చిన్న సమాధానం: రెండూ.

కాఫీ మరియు గ్రీన్ టీ వేర్వేరు మొత్తాలను కలిగి ఉంటాయి కెఫిన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి, వారికి కొన్ని గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవి సురక్షితమైనవి మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి- గర్భిణీ స్త్రీలు తప్ప- వారి కెఫిన్ తీసుకోవడం రోజుకు 200 మిల్లీగ్రాముల కన్నా తక్కువకు పరిమితం చేయవలసి ఉంటుంది. అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ అబ్స్టెట్రిషియన్స్ అండ్ గైనకాలజిస్ట్స్ .

గ్రీన్ టీ మరియు కాఫీ రెండూ కెఫిన్ కలిగి ఉన్నప్పటికీ, కాఫీకి కప్పులో ఎక్కువ మొత్తం ఉంటుంది. ఒక కప్పు కాఫీలో 100-150 ఎంజి కెఫిన్ ఉంటుంది, ఒక కప్పు గ్రీన్ టీలో 26 ఎంజి ఉంటుంది.ప్రకటన

1. కాఫీ వర్సెస్ టీ మరియు వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

గ్రీన్ టీ మరియు కాఫీ రెండూ వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి.

గ్రీన్ టీ తగ్గించగలదని జపాన్ నుండి కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి మరణానికి అవకాశాలు అన్ని కారణాల నుండి (మహిళల్లో 23% తక్కువ మరియు పురుషులలో 12% తక్కువ). ఇది గుండె జబ్బులను కూడా నివారించగలదు (మహిళలలో 31% తక్కువ మరియు పురుషులలో 22% తక్కువ). స్ట్రోక్ కేసులకు (మహిళల్లో 42% తక్కువ మరియు పురుషులలో 35% తక్కువ) ఫలితాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తున్నాయి.

గ్రీన్ టీ మరియు కాఫీ రెండూ అభివృద్ధి చెందడానికి సహాయపడతాయి టైప్ 2 డయాబెటిస్ అలాగే, కాఫీతో కేసు బలంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా కాఫీ తాగేవారికి 23-50% తక్కువ ప్రమాదం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి ఈ వ్యాధి .ప్రకటన

గ్రీన్ టీ క్యాన్సర్ నుండి రక్షణగా ఉందని నిజంగా విరుద్ధమైన ఆధారాలు ఉన్నాయి. కాఫీ కాలేయ క్యాన్సర్ అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ . ఏదేమైనా, ప్రపంచవ్యాప్తంగా క్యాన్సర్ మరణానికి కాలేయ క్యాన్సర్ 3 వ ప్రధాన కారణం, కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ నాల్గవది. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది! గ్రీన్ టీ వృద్ధులలో అభిజ్ఞా క్షీణతను చిన్న మోతాదులో తగ్గిస్తుంది, కాఫీ పెద్ద మొత్తంలో తాగిన తర్వాత మాత్రమే అదే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అంతేకాక, ప్రజలలో మొత్తం కెఫిన్ తీసుకోవడం భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది పురుషులలో పార్కిన్సన్‌ను నివారించడం ; 32-60% వరకు ప్రమాదం తగ్గింపు

గ్రీన్ టీ కూడా ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది HDL కొలెస్ట్రాల్ పెంచండి . చివరగా, గ్రీన్ టీ తాగేవారికి 31% తక్కువ ప్రమాదం ఉంది గుండె వ్యాధి .

2. జీవక్రియ రేటు మరియు దంత ఆరోగ్యం

గ్రీన్ టీ అనేది సాధారణ జ్ఞానం కొవ్వును కాల్చే పానీయం , మరియు అందువల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేస్తుంది . అనేక అధ్యయనాలు కెఫిన్ మానవ శరీరంలో జీవక్రియ రేటును పెంచుతుందని చూపిస్తుంది 3-11% ద్వారా . ప్రభావం చిన్నది, కానీ ఇది ఇప్పటికీ మీ కొవ్వు నష్టం ఆయుధశాలలో ఒక ముఖ్యమైన ఆయుధంగా ఉండవచ్చు. గ్రీన్ టీ బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజా వంటి వైరస్లను నిరోధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదు మరియు అందువల్ల మీ శ్వాస మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.ప్రకటన

కాఫీ ప్రజలకు కాఫీ-శ్వాసను ఇస్తుంది, ఇది కొంతమందికి చాలా అసహ్యకరమైనదిగా అనిపిస్తుంది. టీ మరియు కాఫీపై నా పరిశోధనలో వచ్చిన ప్రధాన అంశాలు ఇవి. అయితే, ఈ రెండు పానీయాల ప్రభావం విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయబడింది. మీకు సమయం మరియు ఆసక్తి ఉంటే, మీరు వెళ్ళడం ద్వారా ఒక టన్ను మరింత సమాచారాన్ని కనుగొనవచ్చు గూగుల్ స్కాలర్ మరియు కాఫీ, టీ మరియు గ్రీన్ టీ మరియు కాఫీ వంటి పదాలను టైప్ చేయండి.

ముగింపు

గ్రీన్ టీ మరియు కాఫీ రెండింటిలో కెఫిన్, అలాగే అధిక మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కొన్ని ఖనిజాలు ఉంటాయి. రెండు పానీయాల నుండి వచ్చే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు వాటి యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాల వల్ల కావచ్చు లేదా ఏదో పిలుస్తారు హార్మోసిస్ . అని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం పాలిఫెనాల్స్ కాఫీ మరియు టీలలో శరీరానికి విదేశీ పదార్థాలు, మరియు శరీర రక్షణ విధానాలలో పెరుగుదలకు కారణం కావచ్చు. వాస్తవానికి, హార్మోసిస్ ఖచ్చితంగా అసంకల్పితంగా సంభవిస్తుంది మరియు స్వచ్ఛందంగా అభివృద్ధి చెందడానికి ఎప్పుడూ ప్రోత్సహించబడదు. కాబట్టి దీన్ని చేయవద్దు!

మీరు టీని ఇష్టపడితే, మీరు దానిని తాగడం కొనసాగించాలి. మీరు కాఫీని ఇష్టపడితే, గొప్పది. మీరు రెండు ప్రపంచాలలోని ఉత్తమమైనదాన్ని అనుభవించాలనుకుంటే, రెండింటిలో కొంచెం త్రాగటం మంచిది. అధిక వినియోగం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం, ఏదైనా చాలా ఎక్కువ ఎప్పుడూ మంచి ఆలోచన కాదని గ్రహించడం!ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Picjumbo.com ద్వారా picjumbo.com