షవర్ ఇకపై షవర్ మాత్రమే కాదు… ప్రజలు తరచుగా విశ్రాంతి మరియు ఉత్సాహం నుండి, పనిలో చాలా రోజుల తర్వాత చెమట మరియు గజ్జలను తొలగించడానికి వివిధ కారణాల కోసం వాటిని ఉపయోగిస్తారు. మీ షవర్ వాస్తవానికి ఆరోగ్య ఎంపికగా ఉన్నప్పుడు - మరియు ప్రజలు రాత్రి స్నానం మరియు ఉదయం స్నానం మధ్య చాలా సమానంగా విభజించబడినప్పుడు, రోజు ప్రారంభంలో స్నానం చేయడం మీకు మంచిదని మంచి సాక్ష్యాలు ఉన్నాయి! మీరు ఉండాలని సూచించే ఎనిమిది వేర్వేరు సంకేతాలను పరిశీలిద్దాం ‘ రబ్-ఎ-డబ్-డబ్బింగ్ ' ఉదయాన.

1. కోల్డ్ చేతులు మరియు అడుగులు

చేతులు లేదా కాళ్ళలో చలి (లేదా తిమ్మిరి) పేలవమైన ప్రసరణకు సంకేతం. కానీ ఇది మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు మాత్రమే కాదు: రక్తం మందగించడం వల్ల గుండె సమస్యల నుండి ప్రమాదం తరువాత నెమ్మదిగా గాయాల వైద్యం వరకు అనేక రకాల సమస్యలు వస్తాయి. ఉదయపు షవర్, ముఖ్యంగా చల్లగా ఉంటుంది, వాస్తవానికి ఈ సమస్యకు సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది రక్తం చర్మం యొక్క ఉపరితలంపైకి వెళుతుంది, మొత్తం రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.ప్రకటన

2. ఆందోళన మరియు చింత

మీరు వెతుకుతున్న సంకేతాలు కేవలం శారీరకమైనవి కావు, భావోద్వేగ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, వీటిని ఉదయం స్నానం చేయడం ద్వారా పరిష్కరించవచ్చు. పని, సంబంధాలు లేదా డబ్బు గురించి ఆందోళన మరియు ఆందోళన దీర్ఘకాలంలో మీ ఆరోగ్యాన్ని నిజంగా దెబ్బతీస్తాయి. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు చేయగలిగే చిన్న జీవనశైలి మార్పులు ఉన్నాయి, ఉదయం స్నానం చేయడం వంటివి సహజంగా ఈ భావాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఎందుకంటే మెదడుకు రక్తం పెరగడం న్యూరాన్ల యొక్క మొత్తం పనితీరుకు సహాయపడుతుంది మరియు ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా రక్షిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

3. అలసట

మీరు ఉదయాన్నే కదలకుండా ఉండలేకపోతే, మునుపటి రాత్రి మీరు ఎంత నిద్రపోయినా, ఇది ఉదయం షవర్ మీకు సరైనదనే మరొక సంకేతం. పగటిపూట చల్లటి జల్లులు ఉండటం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను పెంచడానికి మరియు అడ్రినల్ గ్రంథులను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఈ రెండూ మీరు మీ రోజును ప్రారంభించేటప్పుడు అధిక శక్తి స్థాయిలు మరియు మీ దశలో ఎక్కువ పెప్ అని అర్ధం.ప్రకటన

4. తరచుగా అంటువ్యాధులు

మీరు ప్రతి పట్టుకున్నట్లు అనిపిస్తే చలి , మీరు నిరంతరం చేతులు కడుక్కోవడం మరియు విటమిన్ సి నుండి బయటపడటం వంటివి కూడా దగ్గు మరియు స్నిఫిల్, మీరు ఉదయం స్నానం చేయడాన్ని కూడా పరిగణించాలి. ఇది మీ శరీరానికి ఎక్కువ తెల్ల రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చూపించాయి, ఇవి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు కీలకమైనవి మరియు అనారోగ్యం లేదా వ్యాధికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు మరియు ఇతర సూక్ష్మజీవులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

5. మొటిమలు మరియు జిడ్డుగల చర్మం లేదా చర్మం

మీరు మొటిమలతో బాధపడుతుంటే మరియు జిడ్డుగల చర్మం లేదా నెత్తిమీద ఉంటే, ఈ సమస్య తరచుగా ఉదయాన్నే కొంచెం ఘోరంగా ఉంటుంది. ఏదేమైనా, ఉదయాన్నే చల్లని జల్లులు చర్మంలోని సహజ నూనెలను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు క్రమబద్దీకరించడానికి సహాయపడతాయి మరియు అధిక నూనెను తగ్గించడానికి మరియు మొటిమల వంటి సమస్యలను మరింత దిగజార్చడానికి సహాయపడతాయి. ఇది హాస్యాస్పదంగా సులభమైన అందం చిట్కా!ప్రకటన

6. నాసికా మరియు ఛాతీ రద్దీ

అలెర్జీలు లేదా జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ మిమ్మల్ని నీచంగా, ఉదయాన్నే ఉబ్బిన అనుభూతితో వదిలివేయవచ్చు, ఎందుకంటే శ్లేష్మం రాత్రిపూట నిర్మించటం మరియు మరుసటి రోజు నొప్పి మరియు అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది. అయితే, ఉదయాన్నే తీసిన వెచ్చని షవర్ నుండి వచ్చే ఆవిరి ఈ సమస్యకు సహజంగా సహాయపడుతుంది. పేరుకుపోయిన శ్లేష్మం విప్పుటకు ఆవిరి గొప్పది, లేకపోతే సహజంగా శ్వాస తీసుకోవడంలో అసౌకర్యం కలుగుతుంది.

7. తక్కువ సంతానోత్పత్తి

మీరు పిల్లవాడిని తండ్రి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి అయితే మరియు గర్భం ధరించడం సులభతరం చేయడానికి చిట్కాలు అవసరమైతే, మీరు ఉదయం చల్లటి షవర్‌ను కూడా పరిగణించాలి. చల్లటి జల్లులు పెరగడానికి మాత్రమే సహాయపడతాయని పరిశోధనలో తేలింది టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు కానీ స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని పెంచడం, కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడంలో మీకు మంచి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.ప్రకటన

8. టాక్సిక్ బిల్డ్-అప్

ప్రజలు తినే ఆహారం, వారు త్రాగే నీరు, మందులు మరియు వారి జీవితంలో ప్రతిరోజూ he పిరి పీల్చుకునే గాలిలో మాత్రమే రకరకాల విషపదార్థాలకు గురవుతారు. అయినప్పటికీ, మీ సిస్టమ్‌లో ఈ అవాంఛిత పదార్థాలు పెరిగే అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి రోజువారీ మార్గాలు ఉన్నాయి, ఉదయం చల్లని షవర్ మంచి నివారణ. చల్లటి జల్లులు రక్తాన్ని ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, శోషరస ద్రవాల ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరుస్తాయి, ఇవి విషాన్ని శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

కాబట్టి పదిహేను నిమిషాల ముందుగానే లేచి ఆ షవర్‌లోకి దూకడానికి ప్రయత్నం చేయండి! మీ రోజును ప్రారంభించడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడమే కాకుండా మీకు అందించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల శ్రేణి కూడా ఉంది.ప్రకటన