మానవులు మారగలరా లేదా అనేది సమయం నాటి ప్రశ్న. లోపలి పాత్ర చురుకుగా మార్చడం కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మీ దినచర్య మరియు అలవాట్లు వంటి కొన్ని విషయాలు సులభంగా మారవచ్చు. మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారు అనేదానిలో 40% ఈ పనులు. సోమరితనం, లేదా అవాంఛనీయమైన లేదా ఇబ్బందికరమైనవి వంటి వ్యక్తి పాత్రలో కొంతమంది వ్యక్తులు భావించే విషయాలు తరచుగా ప్రవర్తనలో స్పష్టమైన వ్యత్యాసం వల్ల సంభవిస్తాయి. అయితే, మీలో ఈ అంశాలను మార్చడానికి గణనీయమైన పని అవసరం. మార్పును సులభతరం చేయడానికి మీకు సహాయపడే 15 మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

చిన్న లక్ష్య చర్యల్లోకి మీ లక్ష్యాలను విచ్ఛిన్నం చేయండి

అల్ట్రా స్పెసిఫిక్ పొందండి. మీరు ప్రతిరోజూ / వారంలో చేయగలిగే పునరావృత చర్యల సమితిని కలిగి ఉన్న స్థాయికి క్రిందికి. ఈ విధంగా, మీరు ఎల్లప్పుడూ పురోగతి సాధిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. తక్కువ తినడం వంటి అస్పష్టమైనదాన్ని సెట్ చేయవద్దు. బదులుగా, మీరు ఏమి చేయాలో నిర్ణయించుకోండి. మీరు తినే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన భోజనం మరియు ప్రతి వారం మీరు చేసే వ్యాయామ రూపాలను ఎంచుకోండి. కేవలం ఒక లక్ష్యం కాకుండా ప్రణాళికగా చేసుకోండి.

మీ లక్ష్యం అసాధారణంగా ఉంటే, శిల్పిగా మారడం వంటిది, ప్రతి వారం విజయవంతమైన శిల్పులను చేరుకోవడం ఒక పాయింట్‌గా చేసుకోండి, తద్వారా మీకు అవసరమైన మార్గదర్శకత్వం పొందవచ్చు. మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరిచే దశలపై మాత్రమే కాకుండా, మీ నెట్‌వర్క్‌ను పెంచే మరియు తరువాత రహదారిపై విజయానికి అవకాశాలను పెంచండి.

రొటీన్ యొక్క శక్తిలోకి నొక్కండి, దానిని అలవాటు చేసుకోండి

జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, ఒక అలవాటును సృష్టించడం అనేది 21 రోజులు ఏదైనా పునరావృతం చేయడం గురించి కాదు, ఆపై మీరు అంతా సిద్ధంగా ఉన్నారు. మీరు ఎక్కువసేపు ఏదైనా చేస్తే, రెండవ స్వభావానికి దగ్గరగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, కొనసాగించడం చాలా కష్టంగా ఉన్న సమయాన్ని మీరు అనుభవిస్తారని అర్థం చేసుకోండి. మీరు అలా చేయాల్సిన అవసరం ఉన్న సందర్భాలు ఇవి.

చెక్‌లిస్టులను చేతితో రాయండి

మిమ్మల్ని మీరు అదుపులో ఉంచుకోవడానికి చెక్‌లిస్టులను వ్రాయండి, పన్ ఉద్దేశించబడలేదు. మీరు దీర్ఘకాలిక లక్ష్యం కోసం పనిచేస్తున్నప్పుడు, పక్కదారి పట్టడం సులభం మరియు మీరు ముందుకు సాగే రోజువారీ చర్యలను మరచిపోండి. అదనంగా, వాటిని చేతితో వ్రాసే అదనపు శారీరక ప్రయత్నం అన్ని తేడాలను కలిగిస్తుంది.

మీ లక్ష్యం స్వయం సమృద్ధ కళాకారుడిగా మారాలంటే, కనెక్షన్‌లు చేయడానికి సమయాన్ని కేటాయించడం మర్చిపోవద్దు. ప్రతిరోజూ ప్రాక్టీస్ చేయడం, విజయవంతమైన కళాకారులను చేరుకోవడం లేదా స్థానిక గ్యాలరీలను సంప్రదించడం వంటి మీ జాబితాకు ఏదైనా జోడించండి. బహుశా, తప్పనిసరి రోజువారీ విశ్రాంతి సమయాన్ని చేర్చండి. చెక్‌లిస్టులు రిమైండర్‌గా ఉంటాయి, మీరు సాకులు చెప్పేటప్పుడు, పొడవైన రహదారి నిజమైన విజయానికి ఏకైక మార్గం.ప్రకటన

మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి మరియు భాగస్వామ్యం చేయండి

మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడానికి మరియు నమూనాలను గుర్తించడానికి మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. ఇది మీకు మరియు మీ లక్ష్యాలకు ఏది ఉత్తమంగా ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఒక అధ్యయనం దీన్ని చేయని వ్యక్తుల కంటే వారపు పురోగతి నివేదికలను వ్రాసి సహాయక స్నేహితుడికి పంపిన వ్యక్తులు విజయవంతంగా మారే అవకాశం ఉందని చూపించారు. మీకు అత్యంత సహాయక స్నేహితుడు ఎవరు? మీరు ఏమి సాధించటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారో మరియు అది ఎలా వస్తోందో వారికి చెప్పండి.

అత్యంత ప్రభావవంతమైన దానిపై దృష్టి పెట్టండి

సరళంగా అనిపిస్తుందా? దీనికి విరుద్ధంగా, దీన్ని గుర్తించడం అనేది ఒక ఉద్యోగం. మీరు ఎప్పుడైనా పరేటో సూత్రం లేదా 80/20 నియమం గురించి విన్నారా? సాధారణంగా, ఆలోచన ఏమిటంటే, మన లక్ష్యాలలో 20% మాత్రమే దోహదపడే పనులను మన సమయం 80% గడుపుతాము, మరియు 80% దోహదపడే కీలకమైన పనులను 20% సమయం మాత్రమే చేస్తాము.

మీకు ఎక్కువగా సహాయపడే వాటిని మీరు వేరు చేయగలిగితే, మీరు తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ అభివృద్ధి చెందుతారు.

మరింత చదవడానికి: ఎక్కువ సంపాదించడానికి, తక్కువ పని చేయడానికి మరియు ఆధిపత్యం కోసం 80/20 నియమాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి

చక్రం ఆవిష్కరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు

కొన్నిసార్లు ఇది క్రొత్త ప్రాంతానికి వెళ్ళడానికి ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. అతిగా వెళ్లవద్దు. మీరు బరువు తగ్గడానికి లేదా అధికంగా పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీకు ఇష్టమైన ఆహారం, చాక్లెట్ చిప్ ఫ్రైడ్ చికెన్ చుట్టూ తిరిగే కొత్త ఆహారాన్ని కనిపెట్టడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ప్రయత్నించిన మరియు పరీక్షించిన సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండండి.ప్రకటన

మీరు అధికంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, దానికి కారణం ఏమిటో గుర్తించండి. సరళమైన ప్రత్యామ్నాయాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు సులభంగా ఏమి చేయవచ్చు? జాగ్రత్తగా మరియు ఆలోచనాత్మకంగా ఉండండి, కొన్నిసార్లు సత్వరమార్గాలు ప్రతికూలంగా మరియు అసమర్థంగా మారుతాయి.

మీ బలాలు పెంచుకోండి

మీరు బరువులు ఎత్తడంలో గొప్పవారైతే, మరియు మీరు దీన్ని నిజంగా ఆనందిస్తారు, కానీ మీరు కార్డియోని పీల్చుకుంటారు మరియు ద్వేషిస్తారు, మీరు ఎక్కడ రాణించారో దానిపై దృష్టి పెట్టండి. సాంప్రదాయ కార్డియో ద్వారా మీ మార్గాన్ని బలవంతం చేయడానికి బదులుగా, మీ వెయిట్-లిఫ్టింగ్ దినచర్యను అలవాటు చేసుకోండి మరియు మీకు బాగా సరిపోయే మీడియం పూర్తి-శరీర వ్యాయామాలను జోడించండి. ఇది బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే వర్తించదు.

డిజైనర్, మార్కెటింగ్‌లో ప్రతిభావంతులు కాకపోవచ్చు, ప్రత్యేకంగా బలవంతపు వ్యాపార కార్డును సృష్టించవచ్చు మరియు మార్కెటింగ్ చేయడానికి వేరొకరిని నియమించవచ్చు.

ఇది ఆనందించే ప్రక్రియగా మారడానికి చర్యలు తీసుకోండి

మీరు సంగీతాన్ని వినడానికి ఇష్టపడితే మరియు మీరు ఇంకా దృష్టి కేంద్రీకరించగలిగితే, మీకు నచ్చని ప్రక్రియ యొక్క భాగాలతో దాన్ని సమగ్రపరచండి. మీరు ఒక నిర్దిష్ట క్రీడను ఆస్వాదిస్తుంటే, వ్యక్తిగతంగా te త్సాహిక లీగ్‌లో పాల్గొనడం ప్రారంభించండి లేదా మీ స్నేహితులతో ఆటలను ఏర్పాటు చేసుకోండి. మీ లక్ష్యం ఒక వాయిద్యం నేర్చుకోవడం అయితే, పుస్తకంలోని పాటలు మిమ్మల్ని మరణిస్తే వాటిని అంటిపెట్టుకోకండి, మీకు ఇష్టమైన కొన్ని పాటలను ఎంచుకోండి. ఈ చిన్న దశలు లక్ష్యాన్ని ఎదురుచూడకుండా, ప్రక్రియను ఆస్వాదించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

గత మరియు / లేదా పూర్వపు అలవాట్లను ఉపయోగించుకోండి

ఇది చాలా సరళంగా ముందుకు ఉంది, కానీ మిస్ చేయడం కూడా సులభం. మీ ప్రస్తుత లక్ష్యం కోసం పని చేయడానికి మీకు ఉపయోగపడే అలవాటు ఉంటే, దాన్ని మళ్లీ సందర్శించండి, ర్యాంప్ చేయండి మరియు ప్రయోజనాలను పొందండి.

మీరు క్రొత్త భాషను నేర్చుకోవాలనుకుంటే, మరియు మీరు టీవీ చూడటానికి చాలా సమయాన్ని వెచ్చిస్తే, విదేశీ భాషా టీవీ షోలను చూడటం ద్వారా దాన్ని మీ లక్ష్యంలో చేర్చండి. మీరు పర్వతారోహణ మరియు ఉద్యానవనంలో విశ్రాంతి తీసుకోవటానికి ఇష్టపడితే, దాన్ని ఒక అడుగు ముందుకు వేసి మీ వ్యాయామానికి జోడించండి.ప్రకటన

లిటిల్ థింగ్స్ గుర్తుంచుకో

చిన్న విషయాలను పట్టించుకోకండి. పరేటో సూత్రం ప్రకారం, చిన్న విషయాలు మీ పురోగతిలో చాలా భాగం.

అవి చాలా తక్కువగా అనిపించవచ్చు, కానీ తగినంత సమయం ఇస్తే, చిన్న విషయాలు ఒక సంవత్సరానికి ఏ బరువును కోల్పోకుండా, తరువాత 10 పౌండ్లను కోల్పోవటానికి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని సూచిస్తాయి.

సహాయం కోసం అడగడానికి భయపడవద్దు

మనలో చాలా మందికి ఉమ్మడిగా ఉన్న ఒక విషయం ఏమిటంటే, మేము తగినంత సహాయం అడగము. ఇది అహంకారం కావచ్చు, లేదా తిరస్కరణకు భయపడవచ్చు లేదా అనేక అంశాల కలయిక కావచ్చు. సంబంధం లేకుండా, పరిష్కారం సులభం: మరింత తరచుగా సహాయం కోసం అడగండి. మీ ప్రస్తుత సమస్యతో మీకు సహాయం చేయడానికి అత్యంత అర్హత ఉన్న వ్యక్తులను వెతకండి.

మీ వైఫల్యాలను అంగీకరించండి మరియు తరలించండి

మీరు ఏదైనా విఫలమైతే, దానిపై మీరే కొట్టుకోవద్దు. మీరు ఎందుకు విఫలమయ్యారో మరియు మీరు బాగా చేయగలిగిన దాని గురించి ఆలోచించండి. స్పీడ్-బంప్ ప్రయాణంలో భాగమని అంగీకరించి, తిరిగి పనిలోకి రండి.

సహాయపడే ఒక విషయం ఏమిటంటే, తప్పు ఏమి జరిగిందనే దానిపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టడం. మీరు మీరే సమీకరణం నుండి బయటపడి, వైఫల్యాన్ని నిష్పాక్షికంగా చూసినప్పుడు, మెరుగుపరచడం మరియు ముందుకు సాగడం సులభం.

మిమ్మల్ని మీరు చాలా త్వరగా నెట్టవద్దు

మీరు మీ స్థానిక వ్యాయామశాలలో దీనికి సాక్ష్యమివ్వవచ్చు. నెలలు, లేదా ఎప్పుడూ పని చేయని ఎవరైనా వచ్చి చూపించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అనివార్యంగా, వారు వ్యాయామశాలలో తమను ఇబ్బంది పెడతారు, లేదా తరువాత కండరాలు నొప్పి మరియు చలనశీలత తగ్గుతాయి.ప్రకటన

బదులుగా, నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. మీరు ఎంతవరకు నిర్వహించగలరో ఆలోచించండి, ఆపై మీరే తక్కువ చేయండి. మీరు చేసే పనుల మొత్తాన్ని మీరు ఎల్లప్పుడూ క్రమంగా పెంచవచ్చు, కానీ చాలా దూరం వెళ్లడం ప్రతికూలమైనదని గుర్తుంచుకోండి.

విషయాలు అలాగే ఉండాలని ఆశించవద్దు

మీరు మారినప్పుడు, మీ అలవాట్లు మరియు ఆసక్తులు కూడా మారుతాయి. ఇతర మార్పులు అనుసరిస్తాయి. మీ మంచి స్నేహితులతో మీకు తక్కువ సంబంధం ఉండవచ్చు మరియు క్రొత్త గుంపుతో సమావేశమవుతారు. ఇది తప్పనిసరిగా చెడ్డ విషయం కాదు.

మీ పాత స్నేహితులు పెంచి పోషిస్తుంటే, స్నేహాన్ని చంపవద్దు, కానీ మీ అభివృద్ధికి అంతరాయం కలిగించవద్దు.

మీ ఆరోగ్యం మరియు ఆనందానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

మార్పును అనుసరించిన మొదటి నెల తర్వాత మండించడం గురించి ఉత్పాదకత ఏమీ లేదు. బదులుగా, మీ విశ్రాంతి, పని మరియు ఆటను సమతుల్యం చేయండి.

ప్రతి రాత్రి కనీసం ఏడున్నర గంటలు నిద్రపోయేలా చూసుకోండి. నిలిపివేయడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి నాకు కొంత సమయం కేటాయించండి. మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపండి. ఆరోగ్యంగా తినండి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. మీ రోజువారీ చెక్‌లిస్టులలో ఈ విషయాలు రాయండి, కాబట్టి మీరు మర్చిపోలేరు. మీరు లాగాలనుకుంటే, మీరు ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉండాలి. మార్పు తక్షణం కాదని గుర్తుంచుకోండి మరియు చాలా సందర్భాలలో అది త్వరగా ఉండదు.

కాబట్టి సుదీర్ఘకాలం మీరే సిద్ధం చేసుకోండి.ప్రకటన