మనుషులుగా మనం అసాధారణమైన విషయాలను చేయగలము. జీవితం యొక్క అత్యంత unexpected హించని సవాళ్లు, కష్టాలు మరియు చెక్-ఇన్‌లను స్వాగతించేటప్పుడు తీవ్రమైన శారీరక మరియు మానసిక పొడవును భరించే శక్తి మాకు ఉంది. కొన్నిసార్లు జీవితం మనలో ఉత్తమమైనది మరియు తరువాత మళ్లీ పైకి రావడానికి సుదీర్ఘ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభిస్తుంది.

ఈ భారీ మరియు లోతైన విప్లవాత్మక జీవిత తనిఖీలు ప్రతి ఒక్క వ్యక్తికి జరుగుతాయి - ఈ గ్రహం లోని మొత్తం 7.3 బిలియన్ ప్రజలు, మనలో చాలా మంది అస్తిత్వ సంక్షోభం అని పిలుస్తారు.

ఈ వ్యాసంలో, అస్తిత్వ సంక్షోభం అంటే ఏమిటి మరియు మళ్ళీ సంతోషంగా జీవించడానికి అస్తిత్వ సంక్షోభాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో వివరిస్తాను.

విషయ సూచిక

1. అస్తిత్వ సంక్షోభం అంటే ఏమిటి?
2. అస్తిత్వ సంక్షోభానికి కారణమేమిటి
3. అస్తిత్వ సంక్షోభం జీవితకాలంలో ఒకసారి జరుగుతుందా?
4. అస్తిత్వ సంక్షోభంతో ఎలా వ్యవహరించాలి
5. తుది ఆలోచనలు
6. నెరవేర్చిన జీవితాన్ని గడపడానికి మరిన్ని చిట్కాలు

అస్తిత్వ సంక్షోభం అంటే ఏమిటి?

మీ జీవిత ఉద్దేశ్యాన్ని లేదా మొత్తం మన ఉనికి యొక్క ఉద్దేశ్యం ఏమిటని మీరు ప్రశ్నించడం ప్రారంభించినప్పుడు అస్తిత్వ సంక్షోభం. ఒత్తిడి, ఓటమి, మరియు నెరవేరని భావోద్వేగాలు తలెత్తినప్పుడు మరియు జీవితానికి అతి పెద్ద సమాధానాలు తెలుసుకోవాలనే ఆత్రుత మనలో లోతుగా పెరుగుతూ ఉండటంతో మనం గోడకు వ్యతిరేకంగా పేర్చబడినప్పుడు ఈ క్షణాలు కనిపిస్తాయి.

ఇతర సమయాల్లో, ఇది తప్పుగా ఉంచిన అనుభూతి లేదా వైఫల్యం యొక్క ఆలోచనలు మన మనస్సుల్లోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మరియు మేము కోరుతున్న సమాధానాలు ఇంకా కనుగొనబడలేదు.

విషయం ఏమిటంటే - జీవితానికి పెద్ద సమాధానాలు ఎల్లప్పుడూ ఒక వ్యక్తికి ఆత్మాశ్రయమైనవి, మరియు అది కూడా పూర్తిగా సరే.

దీని గురించి సరైన లేదా తప్పు సమాధానం లేదు, కానీ అస్తిత్వ సంక్షోభాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మరియు మళ్ళీ సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

అస్తిత్వ సంక్షోభానికి కారణమేమిటి

హృదయాన్ని రెచ్చగొట్టే విభిన్న విషయాలు ఉన్నాయి, అది మానసిక ప్రకోపాలకు లేదా బాధకు దారితీస్తుంది.ప్రకటన

ప్రజలు అస్తిత్వ సంక్షోభాన్ని భిన్నంగా నిర్వచించారని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి మరియు వివిధ విషయాలు వాటిని ప్రేరేపిస్తాయి. ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు:

• పర్యావరణంలో లేదా తోటివారిలో సామాజికంగా తప్పుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది
• ఒకేసారి అధిగమించే వైఫల్యాల యొక్క డొమినో ప్రభావం
• మానసిక శక్తి యొక్క అధిక అలసట
• ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం
• మీరు జీవితంలో ఎక్కడ కోరుకుంటున్నారో కాదు

ఒక నిర్దిష్ట సమూహం లేదా పర్యావరణం అదృశ్యంగా లేదా ఇష్టపడనిదిగా భావించడం వల్ల చాలా సాధారణ కారణాలు ఒకటి.

జీవితంలో కొంత భాగం సమాజంలో కలిసిపోతోంది, కొన్నిసార్లు మన ఉనికి యొక్క భావన బయటి శక్తుల అంగీకారం నుండి వస్తుంది. సమాజంలో మన స్థానం మేము అందుకున్న శ్రద్ధతో బలోపేతం ఇతర వ్యక్తుల నుండి మరియు దాని ఫలితంగా, మన విజయాలు, ఆనందం మరియు ప్రపంచంలో మన ఉద్దేశ్యాన్ని కూడా ప్రశ్నించడం. ఆ ప్రశ్నలు మన పట్ల మనకున్న కరుణను కఠినతరం చేస్తాయని మనం గ్రహించలేము ఎందుకంటే అవి స్వయంగా సృష్టించిన ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడితో అధిగమించబడతాయి. ఒత్తిడి అనేది ఒక పరిస్థితిలో ముప్పుకు ప్రతిస్పందన, కాబట్టి ఒత్తిడి స్వయంగా కలిగించబడిందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.

అస్తిత్వ సంక్షోభం జీవితకాలంలో ఒకసారి జరుగుతుందా?

మన జీవితకాలంలో మనం ఒకటి మాత్రమే కాదు, బహుళ అస్తిత్వ సంక్షోభం.

అంతర్లీన నమూనా ఉండవచ్చని గమనించడం ద్వారా, మీరు ఆ నియంత్రణను తీసుకొని ఆనందం మరియు సౌలభ్యం ద్వారా నెరవేర్చిన జీవితాన్ని గడపగలుగుతారు. ఇది కొన్ని అంతర్గత ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడం మరియు ఉపరితలంపై కొన్ని సమాధానాలను తీసుకురావడంలో సహాయపడే మీ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను పున ex పరిశీలించడం అవసరం.

అస్తిత్వ సంక్షోభం ఉండటం ఒకరి మనస్సు మరియు ఆత్మపై ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఒక వ్యక్తికి ఆత్మాశ్రయమైనప్పటికీ, చాలా మంది ఈ చెక్-ఇన్ ను ఒక్కసారి కాదు, వారి జీవితంలో చాలాసార్లు చూశారని చెప్పడం సురక్షితం, అది విడిపోవడం, కెరీర్‌లో మార్పు, ఒకరి మరణం మరియు మైలురాళ్లను చేరుకునే మధ్యలో.

అస్తిత్వ సంక్షోభంతో ఎలా వ్యవహరించాలి

1. మీ అహంతో చెక్-ఇన్ చేయండి

మీ మనస్సును నావిగేట్ చేసే శక్తి అహానికి ఉంది

మరియు మీరు అనుమతించినప్పుడే మీ ఆలోచన ప్రక్రియ. వాస్తవానికి, అహం అనేది సహజమైన మానవ మూలకం, మరియు అది ఎంత మరియు ఎంత బిగ్గరగా మాట్లాడుతుంది అనేదానికి వస్తుంది.ప్రకటన

అహం ఆడటానికి ఇష్టపడే ఆట ఉంది మరియు ఆ ఆటను పోలిక ఆట అంటారు. ఇది మన ఆలోచనలలోని చిత్రాన్ని రెండు విషయాలుగా చిత్రీకరిస్తుంది:

• సమాజం యొక్క ప్రమాణాల ఆధారంగా మనం ఎక్కడ ఉండాలి మరియు ఏమి చేయాలి.
• మన వ్యక్తిగత విజయాల ఆధారంగా మనం ఎక్కడ ఉండాలి మరియు ఏమి చేయాలి.

లక్ష్యాలను నిర్దేశించడంలో మరియు ఉన్నత ప్రమాణాలను కలిగి ఉండటంలో తప్పు లేదని అర్థం చేసుకోండి, కానీ విలువ-ఆధారిత దృష్టికి వ్యతిరేకంగా అహం-నడిచే దృష్టిని కలిగి ఉండటానికి తేడా ఉంది.

విజయం అంటే ఏమిటో ఆలోచిస్తూ కొంత సమయం గడిపిన తరువాత, మీరే ప్రశ్నించుకోండి - ఈ విజయాలు నా విలువలతో సరిపెట్టుకున్నాయా లేదా నేను ఎలుక రేసును నడుపుతున్నానా?

2. సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి

దు ery ఖం సంస్థను ఇష్టపడుతుందని వారు అంటున్నారు, కానీ మీరు నిరాశకు గురై ఓడిపోతే, మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం మంచిది సానుకూల వ్యక్తులు అధిక ప్రకంపనలతో.

ఇది అధిక శక్తికి గురికావడం మాత్రమే కాదు, ఇతరుల నుండి భిన్నమైన కోపింగ్ మెకానిజాలను నేర్చుకోవడం కూడా. ప్రతి ఒక్కరూ భావోద్వేగాలతో భిన్నంగా వ్యవహరిస్తారు మరియు మీకు అనుకూలంగా ఏదో పని చేయకపోతే, ప్రత్యామ్నాయ మార్గాన్ని కనుగొనటానికి ప్రయత్నించడం ఎప్పటికీ బాధించదు.

3. 5 W లలో ప్రవేశించండి

అస్తిత్వ సంక్షోభంతో వ్యవహరించేటప్పుడు, దాని యొక్క మూలాన్ని పరిష్కరించడం మంచిది. 5 W లను మీరే అడగడం ద్వారా ప్రయత్నించండి - ఎవరు, ఏమి, ఎప్పుడు, ఎక్కడ, మరియు ఎందుకు మీరు ఈ దశకు వచ్చారో మాకు అనిపిస్తుంది.

• Who - ఈ అస్తిత్వ సంక్షోభానికి ముందు మీరు ఎవరు (మీరు క్రమం తప్పకుండా పని చేస్తున్నారా, మీరు కమ్యూనిటీ క్రీడలో పాల్గొన్నారా?) మిమ్మల్ని మీరు ఎవరితో చుట్టుముట్టారు? సలహా లేదా ప్రోత్సాహం కోసం మీరు ఎవరి వద్దకు వెళతారు, మీ గురించి ఎవరు ప్రతికూలంగా భావిస్తారు?
• ఏమిటి - వృత్తిపరంగా మరియు వ్యక్తిగతంగా ఈ దశకు దారితీసిన కొన్ని సంఘటనలు ఏమిటి? మీరు ఏ వాతావరణంలో ఉన్నారు? శక్తి ఎలా ఉంటుంది? మీకు ఏ విలువలు నిజం మరియు సంవత్సరాలుగా ఏమి మారాయి?
• ఎక్కడ - మీరు ఇక్కడ నుండి ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారు? మీ సంతోషకరమైన స్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కడ చిత్రీకరిస్తారు? రోజంతా మీరు మీ సమయాన్ని మరియు శక్తిని ఎక్కడ ఎక్కువగా ఉంచుతారు?
• ఎప్పుడు - మీ కోసం మీకు ఎప్పుడు ఖాళీ సమయం ఉంది? మీరు ముందు రోజుకు ఎప్పుడు సిద్ధంగా ఉంటారు? మీకు అస్తిత్వ సంక్షోభం ప్రారంభమైందని మీరు ఎప్పుడు భావించారు? మీ జీవితంలో ప్రధాన సంఘటనలు ఎప్పుడు జరిగాయి?
• ఎందుకు - ప్రతిదానికీ ఎందుకు మరియు దయతో అడగండి. ఈ వ్యాసం లోతుగా త్రవ్వటానికి మీకు సహాయపడుతుంది

ఎందుకు అనే పదం యొక్క సరళత మీకు స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉండటానికి మరియు మీ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యక్తులతో, కాఫీతో లేదా సమావేశంలో పాల్గొనడం ద్వారా ఇతరులను తెలుసుకోవటానికి మేము ఎక్కువ సమయం గడుపుతాము, కాని మనం ఎంత తరచుగా మనతోనే చేస్తాము?

మరొక స్నేహితుడిని తెలుసుకున్నట్లుగా మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోండి. ఈ ప్రశ్నలను కరుణతో మరియు ఆలోచనతో అడగండి, మరియు మూలాన్ని కనుగొనడం చాలా సులభం.ప్రకటన

4. తదనుగుణంగా కొలవండి

మీరు మీ లక్ష్యాలను మరియు విజయాలను ఎలా కొలుస్తున్నారో చూడండి. అవి సమయం-సెన్సిటివ్‌గా ఉన్నాయా? అవి ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు ద్వారా సాధించబడతాయా? లేదా అవి ఆర్థిక పరిమితుల ద్వారా నిర్ణయించబడుతున్నాయా?

జీవితంలో మనకు కావలసిన వాటిని సాధించడానికి లక్ష్య సెట్టింగ్ చాలా ముఖ్యం, కానీ సమయ-ఫ్రేమ్‌తో జతకట్టడం మాత్రమే కాదు, లక్ష్యం మీద కూడా దృష్టి పెట్టండి.

చాలా సార్లు, ప్రజలు ఒత్తిడి మరియు సమయం యొక్క ఆలోచనతో జతచేయబడతారు, అది ఒత్తిడి మరియు నెరవేరడానికి అనువదిస్తుంది.

5. అరుపులు నిశ్శబ్దం

అరుపులను నిశ్శబ్దం చేయడం అనేది శారీరక పరధ్యానం మరియు అంతర్గత సంభాషణల నుండి దూరంగా ఉండటానికి మించినది - ఇది మీ శక్తిని వినియోగించే విషయాలను నిశ్శబ్దం చేయడం గురించి కూడా.

మీరు గాసిప్ వినకుండా మానసికంగా పారుతున్నట్లు అనిపిస్తే, దాని నుండి దూరంగా ఉండండి. మీ విలువలతో సరిపడని ప్రాజెక్టులలో మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు మీ శక్తి క్షీణించిందని మీరు భావిస్తే, మీరు చేయడంలో ఆనందం పొందే ఇతర ప్రాజెక్టులను కనుగొనమని మిమ్మల్ని సవాలు చేయండి.

మీ సమయం విలువైనది.

6. మీకు 10 నిమిషాలు ఇవ్వండి

మీకు 10 నిమిషాలు లేకపోతే, మీకు జీవితం లేదు, - టోనీ రాబిన్స్

మీ వ్యక్తిగత సమయం రోజువారీ విషయాల జాబితాలో కొట్టుకుపోతుంది మరియు 10 నిమిషాలు ఎక్కువ సమయం లాగా అనిపించవచ్చు.ప్రకటన

మన ఫోన్లలో బుద్ధిహీనంగా స్క్రోల్ చేయడం లేదా తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేని పనులపై ఆ సమయాన్ని గడపడం మనం 10 లేదా 30 నిమిషాలు ఎంత తరచుగా గడుపుతాము?

మీ సమయానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు రోజువారీ దినచర్యలో మరియు స్క్రీన్‌లకు దూరంగా ఉండే అభిరుచిని కనుగొనండి. ఇది అవుతుంది ధ్యానం , జర్నలింగ్, డ్రాయింగ్, సంగీతం వినడం లేదా తోటపని.

సమాచారం నిరంతరం మన చేతివేళ్ల వద్ద ఉన్న ప్రపంచంలో మేము జీవిస్తున్నప్పుడు, మన మెదడు జీర్ణించుకోకుండా పెద్ద మొత్తంలో సమాచారాన్ని పొందుతాము. మనల్ని he పిరి పీల్చుకోవడానికి కనీసం 10 నిముషాలు ఉండడం వల్ల మిగిలిన రోజు మనకు ముందుకు సాగవచ్చు.

తుది ఆలోచనలు

అస్తిత్వ సంక్షోభం మనలో అత్యుత్తమంగా జరిగే విషయం, కానీ దాని నుండి ఎల్లప్పుడూ ఒక మార్గం ఉంటుంది. ప్రతిబింబం కోసం కొంత సమయం కేటాయించడం మరియు మిమ్మల్ని తిరిగి తీసుకురాగల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం.

మీ సమయం విలువైనదని మరియు మీరు మీ వేగంతో మరియు మీ వేగంతో మాత్రమే జీవితాన్ని గడపాలని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. క్రొత్త దృక్పథంతో మరియు మనతో కొత్తగా తయారుచేసే స్నేహంతో రీసెట్ చేయడం మరియు క్రొత్తగా ప్రారంభించడం కూడా మనలో ఒక పాయింట్.

అన్నింటికంటే, మొదట మనతో సంతోషంగా ఉండకుండా ఇతరులతో మరియు బాహ్య ఫలితాలతో సంతోషంగా ఉండలేరు.

నెరవేర్చిన జీవితాన్ని గడపడానికి మరిన్ని చిట్కాలు

• విచారం లేకుండా పూర్తి జీవితాన్ని ఎలా గడపాలి
• మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం నుండి ఎలా బయటపడాలి (పురుషులకు డెఫినిటివ్ గైడ్)
• మహిళలకు మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం: ఇది మిమ్మల్ని మంచి వ్యక్తిగా చేస్తుంది

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా జేక్ మేలారా