మనలో చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి, మంచి అనుభూతి చెందడానికి మరియు కొన్ని వ్యాధులు మరియు అనారోగ్యాలను అభివృద్ధి చేసే అవకాశాలను తగ్గించడానికి ఆరోగ్యకరమైన తినే కార్యక్రమాన్ని అవలంబించాలనుకుంటున్నాము. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యంగా తినడం అంటే ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేయడం అంటే ఈ రకమైన తినే ప్రణాళికతో అతుక్కోవడం కష్టమవుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ఖరీదైనదని, పేలవంగా తినడం చౌకగా ఉంటుందని మెజారిటీ ప్రజలు భావిస్తారు. ఫాస్ట్ ఫుడ్ కొనడానికి చాలా చవకైనది మరియు అధిక నాణ్యత గల మాంసాలు మరియు తాజా కూరగాయలు ఖరీదైనవి కావడం దీనికి కారణం. ఇది వాస్తవానికి నిజం కాదు. ఇంట్లో ఎక్కువ భోజనం వండటం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం మరియు అదే సమయంలో డబ్బు ఆదా చేయడం చాలా సాధ్యమే!

మీ స్వంత భోజనం వండటం వల్ల డబ్బు ఆదా అవుతుంది

కిరాణా దుకాణంలో పెద్దమొత్తంలో ఆహారాన్ని కొనడం కంటే ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్‌లో అనేక భోజనం తినడానికి వారానికి తక్కువ డబ్బు ఖర్చు అవుతుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. దీనికి కారణం మీరు ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్‌లో భోజనానికి ఐదు డాలర్లు మరియు కిరాణా దుకాణం నుండి ఆహారం కొనడానికి వారానికి యాభై (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) డాలర్లు ఖర్చు చేయడం.ప్రకటన

వాస్తవం ఏమిటంటే, ఆహారాన్ని పెద్దమొత్తంలో కొనడం వల్ల మీ డబ్బు ఆదా అవుతుంది. మీరు ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్‌లో ఒకే భోజనానికి ఐదు డాలర్లు ఖర్చు చేయవచ్చు, కాని కిరాణా దుకాణం నుండి అదే ధర కోసం కొన్ని భోజనాలలో ఉపయోగించడానికి మీకు తగినంత కూరగాయలు లభిస్తాయి. మరుసటి రోజు మీరు ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్‌లో మరో ఐదు డాలర్లు ఖర్చు చేసినప్పుడు, మీరు ఒకటి లేదా రెండు భోజనాలకు ఉపయోగపడే కిరాణా దుకాణం నుండి కొంత మాంసాన్ని కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు తినేటప్పుడు మరియు కిరాణా దుకాణం నుండి ఆహారాన్ని కొని ఇంట్లో ఉడికించినప్పుడు భోజనానికి అయ్యే ఖర్చులను పెంచడానికి మీరు సమయం తీసుకుంటే, పెద్దమొత్తంలో ఆహారాన్ని కొనడం ఎక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నదని మీరు స్పష్టంగా చూస్తారు.ప్రకటన

ఇంట్లో వంట చేయడం మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది

ఈ భావన నిజంగా నో మెదడు. ఇంట్లో మీ స్వంత ఆహారాన్ని వండటం వలన మీరు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి అవుతారు ఎందుకంటే మీరు తినేదాన్ని నియంత్రించగలుగుతారు. మంచి కార్బోహైడ్రేట్లు, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు లీన్ ప్రోటీన్ల యొక్క సరైన సమతుల్యతను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని మీరు ఉడికించాలి. ప్రతి భోజనంలో ఉండే కేలరీల మొత్తాన్ని మీరు నియంత్రించవచ్చు. మీరు స్టీమింగ్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన వంట పద్ధతులను మరియు పామ్ స్ప్రే (వెన్నకు బదులుగా) వంటి ఆరోగ్యకరమైన సంకలనాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇవి మీరు తరచూ తింటే మీరు నియంత్రించలేరు.ప్రకటన

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు ఎక్కువ డబ్బు ఆదా చేయడానికి చిట్కాలు

మీరు ఆరోగ్యంగా తినడానికి మరియు ఒకే సమయంలో డబ్బు ఆదా చేయడానికి అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. వీటిలో చాలా ముఖ్యమైనది ఇంట్లో ఎక్కువ భోజనం వండటం. మీరు దీన్ని ఎలా చేసినా, ఇంట్లో వంట చేయడం వల్ల తినడం కంటే తక్కువ ఖర్చు అవుతుంది. మరికొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:ప్రకటన

• వారం తరువాత కిరాణా షాపింగ్‌కు వెళ్లండి. ఇది వారాంతంలో మీ ఇంటిలో తాజా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కలిగి ఉందని నిర్ధారిస్తుంది, ఇది మీ అవసరాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు తినడానికి బయటకు వెళ్ళమని ప్రేరేపిస్తుంది.
• కాలానుగుణంగా కొనండి. మీరు తినే ఆహారాలు రుచికరమైనవి అయితే మీరు మీ ఆరోగ్యకరమైన డైట్ ప్లాన్‌కు అంటుకునే అవకాశం ఉంటుంది. తాజా కాలానుగుణ పండ్లు మరియు కూరగాయలు బాగా రుచి చూస్తాయి మరియు అవి సీజన్లో ఉన్నందున, వాటికి చాలా తక్కువ ఖర్చు అవుతుంది.
• స్థానిక రైతుల మార్కెట్‌కు వెళ్లండి. రైతు మార్కెట్లు తరచుగా ఆరోగ్యకరమైన, తాజా మరియు స్థానికంగా ఉత్పత్తి చేసే ఆహారాన్ని తక్కువ ఖర్చుతో విక్రయిస్తాయి. డబ్బు ఆదా చేయడానికి మరియు బాగా తినడానికి ఇది గొప్ప మార్గం. మీరు కొనుగోలు చేస్తున్న వాటిపై మీరు శ్రద్ధ చూపుతున్నారని మరియు ఎక్కువ ఖర్చు చేయకుండా నిరోధించడానికి మీరు ఎంత ఖర్చు చేస్తున్నారో నిర్ధారించుకోండి.
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని సాధ్యమైనప్పుడల్లా పెద్దమొత్తంలో కొనండి. పెద్దమొత్తంలో ఆహారాన్ని కొనడం డబ్బు ఆదా చేయడానికి నిరూపితమైన మార్గం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని పెద్దమొత్తంలో కొనడం అంటే మీరు ఇంటి చుట్టూ ఎక్కువ ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలను కలిగి ఉంటారు, ఇది మీరు ఇంట్లో తినే ప్రతి భోజనం ఆరోగ్యకరమైనదిగా ఉండే అవకాశాలను పెంచుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ఖరీదైనది కాదు, మీరు ఏమి తినాలి మరియు ఎంత ఖర్చు చేయాలి అనేదాని గురించి మంచి నిర్ణయాలు తీసుకునేంతవరకు.