మొటిమలు ఒక సమస్యాత్మక చర్మ పరిస్థితి, ఇది 11 నుండి 30 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల ప్రతి ఐదుగురిలో కనీసం నలుగురిని ప్రభావితం చేస్తుంది^[1]. మొటిమలతో ప్రతి వ్యక్తి చేసే పోరాటం యొక్క తీవ్రత మరియు ప్రత్యేక వివరాలు వాయిదా వేసినప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితకాలంలో కనీసం ఒక్కసారైనా మొటిమల విచ్ఛిన్నతను అనుభవిస్తారు.

ఈ సమస్య బాధిత వ్యక్తి యొక్క చర్మం యొక్క శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా, వ్యక్తి యొక్క ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మరియు వారు తమ గురించి ఎలా భావిస్తారో కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది - ఇది ప్రజలు తరచుగా భయంకరమైనదిగా భావించే అసహ్యకరమైన దృశ్య రూపాన్ని కలిగిస్తుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, మొటిమను ఎలా పాప్ చేయాలో నేర్చుకోకుండా కొత్త వ్యాప్తి చెందుతున్న క్షణంలో ప్రజలు తరచూ వారి చర్మంపై తీయడం ప్రారంభిస్తారు ^{[రెండు]}సరైన మార్గం, ఇది మచ్చలను వదిలివేయడానికి దారితీస్తుంది. మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌లను జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మరియు భవిష్యత్తులో తిరిగి రాకుండా మీరు వాటిని ఎలా నిరోధించవచ్చో వివరించే ఒక గైడ్‌ను మేము సంకలనం చేసాము.ప్రకటన

ఒక మొటిమను ఎలా పాప్ చేయాలి .. సరిగ్గా?

మొటిమను పాపింగ్ చేయడం చాలా సులభం అని అనిపించినప్పటికీ, చాలా ఎక్కువ చేయడం మరియు సరిగ్గా చేయకపోవడం ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మొటిమల మచ్చలను వదిలివేసి మీ చర్మానికి హాని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, మీ మొటిమల సమస్య తీవ్రతరం కాకుండా లేదా మీ చర్మం చికాకు పడకుండా ఒక మొటిమను పాప్ చేయడానికి జాగ్రత్తగా ఒక విధానాన్ని ఉపయోగించాలి.

మొటిమ.ఆర్గ్^[3]సమస్యను తీవ్రతరం చేయకుండా మొటిమను పాపింగ్ చేయడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గదర్శిని అందిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ కోసం మీకు మద్యం, ఒక సూది మరియు రెండు కణజాలాలు రుద్దడం అవసరం. సూదిని క్రిమిసంహారక చేయడానికి రుద్దడం ఆల్కహాల్ ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రారంభించండి, ఆపై మీరు పాప్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఒక మొటిమ యొక్క ఉపరితలంలోకి ఒక చిన్న రంధ్రం వేయడానికి సూదిని ఉపయోగించండి. మీరు మొటిమను కత్తిరించిన తర్వాత, కణజాలాలను రెండు చూపుడు వేళ్ళ చుట్టూ చుట్టి, మొటిమ యొక్క రెండు వైపుల నుండి శాంతముగా పిండి వేయండి. మీరు సున్నితంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి మీరు ఒక మొటిమను పాప్ చేయమని బలవంతం చేయకపోవడం చాలా అవసరం.

మొటిమల భవిష్యత్తు అభివృద్ధిని నివారించడం

ఒక మొటిమను వదిలించుకోవటం చాలా స్పష్టమైన మార్గం, ప్రత్యేకించి మీకు రాబోయే సంఘటన ఉంటే మరియు మీ ముఖం మీద ఆ అసహ్యకరమైన పెరుగుదలతో మీరు విసుగు చెందుతారు. దురదృష్టవశాత్తు, పాపింగ్ కొన్నిసార్లు సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది, కానీ, అదృష్టవశాత్తూ, మొటిమలు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి - సమస్యను నివారించడం చాలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కంటే మంచిది.ప్రకటన

ఉదాహరణకు, మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉందని తెలిస్తే^[4], అప్పుడు మీరు మొటిమలు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు, కాబట్టి మీ చర్మం పగటిపూట అధికంగా జిడ్డుగా మారకుండా చూసుకోవడానికి ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

WebMD^[5]మొటిమల బ్రేక్అవుట్ మరియు మొటిమల నుండి మీ ముఖాన్ని స్పష్టంగా ఉంచడానికి చాలా సరైన పద్ధతి మీ చర్మం ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉండేలా చూడటం. ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు మీ చర్మం రకం కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన ఉత్పత్తితో మీ ముఖాన్ని కడగాలి - ఉదయం ఒకసారి మరియు ఒకసారి మీరు పడుకునే ముందు. మీరు ముఖం కడిగిన తరువాత, కొంచెం మాయిశ్చరైజర్ రాయండి.

ఫేస్ వాష్ మాదిరిగానే, మీరు మీ ప్రత్యేకమైన ఫేస్ రకానికి తగిన మాయిశ్చరైజర్‌ను కూడా ఉపయోగించాలి. ఉదాహరణకు, మీకు జిడ్డుగల ముఖం ఉంటే, పొడి చర్మం కోసం అభివృద్ధి చేసిన మాయిశ్చరైజర్ వాడకుండా ఉండాలి.ప్రకటన

మీరు మొటిమలను ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే^[6], ఆపై తగిన, అధిక-నాణ్యత ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ ముఖాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీరు ఉపయోగించగల సమర్థవంతమైన వ్యూహం కాదు.

వాస్తవానికి, సరళమైన జీవనశైలి మార్పులు మరియు మీ ముఖానికి ఏ ఉత్పత్తిని వర్తించని ఇతర వ్యూహాలు కూడా మీ ముఖ చర్మం యొక్క మొత్తం శ్రేయస్సుపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు వాస్తవానికి, ఉన్న మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి మరియు భవిష్యత్తులో మొటిమల బ్రేక్అవుట్లను నివారించడానికి సహాయపడతాయి. .

మొటిమల బారిన పడిన చర్మానికి ఎక్కువ మొటిమల అభివృద్ధిని నివారించడానికి మరియు స్పష్టమైన చర్మాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:ప్రకటన

• ఆహారం - మీరు తినేది మీ చర్మం యొక్క శ్రేయస్సుపై ప్రభావం చూపుతుంది. కొన్ని ఆహారాలు మొటిమల బ్రేక్అవుట్ లను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి, మరికొన్ని సమస్యను గణనీయంగా పెంచుతాయి. అన్మరీ జియాని^[7]ఆవు పాలు, చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారం, జంక్ ఫుడ్ మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ ను నివారించాలని సిఫారసు చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇవి మొటిమల విచ్ఛిన్నానికి దారితీస్తాయి. మరోవైపు, అవిసె గింజలు, గ్రీన్ టీ, చేపలు, వాల్నట్, గుల్లలు మరియు ప్రోబయోటిక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు బ్రేక్అవుట్లను నివారించడానికి మీ ఆహారంలో ఎక్కువగా చేర్చాలి.
• మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి చాలా నీరు త్రాగాలి మరియు మీ చర్మానికి తగిన మొత్తంలో నీరు సరఫరా చేయబడిందని నిర్ధారించడానికి, ఇది ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇది కొత్త మొటిమలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• తరచుగా వ్యాయామం చేయండి - వ్యాయామం చెమటను ప్రోత్సహిస్తుంది కాబట్టి ఇది కొంచెం విరుద్ధంగా ఉండవచ్చు, ఇది మొటిమలకు దారితీస్తుంది. నిజం ఏమిటంటే, మీరు వ్యాయామం చేసే ముందు, తర్వాత మరియు తర్వాత తగినంత నీరు త్రాగినంత వరకు, మరియు మీ చర్మంపై చెమటను ఎక్కువసేపు సేకరించడానికి మీరు అనుమతించకుండా చూసుకోండి, మీరు మీ ప్రయోజనానికి వ్యాయామాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
• మీ ముఖాన్ని ఎక్కువగా తాకవద్దు ^[8]. చాలా మంది ప్రజలు పగటిపూట వారి ముఖాన్ని తాకడం అలవాటు చేసుకుంటారు, మరియు ఇది వారి చర్మంపై ధూళి పోగుకు కారణమవుతుంది, ఇది మొటిమల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. మీరు మీ ముఖాన్ని తాకాలని అనుకుంటే, మొదట యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్లను కలిగి ఉన్న సబ్బుతో మీ చేతులను కడగాలి. ఇది మీ చర్మంపై బ్యాక్టీరియా ఏర్పడదని మరియు ఎక్కువ మొటిమలు ఏర్పడటానికి ఇది దోహదపడుతుంది.
• మీరు ప్రతి రాత్రి మీ దిండులపై నిద్రపోతారు, అంటే కాలక్రమేణా మీ దిండుపై ధూళి మరియు బ్యాక్టీరియా ఏర్పడతాయి. ఇది బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది మరియు బ్రేక్‌అవుట్‌లు మరింత తీవ్రంగా మారతాయి. మీ దిండు కేసులు శుభ్రంగా ఉన్నాయని మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను కలిగి ఉండకుండా చూసుకోవటానికి మీరు తరచూ కడగాలి.

మీరు మీ మొటిమను పాప్ చేసినప్పుడు నిజంగా జాగ్రత్తగా ఉండండి!

మొటిమలు చాలా మందికి నిజమైన నొప్పి. వాస్తవానికి, చాలా మంది ప్రజలు కనీసం ఒక్కసారైనా బ్రేక్‌అవుట్‌తో బాధపడుతున్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ సమస్య వ్యక్తి యొక్క ముఖ చర్మంతో సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు వారి ముఖం యొక్క రూపాన్ని గురించి మరింత స్పృహ కలిగిస్తుంది. ఒక మొటిమను పాప్ చేయడం సరైన పరిష్కారంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఈ ప్రక్రియను సరైన మార్గంలో చేయకపోవడం సమస్యాత్మకం మరియు సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. బదులుగా, మేము ఇక్కడ చర్చించిన సాంకేతికతను ప్రయత్నించండి మరియు భవిష్యత్తులో మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌లను నివారించడానికి నివారణ చర్యలను కూడా అమలు చేయండి.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: google.com ద్వారా http://www.myfatpocket.com/

సూచన