మీకు ఏదైనా నచ్చకపోతే, దాన్ని మార్చండి. మీరు దీన్ని మార్చలేకపోతే, మీ వైఖరిని మార్చండి. - మాయ ఏంజెలో

మీరు మార్చడానికి ఇష్టపడే కొన్ని హానికరమైన అలవాట్లు మీకు ఉన్నాయని నేను పందెం వేస్తున్నాను. మీరు చేయకూడదని మీరు కోరుకునే కొన్ని విషయాలు ఏమిటి? మనందరికీ మమ్మల్ని పరిమితం చేసే అలవాట్లు ఉన్నాయి, మనం చేయలేని పనులు చేయలేము మరియు మేము మరలా చేయలేమని ప్రమాణం చేస్తున్నాము. ఎవ్వరూ పరిపూర్ణంగా లేరు మరియు ప్రతిఒక్కరికీ పరిమితం చేసే అలవాట్లు ఉన్నాయి-ఇతరులకన్నా కొంత ఎక్కువ-కాని మన హానికరమైన అలవాట్లను వారు ఇప్పటికే ఏదో ఒక విధంగా పరిమితం చేసిన తర్వాత మేము సాధారణంగా గమనిస్తాము మరియు నేను ఇంకా ఎక్కువ ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను వంటి విషయాలు మనం చెబుతున్నాము… లేదా నేను చేయాలనుకుంటున్నాను ఎల్లప్పుడూ అలా చేయము, ఆపై మనం తదుపరి ఆలోచనలోకి వెళ్తాము మరియు అది మరచిపోతుంది.

ప్రస్తుతం మీ అలవాట్లు మీ జీవితంపై ఎంత ప్రభావం చూపుతాయో మీరు ఆలోచించారా? మీ రోజులో సగం అలవాట్లను కలిగి ఉంటుంది, మీరు మేల్కొన్న క్షణం నుండి మీరు నిద్రపోయే క్షణం వరకు. ప్రతిరోజూ మీరు తీసుకునే చర్యలలో దాదాపు 40% అలవాటు అని మీకు తెలుసా? అర్థం, మీరు నిజంగా చురుకైన నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా స్వయంచాలకంగా వ్యవహరిస్తారు; మీరు చేయండి. ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే మీ మెదడు ఇతర ముఖ్యమైన విషయాల కోసం స్థలాన్ని ఖాళీ చేయడానికి అలవాట్లను ఏర్పరుచుకోవాలి. ప్రతిరోజూ మీ దంతాలను ఎలా నడపాలి మరియు బ్రష్ చేయాలో నేర్చుకోవాల్సి వస్తే g హించుకోండి; ఇది చాలా సరదాగా ఉండదు కదా?

సంవత్సరాలుగా, మీరు చాలా భిన్నమైన అలవాట్లను ఎంచుకున్నారు మరియు అభివృద్ధి చేశారు, కొన్ని మంచివి మరియు కొన్ని చెడ్డవి, మరియు మీ అలవాట్లు ప్రస్తుతం మీ జీవితంలో మీరు సాధించిన ఫలితాలకు దారి తీస్తాయి. మీరు వారితో సంతోషంగా ఉన్నారా? తరువాత వాటి యొక్క పరిణామాలతో జీవించడం కంటే ఇప్పుడు మీ పరిమితం చేసే అలవాట్లను మార్చే దిశగా పనిచేయడం చాలా సులభం. మీరు మీ అలవాట్లను మార్చుకోకపోతే, మీరు వాటిని బలోపేతం చేస్తూ ఉంటారు, ఇది తరువాతి దశలో మార్చడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. ఒక అలవాటును సమర్థవంతంగా మార్చడానికి, మీరు వాటిని ఎలా ఏర్పరుచుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవాలి మరియు ఒక అలవాటు, అలవాటు ఏమి చేస్తుంది.

అలవాట్లను మార్చే రహస్యం విజయవంతంగా