నిరాశావాదంగా ఉండటాన్ని ఆపడానికి 10 మార్గాలు

మీ బాల్యంలో నిర్లక్ష్యంగా మరియు ఆశాజనకంగా ఉండటం గుర్తుందా? ఇప్పుడు, మీరు పెద్దవారు మరియు తెలివైనవారు మరియు బహుశా విరక్తి కలిగి ఉంటారు. మనం పెద్దయ్యాక, జీవితం కఠినతరం అవుతుంది ఎందుకంటే మనకు ఎక్కువ బాధ్యతలు వస్తాయి లేదా జీవితం మనపై నిరాశావాదులని ఆకట్టుకునే అనుభవాలను విసురుతుంది.

చింతించకండి, మీరు స్పెక్ట్రం యొక్క గాజు-సగం ఖాళీ చివరలో ఉన్నప్పటికీ, మీ కోసం ఇంకా ఆశ ఉంది. మీ ఆలోచనలను మార్చడానికి ఇది ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. అన్ని తరువాత, మీ ఆలోచనలు మీ వాస్తవికతను ఆకృతి చేస్తాయి.

కానీ మీరు నిరాశావాదంగా ఉండటం ఎలా ఆపవచ్చు? గ్లాస్ సగం నిండిన వ్యక్తిగా ఎలా ఉండాలి?

మీకు సానుకూల వాస్తవికత కావాలంటే, మీ ఆలోచనలు అదే ప్రతిబింబించాల్సిన అవసరం ఉంది.

ప్రతి ఒక్కరూ నిరాశావాది కాదు, కొన్నిసార్లు మనకు చెడ్డ రోజులు ఉంటాయి. మీరు నిరాశావాదిగా ఉన్నారో లేదో మీకు తెలియజేసే కొన్ని టెల్ టేల్ సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తారు, అది ఏమి చేయకపోతే దాని కంటే పని చేయకపోతే?
విషయాలు తప్పు అయినప్పుడు మీరు షాక్ అవ్వరు.
మీరు సులభంగా వదులుకోండి.
మీరు చెడ్డ వార్తలను పొందుతారని ఆశిస్తున్నారు.
కొన్నిసార్లు, మీరు స్వార్థపరులు కావచ్చు.
మీరు క్షమించటం కష్టం.
మీరు ఆశావాదులచే కోపం తెచ్చుకుంటారు.
మీరు ప్రతికూల స్వీయ చర్చలో పాల్గొంటారు.

ఈ సంకేతాలు అన్ని లేదా కొన్ని మీతో బలంగా ప్రతిధ్వనిస్తే, మీరు నిరాశావాది కావచ్చు. చింతించకండి, మీరు దీన్ని ఇప్పటికీ మార్చవచ్చు.

నిరాశావాదంగా ఉండటాన్ని మీరు ఆపగల పది మార్గాలు క్రింద ఉన్నాయి. ఇవి ఒక్కసారి పరిష్కారాలు కాదని గుర్తుంచుకోండి. ఇవి మీ దైనందిన జీవితంలో మీరు నేర్చుకోవలసిన చిన్న అలవాట్లు.

మీరు వాటిని చేర్చడం ప్రారంభించిన తర్వాత, అవి స్వాభావికంగా మారతాయి మరియు మరింత సానుకూలంగా ఉండటం శ్వాస వంటిది అవుతుంది.

1. ప్రతి ప్రతికూల ఆలోచనను సానుకూలంగా మార్చండి

తదుపరిసారి మీరు ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తూ లేదా మనస్సును కదిలించే ఆలోచనలను ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, అక్కడ ఆగి, సానుకూల ఆలోచనతో భర్తీ చేయండి. ఇది ఏదైనా కావచ్చు. మీకు సంతోషాన్నిచ్చే మరియు మీ జీవితానికి విలువనిచ్చే ఏదైనా గురించి ఆలోచించండి.ప్రకటన

ఇది చాలా అవసరం ఎందుకంటే మనలో చాలామంది దానిని గ్రహించకపోయినా మన మెదడులను తిరిగి మార్చగల శక్తి ఉంది. మీరు నిరాశావాదాన్ని నిరంతరం ఆశావాదంతో భర్తీ చేసినప్పుడు, మీరు మరింత సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి మీ మెదడును రివైర్ చేస్తారు.

దీని ఫలితం? సానుకూలంగా ఆలోచించడం మీకు రెండవ స్వభావం అవుతుంది!

2. కృతజ్ఞతా జాబితా చేయండి

మీరు లేని వాటి కంటే మీ వద్ద ఉన్న వస్తువులపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు, మీరు మీ జీవితంలో సమృద్ధిని సృష్టిస్తారు. కొన్నిసార్లు, మేము జీవితంలో చిన్న విషయాలను పెద్దగా పట్టించుకోము మరియు ఇక్కడే నిరాశావాదం వస్తుంది.

మేము ప్రతిదాన్ని తగినంతగా అభినందించము మరియు ఇది ప్రతికూల వైఖరిని సృష్టిస్తుంది. ఆశాజనకంగా ఉండటం అంటే మీరు ప్రపంచాన్ని చూసే లెన్స్‌ను మార్చడం.

ఒక తయారు చేయడం ద్వారా మీ వద్ద ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టండి కృతజ్ఞత జాబితా. ప్రతి రోజు, మీరు జీవితంలో కృతజ్ఞతతో ఉన్న ఐదు విషయాల గురించి రాయండి. మీ వద్ద ఉన్నదానిపై మీరు దృష్టి సారించేటప్పుడు ఇది విషయాలు సానుకూలంగా ఉంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు ఇది నిరాశావాదంగా ఉండకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

3. ఎదురుదెబ్బలను వైఫల్యాలుగా చూడటం ఆపండి

మేము ప్రపంచం యొక్క ముగింపు అని భావించడం ద్వారా జీవితంలో ఎదురుదెబ్బలను పెంచుతాము. అందరూ అడ్డంకులను ఎదుర్కొంటారు. అవి మనం జీవితం అని పిలిచే ప్యాకేజీ ఒప్పందంలో భాగం. అయితే, మీ అవగాహనను స్పష్టంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం.

అవి ఏమిటో మీ ఎదురుదెబ్బలు చూడండి. జీవితం ఒక అభ్యాస ప్రక్రియ మరియు అవి మీకు ఎదగడానికి సహాయపడతాయి. వారి నుండి నేర్చుకోండి మరియు తదుపరిసారి బాగా చేయండి.

మీరు పూర్తిగా వదులుకోవాలని భావిస్తున్నప్పుడు మీరు దాని నుండి ఎలా నేర్చుకోవాలో ఆలోచించండి? దాని ప్రకాశవంతమైన వైపు ఏమిటి? మీకు అవసరమైన ఫలితాన్ని పొందడానికి మీరు భిన్నంగా పనులు ఎలా చేయవచ్చు?

ఇవి మీరే ప్రశ్నించుకోవలసిన ప్రశ్నలు కాబట్టి మీరు ఎదురుదెబ్బలను మరింత మెరుగైన రీతిలో ఎదుర్కోవచ్చు.ప్రకటన

4. ఇతరులకు మంచి పనులు చేయండి

మీ నిరాశావాద మనస్తత్వం సానుకూల ఆలోచనలతో మాత్రమే భర్తీ చేయబడుతుంది. మీకు సానుకూలంగా ఉండటానికి మరియు నిరాశావాదంగా ఉండటానికి సహాయపడేది మీకు తెలుసా? దయగా ఉండటం మరియు ఇతర వ్యక్తులకు మంచి చేయడం.

ప్రపంచానికి మరమ్మత్తు అవసరమని మీరు అనుకుంటే, దాన్ని రిపేర్ చేయడంలో సహాయపడండి. ఎవరైనా వారి రోజును గడపడానికి నవ్వండి, మీ వెయిటర్ కోసం మంచి చిట్కా ఇవ్వండి, వృద్ధుల కోసం కిరాణా సామాగ్రిని పట్టుకోవటానికి ఆఫర్ చేయండి లేదా అపరిచితుడిని అభినందించండి.

ఈ చిన్న విషయాలు లెక్కించబడతాయి. వారు ఇతరులకు సహాయం చేస్తారు మరియు వారు మీకు సహాయం చేస్తారు ఎందుకంటే మీరు ఇతరులకు మంచి చేసినప్పుడు మీ ఆత్మ ఆనందాన్ని అనుభవిస్తుంది.

5. ప్రతికూలతను విడుదల చేయడానికి ఒక అవుట్‌లెట్‌ను కనుగొనండి

మీరు మీ ఆలోచనలను స్వయంచాలకంగా చర్యలకు ఛానెల్ చేస్తారు. అందువల్ల మీకు ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉంటే, మీరు ఆ ప్రతికూల శక్తిని విడుదల చేసే పనిని చేయగలరు.

మీరు పెయింటింగ్, డ్రాయింగ్, కిక్‌బాక్సింగ్ లేదా మీకు ఆనందం కలిగించే మరియు పెంట్-అప్ శక్తిని విడుదల చేయడానికి సహాయపడే ఏదైనా తీసుకోవచ్చు. మీరు కనుగొన్న అవుట్‌లెట్ మీ ఇష్టం!

6. మీ ప్రియమైన వారితో మీరు మాట్లాడే విధంగా మీరే మాట్లాడండి

మనం మన చెత్త శత్రువులుగా ఉండి మన పురోగతికి ఆటంకం కలిగించవచ్చు. మీ గురించి ఎప్పుడూ ప్రతికూలంగా మాట్లాడకండి. మీరు వేరొకరికి ఇచ్చే అదే కరుణను మీరే అందించండి ఎందుకంటే మీరు కూడా దీనికి అర్హులు.

మీతో సానుకూలంగా మాట్లాడటం ప్రారంభించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం సానుకూల ధృవీకరణలు మీ చుట్టూ. మీతో ప్రతిధ్వనించే కొన్ని విషయాలను కనుగొని వాటిని ఇంటి చుట్టూ రిమైండర్‌గా ఉంచండి. ఈ విధంగా, మీరు మరింత సానుకూలంగా సులభంగా అనుభూతి చెందుతారు.

7. నిరాశావాదిగా మిమ్మల్ని మీరు లేబుల్ చేయవద్దు

మీరు నిరాశావాదంగా ఉండటాన్ని ఆపాలనుకుంటే, మీరే ఒకటిగా లేబుల్ చేయవద్దు. మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ పెట్టెలో పెట్టవద్దు.

మనల్ని మనం లేబుల్ చేసినప్పుడు, మన మీద ఒక పరిమితిని పెడుతున్నాం. లేబుల్ అప్పుడు మనల్ని నిర్వచిస్తుంది మరియు మేము ఆ నిర్వచనం ప్రకారం ప్రతిదీ చేస్తాము. మిమ్మల్ని మీరు నిరాశావాది అని లేబుల్ చేస్తే, మీరు నిరాశావాది చేసే విధంగా ఆలోచిస్తూ మరియు పనులు చేస్తూ ఉంటారు.ప్రకటన

ఈ లేబుల్‌ను తీసివేసి దానికి మించి చూడండి. మీరు మంచి రోజులు మరియు చెడు రోజులు రెండింటినీ కలిగి ఉన్న మానవుడు. మనమందరం. ఆ రోజుల్లో మీరు చేసేది పూర్తిగా మీ ఇష్టం ఎందుకంటే మీరు దాన్ని మరచిపోయినప్పటికీ మీకు శక్తి ఉంది.

లేబుల్‌ను వదిలించుకోండి మరియు మీరే పెట్టెలో పెట్టడం మానేయండి. మీరు కోరుకున్నది కావచ్చు, ఆశావాది కూడా కావచ్చు!

8. మీకు సానుకూల శక్తిని అందించే వ్యక్తులు మీ చుట్టూ ఉండండి

వంటి ఆకర్షిస్తుంది. మీరు మీరే నిరాశావాదిగా భావిస్తే మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు కూడా ఒకేలా ఆలోచించేవారు ఉంటే, వారిని వదిలించుకోవడానికి ఇది సమయం. అవును, అది కష్టం కావచ్చు, కానీ ఇది మీరు చేయవలసిన పని.

మీరు జీవితంలో ముందుకు సాగాలంటే, మీకు సేవ చేయని వ్యక్తులు మరియు అలవాట్లను మీరు వదిలించుకోవాలి. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు ప్రతికూలతకు జోడిస్తే, మరింత సానుకూలంగా ఉన్న క్రొత్త వ్యక్తులను కనుగొనండి.

మీరు ఉంచే సంస్థ మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీరు సానుకూల వ్యక్తులతో మరియు ఆశావాదులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టినప్పుడు, మీరు కూడా ఆ విధంగా ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు. మీకు సేవ చేయని ప్రతికూల శక్తిని వీడండి మరియు మీ జీవితం ఎంత అందంగా మారుతుందో చూద్దాం.

9. మీరు వెంట్ చేయగల ఒకరిని కనుగొనండి

కొన్నిసార్లు, మనకు కావలసింది ఎవరైనా మన మాట వినడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం. మీ ఆలోచనలను పంచుకోవడానికి మీకు మూలాన్ని అందించే వ్యక్తిని మీ జీవితంలో కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మనం వెళ్ళగలిగే వ్యక్తిని కనుగొనగలిగితే నిరాశావాదంగా ఉండటాన్ని మనం ఆపవచ్చు.

మీరు బయలుదేరవచ్చు, మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను పంచుకోవచ్చు మరియు ఇవన్నీ బయట పెట్టవచ్చు. ఇది ఎవరైనా కావచ్చు. మీరు విశ్వసించే సన్నిహితుడి వద్దకు వెళ్లవచ్చు లేదా చికిత్సకుడిని కనుగొనవచ్చు.

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ మాట వినడానికి ఎవరైనా ఉండాలి. ఇది భారాన్ని తొలగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు తేలికగా భావిస్తారు మరియు మీరు విషయాలపై తాజా దృక్పథాన్ని పొందుతారు. ఇది మంచిగా చేయటానికి మరియు మీ జీవితానికి బాధ్యత వహించడానికి మీకు డ్రైవ్ ఇస్తుంది.

10. మీ జీవితంలో కదలికను చేర్చండి

ఉద్యమం కూడా మనం ఎక్కువ కాలం నిర్మించిన శక్తిని వదిలించుకుంటుంది. ప్రతికూల శక్తిని వదిలించుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం వర్కవుట్. ఇది పదిహేను నిమిషాల వ్యాయామం వలె తక్కువగా ఉంటుంది. ఆ శక్తిని విడుదల చేయడానికి మీరు మీ శరీరాన్ని కదిలించాలి.ప్రకటన

మీ ఉద్రిక్తతలు, ప్రతికూలత, నిరాశావాదం మరియు ఒత్తిడి విడుదల చేయబడతాయి. మీ మనస్సు మరింత దృష్టి మరియు నడపబడుతుంది. మీకు సేవ చేయని అన్ని ప్రతికూల ఆలోచనల నుండి మీరు మీ మనస్సును తీసివేస్తారు.

మీకు పని చేయాలని అనిపించకపోయినా, నడవడానికి లేదా పరుగెత్తడానికి ప్రయత్నించండి. స్వచ్ఛమైన గాలిలో బహిరంగంగా ఉండటం మీ వైఖరికి అద్భుతాలు చేస్తుంది. ఇది మీకు మరింత సానుకూలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

మన శరీరాలు మన భావోద్వేగాలను నిల్వ చేస్తాయి, కాబట్టి కదలిక యొక్క అద్భుతాల ద్వారా ఆ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తొలగిస్తాయి. ఇది ఏ రకమైనదైనా పట్టింపు లేదు. మీరు చేయవలసిందల్లా తరలించడం మాత్రమే!

తుది ఆలోచనలు

మనందరికీ ఒక వ్యక్తిగత లెన్స్ ఉంది, దీని ద్వారా మనం ప్రపంచాన్ని చూస్తాము. కొన్నిసార్లు, ఆ లెన్స్ వక్రీకరించబడుతుంది మరియు ఇకపై మాకు సేవ చేయదు. ఈ నమూనాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీరు ఈ సాక్షాత్కారానికి వచ్చినప్పుడు మీ జీవితంలో మార్పు తీసుకోవడంలో తీవ్రంగా ఉండాలి.

ఈ పది మార్గాలు జీవితంలో ముందుకు సాగడానికి మీకు సహాయపడతాయి. అన్ని ప్రతికూల నమూనాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి, కాబట్టి మీరు నిరాశావాదంగా ఉండటాన్ని ఆపివేసి చివరకు సానుకూలతతో నిండిన జీవితాన్ని గడపవచ్చు. మీ పెరుగుదల మరియు పురోగతికి ఆటంకం కలిగించండి.

ఇప్పుడే ఈ మార్పులు చేయడం ప్రారంభించండి మరియు మీ జీవితం ఎలా బాగుంటుందో చూడండి. మొదటి దశ ఎల్లప్పుడూ కష్టతరమైనది, కానీ మీరు తీసుకోవలసినది ఇది.