మీరు జీవితంలో సానుకూలతను ఆకర్షించాలనుకుంటే, మీరు కోరుకునేది సానుకూలంగా ఉండాలి. సానుకూలత అంటే ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా ఉందని కాదు. బదులుగా, మీరు మంచిని కనుగొన్నారని అర్థం. ప్రతి ఉదయం ఒక అద్భుతం అని మీరు అనుకుంటారు, మరియు మీరు అందరితో ప్రేమతో మరియు కాంతితో సంభాషిస్తారు.

సానుకూలత అంటే ఆశావాద వైఖరి కలిగి ఉండటం. మీకు ఇది ఉన్నప్పుడు, మీరు చేసే ఏదైనా పనిపై నమ్మకంతో ముందుకు సాగండి. మీరు అవకాశాలను చూస్తారు, సమస్యలు కాదు. మీరు అవకాశాలను చూస్తారు, అడ్డంకులు కాదు.

సానుకూలతకు దాని ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, ఇది ఎక్కువగా ఒత్తిడి నిర్వహణ, నిరాశను తగ్గించడం మరియు ఆయుష్షును పెంచుతుంది. మీరు బాగా ఎదుర్కుంటారు, ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది మరియు ఏ పరిస్థితి నుండి అయినా బలంగా బయటకు వస్తారు.^[1]

కానీ కొన్నిసార్లు, విషయాలు మీ దారిలోకి రాకపోతే మిమ్మల్ని మీరు ప్రతికూలంగా భావించడం సులభం. సానుకూలత జీవిత కష్టాలను తక్కువ చేయదు. బదులుగా, ఇది స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించడానికి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతరులను పెంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు సానుకూలంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు జీవితానికి అవును అని చెప్తున్నారు మరియు మీరు కలిగి ఉన్నదానికంటే చాలా ఎక్కువ పొందుతున్నారు.

జీవితంలో సానుకూలత మీ మనస్సులో మొదలవుతుంది. సానుకూల ఆలోచనలను ఆలోచించండి, మరియు మీరు సానుకూల శక్తిని ఆకర్షిస్తారు. అవకాశాలను మరియు అనుకూలతను పీల్చుకోండి మరియు మీకు ఉన్న పరిమితులను he పిరి పీల్చుకోండి. అప్పుడు, మీరు మీరే క్రొత్త వ్యక్తిని కనుగొంటారు.

మీ జీవితంలో అనుకూలతను ఆకర్షించే 10 మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. ఇవ్వండి

గ్రేటర్ గుడ్ మ్యాగజైన్ ప్రకారం, ఇవ్వడం మీకు సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇది కూడా చాలా అంటువ్యాధి!^{[రెండు]}మీరు ఇచ్చేది, మీరు తిరిగి పొందుతారు.

మీరు ఇవ్వగల అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ఒకరికి మద్దతు ఇవ్వవచ్చు, చేరుకోవచ్చు, వినవచ్చు, దయ చూపవచ్చు, మీరు విశ్వసించే దేనినైనా చూపించడానికి ఎంచుకోవచ్చు, ఒక కారణం గురించి శ్రద్ధ వహించండి, ఏదో ఒక విధంగా తేడా చేయవచ్చు, దానం చేయవచ్చు, నేర్పించవచ్చు, జీవితాన్ని మార్చవచ్చు, అభినందన ఇవ్వవచ్చు, ఇతరులను నడిపించవచ్చు అవగాహన పెంచుకోండి మరియు మంచి చేయడానికి ఇతరులను ప్రేరేపించండి.

ఇవ్వడం అనేది ఒకరి జీవితాన్ని సులభతరం చేయడానికి లేదా చాలామంది అనుభవించే అనారోగ్యాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చేయగలిగే ఏదైనా గురించి. ఏ విధంగానైనా ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు ప్రతిచోటా అనుకూలతను కనుగొనవచ్చు ఎందుకంటే మీరు దానిని సృష్టించడంలో పాల్గొంటున్నారు. ప్రపంచాన్ని మార్చివేయండి.ప్రకటన

2. మీరే నమ్మండి

మీరు మీ మీద నమ్మకం లేకపోతే, ఎవరు చేస్తారు? మీ మంచి లక్షణాలు మరియు లక్షణాలను చూడటం ప్రారంభించండి, వాటి జాబితాను కూడా తయారు చేయండి.

మీ గురించి మీరు ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారు? ఏమి మెరుగుపడింది? మీరు ఏదైనా పురోగతిని చూడగలిగితే లేదా మీ గురించి లక్ష్యాలను సాధించగలిగితే, మీకు ఏదైనా చేయగల సామర్థ్యం ఉంటుంది. మిమ్మల్ని మీరు తక్కువ అంచనా వేస్తే, మీరు చిన్నగా ఆడతారు. కానీ మీలోని సామర్థ్యాన్ని మీరు చూస్తే, మీరు సానుకూలంగా మారతారు others ఇతరులు కూడా చూస్తారు.

మీరు నమ్మలేకపోతే, మీరు చేసినట్లుగా వ్యవహరించండి . అయినా ఎత్తుగా నిలబడండి. మీరు స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నందున చివరికి మీకు మంచి వస్తుంది.

3. క్షమించు

ఆగ్రహాన్ని పట్టుకోవడం సానుకూల అనుభూతికి చాలా హానికరం. క్షమించరానిదిగా ఉండటం చాలా అనారోగ్యకరం. ఇంకా, క్షమించే అనుమతించడం కాదు. బదులుగా, విడుదల నేర్చుకోవడం అని అర్థం.

మీరు ఇకపై ప్రతికూల భావాలను పట్టుకోరు, కాబట్టి మీరు నయం చేయవచ్చు. మరియు మీరు మీ జీవితంలో మీరు పట్టుకున్న దేనికైనా క్షమించగలరు. మిమ్మల్ని మీరు నిందించడం మానవుడిలో ఒక భాగం. ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని చేస్తారు మరియు ప్రతికూల స్వీయ-చర్చలో పాల్గొంటారు. కానీ మీరు మిమ్మల్ని క్షమించినట్లయితే, మీరు ప్రారంభించడం నేర్చుకోవచ్చు.

కొన్ని రోజులు, మీరు మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను క్షమించగలరు. ఇతర రోజులు, అంతగా లేదు. ఇది వచ్చి తరంగాలలో వెళ్ళవచ్చు. అయితే, ఇది మీ ఉద్దేశ్యం. మీరు క్షమించాలని అనుకుంటే, మీరు వైద్యం పొందవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎల్లప్పుడూ సమీకరించలేక పోయినప్పటికీ, ఉద్దేశం ఉంటే సరిపోతుంది. మీరు తర్వాత మంచి అనుభూతి చెందుతారు. కాబట్టి, మీరు క్షమించలేకపోతే, దానిని ఉద్దేశించి మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మీరు చివరికి క్షమించినట్లు అనిపించవచ్చు.

4. కృతజ్ఞత

కొంతమంది మీ వద్ద ఉన్నదాన్ని కలిగి ఉండటానికి ఏదైనా చేస్తారు. మీరు మీరే సంపాదించిన సమయంలో మీ చిన్న వయస్సు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

కృతజ్ఞత అనేది ఒక మనస్తత్వం, మరియు ఇది మీ జీవితానికి అనుకూలతను తెస్తుంది. మీ వద్ద ఉన్న వాటి జాబితాను రూపొందించండి. మీ చుట్టూ మీరు ప్రశంసలు పొందవచ్చు? చెడు ఉన్నప్పటికీ మంచిని మీరు గుర్తించగలరా? అది మిమ్మల్ని బలోపేతం చేస్తుంది.ప్రకటన

మీరు భారాన్ని తగ్గించి, వస్తువుల అందాన్ని చూడగలిగినప్పుడు, మీకు క్రొత్త మనస్తత్వం ఉంటుంది-ఇది సానుకూలత. అది మీ నుండి ఎవరూ తీసుకోలేని విషయం. కాబట్టి, ఇక్కడే ఉండండి present ఉండండి మరియు ఇంకా ఉండండి.

బుద్ధిపూర్వకంగా ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు సాధారణంగా నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నదాన్ని గమనించండి. అప్పుడు, విషయాలు మళ్ళీ సరే అనిపిస్తుంది.

5. అంచనాలను వీడండి

మీ గురించి మరియు మీ జీవితం గురించి మీరు ఏ అంచనాలను కలిగి ఉన్నారు? మీరు తప్పక మనస్తత్వం కలిగి ఉన్నారా? మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మరియు మీరు ప్రస్తుతం ఎక్కడ ఉన్నారో ప్రశంసించటానికి వ్యతిరేకంగా మీరు నిరంతరం ఆలోచిస్తున్నారా?

ఇది మీ అంచనాలను తగ్గించడం కాదు. ఇది కేవలం అంచనాలను వీడటం-ఉత్తమమైనదాన్ని ఆశించడం కానీ ఒక నిర్దిష్ట మార్గాన్ని చూడటం అవసరం లేదు. ఇందులో, మీరు ప్రతికూల ఆలోచన మరియు భయం ఆధారిత జీవనం నుండి స్వేచ్ఛను పొందుతారు.

మీరు ఆ విధంగా మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోగలిగినప్పుడు, మీరు వెళ్లి మిమ్మల్ని మీరు జీవించనివ్వండి. విషయాలు ఎల్లప్పుడూ పని చేయకపోవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఎదురుదెబ్బలను ఆశించండి. ఇది నేర్చుకోవడం మరియు వృద్ధిలో భాగం అని తెలుసుకోండి. తెరిచి ఉండండి మరియు అనుకూలత మీ ద్వారా ప్రవహిస్తుంది.

6. సిల్వర్ లైనింగ్ కోసం చూడండి

క్లిష్ట పరిస్థితి నుండి బయటకు వచ్చిన మంచి ఏదైనా ఉందా? రాత్రి ఆకాశంలో నక్షత్రాలను చూడగలరా? మీకు వీలైతే, వారి కోసం చేరుకోండి. ఆ కాంతి కృతజ్ఞతతో మరియు విషయాలలో సానుకూలతను చూడడంలో పట్టుదలతో ఉంటుంది.

ఈ ప్రపంచంలో ఎప్పుడూ మంచి ఉందని మీరు నమ్మాలి. మీరు వెంటనే చూడకపోవచ్చు, కానీ అది ఉంది. సిల్వర్ లైనింగ్ కోసం చూడండి. ఆలోచించే బదులు, ఈ ప్రతికూల విషయం నా జీవితంలో ఉంది. ఆలోచించండి, ఈ పరిస్థితికి అవసరమైన సానుకూల వ్యక్తి నేను. అప్పుడు, మీరు దాన్ని చుట్టూ మారుస్తారు. మీరు వెండి లైనింగ్.

7. సానుకూలతతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి

మీరు పాజిటివిటీతో చుట్టుముట్టబడి ఉంటే, మీరు కూడా దాన్ని చూసేందుకు మరియు సానుకూలంగా మారడానికి ప్రారంభిస్తారు! జీవితంలో సానుకూలత అనేది సానుకూల వ్యక్తులు మరియు విషయాలతో చుట్టుముట్టడం.

మీ జీవితంలో మిమ్మల్ని నిలువరించే ఏదైనా ఉందా? బహుశా ఇది విషపూరిత పరిస్థితి లేదా సంబంధం. ప్రతికూల ఆలోచన యొక్క కుందేలు రంధ్రంలో మీరు పడే మీ స్వంత మానసిక ఉచ్చులు కావచ్చు. ఏది నియంత్రణలో లేదు, మీరు పరిస్థితిని మార్చలేరని మీరు భయపడితే, మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవలసిన సమయం వచ్చింది.ప్రకటన

ఒక క్షణం మీ గురించి మరియు మీ జీవితం వెలుపల అడుగు పెట్టండి. పెట్టె వెలుపల చూడటం లేదా పెట్టెను నాశనం చేసే అవకాశం మీకు తెలుసా? మీరు ఇకపై మీ జీవితంలో కొన్ని విషయాలను అనుమతించరని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు సరైన విషయాలను అనుమతిస్తారు. పాజిటివిటీతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి మరియు మీరు ఉద్దేశించిన వ్యక్తి అవుతారు.

8. ఆరోగ్యంగా ఉండండి

మీ రోజువారీ అలవాట్లను అంచనా వేయడానికి ఇది సమయం. మీరు తగినంత నీరు తాగుతున్నారా? మీరు ఆరోగ్యంగా తింటున్నారా? మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నారా? మీ మానసిక ఆరోగ్యం గురించి ఏమిటి? మీరు మీ భావాల గురించి ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతున్నారా? ప్రతికూల శక్తిని బయటకు తీయడానికి మీరు ఒక విధమైన ఉత్ప్రేరక చర్య చేస్తున్నారా? జాబితా కొనసాగుతుంది.

ఆరోగ్యంగా ఉండడం మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంతో మొదలవుతుంది. స్వీయ సంరక్షణ ఒక పని కాదు. కాబట్టి, మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలను కనుగొనండి. ప్రతికూల పరిస్థితులలో, రాడికల్ స్వీయ సంరక్షణ అని పిలవబడేది చేయండి. దీని అర్థం మీరు ఇష్టపడేదాన్ని మీరు మీతో గడపడం.

కొన్నిసార్లు, మీరు మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేసి కొంత ఆనందాన్ని పొందాలి. సోషల్ మీడియా ద్వారా స్క్రోలింగ్ చేయడానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చించే బదులు, బయటికి వెళ్లి స్వచ్ఛమైన గాలిలో he పిరి పీల్చుకోండి. మీరు సానుకూల ఎంపిక చేసిన తర్వాత ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలియదు.

చిన్న విషయాలు పెద్ద విషయాలుగా మారడానికి అలల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది ప్రారంభించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీరు చేయగలిగేది మరియు నియంత్రించలేని వాటిని ఎదుర్కోండి మరియు మీ ఎంపికలన్నీ ముఖ్యమైనవి కాబట్టి మీరు చేయగలిగినది చేయండి.

మీకు మందగించినట్లు అనిపిస్తే, ఎక్కువ కూరగాయలు తినండి మరియు కొంత కార్డియో చేయండి. మీకు ఒంటరిగా అనిపిస్తే, ఎవరితోనైనా ప్రణాళికలు రూపొందించండి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు చేయగలిగేది ఎప్పుడూ ఉంటుంది.

9. చిరునవ్వు

నవ్వుతూ అమిగ్డాలాను సక్రియం చేస్తుంది మరియు ఇది మీకు సంతోషాన్నిచ్చే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను విడుదల చేస్తుంది!^[3]ఇది మీ జీవితాన్ని మార్చగల విషయం. మీరు సరళమైన చిరునవ్వు కూడా చేయలేకపోతే జీవితంలో మీకు అనుకూలత ఉండదు.

నవ్వడం ద్వారా, మీరు సంతోషకరమైన ఆలోచనలను ఆలోచించటానికి మీ మెదడును మోసగిస్తారు. మీరు వేరొకరిని చూసి నవ్వినప్పుడు, వారు కూడా నవ్వే అవకాశం ఉంది-వారు కూడా సంతోషంగా ఉంటారు. నవ్వడం కేవలం సానుకూలతను వ్యాప్తి చేయదు, ఇది మిమ్మల్ని ప్రజలకు మరింత ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది మరియు అందువల్ల మరింత సామాజికంగా ఉంటుంది.

ఇది చాలా చిన్న విషయం అనిపిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది చాలా పెద్ద ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. మీరు నవ్వుతూ సరైన ఆలోచనలను మరియు సరైన వ్యక్తులను ఆకర్షించవచ్చు. మీకు అలాంటి శక్తి ఉందని ఎవరికి తెలుసు?ప్రకటన

10. పాజిటివ్‌గా ఆలోచించండి

అయితే, సానుకూలంగా భావించే మార్గం సానుకూలంగా ఆలోచించడం. ఆలోచనలు భావాలను తెలియజేస్తాయి. మీకు ప్రాధమిక భావోద్వేగాలు లేదా సంఘటనకు సహజ ప్రతిచర్యలు ఉన్నాయి. అప్పుడు, మీరు జరిగిన సంఘటన గురించి నమ్మకం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే ద్వితీయ భావోద్వేగాలు ఉన్నాయి.

ఉదాహరణకు, మీరు ఒక పరీక్షలో విఫలమైతే, ఇది నాకు విఫలమవుతుందని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ ఇది ఒక ఎదురుదెబ్బ మాత్రమే. మీకు ఏమి జరుగుతుందో మీరు నిర్వచించలేదని మీరే చెప్పడానికి నిజమైన స్థితిస్థాపకత సానుకూల రీఫ్రామింగ్‌ను ఉపయోగిస్తుంది.

తరచుగా, చెడు పరిస్థితులకు ప్రజలు తమను తాము నిందించుకుంటారు. మీరు దోచుకున్నట్లయితే, మీరు మిమ్మల్ని లేదా మరొక వ్యక్తిని నిందిస్తారా? స్పష్టమైన సమాధానం ఇతర వ్యక్తి. అయినప్పటికీ, మీరు మీరే నిందించుకుంటారు. మీరు తెలివిగా లేదా మరెక్కడైనా ఉంటే, ఇది ఎప్పుడూ జరగలేదు. ఇది ప్రతికూల భావోద్వేగాన్ని పెంచుతుంది.

తప్పుడు ఆలోచనలను విడుదల చేయడం ద్వారా, మీరు సానుకూలమైన వాటిని పేల్చవచ్చు. అందుకే ఆలోచన చాలా ముఖ్యమైనది. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీలో ఇది కూడా ఒక అభ్యాసం.^[4]

పరిస్థితి గురించి మీ ఆలోచనలు ఎంత వాస్తవికమైనవి? మీ ఆలోచనలకు ఆధారాలు ఉన్నాయా? మరింత వాస్తవికమైన కొత్త ఆలోచన లేదా నమ్మకం ఏమిటి?

మీ ఆలోచనలను సవాలు చేయడం ద్వారా, మీరు మరింత సానుకూలంగా మారవచ్చు. మీరు నేర్చుకున్న తర్వాత మీ ఆలోచనను నిర్వహించండి నమూనాలు, మీరు ముఖ్యమైనదాన్ని చూడటం ప్రారంభించవచ్చు: ఏమి జరిగినా, సానుకూలంగా ఆలోచించే ఎంపిక మీకు ఉంటుంది.

ముగింపు

జీవితంలో సానుకూలత మిమ్మల్ని దృష్టి, ప్రేరణ మరియు సంతోషంగా ఉంచుతుంది. ఇది ప్రతికూల ఆలోచనలను స్వాధీనం చేసుకోకుండా ఆపుతుంది మరియు ఇది మీరు ఉండగలిగేలా చేస్తుంది.

బహుశా ఇప్పుడు మీరు సానుకూలంగా ఉండటానికి మీరే అనుమతి ఇవ్వవచ్చు. అన్నింటికంటే, ఇది మీ ఇష్టం. ఈ ఒక్క జీవితంతో మీరు ఏమి చేయాలో మీరు నిర్ణయించుకుంటారు. మీరు దానిని ఎదుర్కోబోతున్నారా లేదా ఆకాశం వైపు చూస్తున్నారా?

జీవితంలో అనుకూలతను కాపాడుకోవడానికి మరిన్ని చిట్కాలు

• ప్రతి రోజు సానుకూల వైఖరిని నిర్వహించడానికి 11 చిట్కాలు
• ప్రతికూల పరిస్థితుల్లో సానుకూలంగా ఉండటానికి 5 చిట్కాలు
• సానుకూల వ్యక్తుల 10 ముఖ్యమైన అలవాట్లు

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా థాట్ కాటలాగ్ ప్రకటన

సూచన