మీరు తినేది మీరే. శరీరానికి హానికరమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల అనారోగ్యాలు, తక్కువ శక్తి స్థాయిలు, నిరాశ మరియు దారితీస్తుంది. అట్కిన్స్ (ప్రోటీన్ వినియోగాన్ని మాత్రమే సిఫారసు చేస్తుంది) లేదా సౌత్ బీచ్ డైట్ వంటి లాప్ సైడ్ డైట్లను అనుసరించడం వలన తాత్కాలిక బరువు తగ్గడం మరియు ఆరోగ్యం మరియు శక్తి పరంగా దాదాపు శాశ్వత నష్టం జరుగుతుంది.ప్రకటన

మీకు నిజంగా కావలసింది సమతుల్య ఆహారం, ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు అలాగే ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన మరియు సుదీర్ఘ జీవితాన్ని నిర్ధారించడానికి. శరీర కణాలు బాహ్య మూలకాలకు బలై పడిపోయినప్పుడు సంభవించే ప్రక్రియ వృద్ధాప్యం. శరీర కణాలు బాగా ఆక్సిజనేషన్ కలిగి ఉంటే మరియు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం వాయిదా వేయవచ్చు. కణాల క్షీణతను నివారించడంలో కొన్ని ఆహారాలు సహాయపడతాయి.ప్రకటన

శక్తిని మరియు శక్తిని తిరిగి పొందడానికి సహాయపడే మొదటి పది యాంటీ ఏజింగ్ ఫుడ్స్ జాబితా క్రింద ఉంది.ప్రకటన

1. అవోకాడో - ఇది చాలా ఆల్కలైజింగ్ ఆహారాలలో ఒకటి. అవోకాడోస్‌లో విటమిన్ ఇ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది చర్మం మెరుస్తూ, జుట్టు మెరుస్తూ ఉండటానికి అవసరం. ఆ ముడుతలను మీ ముఖం నుండి దూరంగా ఉంచడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. ముడి అవోకాడో సలాడ్ లేదా ఉప్పుతో కొంచెం ఉప్పుతో ప్రభావం చూపండి.
2. బెర్రీలు - అన్ని బెర్రీలు, ముఖ్యంగా గూస్బెర్రీస్, విటమిన్ సిలో అధికంగా ఉంటాయి మరియు అందువల్ల శరీరానికి బాగా ఉపయోగపడతాయి. విటమిన్ సి సరైన రక్త ప్రసరణకు సహాయపడుతుంది మరియు శరీర భాగాలకు ఖనిజాలు మరియు లవణాలను అందిస్తుంది. వృద్ధాప్యానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇది శరీరానికి సహాయపడుతుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు.
3. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు - బ్రోకలీ, బచ్చలికూర, పాలకూర, సలాడ్ ఆకులు మరియు ఇతర ఆకుకూరలు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇవి శరీర బరువును తక్కువగా ఉంచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, టాక్సిన్స్‌తో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడతాయి. విషంతో పోరాడటం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే అధిక విషపూరితమైన శరీరం శరీరానికి హాని కలిగించే అన్ని రకాల వ్యాధులకు అయస్కాంతం లాంటిది.
4. వెల్లుల్లి - ప్రకృతి ద్వారా మనకు అందించే ముఖ్యమైన ఆహారాలలో ఇది ఒకటి. వెల్లుల్లి యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. ఇది కణాల క్షీణతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, రక్తాన్ని సన్నగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు గుండె జబ్బులను కూడా నివారిస్తుంది. పచ్చిగా తింటే ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
5. అల్లం - ఈ మూలం జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది మరియు అందువల్ల శరీరానికి అవసరం. అల్లం ప్రేగు కదలికను ఆకారంలో ఉంచుతుంది, తద్వారా మంచి గట్ ఆరోగ్యం లభిస్తుంది.
6. నట్స్ - బాదం మరియు జీడిపప్పు శక్తి యొక్క శక్తి గృహాలు వంటివి. ప్రతిరోజూ గింజలను తినడం వల్ల ఆ అలసత్వ భావనతో పోరాడతారు మరియు శరీరాన్ని అపారమైన శక్తితో నింపుతారు.
7. పెరుగు - పెరుగు సమృద్ధిగా ఉంటుంది పొటాషియం, కాల్షియం, ప్రోటీన్ మరియు బి విటమిన్లు వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు. ఇవి కాకుండా, పెరుగును అత్యంత శక్తివంతమైన ఆహారాలలో ఒకటిగా మార్చడం దానిలో లైవ్ బ్యాక్టీరియా ఉండటం. ఈ బ్యాక్టీరియా ప్రేగులలోని పోషకాలను గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని స్థిరీకరిస్తుంది.
8. మొత్తం గోధుమ పాస్తా మరియు బ్రౌన్ రైస్ - కార్బోహైడ్రేట్లు దీర్ఘకాలిక శక్తి ఆహారాలు మరియు మీరు ఇబ్బందిని ఆహ్వానించాలనుకుంటే తప్ప ఎప్పటికీ వదిలివేయకూడదు. వైట్ పాస్తా మరియు బియ్యాన్ని మొత్తం గోధుమ పాస్తా మరియు బ్రౌన్ రైస్‌తో ప్రత్యామ్నాయం చేయండి మరియు మీ శక్తి స్థాయిలో వ్యత్యాసాన్ని మీరు తక్షణమే అనుభవిస్తారు.
9. పుచ్చకాయలు - వాటర్ పుచ్చకాయలు మరియు కస్తూరి పుచ్చకాయలు శరీరంపై ఆల్కలైజింగ్ ప్రభావాన్ని చూపించడమే కాకుండా, శరీరానికి వివిధ పనులను నిర్వహించడానికి అవసరమైన ద్రవాలను అందిస్తాయి.
10. నీటి - నీటితో ఏమీ పోల్చలేదు ఒక గ్లాసు సోడా యొక్క చెడు ప్రభావాలను సమతుల్యం చేయడానికి 32 గ్లాసుల నీరు పడుతుంది కాబట్టి ఆ ఎరేటెడ్ పానీయాలను ఏర్పరుచుకోండి. మన శరీరానికి నీరు అవసరం. ఇది శరీరం నుండి అన్ని విషాన్ని బయటకు పోస్తుంది. ఇది రక్త ప్రవాహానికి ద్రవత్వాన్ని కూడా అందిస్తుంది. రోజూ కనీసం 8 గ్లాసుల స్వచ్ఛమైన స్వచ్ఛమైన నీటిని తీసుకోవాలి.

ఇక మీ వయస్సును చూడవలసిన అవసరం లేదు. యువ రూపాన్ని చాటుకోండి మరియు కత్తి కింద వెళ్ళడానికి ఇబ్బంది పడకుండా ఎక్కువ కాలం జీవించండి. మంచి వ్యాయామ దినచర్య మరియు యాంటీ ఏజింగ్ ఫుడ్స్ అందించే టేబుల్ ob బకాయం, అనారోగ్యం మరియు ముడుతలకు సమాధానాలు.ప్రకటన

విశాల్ పి. రావు నడుపుతున్నారు ఇంట్లో పని ఫోరమ్, ఇంటి నుండి పనిచేసే వారి ఆన్‌లైన్ సంఘం. ప్రకటన