యేల్ యూనివర్శిటీ రూడ్ సెంటర్ ఫర్ ఫుడ్ పాలసీ అండ్ es బకాయం అధ్యయనం సోడా తమకు చెడ్డదని మెజారిటీ అమెరికన్లు అర్థం చేసుకున్నారని కనుగొన్నారు. అయినప్పటికీ, సర్వే చేసిన అమెరికన్లలో 48% - దాదాపు సగం మంది ఉన్నారని గాలప్ పోల్ వెల్లడించింది. - రోజూ సోడా తాగండి. ఇంకా ఏమిటంటే, సోడా తాగిన వారిలో, రోజుకు సగటున రోజుకు 2.6 గ్లాసులు తీసుకోవడం జరిగింది. - ఎ హఫింగ్టన్ పోస్ట్ వ్యాసం

పైన పేర్కొన్న హఫింగ్టన్ పోస్ట్ కథనం ప్రకారం, దాదాపు సగం మంది అమెరికన్లు సోడా తాగుతారు. ఇది వారి ఆరోగ్యానికి చెడ్డదని చాలా మందికి తెలుసు. సోడా ఎందుకు చెడు అని ప్రజలకు ఖచ్చితంగా తెలుసా?

ప్రకటన

సోడా మీకు ఎలా మరియు ఎందుకు చెడ్డది అనే జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

గమనిక: ఇవి సోడా మీ శరీరంపై చూపే కొన్ని ప్రభావాలు. సోడా మీ శరీరంపై చూపే పూర్తి ప్రభావాల గురించి మీకు ఆసక్తి ఉంటే, ఈ పోస్ట్‌లో నేను కోట్ చేసిన కొన్ని కథనాలను చూడండి.

చికెన్ ఎముక ప్రయోగం

మీరు ఎప్పుడైనా చూశారా కోడి ఎముక ప్రయోగం? ఎప్పుడైనా విన్నారా? సోడాలోని చికెన్ ఎముక సోడా యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను పిల్లలకు చూపించడానికి ఉపయోగించే ఒక శాస్త్ర ప్రయోగం. చికెన్ ఎముక చాలా రోజులు సోడా గిన్నెలో ఉంచబడుతుంది మరియు మీరు నిజంగా కోడి ఎముకలో మార్పులను చూస్తారు - ఇది బలహీనంగా మరియు బలహీనంగా మారుతుంది. ఇది నిజం, సోడా మీ ఎముకలను బలహీనంగా మరియు పెళుసుగా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు త్రాగినప్పుడు సోడా నేరుగా మీ ఎముకలను బలహీనపరచదు, కానీ ఇది మీ దంతాలను నేరుగా దెబ్బతీస్తుంది. సోడా దంత క్షయం మరియు కావిటీలకు కారణమవుతుంది. సోడా మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే అత్యంత దృశ్యమాన మార్గం ఈ వీడియో.

బరువు పెరుగుట

సోడాలో చక్కెరతో నిండి ఉంటుంది మరియు తక్కువ సమయంలో త్రాగటం సులభం. జ 20 సంవత్సరాల అధ్యయనం 120,000 మంది పురుషులు మరియు మహిళలు తమ చక్కెర పానీయం వినియోగాన్ని రోజుకు 12-oun న్సుల వారీగా పెంచిన వ్యక్తులు కాలక్రమేణా ఎక్కువ బరువును పొందారని కనుగొన్నారు-సగటున, ప్రతి 4 సంవత్సరాలకు ఒక అదనపు పౌండ్-వారి తీసుకోవడం మార్చని వ్యక్తుల కంటే. బరువు పెరగడం మరియు es బకాయం క్యాన్సర్ మరియు ప్రారంభ మరణం వంటి అనేక సమస్యలను రేకెత్తిస్తాయి.ప్రకటన

డయాబెటిస్ ప్రమాదం పెరిగింది

ప్రకారంగా ఇన్ఫోగ్రాఫిక్ Visual.ly అందించిన, ఎక్కువ సోడా తాగే వారికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 80% ఎక్కువ.

ఇది మీకు సాధారణమైన సాధారణ సోడా మాత్రమే కాదు, డైట్ సోడా కూడా చాలా ఎక్కువ.

డైట్ సోడా మీ శరీరంపై చూపే ప్రభావాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది…

డైట్ సోడా బరువు పెరుగుట

కృత్రిమ స్వీటెనర్ల కారణంగా డైట్ సోడా సాధారణ సోడా కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది. ఒక ప్రకారం హెల్త్.కామ్ వ్యాసం , కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు ఇన్సులిన్‌ను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది మీ శరీరాన్ని కొవ్వు నిల్వ మోడ్‌లోకి పంపుతుంది మరియు బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ టెక్సాస్ హెల్త్ సైన్స్ సెంటర్ అధ్యయనం ఒక వ్యక్తి ఎక్కువ డైట్ సోడాలు తాగినట్లు కనుగొన్నారు, అధిక బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. రోజుకు కేవలం రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ డబ్బాలు వేయడం వల్ల నడుము గీతలు 500% పెరిగాయి. ఎందుకు? కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు ఆహార పదార్థాల మాధుర్యం ఆధారంగా క్యాలరీలను నియంత్రించే శరీరం యొక్క సహజ సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. సాధారణంగా… డైట్ సోడా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయం చేయదు. ఇది వ్యతిరేకం చేస్తుంది.

డైట్ సోడా డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

మిన్నెసోటా విశ్వవిద్యాలయ అధ్యయనంలో రోజుకు ఒక డైట్ సోడా తాగడం వల్ల మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదం 36% పెరిగింది. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ పరిస్థితుల సమూహాన్ని వివరిస్తుంది (అధిక రక్తపోటు, పెరిగిన గ్లూకోజ్ స్థాయిలు, పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ మరియు పెద్ద నడుము చుట్టుకొలతతో సహా) గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు డయాబెటిస్‌లకు ప్రజలను అధిక ప్రమాదం కలిగిస్తుంది . డైట్ సోడా అనేక గుండె సమస్యలతో ముడిపడి ఉంది మరియు ఇది మీ జీవక్రియను విసిరివేస్తుంది.ప్రకటన

కిడ్నీ సమస్యలు

డైట్ సోడా మూత్రపిండాలకు హాని కలిగిస్తుందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ద్వారా నిరూపించబడింది. కిడ్నీ క్షీణత సాధారణ సోడాతో సంబంధం కలిగి లేదు, కాబట్టి శాస్త్రవేత్తలు దీనిని కృత్రిమ స్వీటెనర్ల వల్ల భావిస్తారు.

సెల్ నష్టం (అవును, జాబితా కొనసాగుతుంది!)

డైట్ సోడాల్లో చాలా సాధారణ సోడాలు ఉండవు: అచ్చు నిరోధకాలు. వారు సోడియం బెంజోయేట్ లేదా పొటాషియం బెంజోయేట్ అనే పేర్లతో వెళతారు మరియు అవి దాదాపు అన్ని డైట్ సోడాల్లో ఉన్నాయి. కోక్ మరియు పెప్సి వంటి చాలా సాధారణ సోడాలు ఈ సంరక్షణకారిని కలిగి ఉండవు. Eek, అంటే ఇది మీ DNA కి నష్టం కలిగిస్తుంది.

మీకు ఆలోచన వస్తుంది: మీరు రెగ్యులర్ లేదా డైట్ సోడాను ఎంచుకుంటే అది పట్టింపు లేదు. సోడా యొక్క రెండు వెర్షన్లు మీకు చెడ్డవి. సోడా మీ ఆరోగ్యంపై చూపే ప్రభావాల శీఘ్ర సారాంశం కోసం, విజువల్.లై చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఇన్ఫోగ్రాఫిక్ . మీరు చూడగలిగినట్లుగా, సోడా ఆరోగ్య సమస్యల యొక్క అనేక కారణాలను కలిగిస్తుంది: es బకాయం, డయాబెటిస్ ప్రమాదం, దంత క్షయం, బలహీనమైన ఎముకలు, పునరుత్పత్తి సమస్యలు మరియు మరిన్ని.ప్రకటన

నా సలహా: సోడా అలవాటును వదలి, నీరు వంటి ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను త్రాగాలి. మీ శరీరం తరువాత మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.