మీరు ఏదైనా చేయకూడదనుకుంటే ఏమి చేయాలి

మీకు ఈ రకమైన ప్రేరణ సమస్యలు ఎంత తరచుగా వచ్చాయి?

వ్యాయామం చేయడానికి త్వరగా లేవడానికి కష్టపడుతోంది…

పని తర్వాత మీ వైపు వ్యాపారంలో పనిచేయడానికి చాలా అలసిపోతుంది…

మీ ఎప్పటికీ-డ్రాఫ్ట్-మోడ్ నవల రాయడానికి మానసిక స్థితిలో లేరు…

అంతకన్నా ఘోరం ఏమిటంటే, నేను ఏమీ చేయకూడదనే ఈ భావన మీ లక్ష్యాలను వెనుక బర్నర్ మీద ఉంచుతుంది. మరియు అనేక సందర్భాల్లో, మీరు వారిపై చర్య తీసుకోవడానికి ప్రేరణ పొందే వరకు వారు అక్కడే ఉంటారు.

కానీ చాలా సార్లు, అది వారాలు, నెలలు లేదా భవిష్యత్తులో కూడా ముగుస్తుంది.

ప్రేరణ మనలో ఉత్తమమైనవారిని కూడా తప్పించుకుంటుంది

ప్రేరణ ఒక గమ్మత్తైన మృగం కావచ్చు:

ఒక వైపు, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అకస్మాత్తుగా ప్రేరణ పొందవచ్చు మరియు జాగ్ కోసం వెళ్ళడానికి ప్రతిదీ వదిలివేయవచ్చు.

మరోవైపు, ఎక్కడా లేని విధంగా ఆశించడం ఇలాంటి ప్రేరణను పెంచుతుంది… ఖచ్చితంగా మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి నమ్మదగని పద్ధతి.

కాబట్టి అది మిమ్మల్ని ఎక్కడ వదిలివేస్తుంది?

ప్రేరణ చాలా సాధారణ వ్యూహాలతో నమ్మదగనిది

రోజు చివరిలో, ప్రేరణ అనేది కేవలం భావోద్వేగం.

మరియు అన్ని భావోద్వేగాల మాదిరిగానే, ఇది చంచలమైనది.

ఇది ఒక రోజు అక్కడ ఉండవచ్చు, ఆపై కొద్దిసేపటి తరువాత, గాలి వాయువులా అదృశ్యమవుతుంది.

కానీ పని చేయడానికి ప్రేరణ చమత్కారంగా ఉంటే… ఇది మీరు ఎప్పుడైనా ఆధారపడగలదా?ప్రకటన

నేను ఏమీ అనుభూతి చెందకూడదనుకుంటే అది నిజంగా వదిలించుకోగలదా?

బాగా, ఇక్కడే చాలా మందికి ప్రేరణ తప్పుగా వస్తుంది.

ఉత్తేజకరమైన చిత్రాలను చూడటం లేదా ఆన్‌లైన్‌లో ప్రేరణాత్మక కోట్‌లను చదవడం సరిపోదు. ఉత్తమంగా, మీరు ఈ పనులు చేసిన తర్వాత మంచి అనుభూతిని పొందవచ్చు.

మేము ఇక్కడ వాస్తవికంగా ఉంటే… ఆ ప్రేరణాత్మక పద్ధతుల ద్వారా ప్రేరణ పొందిన తర్వాత కూడా మీరు ఉత్పాదకత పొందలేరు.

కాబట్టి కనీసం, ఆ విధానాలు మీరు ఉపయోగించాల్సిన విషయం కాదని తేల్చడం సులభం.

చర్య తీసుకోవడానికి మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడానికి 5 ప్రత్యేక మార్గాలు

మీకు అవసరమైనప్పుడు ప్రేరణను ఎలా తయారు చేయాలి?

నేను 5 ప్రత్యేకమైన మార్గాల్లోకి ప్రవేశించడానికి ముందు, మీరు దీన్ని ఉచితంగా పొందాలనుకోవచ్చు తక్షణ ప్రేరణ బూస్ట్ కోసం వర్క్‌షీట్ , మరియు మొదట మీ స్వంత ప్రేరణ ఇంజిన్‌ను ఎలా నిర్మించాలో కొన్ని ఆలోచనలను పొందండి.మీ ఉచిత వర్క్‌షీట్‌ను ఇక్కడ పొందండి.

అప్పుడు, మీరు వెంటనే పనిచేసే మరియు ఎక్కువసేపు ఉండే ప్రేరణ కావాలనుకుంటే, మీరు సాధారణంగా చేసే లేదా చూసే వాటితో పోలిస్తే మీకు భిన్నమైన ఏదో అవసరం.

మీ ప్రపంచాన్ని మార్చడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే కొన్ని ఆసక్తికరమైన కొత్త పద్ధతులను మీకు అందించడమే నా పని.

మీరు ప్రయత్నించడానికి ప్రేరణ యొక్క ఐదు ఆఫ్‌బీట్ పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఈ పద్ధతులు ప్యాక్ నుండి దూరం కావడం మంచి విషయం. మీరు మొదటిసారి విషయాలను కలపాలని దీని అర్థం. మరియు భిన్నంగా ఉండటం ఇప్పటికే ప్రారంభించడానికి ఒక ప్రేరణ కారకం.

కాబట్టి ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి, లేదా అవన్నీ ప్రయత్నించండి. ఎలాగైనా, మీరు మునుపటి కంటే ఎక్కువ ప్రేరణ మరియు చర్య తీసుకునే అవకాశం ఉంది.

1. మీ ప్రేరణ మిక్స్‌కు మిస్టరీని జోడించండి

ప్రేరణ యొక్క శక్తివంతమైన రూపం ఆకస్మికత మరియు unexpected హించని విధంగా ఉంటుంది.

మేము దీన్ని సంపూర్ణంగా ప్రతిరూపం చేయలేనప్పుడు, మేము తదుపరి ఉత్తమమైన పనిని చేయగలము.

మీరు విరామం తీసుకున్నప్పుడు లేదా పనులు పూర్తి చేసినప్పుడు మీరు ఉపయోగించగల కనీసం 5 వేర్వేరు రివార్డులను వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి. రివార్డ్ మాగ్నిట్యూడ్ల శ్రేణి అనువైనది, ఉదాహరణకు:ప్రకటన

యూట్యూబ్ వీడియో చూడండి
చాక్లెట్ ముక్క తినండి
చిన్న గిటార్ జామ్ సెషన్‌ను ప్లే చేయండి
నెట్‌ఫ్లిక్స్ ప్రదర్శనను చూడండి
బ్లాక్ చుట్టూ నడవండి

మీరు గమనిస్తే, ప్రతి బహుమతి భిన్నంగా ఉంటుంది:

కొన్ని చిన్నవి మరియు తక్షణ తృప్తి.

ఇతరులు మీకు పెద్దవి మరియు వ్యక్తిగతమైనవి.

ఇప్పుడు, మీరు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు, మీరు ప్రతిసారీ అదే పాత పనిని చేస్తారు.

(చాలా తరచుగా ఇది స్మార్ట్‌ఫోన్ విరామం తీసుకుంటుంది.)

కానీ మీరు ప్రతిసారీ ఈ రివార్డులలో ఒకదాన్ని మాత్రమే ఎంచుకోగలరని imagine హించుకోండి.

ఇంకా ముందుకు వెళుతుంది - మీరు ఒకదాన్ని ఎంచుకోవాలి యాదృచ్ఛిక అలాగే.

అకస్మాత్తుగా, మీరు ఇకపై ఏమి పొందబోతున్నారో మీకు తెలియదు. ఇది ఒక చిన్న బహుమతి కావచ్చు. లేదా అది పెద్ద బహుమతి కూడా కావచ్చు.

మరియు అది మళ్ళీ విషయాలు ఆసక్తికరంగా చేస్తుంది.

విషయాలు మళ్లీ ఆసక్తికరంగా ఉంటే… మీరు తదుపరి పొందే యాదృచ్ఛిక (మంచి లేదా అద్భుతమైన) బహుమతిని చూడటానికి పని చేయడానికి మీరు ప్రేరేపించబడతారు.

2. మీ ప్రేరణను భయపెట్టండి

ఇతర ప్రేరణ స్పెక్ట్రంలో, విషయాల యొక్క ప్రతికూల వైపు ఉంది.

ఈ విధానంతో మీరు రివార్డ్ పొందడం కంటే - ఏదో నివారించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడంపై దృష్టి పెడతారు.

మీకు చేయవలసిందల్లా మీకు ముఖ్యమైన వాటి గురించి ఉత్పాదకత చూపనందుకు మిమ్మల్ని మీరు శిక్షించడానికి తగిన మార్గాలను కనుగొనడం.

మీరు దీని నుండి ఆలోచనలను గీయగల కొన్ని సాధారణ ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:ప్రకటన

మీరు వ్యాయామం చేయడానికి త్వరగా లేకపోతే, మీరు లేచే వరకు మీ జీవిత భాగస్వామి మీకు నీటి బాటిల్‌తో పిచికారీ చేస్తారు
మీరు పని తర్వాత వ్యాయామశాలకు వెళ్లకపోతే, మీకు నచ్చనిది తినాలి (నాకు, ఇది ద్రాక్షపండు - చాలా చేదుగా ఉంటుంది!)
భోజన సమయంలో మీరు మీ నవలలో ఒక పేజీని వ్రాయకపోతే, మీరు మీ ఫోన్‌లో అపసవ్య అనువర్తనాలన్నింటినీ 24 గంటలు లాక్ చేయాలి

అంతిమంగా, శిక్ష మీకు అనుభూతి కలిగించేంత శక్తివంతంగా ఉండాలి. కాబట్టి ఈ శిక్షలు మీకు ప్రత్యేకమైనవి.

కానీ కొద్దిగా సృజనాత్మకతతో, మీరు దాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది చర్య తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది కాబట్టి మీరు మీ శిక్షను అన్ని ఖర్చులు లేకుండా తప్పించుకుంటారు.

3. పీర్ ప్రెజర్ ఉపయోగించండి

మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులు ఉంటే ఈ చిట్కా బాగా పనిచేస్తుంది.

మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ దగ్గరి వారిని మీరు కోరుకున్నప్పుడల్లా మీ లక్ష్యాలపై పని చేయమని ఒత్తిడి చేయమని ప్రోత్సహించడం.

కాబట్టి పని తర్వాత మీ నవల రాయాలని నిర్ణయించుకున్నామని చెప్పండి. సరే, మీరు పని నుండి ఇంటికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు మీరు చేసే మొదటి పని ఏమిటంటే, మీ జాకెట్‌ను నేలపై టాసు చేయడం, మంచం మీద హాప్ చేయడం మరియు ఛానెల్‌ల ద్వారా తిప్పడం ప్రారంభించండి… ఇది మీ కుటుంబం సమ్మె చేసే సమయం.

హే హనీ, మీరు ఈ రోజు మీ నవల యొక్క ఒక పేజీని పూర్తి చేస్తే ఆశ్చర్యంగా ఉంటుంది కదా? నేను సంతోషంగా ఉన్నానని నాకు తెలుసు.
నాన్న, నేను ఇంతకు ముందు ఒక పుస్తకం చదువుతున్నాను మరియు మీరు మీది పూర్తి చేస్తే ఎంత బాగుంటుందో ఆలోచించాను.
అమ్మ, మీరు ఒక పుస్తకం వ్రాస్తున్నారని నేను చూసినప్పుడల్లా అది నాకు చాలా గర్వంగా ఉంది - మీరు దాన్ని పూర్తి చేసే వరకు నేను వేచి ఉండలేను!

మరియు ప్రాథమికంగా, మీరు వ్రాసే వరకు లేదా మీ లక్ష్యం ఏమైనప్పటికీ అవి కొనసాగుతూనే ఉంటాయి.

ఈ వ్యూహం యొక్క గొప్పదనం ఏమిటంటే ఇది చేతులెత్తేయడం:

మిగతా అందరూ మీ కోసం ప్రేరేపించే పని చేస్తారు. నేను ఏమీ చేయకూడదనుకున్నా అది పని చేస్తుందని నేను కనుగొన్నాను.

4. మీ ప్రమాణాలను అనాలోచితంగా తగ్గించండి

మీ లక్ష్యాలు చాలా పెద్దవి మరియు వెంట్రుకలు ఉన్నాయని పెద్ద ప్రేరణ సమస్య.

మీరు కలిగి ఉన్న ఏదైనా పని లేదా ప్రాజెక్ట్ గురించి మీరు అధికంగా భావిస్తే, మీ ప్రేరణ ఖచ్చితంగా ట్యాంక్ అవుతుంది.

కాబట్టి దీని చుట్టూ ఒక సాధారణ మార్గం 10% పద్ధతిని ఉపయోగించడం:

చేతిలో ఉన్న పనికి మీరు ఎప్పుడైనా స్వల్ప ప్రతిఘటనను అనుభవిస్తే, మీరు అసలు పనిలో 10% మాత్రమే చేస్తారని చెప్పండి మరియు మీరు అక్కడ ఆగిపోవచ్చు.

కాబట్టి మీరు వ్యాయామం కోసం 20 పుషప్‌లను చేయాలని ప్లాన్ చేస్తే, 2 మాత్రమే చేయండి.

మీరు మీ నవలలో ఒక పేజీ రాయాలని ప్లాన్ చేస్తే, బదులుగా ఒక పేరా (లేదా ఒక వాక్యం కూడా) రాయండి. లేదా మీరు మీ గదిని శుభ్రపరచాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీరు 3 అంశాలను మాత్రమే శుభ్రపరుస్తారని చెప్పండి.ప్రకటన

ఇది సరళమైన పద్ధతి, కానీ అమలు చేయడం చాలా సులభం.

మరియు ఉత్తమ భాగం:

మీరు చేతిలో ఉన్న పనికి మీ మానసిక ప్రతిఘటనను తగ్గించిన తర్వాత (మరియు తద్వారా దీన్ని చేయటానికి మీ ప్రేరణను పెంచారు), మీరు కేవలం 10% కంటే ఎక్కువ చేసే అవకాశం ఉంది.

స్టార్టప్ మొమెంటం మిమ్మల్ని పనిలో మరింత ముందుకు తీసుకెళ్లగలదు.

5. మీ డబ్బును లైన్‌లో ఉంచండి

మీ డబ్బును పోగొట్టుకున్నట్లు ఏమీ బాధపడదు.

మరియు కష్టపడి సంపాదించిన నగదును మీ లక్ష్యాల సాధనకు కట్టబెట్టడానికి ఈ ఆలోచనను ఉపయోగించడానికి ఒక సరళమైన మార్గం.

స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులను పాల్గొనడం ద్వారా దీన్ని చేయటానికి సులభమైన మార్గం. వాటిలో ఒకదాన్ని పట్టుకుని ఇలా చెప్పండి:

ఇది $ 20 బిల్లు. నేను కాదని మీరు చూస్తే:

పని తర్వాత జిమ్‌కు వెళ్లండి లేదా:
నా నవలలో ఒక పేజీ రాయండి, లేదా:
రేపు ఉదయాన్నే లేవండి

… అప్పుడు మీరు మీ కోసం $ 20 కలిగి ఉండవచ్చు.

మీకు ఎవరు సహాయం చేస్తున్నారో వారి ముఖం మీద మీరు పెద్ద చిరునవ్వు చూస్తారు మరియు మీరు మొదట విఫలమవ్వడానికి వారు పాతుకుపోతున్నారా అని ఆశ్చర్యపోతారు.

ఎలాగైనా, ఈ చిట్కాను ఉపయోగించిన తర్వాత మీ లక్ష్యాలను ఆకాశానికి ఎత్తేయడానికి మీ ప్రేరణ ఆశించవచ్చు.

ప్రేరణ వెనుక నిజం

గుర్తుంచుకోండి, ప్రేరణ అనేది ప్రేరణ పొందడం లేదా మరేదైనా మెత్తటి అనుభూతి గురించి కాదు. అంతిమ లక్ష్యం మీ లక్ష్యాలను సాధించే దిశగా పనిచేయడానికి ఒక కోరికను సృష్టిస్తుంది.

నేను ఇక్కడ జాబితా చేసిన కొన్ని వ్యూహాలను మీరు ఉపయోగిస్తే, మీరు మరింత ప్రేరేపించబడటానికి, మరింత చర్య తీసుకోవడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని శాశ్వతంగా మార్చడానికి మీరు బాగానే ఉంటారని నాకు నమ్మకం ఉంది.