జలుబు మరియు ఫ్లూ నివారించడానికి సహజ మార్గం

మీకు ప్రతి జలుబు మరియు ఫ్లూ వైరస్ వచ్చినట్లు అనిపిస్తుందా? ఫ్లూ సీజన్ ప్రారంభంలో మీరు భయపడుతున్నారా, మీరు అసహ్యకరమైన లక్షణాల హోస్ట్‌తో మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు మీరు పని మరియు సామాజిక నిశ్చితార్థాలను కోల్పోవలసి వస్తుందని తెలుసుకున్నారా? అదృష్టవశాత్తూ, జలుబు మరియు ఫ్లూ నుండి కొంత రక్షణ కల్పించడానికి శాస్త్రీయ పరిశోధన ద్వారా నిరూపించబడిన సహజ నివారణ ఉంది. ఈ రుచికరమైన, సహజమైన పానీయం గురించి శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్న వాటిని తెలుసుకోవడానికి మరియు ఈ ఫలితాలను మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నియమావళిలో ఎలా చేర్చవచ్చో తెలుసుకోవడానికి చదవండి. మంచి ఆరోగ్యం మరియు పునరావృత అనారోగ్యం మధ్య అన్ని తేడాలు రావడానికి చిన్న రోజువారీ మార్పులు సరిపోతాయి.ప్రకటన

గ్రీన్ టీ - పరిశోధన ఫలితాలు

జపనీస్ శాస్త్రవేత్తలు జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్లో ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం గ్రీన్ టీ వినియోగం ఇన్ఫ్లుఎంజా తక్కువ రేటుతో ముడిపడి ఉంది. గ్రీన్ టీ పండించిన జపాన్ ప్రాంతంలోని పిల్లలకు అందించే ప్రశ్నపత్రాలను ఉపయోగించి, వారానికి అనేక కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగే పిల్లలు ఫ్లూ సీజన్లో ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ బారిన పడే అవకాశం చాలా తక్కువగా ఉందని పరిశోధకులు నిరూపించారు. అందువల్ల, గ్రీన్ టీ అటువంటి అనారోగ్యాలను నివారించడానికి సులభమైన, సహజమైన మార్గంగా కనిపిస్తుంది. గ్రీన్ టీ పెద్దలకు ఇలాంటి రక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని చూపించే మునుపటి క్లినికల్ అధ్యయనాలకు ఈ పరిశోధనలు మద్దతు ఇచ్చాయి. టీ పరిశోధనలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని, జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి అంటు వ్యాధుల ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుందని ఇతర పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.ప్రకటన

ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ పట్టుకోకుండా నిరోధించడంలో గ్రీన్ టీ ఎలా పని చేస్తుంది? గ్రీన్ టీలో ఉన్న కాటెచిన్లు వైరస్లపై నేరుగా పనిచేస్తాయని పరిశోధకులు నమ్ముతారు, దీని అర్థం అవి పట్టుకుని అసహ్యకరమైన అనారోగ్యాలకు కారణమవుతాయి. ప్రత్యేకంగా, ఈ కాటెచిన్లు వైరస్ కణాలలోని ఒక ముఖ్య అణువుతో బంధిస్తాయి మరియు వాటిని సాధారణ రేటుతో పునరుత్పత్తి చేయకుండా నిరోధిస్తాయి. అందువల్ల, క్రమం తప్పకుండా గ్రీన్ టీ తాగండి మరియు మీరు డోర్ హ్యాండిల్స్ తుడిచివేయడం లేదా పేలవమైన కుటుంబం లేదా స్నేహితులను తప్పించడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు - మీ సహజ రోగనిరోధక శక్తి మీకు ఫ్లూతో ఎవరితోనైనా సంప్రదించినప్పటికీ వైరస్ను నివారించడానికి గొప్ప అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. !ప్రకటన

అదనంగా, గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ రసాయనాలు మీ శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి తొలగిస్తాయి - టాక్సిన్ విచ్ఛిన్నాల యొక్క సహజ ఉపఉత్పత్తులు. మేము పర్యావరణం మరియు మేము తినే ఆహారం నుండి విషాన్ని తీసుకుంటాము మరియు స్వేచ్ఛా రాశులు మీ సాధారణ శారీరక పనితీరును రాజీ పడతాయి, దీనివల్ల మీరు అనారోగ్యానికి గురవుతారు. మీ యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిని ఎక్కువగా ఉంచడం మంచి ఆరోగ్యానికి అవసరం.ప్రకటన

గ్రీన్ టీతో ప్రారంభించండి

చాలా సూపర్మార్కెట్లు గ్రీన్ టీని నిల్వ చేస్తాయి, ఇవి టీబ్యాగ్ రూపంలో సులభంగా వినియోగించబడతాయి. ఒక కప్పు లేదా కప్పులో ఒక సంచిని ఉంచండి, తాజాగా ఉడికించిన నీటిపై పోయాలి మరియు త్రాగడానికి ముందు 2-3 నిమిషాలు చొప్పించడానికి వదిలివేయండి. గ్రీన్ టీ ఎక్కువసేపు చొప్పించినట్లయితే చేదు రుచిని పొందవచ్చు, కాబట్టి టీబ్యాగ్‌ను బయటకు తీయడం గుర్తుంచుకోండి! రెగ్యులర్ గ్రీన్ టీ రుచిని మీరు ఇష్టపడకపోతే, ప్రయత్నించడానికి అక్కడ చాలా రుచిగల రకాలు ఉన్నాయి - నిమ్మకాయతో గ్రీన్ టీ ఒక ప్రసిద్ధ కలయిక. మీ స్థానిక ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాన్ని సందర్శించండి మరియు ఆఫర్‌లో ఉన్న రకరకాల సంఖ్యను చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. కొందరు ఆరోగ్యాన్ని పెంచే ప్రభావాలకు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కూడా చేర్చారు. గ్రీన్ టీ పొడి రూపంలో కూడా లభిస్తుంది మరియు మీరు దీన్ని స్మూతీస్ మరియు సూప్‌లలో చేర్చవచ్చు. రోజుకు 3-5 కప్పులు తాగడం వల్ల గణనీయమైన రక్షణ ప్రభావం ఉంటుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ మార్గదర్శకాలలోని సాధారణ వినియోగం ఏదైనా అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగించే అవకాశం లేదు. ఏదేమైనా, మీరు ఏదైనా మందులు తీసుకుంటుంటే లేదా తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితి కలిగి ఉంటే, పెద్ద మొత్తంలో గ్రీన్ టీ తాగే ముందు ఎల్లప్పుడూ అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య నిపుణుడిని తనిఖీ చేయండి.ప్రకటన

గ్రీన్ టీ, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ, కెఫిన్ కలిగి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, మీరు ముఖ్యంగా కెఫిన్-సెన్సిటివ్ అయితే, గ్రీన్ టీని అధిక పరిమాణంలో తీసుకోకుండా జాగ్రత్త వహించాలి. మీరు చికాకు పడుతున్నట్లు లేదా రోజూ తలనొప్పితో బాధపడుతున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, మీ తీసుకోవడం తగ్గించండి.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: షట్టర్‌స్టాక్.కామ్ ద్వారా 5 సెకండ్ స్టూడియో