ఆర్థిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం అనేది ఒక కృత్రిమమైనది మరియు పాపం ఈ రోజుల్లో చాలా విస్తృతమైన సమస్య. ఇది మన జీవితంలోని అన్ని అంశాలను ప్రభావితం చేయదని భావించే పొరపాటు చేయడం చాలా సులభం, కానీ వాస్తవం అది చేస్తుంది.

మనమందరం పెరుగుతున్న ద్రవ్యోల్బణం మరియు జీవన వ్యయ సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్నాము, సగటు కంటే ఎక్కువ వేతనాలు ఉన్నవారికి కూడా.

పర్సనల్ క్యాపిటల్ నిర్వహించిన పరిశోధన ప్రకారం, 57% మంది అమెరికన్లు తమ ఆర్థిక స్థితిని వారి ఆనందంతో ముడిపెట్టారు. విడాకులకు ఆర్థికం 11వ కారణం, అయితే భార్యాభర్తల వాదనలకు నంబర్ 1 కారణం. ^[1]

ఇది సంబంధాల యొక్క స్థితిస్థాపకతపై మీకు కొంత విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది, అయితే ఇది మీ జీవితాంతం ఎంత ఆర్థిక ఒత్తిడిని ప్రభావితం చేస్తుందో కూడా రుజువు చేస్తుంది.

నిశ్చయంగా, మీరందరూ ఆర్థికంగా కష్టతరంగా ఉన్నప్పుడు ఇతర వ్యక్తులతో స్వల్ప-స్వభావంతో ఉంటారు. పేమెంట్ డెడ్‌లైన్‌లు మరియు రాబోయే ఇన్‌వాయిస్‌లు మీ మనస్సులో వెనుక కూర్చుని, మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడతాయి.

ఇక్కడ చాలా సమస్యలు ఉన్నాయి, కానీ వాటిలో ప్రధానమైనది గర్వం. ఆర్థిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు మీరు దాని నుండి ఎలా తిరిగి రావాలనే దానిపై ఐదు చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఆర్థిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి 5 చిట్కాలు

ఆర్థిక ఒత్తిడిని తట్టుకునే మన సామర్థ్యాన్ని అహంకారం ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ ఆర్థిక బాధ్యతలను తీర్చలేకపోవడం ముఖంలో చెంపదెబ్బ. ప్రపంచం మొత్తం మిమ్మల్ని ఫెయిల్యూర్ అని తెలుసుకునేలా అనిపిస్తుంది.

మీరు సరిగ్గా బడ్జెట్ చేయలేకపోవడమో లేదా తగినంత డబ్బు సంపాదించకపోవడమో. ఇవన్నీ మీకు లోపాన్ని సూచిస్తున్నాయి విలువ మరియు అది ఎదుర్కోవడం బాధాకరమైనది.

ఇప్పుడు, మీకు విలువ లేదనేది సగం కూడా నిజం కాదు. అయినప్పటికీ, మీరు ఆ విధంగా భావించే స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, స్వీయ-ప్రతిబింబంతో కాకుండా కొట్టుకునే ధోరణి ఉంటుంది.

ఫలితంగా, మీ సంబంధాలు మరియు మానసిక ఆరోగ్యం వంటి మీ జీవితంలోని ఇతర రంగాలు బాధపడటం ప్రారంభిస్తాయి.

తక్కువ వనరులు

తక్కువ వనరులు ఉన్న అనుభూతి యొక్క సమ్మేళన ప్రభావం కూడా ఉంది. మీరు ఆర్థిక ఒత్తిడికి గురైనప్పుడల్లా, ఊహించని ఖర్చులు రావడం యాదృచ్చికం కాదు. కారు చెడిపోతుంది, మీ వాటర్ హీటర్ పని చేయడం ఆగిపోతుంది లేదా మీకు కొత్త మైక్రోవేవ్ అవసరం.

ఈ విషయాలు మీ ఆర్థిక ఒత్తిడి కారణంగా జరిగాయని కాదు, మీ దృష్టి మరియు వనరులను వారు ఎంత ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. మీరు కారును రిపేర్ చేయడానికి డబ్బును వెతుక్కోవాలి లేదా మీరే దాన్ని సరిచేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించవలసి ఉంటుంది. అవన్నీ వనరులు.

కాబట్టి, ఆర్థిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం మరియు ఎలా తిరిగి బౌన్స్ అవ్వాలనే దానిపై నా ఐదు చిట్కాలను చూద్దాం.

1. మీ మైండ్‌సెట్‌తో వ్యవహరించండి

కలిగి ఆలోచనా విధానంతో అన్నిటికీ కీలకం. దాని గురించి ఆలోచించండి, 'మొదట మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చకుండా మీరు దేనినీ మార్చలేరు.' వీటన్నింటిలో మీ శక్తిని మీరు గుర్తించాలి.

మార్కెట్‌లు, మహమ్మారి లేదా ఉక్రెయిన్‌లో యుద్ధం వంటి బాహ్య కారకాలను నిందించడం ప్రారంభించడం టెంప్టేషన్. ఆ విషయాలు ఖచ్చితంగా మా జీవితాలపై ప్రభావం చూపాయి, అయితే మీరు వారి దయతో పూర్తిగా ఉన్నారని మీరు విశ్వసించే విధంగా మీ మనస్తత్వం ఉంటే.

మీ అధికారాన్ని అలా స్వేచ్ఛగా వదులుకోకండి. మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో పూర్తిగా స్వంతం చేసుకోండి. మీ జీవితంపై ఆధిపత్యాన్ని తిరిగి తీసుకోండి మరియు కొత్త ఎంపికలు చేయడానికి కట్టుబడి ఉండండి.

అవును, ఈవెంట్‌లు మీ నియంత్రణలో లేకుండా జరగవచ్చు, కానీ వాటికి మీ ప్రతిస్పందన అలా కాదు.

2. మీ డబ్బు DNA కనుగొనండి

ఇది ఒక జిమ్మిక్కులా అనిపించవచ్చు కానీ ఇది ఆశ్చర్యకరంగా నిజం.

డబ్బు DNA అనేది మీ సహజమైన, సృజనాత్మక సామర్థ్యాలు. మీలో లోతైన స్థాయిలో ఎన్‌కోడ్ చేయబడినవి. ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని కలిగి ఉన్నారు. కొత్త వెంచర్‌ను ప్రారంభించినప్పుడు తరచుగా జరిగేది ఏమిటంటే, మన కోసం రూపొందించబడని వాటితో సరిపోయేలా బలవంతంగా ప్రయత్నించడం.

అందుకే ప్రపంచవ్యాప్తంగా చెత్త కుప్పలు అవహేళనగా విస్మరించిన 'స్వయం-సహాయ' DVDలు మరియు 'త్వరగా ధనవంతులు అవ్వండి' పుస్తకాలతో నిండిపోయాయి.

వేరొకరి కోసం ఏదో పని చేసినందున, అది మీ కోసం స్వయంచాలకంగా పని చేస్తుందని కాదు. 'అందరికీ ఒకే పరిమాణం సరిపోతుంది' అనే వైఖరిని అవలంబించడం వలన స్వీయ-అభివృద్ధి ఉత్పత్తుల అమ్మకందారులకు ఒక రకమైన నష్టపరిహారం లభిస్తుంది ఎందుకంటే మీరు ప్రోగ్రామ్‌ను సరిగ్గా అనుసరించలేదని వారు ఎల్లప్పుడూ క్లెయిమ్ చేయవచ్చు.

కుకీ-కట్టర్ అప్రోచ్ కుకీల కోసం

కుకీ-కట్టర్ విధానం కుకీలను కత్తిరించడానికి మాత్రమే మంచిది. మీరు సమాజం నుండి ప్రత్యేకమైనవారు మరియు మీరు మీ సోదరుడు లేదా సోదరి నుండి కూడా ప్రత్యేకమైనవారు. కవలలకు కూడా వారి తేడాలు ఉంటాయి మరియు అందరూ ఒకే మార్గం మరియు లక్ష్యాన్ని పంచుకోరు.

అందువల్ల విజయాన్ని సృష్టించే మీ విధానం, ఏ రంగంలోనైనా, సమానంగా ప్రత్యేకంగా ఉండాలి. వేరొకరి కోసం పనిచేసినది మీ కోసం పని చేయదని చెప్పలేము. కానీ మీ డబ్బు DNAతో పని చేసే సమలేఖన వ్యూహాలు, పద్ధతులు లేదా సలహాలను ఎలా కనుగొనాలో అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు తగినంతగా అవగాహన చేసుకోవాలి.

ఇలా చేయండి మరియు మీరు ఆర్థిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకుంటారు ఎందుకంటే మీరు దేని కోసం వెతకాలో ఖచ్చితంగా తెలుసుకునే విశ్వాసాన్ని కలిగి ఉంటారు. స్పష్టమైన కలహాల సమయాల్లో కూడా అవకాశాలు మీకు ప్రత్యేకంగా నిలుస్తాయి.

3. మీ 'ఎందుకు?' అర్థం చేసుకోండి

మీరు ఎప్పుడైనా మీ తలపై స్పష్టమైన ఫలితాన్ని కలిగి ఉన్నారా, అది అనివార్యమైనది? ఇది ఒక కప్పు కాఫీ చేయడం లేదా స్నానం చేయడం వంటి సాధారణ విషయం కావచ్చు. ఫలితం మీకు చాలా స్పష్టంగా కనిపించింది, అది జరిగే ప్రక్రియ ఎప్పుడూ సందేహించబడలేదు.

మీకు తగినంత స్పష్టత ఉంటే ' ఎందుకు “, మీరు ఏదైనా “ఎలా” చేయవచ్చు. నీట్చే దీనిని వివరించాడు మరియు అతను ఖచ్చితంగా చెప్పాడు!

'ఎందుకు జీవించాలో ఉన్నవాడు దాదాపు ఎలాగైనా భరించగలడు.'

బౌన్స్ బ్యాక్ అనేది మరొక 'ఎలా' మరియు మీరు మీ 'ఎందుకు'తో పూర్తిగా శక్తివంతంగా కనెక్ట్ అయి ఉంటే, ముక్కలు ఆ స్థానంలోకి వస్తాయి. ఇది పని చేయదని దీని అర్థం కాదు, కానీ ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలియక చిక్కుకుపోయిన స్థితిని మీరు తప్పించుకుంటారు.

మీరు చేయడానికే పుట్టి, దాని వైపు వెళ్లడం ఎప్పటికీ ఆపలేరని మీకు తెలిస్తే, అది మీదే కాబట్టి, మీకు కావాల్సిన ప్రేరణ అంతా మీకు ఉంటుంది.

4. మీ గుర్తింపును కనుగొనండి

ఈ రోజుల్లో గుర్తింపు గురించి చాలా మాట్లాడుతున్నారు, కానీ సాధారణంగా, లింగం, జాతి, శరీర రకం మొదలైన మార్పులేని లక్షణాల గురించి. మేము ఇక్కడ చర్చించేది అది కాదు.

ఈ గుర్తింపు అంటే సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ 'సూపర్‌గో' అని పిలిచాడు.

ఇది మీ నైతిక ప్రమాణాల ఆధారంగా మీ గురించిన అంచనా. ఇది మీ యొక్క ఆదర్శవంతమైన సంస్కరణ, మీరు దానిని సాధించగలిగితే, మీ నిర్వచనం ప్రకారం మీరు మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా మారారని సూచిస్తుంది. ^{[రెండు]}

మేము మా తల్లిదండ్రుల నైతిక ప్రమాణాల ఆధారంగా చిన్నతనంలోనే సూపర్‌ఇగో యొక్క భావాన్ని పెంపొందించుకుంటాము. మేము ఇతర రోల్ మోడల్‌లను ఎదుర్కోవడం ప్రారంభించినప్పుడు ఇది యుక్తవయస్సులో అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంటుంది.

అయితే తరచుగా ఏమి జరగవచ్చు, మేము దానితో తిరిగి తనిఖీ చేయము. దశాబ్దాల నాటి ప్రమాణాల ఆధారంగా మనం ఇప్పటికీ అవాస్తవికమైన సూపర్‌గోస్‌గా పరిగణించబడుతున్నాము. అందుకే మీరు ఎవరు కావాలనుకుంటున్నారో, మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో దానితో మీరు తిరిగి సన్నిహితంగా ఉండాలి.

మీ 'ఎందుకు'కి తిరిగి వెళ్లడం

మీకు మిలియన్ డాలర్లు ఎందుకు కావాలి? ఇది దాని స్వంత ప్రయోజనం కోసం కాదు, కాబట్టి మీకు ఇది ఎందుకు కావాలి? మీరు ఊహించిన వారి వల్ల మిమ్మల్ని తయారు చేస్తారు.

కానీ మీరు మీరే ప్రశ్నించుకోవాలి:

• ఆ వ్యక్తి ఎవరు?
• మీ సూపర్‌ఇగో ప్రమాణాల ఆధారంగా వారు మీ కంటే “మెరుగైన”వా?
• వారు తమ సంపదతో ఏమి చేస్తారు?
• వారు ఇతరులకు సహాయం & మద్దతు ఇస్తున్నారా?

సగటు రోజున మీరు పేర్కొన్న లక్ష్యాలు మరియు లక్ష్యాలను సాధించి, మీరు ఎవరో చిత్రాన్ని రూపొందించండి. అప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి:

'నిజంగా నేను ఉండాలనుకుంటున్నావా?'

మీరు దీన్ని అర్థం చేసుకుంటే, మీ ఆర్థిక ఒత్తిడి చాలా వరకు కరిగిపోతుంది, ఎందుకంటే మీరు అనవసరమైన ప్రమాణాలకు కట్టుబడి ఉంటారు.

చాలా మంది వ్యక్తులు మిలియనీర్లు కావాలని కోరుకుంటారు, అది వారికి సరైనదేనా అని అడగడానికి సమయం తీసుకోకుండా. ఆర్థికంగా స్వేచ్ఛగా, సమృద్ధిగా జీవించడానికి తమకు అంత డబ్బు అవసరం లేదని చాలా మంది గ్రహిస్తారు.

మరియు దాని కారణంగా, ప్రవేశానికి అడ్డంకులు తొలగిపోతాయి.

5. భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకతను నిర్మించండి

ఇది కొన్ని 'గట్టి పెదవి' బ్రిటిష్ విషయం కాదు. కట్టడం భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకత మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం మరియు మీ రోజును ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మీకు ఏమి అవసరమో అర్థం చేసుకోవడం. మీ భావోద్వేగ స్థితి మీ మొత్తం అనుభవాన్ని నిర్దేశిస్తుంది.

బాధాకరమైన అనుభూతితో నిండిన చెడు మానసిక స్థితిలో మీ రోజులోకి వెళ్లండి మరియు మీరు సంఘటనలను ఎలా అర్థం చేసుకోబోతున్నారు. మీరు సానుకూలంగా దృష్టి సారించి, మీ వద్ద ఉన్న అన్ని వనరులను గుర్తించాలని ఎంచుకుంటే, గతంలో మిమ్మల్ని అధిగమించిన అడ్డంకులు మీపై అదే శక్తిని కలిగి ఉండవు.

దీన్ని చేయడానికి, మళ్ళీ, మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం తిరిగి వస్తుంది. మంచి రోజు కోసం సెటప్ చేయడానికి మీరు ఏమి చేయాలో అర్థం చేసుకోండి. ఇది ఉదయం సానుకూల ధృవీకరణలను వినడం లేదా మార్గదర్శక ధ్యానాలు కావచ్చు.

శుభవార్త ఏమిటంటే, భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకత అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు ఆర్థికంగా సహా అన్ని రకాల ఒత్తిళ్లను నిర్వహించడానికి కూడా ఉపయోగపడే గొప్ప లక్షణం. ^[3]

బహుశా మీకు మీ కాఫీ సరైనది కావలసి ఉంటుంది, ఎవరికి తెలుసు?!

మీ రోజును ఏకీకృతం చేయండి

ఏది ఏమైనా, పని చేయండి ఏకీకృతం చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనడం అది మీ రోజులోకి.

రోజంతా క్రమం తప్పకుండా చెక్-ఇన్ చేయడం ద్వారా పని చేయవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, రోజంతా మూడు లేదా నాలుగు సార్లు అలారం సెట్ చేయండి. అది ఆపివేయబడినప్పుడు, మీరు చేస్తున్న పనిని పాజ్ చేయండి మరియు మీతో చెక్ ఇన్ చేయండి.

దీనికి ఎక్కువ సమయం పట్టాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీ మనస్సు మరియు మీ శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో కూర్చుని వినండి. ఇది మీ భావోద్వేగ స్థితిని బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటమే కాకుండా, ఇది మీకు రీసెట్‌ను కూడా అందజేస్తుందని మీరు కనుగొంటారు.

పుస్తకాన్ని చదవండి, నిద్రపోండి, బ్యాగ్‌ని కొట్టండి, మెట్లు నడవండి లేదా తృణధాన్యాల గిన్నె తినండి. ఇది ఇతరులు ఏమి చేయవలసిన అవసరం లేదు. గుర్తుంచుకోండి, ప్రతిదీ అందరితో పనిచేయదు. ఒకసారి మీరు తటస్థ స్థితికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత, గతం మరియు భవిష్యత్తు భయం లేకుండా; మీరు మరింత మెరుగైన పురోగతిని సాధిస్తారు.

ఆర్థిక ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి

ముగింపు

ఆర్థిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు తిరిగి ఎలా బౌన్స్ అవ్వాలనే దానిపై ఈ ఐదు చిట్కాలు మీకు సహాయం చేస్తాయి. ఆర్థిక సమస్యను కలిగి ఉండటం చాలా కష్టం, కాబట్టి మీకు అవసరమైనప్పుడు ఈ జాబితాకు తిరిగి వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరే జవాబుదారీగా ఉండండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి ప్రక్రియకు తీసుకురండి స్వీయ-ఆవిష్కరణ . భవిష్యత్ భయాలతో మిమ్మల్ని మీరు నిమగ్నమవ్వడానికి అనుమతించవద్దు. మీ దృష్టిని మీ ముందు ఉన్న ప్రస్తుత మరియు తదుపరి శిశువు దశకు తిరిగి తీసుకురండి.

ఇది నిజంగా 'నిజమైనది' అంతే, అందువల్ల మీరు దేనినైనా ప్రభావితం చేయగల ఏకైక స్థలం. ఆర్థిక ఒత్తిడికి ఉపయోగపడేదంతా, మిమ్మల్ని వర్తమానం నుండి మరియు ఊహించిన పేదరికంలోకి లాగడమే.

అనుభూతి చెందడం కోసం మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకోకండి, కానీ అది ఏమిటో గుర్తించండి. నిష్పక్షపాతంగా చూడండి, ఒక్క క్షణం వెచ్చించండి. అప్పుడు మీ అవగాహనను తిరిగి వర్తమానానికి తీసుకురండి, తద్వారా మీరు స్పృహతో ఎంచుకున్న లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా కొత్త ఎంపికలను చేయవచ్చు.

నిజమైన మార్పు ఎలా జరుగుతుంది.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: unsplash.com ద్వారా మైఖేల్ డాట్ కామ్

సూచన