(ఎడిటర్ యొక్క గమనిక: కిందిది ఫ్రాన్సిన్ షాపిరో, పీహెచ్‌డీ, రచయిత యొక్క అతిథి పోస్ట్ మీ గతాన్ని గడపడం: EMDR థెరపీ నుండి స్వయం సహాయక పద్ధతులతో మీ జీవితాన్ని నియంత్రించండి . షాపిరో కాలిఫోర్నియాలోని పాలో ఆల్టోలోని మెంటల్ రీసెర్చ్ ఇనిస్టిట్యూట్‌లో సీనియర్ రీసెర్చ్ ఫెలో, EMDR ఇన్స్టిట్యూట్ డైరెక్టర్ మరియు లాభాపేక్షలేని EMDR- హ్యుమానిటేరియన్ అసిస్టెన్స్ ప్రోగ్రామ్‌ల వ్యవస్థాపకుడు. EMDR యొక్క సృష్టికర్తగా, ఆమె వియన్నా నగరం యొక్క సైకోథెరపీకి అంతర్జాతీయ సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ అవార్డు, ట్రామా సైకాలజీలో ప్రాక్టీస్ చేయడానికి అత్యుత్తమ సహకారానికి అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ ట్రామా సైకాలజీ డివిజన్ అవార్డు మరియు సైకాలజీ అవార్డులో విశిష్ట సైంటిఫిక్ అచీవ్మెంట్, కాలిఫోర్నియా సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ నుండి. ఆమె చేసిన పని ఫలితంగా, గత 20 ఏళ్లలో 70,000 మంది వైద్యులు మిలియన్ల మందికి చికిత్స చేశారు. మరింత సమాచారం కోసం దయచేసి సందర్శించండి http://www.emdr.com )

మనల్ని మనం కత్తిరించుకుంటే, అడ్డంకి తప్ప, మనం నయం చేస్తాము. మేము బ్లాక్ను తొలగిస్తే, శరీరం తిరిగి వైద్యం అవుతుంది. అందుకే శస్త్రచికిత్స సమయంలో మమ్మల్ని తెరిచి ఉంచడానికి మేము సిద్ధంగా ఉన్నాము. కోతలు నయం అవుతాయని మేము ఆశిస్తున్నాము.ప్రకటన

మెదడు శరీరంలో భాగం. నేను ఇప్పుడే వివరించిన మిలియన్ల మెమొరీ నెట్‌వర్క్‌లతో పాటు, మనమందరం వైద్యం కోసం ఒక మెకానిజం - ఇన్ఫర్మేషన్ ప్రాసెసింగ్ సిస్టమ్ - మన మెదడుల్లోకి కష్టపడ్డాము. ఏ విధమైన మానసిక కల్లోలాలను మానసిక ఆరోగ్య స్థాయికి తీసుకెళ్లడానికి లేదా నేను ఒక స్థాయి అడాప్టివ్ రిజల్యూషన్ అని పిలుస్తాను. దీని అర్థం మన జీవితాల్లో మనుగడ కోసం మరింత ఫిట్‌గా ఉండటానికి అనుమతించే ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని కలిగి ఉన్న ఒక తీర్మానం. సమాచార ప్రాసెసింగ్ వ్యవస్థ ఉపయోగకరంగా ఉన్న వాటికి కనెక్షన్లు ఇవ్వడానికి మరియు మిగిలిన వాటిని వీడటానికి ఉద్దేశించబడింది.

ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో ఇక్కడ ఉంది: మీరు సహోద్యోగితో వాదనలో ఉన్నారని g హించుకోండి. ఈ విభిన్న భావోద్వేగాలతో పాటు జరిగే అన్ని శారీరక ప్రతిచర్యలతో మీరు కలత చెందుతారు, కోపంగా లేదా భయపడవచ్చు. మీరు వ్యక్తి గురించి మరియు మీ గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలు కలిగి ఉంటారు. మీరు ఖచ్చితమైన ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనుకుంటున్నారని మీరు might హించవచ్చు, కాని మీరు ఆ ప్రవర్తనలను వ్యతిరేకిస్తారని ఆశిస్తున్నాము; ఇతర విషయాలతోపాటు వారు మిమ్మల్ని తొలగించవచ్చు. కాబట్టి మీరు దూరంగా నడుస్తారు. మీరు దాని గురించి ఆలోచించండి. మీరు దాని గురించి మాట్లాడండి. మీరు నిద్రపోతారు మరియు దాని గురించి కలలు కంటారు. మరియు మరుసటి రోజు మీకు అంత చెడ్డగా అనిపించకపోవచ్చు. మీరు ప్రాథమికంగా అనుభవాన్ని జీర్ణించుకున్నారు మరియు ఇప్పుడు ఏమి చేయాలో మంచి అవగాహన కలిగి ఉన్నారు. ఇది మెదడు యొక్క సమాచార ప్రాసెసింగ్ వ్యవస్థ, కలతపెట్టే అనుభవాన్ని తీసుకొని నేర్చుకోవటానికి అనుమతిస్తుంది. వేగవంతమైన కంటి కదలిక (REM) నిద్రలో ఎక్కువ భాగం కొనసాగుతుంది. నిద్ర యొక్క ఈ దశలో మెదడు కోరికలు, మనుగడ సమాచారం మరియు ఆ రోజు జరిగిన అభ్యాసాలను ప్రాసెస్ చేస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతారు. సాధారణంగా, మనకు ఏది ముఖ్యమో. బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే మెదడు అలా చేయటానికి హార్డ్ వైర్డ్.ప్రకటన

నిరంతరాయ సమాచార ప్రాసెసింగ్ తరువాత, వాదన యొక్క జ్ఞాపకశక్తి సాధారణంగా మీ మెదడులో ఇప్పటికే నిల్వ చేసిన మరింత ఉపయోగకరమైన సమాచారంతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఈ సహోద్యోగి మరియు ఇతరులతో మీరు అనుభవించిన గత అనుభవాలు ఇందులో ఉంటాయి. మీరు ఇప్పుడు చెప్పగలుగుతారు, ఓహ్, ఇది జాన్ యొక్క మార్గం. నేను అతనితో ఇంతకు ముందు ఇలాంటివి నిర్వహించాను మరియు ఇది బాగా వచ్చింది. ఈ ఇతర జ్ఞాపకాలు ప్రస్తుత కలతపెట్టే సంఘటనతో అనుసంధానించబడినప్పుడు, సంఘటన యొక్క మీ అనుభవం మారుతుంది. వాదన నుండి ఉపయోగకరమైనది ఏమిటో మీరు నేర్చుకుంటారు మరియు మీ మెదడు ఏమి చేయకూడదో తెలియజేస్తుంది. ప్రతికూల భావాలు మరియు స్వీయ-చర్చ ఇకపై ఉపయోగపడవు కాబట్టి, అవి పోయాయి. కానీ మీరు నేర్చుకోవలసినది మిగిలి ఉంది, మరియు ఇప్పుడు మీ మెదడు ఈవెంట్ యొక్క జ్ఞాపకశక్తిని భవిష్యత్తులో విజయవంతంగా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయగలిగే రూపంలో నిల్వ చేస్తుంది.

తత్ఫలితంగా, మీరు ఏమి చేయాలనే దానిపై మీకు మంచి అవగాహన ఉంది. మీరు ముందు రోజు మీరు ఎదుర్కొన్న తీవ్రమైన మానసిక కల్లోలం లేకుండా మీ సహోద్యోగితో మాట్లాడవచ్చు. ఇది మెదడు యొక్క అనుకూల సమాచార ప్రాసెసింగ్ వ్యవస్థ, కలతపెట్టే అనుభవాన్ని తీసుకొని నేర్చుకోవటానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది ఏమి చేయాలో అది చేస్తున్నది.ప్రకటన

పాపం, కలతపెట్టే అనుభవాలు, పెద్ద బాధలు లేదా ఇతర రకాల కలత కలిగించే సంఘటనలు వ్యవస్థను ముంచెత్తుతాయి. అది జరిగినప్పుడు, పరిస్థితి వల్ల కలిగే తీవ్రమైన మానసిక మరియు శారీరక భంగం సమాచార ప్రాసెసింగ్ వ్యవస్థను తీర్మానానికి తీసుకెళ్లడానికి అవసరమైన అంతర్గత కనెక్షన్‌లను చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. బదులుగా, మీరు అనుభవించినట్లుగా పరిస్థితి యొక్క జ్ఞాపకశక్తి మెదడులో నిల్వ అవుతుంది. మీరు చూసిన మరియు అనుభూతి చెందినవి, చిత్రం, భావోద్వేగాలు, శారీరక అనుభూతులు మరియు ఆలోచనలు వాటి అసలు, సంవిధానపరచని రూపంలో జ్ఞాపకశక్తిలో ఎన్‌కోడ్ అవుతాయి. కాబట్టి, మీరు వాదించిన సహోద్యోగిని చూసినప్పుడల్లా, ప్రశాంతంగా కబుర్లు చెప్పుకోకుండా, కోపం లేదా భయం తిరిగి వస్తుంది. మీరు మీ భావాలను స్వీయ సంరక్షణ నుండి నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ వ్యక్తి కనిపించినప్పుడల్లా, మీ బాధ పెరుగుతుంది.

ఇలాంటి ప్రతిచర్యలు వర్తమానంలో దూరంగా ఉండటానికి నిరాకరించినప్పుడు, అవి తరచూ గతం నుండి సంవిధానపరచని జ్ఞాపకాలతో అనుసంధానించబడుతున్నాయి. ఈ అపస్మారక కనెక్షన్లు స్వయంచాలకంగా సంభవిస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇప్పుడే కలుసుకున్న వ్యక్తి పట్ల మీకు వెంటనే నచ్చని విధంగా మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తి యొక్క జ్ఞాపకాల నుండి రావచ్చు. అలాగే, అత్యాచారానికి గురైన మహిళ కేసును పరిశీలించండి. చాలా సంవత్సరాల తరువాత, ఆమె చాలా ప్రేమగల భాగస్వామి అని ఆమెకు తెలుసు. కానీ అతను ఆమెను ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో తాకినప్పుడు, ఆమె భావోద్వేగాలు మరియు శరీరం స్వయంచాలకంగా స్పందిస్తాయి. అత్యాచారం సమయంలో ఆమెకు ఉన్న భీభత్సం మరియు శక్తిహీనత భావాలు ఆమెను నింపాయి. దాడి తర్వాత సమాచార ప్రాసెసింగ్ సిస్టమ్ సరిగా పనిచేయకపోతే, రేపిస్ట్‌కి సమానమైన స్పర్శ మెమరీ నెట్‌వర్క్‌లోకి లింక్ చేయగలదు మరియు నిల్వ చేయబడిన ప్రాసెస్ చేయని మెమరీలో భాగమైన భావోద్వేగాలను మరియు శారీరక అనుభూతులను ప్రేరేపిస్తుంది.ప్రకటన

అంతరాయం కలిగించిన సమాచార ప్రాసెసింగ్ సిస్టమ్ మెమరీని ఒంటరిగా నిల్వ చేసింది - మరింత సాధారణ మెమరీ నెట్‌వర్క్‌లలో విలీనం కాలేదు. ఇది మరింత ఉపయోగకరమైన మరియు అనుకూలమైన దేనితోనైనా లింక్ చేయలేనందున ఇది మారదు. అందువల్ల సమయం అన్ని గాయాలను నయం చేయదు మరియు సంవత్సరాల క్రితం జరిగిన సంఘటనల గురించి మీకు ఇంకా కోపం, ఆగ్రహం, నొప్పి, దు orrow ఖం లేదా అనేక ఇతర భావోద్వేగాలు అనిపించవచ్చు. అవి సమయానికి స్తంభింపజేయబడతాయి మరియు సంవిధానపరచని జ్ఞాపకాలు భావోద్వేగానికి మరియు కొన్ని సార్లు శారీరక, సమస్యలకు పునాదిగా మారతాయి. మీరు మీ జీవితంలో పెద్ద గాయం కలిగి ఉండకపోయినా, ఇతర రకాల జీవిత అనుభవాలు ఒకే రకమైన సమస్యలను కలిగిస్తాయని పరిశోధనలో తేలింది. మరియు మెమరీ కనెక్షన్లు స్వయంచాలకంగా జరుగుతాయి కాబట్టి, చేతన స్థాయికి దిగువన, మీ ప్రదర్శనను నిజంగా ఏమి నడుపుతున్నారో మీకు తెలియదు.

(ఫోటో క్రెడిట్: MousyBoyWithGlasses Flickr ద్వారా - CC BY-SA 2.0) ప్రకటన