మీకు ఎప్పుడైనా సైనస్ తలనొప్పి ఉంటే, అది నిజమైన నొప్పి ఏమిటో మీకు తెలుసు (అక్షరాలా మరియు అలంకారికంగా మాట్లాడటం). సైనస్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మీరు తీసుకునే ఓవర్-ది-కౌంటర్ ations షధాలు చాలా ఉన్నాయి, కానీ మీరు ఎప్పుడైనా వాటిని ఆశ్రయించే ముందు మీరు రెండుసార్లు ఆలోచించాలనుకోవచ్చు. ఎందుకు? ఎందుకంటే ఈ ఎంపికలు మీ సైనస్ తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలను తాత్కాలికంగా కప్పిపుచ్చినప్పటికీ, అవి దీర్ఘకాలిక చికిత్సకు ఉత్తమమైనవి కావు మరియు చేతిలో ఉన్న అసలు సమస్యను పరిష్కరించవు.

ఏమి సైనస్ తలనొప్పి అనిపిస్తుంది

సైనస్ తలనొప్పి మీ తల యొక్క ప్రతి వైపు గట్టి బిగింపు ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, మరియు ద్రవాల నిర్మాణం వల్ల కలిగే ఒత్తిడి కారణంగా మీరు దీనిని అనుభవిస్తారు. మీరు సాధారణంగా మీ నాసికా గద్యాలై అడ్డుపడినట్లు భావిస్తారు మరియు మీ గొంతులో శ్లేష్మంతో సమస్యలు ఉండవచ్చు. మీరు నిరంతరం దగ్గు లేదా బాధపడుతున్నప్పుడు (రోజువారీ లేదా అప్పుడప్పుడు) సంబంధిత తలనొప్పితో మీ గొంతును క్లియర్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

ఇది మీరు బాధపడుతున్నది కాదా? అప్పుడు మీరు ఈ క్రింది తలనొప్పిలో ఒకదానిని కలిగి ఉన్నారో లేదో తనిఖీ చేయాలి మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవాలి:ప్రకటన

టెన్షన్ తలనొప్పి: అత్యంత సాధారణ తలనొప్పి యొక్క అవగాహన

క్లస్టర్ తలనొప్పి: చెత్త తలనొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి

Medic షధం లేకుండా తలనొప్పిని ఎలా వదిలించుకోవాలి

సైనస్ తలనొప్పికి కారణాలు

సైనస్ తలనొప్పి అని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి మొత్తం శరీర మంట ఫలితం - వాస్తవానికి అలెర్జీల నుండి మాత్రమే కాదు. సైనస్ తలనొప్పికి ఇతర కారణాలు శ్వాసకోశ సంక్రమణ, శరీరంలో శ్లేష్మం ఏర్పడటం వలన వచ్చే రద్దీ లేదా ఫ్లూ వంటి అనారోగ్యం. అలెర్జీలు సైనస్ తలనొప్పిని రేకెత్తిస్తాయి లేదా ఇప్పటికే ఉన్న వాటిని పెంచుతాయి.ప్రకటన

సాధారణ సైనస్ మార్గాలు శ్లేష్మం ప్రవహించటానికి మరియు గాలి the పిరితిత్తులు మరియు నాసికా మార్గాల ద్వారా ప్రసారం చేయడానికి అనుమతిస్తాయి, అయితే శరీరంలో మంట సంభవించినప్పుడు, ఈ మార్గాలు మరియు ప్రక్రియలు సాధారణంగా పనిచేసే విధంగా పనిచేయవు. ఇది ప్రతికూల సమస్యలకు దారితీస్తుంది ఎందుకంటే బ్లాక్ చేయబడిన నాసికా గద్యాలై మిమ్మల్ని దీర్ఘకాలికంగా ప్రభావితం చేసే హానికరమైన వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాకు సరైన పెంపకం.

సైనస్ తలనొప్పిని ప్రేరేపించడానికి జలుబు ఒక సాధారణ అపరాధి, కానీ తరచుగా ఈత కొట్టేవారు, ఉబ్బసం లేదా గవత జ్వరాలతో బాధపడుతున్నారు, మరియు నాసికా పాలిప్స్ లేదా ముఖ కణితులు ఉన్నవారు కూడా ఇతర వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటారు.

సైనస్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం సహజ ఎంపికలు

మొదట, మీకు సైనస్ తలనొప్పి ఉందని మరియు వేరేది కాదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయాలనుకుంటున్నారు. అతను లేదా ఆమె మిమ్మల్ని నిర్ధారణ చేసిన తర్వాత, మంట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే సహజ నివారణలు మరియు మీ సైనస్ తలనొప్పికి కూడా కారణం (లు):ప్రకటన

1. సాధ్యమయ్యే అన్ని అలెర్జీ ఆహారాలను తొలగించండి

చాలా మంది ప్రజలు తినే కొన్ని ఆహారాలకు అలెర్జీ కలిగి ఉంటారు, ఇది మంట మరియు శ్లేష్మం పెరగడానికి కారణమవుతుంది. సాధారణ అలెర్జీ కారకాలు గ్లూటెన్ (గోధుమ, బార్లీ, రై), కేవలం గోధుమ, పాడి, సోయా, మరియు ఇది అలెర్జీ కానప్పటికీ, అధిక శుద్ధి చేసిన చక్కెర తీసుకోవడం కూడా చేయవచ్చు మంటకు దారి తీస్తుంది మరియు శ్లేష్మం నిర్మించడం. మీ ఆహారం నుండి వీటిని తీసివేయడాన్ని పరిగణించండి, ఏవి మీకు సమస్యలను కలిగిస్తాయో చూడటానికి, ఆపై ప్రతి ఒక్కటి తిరిగి ప్రవేశపెట్టండి, ఆహారం మీ కోసం శ్లేష్మం ఏర్పడుతుందా లేదా మొత్తం మంటను కలిగిస్తుందో లేదో చూడటానికి ఒక్కొక్కటి. మీరు కొనుగోలు చేసే అన్ని ఆహారాలపై లేబుల్‌లను తనిఖీ చేయండి మరియు పరిగణించండి ఎలిమినేషన్ డైట్ ఇది కూడా ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు.

2. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు అధిక కెఫిన్ మరియు చక్కెరను నివారించండి.

అధిక కెఫిన్ మరియు చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల రక్తప్రవాహాన్ని విడిచిపెట్టినప్పుడు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరియు రక్తపోటు స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే విధానం వల్ల మంటతో పాటు తలనొప్పి కూడా వస్తుంది. మీ శోషరస ద్రవాలు ప్రవహించటానికి మీ ఉత్తమ ఎంపిక అయిన నీరు పుష్కలంగా తాగండి. వెచ్చని (తక్కువ-సోడియం) ఉడకబెట్టిన పులుసులు కూడా సహాయపడతాయి.

3. మరింత తేలికగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి హమీడిఫైయర్ వాడండి.

ప్రతి రాత్రి మీ గదిలో ఒక తేమను ఉంచండి మరియు మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు దాన్ని అమలు చేయనివ్వండి. ఇది ఉదయాన్నే కొంచెం స్పష్టంగా మేల్కొలపడానికి మీకు సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది శ్లేష్మం శరీరం గుండా కదలడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీరు మరింత సులభంగా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు.

4. నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీ తలపై కోల్డ్ ప్యాక్‌లను వాడండి.

ఐస్ ప్యాక్లు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడటానికి రక్తప్రవాహంలో మరియు నరాల మార్గాల్లో ఒక ప్రత్యేకమైన ప్రక్రియను ప్రారంభించడం ద్వారా మీ తల నుండి నొప్పిని తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. మీరు ఐస్ క్యూబ్స్ మరియు క్లాత్ లేదా ప్లాస్టిక్ బ్యాగీలతో ఐస్ నుండి కోల్డ్ ప్యాక్ తయారు చేసుకోవచ్చు. లేదా, మీరు మీ స్థానిక మందుల దుకాణంలో ఐస్ ప్యాక్‌లను కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీ తలపై ఐస్ ప్యాక్ ఉంచండి, ఇది మీ తల మరియు ముక్కు వైపులా కనీసం 30 సెకన్ల పాటు కప్పేలా చూసుకోండి. ఎక్కువ ప్రభావాల కోసం మీరు ప్రతి రాత్రి వేడి స్నానం చేయడం పరిగణించండి.ప్రకటన

5. పిప్పరమింట్ నూనెను మీ తల వైపులా రుద్దండి.

పిప్పరమింట్ నూనెను మీ తల వైపులా రుద్దడం వల్ల నొప్పి త్వరగా ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు మెంతోల్ మీకు మరింత సులభంగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని నిమిషాలు దాన్ని రుద్దండి, మీ తల వైపులా మెత్తగా మసాజ్ చేయండి.

6. కొంచెం వెచ్చని నిమ్మ అల్లం టీ త్రాగాలి.

తాజా అల్లం రూట్ మరియు నిమ్మకాయ ముక్కలతో మీ స్వంత వెచ్చని కప్పు టీ తయారు చేసుకోండి. కనీసం 5 నిముషాల పాటు వేడినీటిలో నిటారుగా ఉంచండి, ఆపై రోజుకు కొన్ని సార్లు వడకట్టి టీ తాగండి. (మీరు ఈ టీని ఫ్రెంచ్ ప్రెస్‌లో కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు.) నిమ్మకాయ మరియు అల్లం రెండూ మంట, నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి మరియు శరీరం నుండి శ్లేష్మం క్లియర్ చేయగలవు.

7. ఓవర్-ది-కౌంటర్ స్ప్రేలను చివరి ఎంపికగా లేదా అభినందన చికిత్సగా ఉపయోగించండి.

మీరు మీ సైనస్ తలనొప్పి నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీకు అదనపు జాగ్రత్త అవసరమైతే, సెలైన్ స్ప్రేలను చివరి ఎంపికగా లేదా అభినందన చికిత్సగా ఉపయోగించండి. ఇవి మీ సైనస్ తలనొప్పికి అసలు కారణమని భావించనప్పటికీ, అవి సహాయక సహాయంగా పనిచేస్తాయని గుర్తుంచుకోండి.

ప్రతి ఒక్కరూ వివిధ కారణాల వల్ల సైనస్ తలనొప్పితో బాధపడుతున్నారు, కాబట్టి మీ సైనస్ తలనొప్పికి అసలు కారణాన్ని పరిష్కరించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి మరియు ఈ ప్రక్రియ ద్వారా మీకు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్న విశ్వసనీయ ప్రకృతి వైద్యుడు లేదా వైద్య నిపుణులతో మాట్లాడండి.ప్రకటన

సాధారణ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనానికి సహజ ఎంపికల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఈ ఎంపికలను చూడండి మందులు లేకుండా అలా చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Flick.kr ద్వారా Flickr / Gonzalo Malpartida