సమతుల్యతను కనుగొని మీ జీవితాన్ని తిరిగి పొందడానికి 10 సాధారణ మార్గాలు

జీవిత సమతుల్యత అనేది ప్రతి ఒక్కరి మనస్సులో ఆలస్యంగా కనిపిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవిత సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం ఆనందం మరియు శ్రేయస్సు కోసం మాత్రమే అవసరం అని మేము కనుగొన్నాము; ఇది మీ ఉత్పాదకత మరియు వృత్తి లేదా వ్యాపార విజయానికి అద్భుతమైన ost పునిస్తుంది. చక్కని సమతుల్య వ్యక్తి వారి లక్ష్యాలను సాధించడం, ఉత్పాదక చర్యలు తీసుకోవడం మరియు అర్ధవంతమైన మార్గంలో ముందుకు సాగడంపై వారి దృష్టిని మరియు శక్తిని కేంద్రీకరించడానికి చాలా ఎక్కువ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాడు.

పెద్ద ప్రశ్న ఏమిటంటే… జీవిత సమతుల్యత నిజంగా అర్థం ఏమిటి? సమతుల్య జీవితం మనకు ఎలా ఉంటుంది? మరియు ముఖ్యంగా, మన వెర్రి షెడ్యూల్ మధ్యలో దాన్ని ఎలా సాధించగలం?

పని చేయని వాటిని మార్చడానికి మరియు మీ జీవితంలో కొంత నియంత్రణ మరియు సమతుల్యతను తిరిగి పొందడానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలు ఉన్నాయి. మీరు ఫలితాలను చూడటం ప్రారంభించిన తర్వాత, క్రొత్తగా కనుగొనబడిన సమతుల్యతను కొనసాగించడానికి మీరు బాగా సన్నద్ధమవుతారు.

అన్నింటినీ ఒకేసారి మార్చడానికి ప్రయత్నించడం కాదు, మీ కోసం ఏది పని చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి కాలక్రమేణా చిన్న సర్దుబాట్లు చేయడం. చివరికి మీకు సరికొత్త సానుకూల జీవన అలవాట్లు ఉంటాయి మరియు మీరు ఎప్పటికీ వెనక్కి తిరిగి చూడరు!

పని చేసే 10 సాధారణ మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:ప్రకటన

1. దీన్ని ఆపివేయండి

వారాంతంలో డిస్‌కనెక్ట్ చేయండి. నేను ఇప్పటికే సాకులు వింటున్నాను, కాని ప్రతి రాత్రి కనీసం ఒక రోజు లేదా కొన్ని గంటలు ప్రయత్నించండి.

ఫోన్‌ను అణిచివేసి కంప్యూటర్‌ను ఆపివేయండి. మీ పని మెదడుకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. బోనస్: మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సంభాషించడానికి అదనపు సమయాన్ని వెచ్చించండి!

2. కత్తిరించండి, కత్తిరించండి, కత్తిరించండి

ఇది మీ జీవితం పొంగిపొర్లుతుంటే మీరు ఎప్పటికీ సమతుల్యతను సాధించలేరు మరియు ఇవన్నీ నిర్వహించలేరు. ఇది సాధ్యం కాదు.

వద్దు అని చెప్పు అవసరం లేని లేదా మీ జీవితానికి విలువైనదాన్ని జోడించని ప్రతిదానికీ. క్రూరంగా ఉండండి!

3. మీ ఆరోగ్యానికి శ్రద్ధ వహించండి

మేము దీన్ని పదే పదే వింటాము, కాని సాధారణంగా దీనికి పెదవి సేవ మాత్రమే ఇస్తాము. మేము ఏమి చేయాలో మాకు తెలుసు, కాని మనకు ఆరోగ్య సంక్షోభం వచ్చేవరకు ఇది ప్రాధాన్యత కాదు.ప్రకటన

మన ఆరోగ్యం నిజంగా మన జీవిత నాణ్యతను మరియు మన పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మనకు తగినంత నిద్ర వచ్చినప్పుడు, కొంచెం ఆరోగ్యంగా తినండి మరియు కొన్ని రకాల కార్యకలాపాలకు సరిపోయేటప్పుడు మనం చాలా ఉత్పాదకత మరియు సంతోషంగా ఉంటాము.

4. విషాన్ని తగ్గించండి

దీని ద్వారా, నేను రసాయనాలను అర్థం చేసుకోను (అది కూడా సహాయపడవచ్చు.) మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించండి.

విషపూరితమైన వ్యక్తులను నివారించండి (ఫిర్యాదుదారులు, విన్నర్లు, పేలవమైన వైఖరులు.) మీరు వాటిని పూర్తిగా నివారించలేకపోతే, కనీసం పరిచయాన్ని తగ్గించి, మీకు వీలైనంత వరకు వాటిని ట్యూన్ చేయండి. సానుకూల, సహాయక, సాధ్యమైనప్పుడల్లా చేయగల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి

5. ఒంటరిగా సమయం గడపండి

మీ కోసం సమయాన్ని కేటాయించడం అనేది సాధారణ పని మరియు అధికంగా ఉన్న వ్యక్తికి చేయటం చాలా కష్టతరమైన విషయం, కానీ ఒత్తిడిని తగ్గించడం, ఆనందాన్ని పెంచడం మరియు సృజనాత్మకతను ప్రోత్సహించడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రయత్నించడానికి కొన్ని విషయాలు: ధ్యానం, రాయడం, స్కెచ్ వేయడం, కొంత యోగా చేయడం లేదా ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని ఖచ్చితంగా ఏమీ చేయకండి.ప్రకటన

ఇక్కడ ఉన్నారు మీరు ఒంటరిగా ఉండటం ఆనందించడం ప్రారంభించినప్పుడు జరిగే 10 విషయాలు . నువ్వు చేయగలవు!

6. సంబంధాలు ముఖ్యమైనవి

మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో నాణ్యమైన సమయాన్ని కేటాయించండి. టెలివిజన్ ముందు కూర్చోవద్దు, నిజంగా కనెక్ట్ అవ్వండి మరియు మీరు శ్రద్ధ వహించేవారికి శ్రద్ధ వహించండి.

మీ ముఖ్యమైన వారితో తేదీ చేయండి, స్నేహితుడితో కాఫీ తీసుకోండి, పిల్లలతో ఆట ఆడండి. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను నిజంగా తెలుసుకోండి.

7. మీరే చికిత్స చేసుకోండి

పాదాలకు చేసే చికిత్స లేదా ముఖాన్ని పొందండి. ఇంకా మంచిది, మసాజ్ షెడ్యూల్ చేయండి. ఇది ఖరీదైనది కానవసరం లేదు; ఒక గ్లాసు వైన్, మీకు ఇష్టమైన కాఫీ లేదా టీ, ఆనందంగా సువాసనగల కొవ్వొత్తి లేదా అందమైన పువ్వులు భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

8. ప్రపంచాన్ని అన్వేషించండి

నడవండి మరియు మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. క్రొత్త మార్గంలో వెళ్ళండి, క్రొత్త పట్టణాన్ని సందర్శించండి లేదా మీ స్వంత పర్యాటకంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. స్థానిక ప్రదర్శనకు హాజరు కావండి, te త్సాహిక ఫోటోగ్రాఫర్ ఆడండి లేదా పార్కుకు వెళ్లి పిల్లలు ఆడుకోవడం చూడండి. జీవితాన్ని ఎలా ఆస్వాదించాలో వారికి నిజంగా తెలుసు!ప్రకటన

9. మీ అవగాహన పెంచుకోండి

మీరు ఎప్పుడైనా నేర్చుకోవాలనుకునే క్రొత్తదాన్ని చిత్రించండి లేదా ప్రయత్నించండి. మీ ఆసక్తిని రేకెత్తించే పుస్తకాన్ని చదవండి లేదా ఉత్సాహభరితమైన సంగీతాన్ని వినడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు ఆసక్తి ఉన్న వాటిని కనుగొనండి.

10. సరదాగా గుర్తుంచుకోండి

నవ్వండి, జోక్ చేయండి, ఆడుకోండి, మీ హాస్య భావనను కనుగొనండి, రోజువారీ జోక్‌కి సభ్యత్వాన్ని పొందండి లేదా కన్నీటి క్యాలెండర్ పొందండి. మంచి పాత-కాలపు బొడ్డు నవ్వినంత వేగంగా ఏమీ అనుభూతి చెందదు.