరు ఇంటికి వచ్చి ఉద్యోగం గురించి ఆలోచించడం మానేయలేరు, మీరు మీ సంబంధాన్ని ప్రతికూలంగా తీసుకుంటారు. బదులుగా, ఇంటికి వచ్చి మీ భాగస్వామితో రోజుకు పది నిమిషాలు కూడా గట్టిగా కౌగిలించుకోండి. రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడి నుండి ఈ క్లుప్త విరామం మీకు ఇక్కడ జాబితా చేయబడిన అన్ని ఇతర ప్రయోజనాలను ఇవ్వడమే కాక, మీ సంబంధాన్ని మరింత పెంచుతుంది. మీరు మీ భాగస్వామిపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడానికి సమయం తీసుకుంటారు మరియు వారి కోసం మీకు ఏమి అనిపిస్తుంది.

7. సంబంధంలో సాన్నిహిత్యానికి దారి తీయండి

ఒక స్పర్శ కూడా డోపామైన్‌ను విడుదల చేయగలదు, ఇది మీ ముఖ్యమైన ఇతర కోరికను పెంచే హార్మోన్. చాలా రోజుల తర్వాత మీ భాగస్వామి నుండి తీపి కౌగిలింత లేదా మసాజ్ పొందడం మరింత దారితీస్తుంది, ఇది మీ ఇద్దరికీ విజయం-విజయం!

8. మదర్స్ బాండ్‌కు సహాయం చేయండి

ఆక్సిటోసిన్ ప్రసవం మరియు తల్లి పాలివ్వటానికి సంబంధించి ఉంటుంది. ఈ రసాయనం జంటల మధ్య మంచి భావాలను ప్రేరేపించదు; ఇది మహిళలు మరియు వారి పిల్లల కోసం కూడా పనిచేస్తుంది. తల్లికి విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి ఆక్సిటోసిన్ సహాయపడుతుంది, తద్వారా తల్లి పాలివ్వడం మరింత తేలికగా రావచ్చు.

9. మంచి నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయం చేయండి

మీరు రాత్రంతా చెంచా లేదా మీరు నిద్రపోయే ముందు 10 నిమిషాలు మీ భాగస్వామితో ముచ్చటించినా - మీ శరీరాన్ని ఆక్సిటోసిన్ విడుదల చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మీ భాగస్వామితో బంధం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

మీరు అంతగా ఆత్రుతగా మరియు మరింత రిలాక్స్‌గా లేనప్పుడు, మీరు వేగంగా నిద్రపోయే అవకాశం ఉంది మరియు మంచి నిద్ర ఉంటుంది.

10. ఒత్తిడిని తగ్గించండి

ఆక్సిటోసిన్ ఒక అద్భుతమైన సహజ హార్మోన్, ఇది మానవ శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఈ సానుకూల ప్రభావాలన్నీ ఒత్తిడిని కూడా విడుదల చేయటం సహజమే.

మీరు మీ భాగస్వామితో మరింత కనెక్ట్ అయ్యారని భావిస్తున్నారు, సామాజిక పరిస్థితులలో మీకు నమ్మకం ఉంది, మీ రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంది- ఏదీ మిమ్మల్ని నొక్కి చెప్పదు. మీకు గొప్ప, గట్టిగా కౌగిలించుకున్న, ప్రేమగల జీవితం ఉంది.

కడ్లింగ్ అందరికీ ఉంది

కడ్లింగ్ మీకు మరియు మీ శృంగార భాగస్వామికి మధ్య ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఇది మరొక వ్యక్తితో కూడా ఉండవలసిన అవసరం లేదు - మీరు మీ స్వంత భుజాలను రుద్దవచ్చు! మీరు స్నేహితులను కౌగిలించుకోవచ్చు లేదా మీ పెంపుడు జంతువులతో ఆడుకోవచ్చు.ప్రకటన

మీరు సామాజికంగా ఉండకూడదనుకుంటే లేదా బొచ్చుగల స్నేహితుడు లేకపోతే, ఎప్పుడూ భయపడకండి! మీరు వెచ్చని స్నానం చేయవచ్చు లేదా మసాజ్ చేసుకోవచ్చు. మీ సిస్టమ్‌లోకి ఆక్సిటోసిన్ విడుదల చేయడానికి మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి ఒకరకమైన స్పర్శతో వెచ్చగా మరియు కనెక్ట్ అయినట్లు అనిపిస్తుంది.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Stocknap.io ద్వారా స్టాక్స్నాప్

సూచన