జీవితం విరుద్ధంగా నిండి ఉంది, అంటే పైకి క్రిందికి ఇవ్వబడినవి. తక్కువ పని చేయలేని స్థితికి చేరుకున్నప్పుడు మరియు రోజు మొత్తం పొందడం ప్రశ్నార్థకం అయినప్పటికీ, మీ మానసిక ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ చాలా అవసరం.

మీరు పూర్తిగా విచ్ఛిన్నం కావడానికి దగ్గరగా వచ్చినట్లు మీకు అనిపించినా, తరచుగా ప్రతికూల మానసిక స్థితులను గుర్తించే లక్షణాలను గుర్తించడానికి ఈ వ్యాసం మీకు సహాయపడుతుంది. అవగాహనతో, మీరు మీ శక్తిని పెంచడానికి మరియు మీరు పడిపోతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు మీ పాదాలకు తిరిగి రావడానికి సహాయపడటానికి మీరు లక్షణాల గురించి తెలుసుకోవచ్చు మరియు స్వీయ సంరక్షణ పద్ధతుల గురించి జ్ఞానాన్ని పొందవచ్చు.

ఇలా చెప్పడంతో, జీవితంలో మనందరికీ ఒక సమయంలో లేదా మరొక సమయంలో సహాయం అవసరమని గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం. మనలో చాలా మంది పెద్ద మొత్తంలో ఒత్తిడిని మోసుకెళ్ళడం మరియు మనం మనలో మనం ఉంచుకోవడం గురించి ఆందోళన చెందడం దురదృష్టకరం, ఎందుకంటే మనం మన స్వంత విషయాలను నిర్వహించగలిగే కథను సృష్టించాము. అది సత్యం నుండి చాలా దూరం కాదు.

నేను నమ్ముతున్నాను మరియు నా కోసం చూశాను బలమైన మరియు విజయవంతమైన వ్యక్తికి సహాయం ఎప్పుడు పొందాలో మరియు అడగాలని తెలుసు.

మీరు ఇంతకు మునుపు విన్నట్లుగా, జీవితంలో ప్రతిదానికీ ఒక ప్రక్రియ ఉంటుంది మరియు మీరు నాడీ విచ్ఛిన్నం అంచున ఉన్న చోటికి చేరుకోవడానికి సమయం పడుతుంది.

మీ అవసరాలు మరియు స్వీయ సంరక్షణను వినని చిన్న మార్గాలు చివరికి మీ మానసిక స్థితి మరియు మీ జీవిత మొత్తం స్థితిలో స్పష్టంగా కనిపించే భారీ పగుళ్లకు దారితీస్తాయి. సరిగ్గా పనిచేయకపోవడం మీరు సమతుల్యతలో లేరని సంకేతం. పూర్తిగా మానసికంగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీరు ఎంత దగ్గరగా ఉన్నారో నిర్ణయిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, నాడీ విచ్ఛిన్నం యొక్క అంచున ఉండటం మనస్సు మరియు శరీరం యొక్క తీవ్రమైన స్థితి. ఇది అర్హమైనది మరియు తీవ్రమైన శ్రద్ధ కోరుతుంది.

విషయ సూచిక

1. నాడీ విచ్ఛిన్నం యొక్క సంకేతాలు
2. నాడీ విచ్ఛిన్నంతో ఎలా వ్యవహరించాలి
3. తుది ఆలోచనలు

నాడీ విచ్ఛిన్నం యొక్క సంకేతాలు

అవగాహన అనేది ఎల్లప్పుడూ మీకు సహాయపడటానికి మొదటి మెట్టు, అందువల్ల STAT వంటి మీ స్వీయ సంరక్షణ మరియు ఆరోగ్యం పట్ల మీ శ్రద్ధ అవసరమని చెప్పే కొన్ని కథల సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మీరు పూర్తిగా బ్యాలెన్స్ నుండి బయటపడతారు

మీ మానసిక, శారీరక మరియు ఆధ్యాత్మిక స్వయం సమతుల్యతలో లేనప్పుడు, మీరు బాగా పనిచేయరు.

సమతుల్యత లేకుండా ఉండటం మీ జీవితంలోని అన్ని రంగాల్లో ప్రభావం చూపుతుంది: సంబంధాలు, పని, ఆరోగ్యం మొదలైనవి.

మనలో కొంతమంది ఒక రోజు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం అనుభూతి చెందవచ్చు మరియు తరువాత మన అడుగుజాడలను కనుగొనవచ్చు. మీ ఆఫ్ ఒకేసారి వారాలు మరియు నెలలు ఉన్నప్పటికీ, ఇది పరిష్కరించడానికి పెద్ద సమస్య ఉందనే సంకేతం.

2. మీ స్వీయ సంరక్షణ సున్నాకి దగ్గరగా ఉంటుంది

మీ స్వీయ సంరక్షణ పట్ల మీరు ఇచ్చే శక్తి మీ జీవితంలో మీరు ఎలా కనబడుతుందో దానికి పునాదిగా పనిచేస్తుంది. మీరు మానసికంగా కష్టపడుతున్నప్పుడు, తరచుగా, స్వీయ సంరక్షణ అనేది మొదటి విషయం.

తినడం మర్చిపోవటం, ఎక్కువగా తినడం, ఎక్కువగా నిద్రపోవడం లేదా చాలా తక్కువ నిద్రపోవడం. అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు మీ శరీరాన్ని సరిగ్గా కదిలించడం మరియు ఇతరులతో సామాజికంగా కనెక్ట్ అవ్వడం లేదు. ఇవన్నీ మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడాన్ని విస్మరించే మార్గాలు, చివరికి ఇది ఒక పెద్ద పరిణామాన్ని కలిగిస్తుంది.ప్రకటన

3. యు లాస్ట్ యువర్ జాయ్

మీరు జీవితం పట్ల మీ ఉత్సాహాన్ని మరియు ఉత్సుకతను కోల్పోయినప్పుడు, అనుభూతి చెందడం మరియు సంతోషంగా ఉండటం కష్టం.

స్వీయ గమనిక: మీ ఆనందాన్ని కోల్పోయేది ఏమీ లేదు.

ఇతరుల అంచనాలకు అనుగుణంగా జీవించడం, మీరే కాకుండా అందరి కోసం చేయడం, మీ సంబంధాలలో వినని అనుభూతి మరియు మీ జీవితంలో కోల్పోయిన అనుభూతి అన్నీ ఆనందం క్షీణిస్తాయి.

ఆనందం అనుభూతి అంటే మంచి జీవితాన్ని గడపడం అంటే, అది పోయినప్పుడు అది భారీ ఎర్రజెండా.

4. మీ శారీరక శరీరం అన్ని రకాల వింతైన మరియు అనారోగ్యకరమైన పనులను చేస్తోంది

మీ భౌతిక శరీరం మీ కఠినమైన భావోద్వేగాలను కలిగి ఉంటుంది, అందుకే శారీరక శరీరంలో చిక్కుకున్న ఒత్తిడి తరచుగా అనారోగ్యంగా మారుతుంది.

మీ శరీరం మీ లక్షణాల ద్వారా ఎల్లప్పుడూ మీతో కమ్యూనికేట్ చేస్తుంది. మీ శరీరం మీతో ఉంటుంది మరియు ఎల్లప్పుడూ మీతో మాట్లాడుతుంటుంది, మీరు మొదట్లో వినకపోతే కొన్నిసార్లు అరుస్తూ ఉంటారు.

మీరు నాడీ విచ్ఛిన్నానికి చేరుకున్నప్పుడు, మీరు అనుభవించే కొన్ని శారీరక సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• గట్టి కండరాలు
• నిద్ర భంగం
• అధిక ఆందోళన
• ఆకలి లేకపోవడం లేదా పెరుగుదల
• మద్యం, మాదకద్రవ్యాలు, ఆహారం, సెక్స్ మొదలైనవి శూన్యతను ఎదుర్కోవటానికి లేదా పూరించడానికి పదార్థాలు / కార్యకలాపాల కోసం చేరుకోవడం.
• చెల్లాచెదురైన శక్తి, వేగంగా, పోరాటం లేదా విమాన శక్తికి వెళుతుంది
• భయాందోళనలు
• నిరాశ, తీవ్ర విచారం
• మానసిక కల్లోలం

మీ శరీరంపై శ్రద్ధ వహించండి ఎందుకంటే ఇది మీ శారీరక అనుభూతులు మరియు లక్షణాల ద్వారా ఎల్లప్పుడూ మీతో మాట్లాడుతుంది.

5. మీకు స్వీయ హాని యొక్క ఆలోచనలు ఉన్నాయి

స్వీయ హాని ఆలోచనలు మరియు మీ స్వంత జీవితాన్ని తీసుకోవడం గురించి మీరు తీవ్రంగా ఆలోచిస్తున్న చోటికి చేరుకోవడం చాలా తీవ్రమైన విషయం. ఈ మానసిక స్థితికి వృత్తిపరమైన శ్రద్ధ అవసరం మరియు మీరు దిగువకు చేరుకున్నారని మరియు తిరిగి పొందడానికి సహాయం కావాలి అనే స్పష్టమైన కథ సంకేతం.

మానసికంగా అసమతుల్య స్థాయిలో జీవించడం మరియు వృద్ధి చెందడం గురించి ఇప్పుడు మీకు కొంత అవగాహన ఉంది, మిమ్మల్ని మీరు సమతుల్యతలోకి తీసుకురావడానికి, మీ శరీరంలోకి తిరిగి మరియు మరింత ప్రశాంతమైన స్థితికి తిరిగి రావడానికి సాధనాలను కలిగి ఉండటం మీకు జీవితాన్ని మారుస్తుంది. మనస్సు.

నాడీ విచ్ఛిన్నంతో ఎలా వ్యవహరించాలి

మీ మంచి వైబ్‌లు మళ్లీ ప్రవహించడం ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. పాజ్ బటన్ నొక్కండి

మీ జీవితంలో నెమ్మదిగా వెళ్లడానికి విశ్వవ్యాప్తంగా నేర్చుకోవడం మీ ప్రయోజనానికి ఉపయోగపడుతుంది.

మీకు ఆనందం కలిగించే చిన్న చిన్న పనులను చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి, ఎందుకంటే ఏమిటో ess హించండి, ఇది సాధారణంగా మీ చిన్న స్థాయిల కలయిక, ఇది మీ సంతోషకరమైన స్థాయిని పెంచుతుంది.ప్రకటన

మీ జీవితంలో నెమ్మదిగా వెళ్ళే మరో దుష్ప్రభావం ఏమిటంటే, మరొక కోణం నుండి విషయాలను చూడటం, వినడం మరియు చూడటం. మీరు వర్సెస్ వర్సెస్ స్ప్రింటింగ్ మార్గంలో నడుస్తున్నప్పుడు, అందించిన సమాచారాన్ని గమనించడానికి మరియు నిలుపుకోవడానికి మీ కంటికి ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది.

మీ జీవితాన్ని చూడటం మరియు నెమ్మదిగా మరియు మీ శ్వాసను పట్టుకోవటానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం మరియు మీరు వెళ్లాలనుకునే దిశలో మీరు వెళుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

మేము ఎక్కువసేపు విరామం ఇచ్చినప్పుడు, మేము ఆ ఆటో పైలట్ ఫంక్షన్‌ను ఆపివేస్తాము, దీనివల్ల మనం ఏమి చేస్తున్నామో అది మనకు సేవచేస్తుందో లేదో చూద్దాం.

సందేహాస్పదంగా ఉన్నప్పుడు: పాజ్ చేసి, ఆపై కొనసాగండి

2. తక్కువ అని గుర్తుంచుకోండి

మన ప్రపంచంలో మరింత మంచిదని ఒక తప్పుడు సందేశం ఉంది మరియు అది అలా కాదు.

పరిమాణంపై నాణ్యత, స్నేహితులు.

జీవితంలో ముఖ్యమైన విషయాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు సోషల్ మీడియాలో వేలాది మంది స్నేహితులను కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు ఒక పెద్ద జీవిత పోరాటం యొక్క పొగమంచులో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఎవరిని పిలుస్తారు?

నిజంగా ముఖ్యమైన వాటికి విలువ ఇవ్వండి. ఆనందం కాకుండా శబ్దం సృష్టించిన మీ జీవితంలో కొవ్వును కత్తిరించడానికి సమయం కేటాయించండి.

3. క్లీన్ హౌస్

చక్కటి పంటి దువ్వెనతో మీరు మీ సమయాన్ని ఇస్తున్నారనే వాస్తవికతను మీరు తెలుసుకున్న తర్వాత, మీకు సేవ చేయని వాటిని తీసివేయడానికి మరియు వదిలించుకోవడానికి ఇది సమయం. నేను అంతర్గత మరియు బాహ్య స్థాయిని శుభ్రపరుస్తున్నాను.

మీ జీవన ప్రదేశం, పని స్థలం మరియు అంతర్గత ప్రపంచాన్ని చూడండి. బాహ్య వస్తువులను శుభ్రపరచడం ప్రారంభించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను, తరచుగా మనం చూడగలిగే, తాకిన మరియు అనుభూతి చెందగల విషయాలతో పనిచేయడం మాకు సులభం.

వస్తువులను శుభ్రపరచండి మరియు కేవలం స్థలాన్ని తీసుకునే వస్తువులను వదిలించుకోండి. ఈ పనిని ప్రేరేపించడానికి మరియు మీకు సహాయం చేయడానికి చదవడానికి గొప్ప పుస్తకం: ది లైఫ్ చేంజింగ్ మ్యాజిక్ ఆఫ్ టైడింగ్ అప్ మేరీ కొండో చేత.

4. మీ మైండ్ స్పేస్ శుభ్రం

మీరు మీ బాహ్య స్థలాన్ని క్లియర్ చేసిన తర్వాత, మీ అంతర్గత మనస్సు స్థలంతో అనుసంధానించబడినందున ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

మీ అలవాట్లను, మీ సంబంధాలను మరియు సాధారణంగా చెప్పాలంటే, మీరు మీ జీవితపు గంటలను ఎలా గడుపుతారో చూడటం వైపు నేను మిమ్మల్ని సూచిస్తాను. మీరు మీ విలువైన సమయాన్ని వెచ్చించడం మీ వాస్తవికతను సృష్టిస్తుంది. మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి మరియు మీరు మీ జీవితాన్ని మారుస్తారు.ప్రకటన

మీ తలలో నిరంతరం ఆడుతున్న అంతర్గత ఆలోచనలు మరియు స్వరానికి శ్రద్ధ వహించండి. ఈ వాయిస్ చెప్పేదానికి అనుగుణంగా ఉండండి, అది మీ నుండి వేరుగా, లోపలి రూమ్మేట్, మీరు కోరుకుంటే.

ఇది నెగటివ్ లేదా పాజిటివ్ రూమ్‌మేట్ కాదా అని అంచనా వేయడానికి సమయం కేటాయించండి. ఈ వాయిస్ నుండి వచ్చే సందేశాలు మరియు పదాలు కీలకం అని మీరు గమనించినట్లయితే, అది మీకు తెలిసే గొప్ప సమాచారం. మీ అంతర్గత స్వరం మిమ్మల్ని దించేస్తుందని మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు టేప్‌ను మరింత ఉత్తేజపరిచే విధంగా మార్చవచ్చు.

మీ ప్రధాన నమ్మకాలను క్షుణ్ణంగా పరిశీలిస్తే కూడా ఎంతో ప్రయోజనం ఉంటుంది. మన గురించి మనం నిజమని నమ్ముతున్నది మన ఆలోచనలను నిర్దేశిస్తుంది, ఇది మన చర్యలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మన వాస్తవికతను సృష్టిస్తుంది.

మా నమ్మకాలు నిజంగా పెద్ద ఒప్పందం. మమ్మల్ని తయారు చేయడానికి లేదా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి వారికి అధికారం ఉంది, అందువల్ల, మీరు మీ కోసం కొన్ని దృ solid మైన నమ్మకాలను ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి.

5. నేచర్ బేబీలో పొందండి

నేను దీనిని తగినంతగా వ్యక్తపరచలేను. జీవిత చక్రం యొక్క సహజ లయకు మీరు ఎక్కడ బహిర్గతం అవుతున్నారో మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిలో శ్వాస తీసుకోవడం భారీ రీసెట్‌ను అందిస్తుంది.

సాధ్యమైనంతవరకు ప్రకృతిని పొందడానికి ఒక పాయింట్ చేయడం, ముఖ్యంగా మీలో గట్టి, మూసివేసిన కార్యాలయ వాతావరణంలో పనిచేసేవారికి మీ ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితికి ముఖ్యమైనది కాదు.

సహజ మూలకాలలో ఉండటం వైద్యం: సూటిగా. ప్రకృతిలో ఉండాలనే బహుమతిని మీరే స్థిరంగా ఇవ్వడం మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి మరియు మీ పనితీరు స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మ యొక్క ఆరోగ్యానికి గొప్పదనం.

6. మీ శరీరాన్ని కదిలించండి

మీరు మీ శరీరాన్ని ఏదో ఒక ఆకారంలో లేదా క్రమం తప్పకుండా కదల్చకపోతే, మీ మనస్సు మరియు శరీరం చాలా అస్థిరంగా అనిపించడానికి ఇది ఒక పెద్ద కారణం కావచ్చు.

మీ రక్తాన్ని పంపింగ్ చేయడం మరియు విషాన్ని మరియు ప్రతికూల శక్తిని విడుదల చేయడం మీ జీవిత శక్తిని బాగా బలపరుస్తుంది.

వ్యాయామశాలకు వెళ్లమని మిమ్మల్ని ఆహ్వానించడం దాటి (అది మీ జామ్ అయితే దాని కోసం వెళ్ళు), మీరు నిజంగా కనెక్ట్ అయ్యే మరియు ఆనందించే కార్యాచరణను నొక్కమని నేను మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాను.

ఉత్తమ దృష్టాంతం ఏమిటంటే, ఈ కార్యాచరణ వెలుపల ఉంది, కాబట్టి మీరు మీ శారీరక శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన పనిని చేస్తున్నప్పుడు ప్రకృతికి మీరే బహిర్గతం చేయడంతో మీరు ఒకదానికి రెండు పొందవచ్చు.

బీచ్, స్కేట్ బోర్డ్ నడవండి, స్కీ లేదా స్నోబోర్డ్‌కు పర్వత యాత్ర చేయండి, సర్ఫ్, పాడిల్ బోర్డ్, కయాక్, హైక్, యోగా, డ్యాన్స్, బైక్ రైడ్ మొదలైనవి చేయండి. ఎంపికలు అంతులేనివి, కానీ మీరు కనుగొనడం నా పెద్ద ప్రోత్సాహం మీరు కూడా కనెక్ట్ అయినట్లు భావిస్తున్న కార్యాచరణ.

మీ భౌతిక శరీరాన్ని కదిలించడం ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగా ఉండటానికి ఒక ముఖ్య భాగం.ప్రకటన

7. ట్రస్ట్ లైఫ్

తరచుగా మనం చాలా ఒత్తిడికి గురవుతాము, భయపడతాము మరియు ఆందోళనతో నిండి ఉంటాము, సంపూర్ణ మానసిక విరామానికి దారితీసే అన్ని విషయాలు, మనం సందేహాస్పదంగా మరియు మనస్తత్వం లేని స్థితిలో జీవిస్తున్నప్పుడు.

ప్రతిదానిని గుర్తించడానికి మనం ఉండాలి అని నమ్ముతున్నాము, మన మీద మనం వేసుకోవటానికి గణనీయమైన ఒత్తిడి.

మీ జీవితంలో నిజంగా అద్భుతమైన, ఉత్తేజకరమైన మరియు ప్రత్యేకమైన క్షణం గురించి ఆలోచించడానికి ఒక నిమిషం మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తాను. నేను ఒక అవయవదానంపై బయటకు వెళ్లి ఆ క్షణం సృష్టించడానికి మీరు ఏదైనా చేయాలా అని అడుగుతాను. లేదా, మీ దర్శకత్వం, ఆర్కెస్ట్రేట్ మరియు అది చేయవలసిన అవసరం లేకుండా క్షణం వచ్చి వెళ్లిందా?

ఇది మిమ్మల్ని అడగడానికి నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, తరచుగా, జీవితంలో unexpected హించని మరియు ప్రత్యేకమైన క్షణాలు ప్రణాళిక చేయబడవు. విజయవంతం కావడానికి మేము ఈ జీవితంలో షరతులు పెట్టినట్లుగా, మీతో ఉండటానికి ఉద్దేశించినది మీకు దారి తీస్తుందనే దృక్పథాన్ని మీకు అందించాలనుకుంటున్నాను. ఇది మీరు ఒత్తిడికి గురికావడం లేదా రాబోయే పని చేయాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్నిసార్లు, మేము చాలా తీవ్రంగా కష్టపడటానికి కారణం, మేము చాలా గట్టిగా పట్టుకొని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నందున.

ఇలా చెప్పడంతో, మీరు చేయాల్సిందల్లా కూర్చోవడం, ఏమీ చేయకండి మరియు మీకు కావలసినదాన్ని పొందమని నేను సూచించడం లేదు. వద్దు. మీ పని మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మరియు మీ ఉత్సుకత మరియు ఆనందం సూచించే చోట గౌరవించటానికి మీ వంతు కృషి.

మీతో హాజరుకావడం ద్వారా, మీ కోసం మంచి పనులు చేయడం, మీ కోసం మంచి ఎంపికలు చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు సహజంగానే మరింత సానుకూల మరియు ఫలవంతమైన అవకాశాలకు దారి తీస్తారు మరియు మీ జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తూ ఉంటారు.

తుది ఆలోచనలు

మొత్తానికి, మీరు ప్రస్తుతం మీ భావోద్వేగ స్థితితో పోరాడుతుంటే మరియు ఈ కథనాన్ని చదవడానికి తగినంత అవగాహన కలిగి ఉంటే, మీ పరిస్థితిని మలుపు తిప్పడానికి సహాయపడే పనులను ప్రారంభించే అవకాశం కూడా మీకు ఉంది.

ఇప్పటి వలే.

మీకు ఏమి జరుగుతుందో గుర్తించడం మరియు సహాయం కోరడం, నెమ్మదిగా చిప్ చేయడం మరియు మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టివేసే అలవాట్లు మరియు ఆలోచనా విధానాలను వదిలివేయడం మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడం ప్రారంభించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

గుర్తుంచుకోండి, కొద్దిగా. మెరుగైన మానసిక స్థితిని సృష్టించే దిశగా మిమ్మల్ని మీరు ముంచెత్తాల్సిన అవసరం లేదు. నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి మరియు మీ వృద్ధికి తోడ్పడకుండా ఒక చిన్న పని చేయడం ప్రారంభించండి. అక్కడ ప్రారంభించండి.

మీ జీవితం మరియు మనస్సు యొక్క నాణ్యతను మార్చడానికి సహాయపడే స్థిరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొత్త అలవాట్లను సృష్టించడం మీకు ఉత్సాహంగా ఉంది, ఇది చివరికి భారీ మానసిక వేదన సమయంలో ఉపశమనం పొందటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా ఆంథోనీ ట్రాన్