మన తెలివితేటలను పెంచడానికి మనం పెద్దగా చేయలేము అనే సాధారణ అవగాహన ఉంది. మీరు తెలివిగా ఉన్నారో లేదో పుట్టుకతోనే నిర్ణయించబడుతుందని మరియు మీరు దీని గురించి ఏమీ చేయలేరని దాదాపు ఎల్లప్పుడూ నమ్ముతారు.

అయితే, ఇవన్నీ అపోహలు. కొంతమందికి వారి మేధస్సు స్థాయిని పెంచకుండా నిరోధించే పరిస్థితులు ఉన్నప్పటికీ, చాలా మందికి, వారిని తెలివిగా చేయడానికి చాలా విషయాలు చేయవచ్చు.

అభిరుచులు మన జీవితంలో అంతర్భాగాలు, మరియు ఒకసారి అభివృద్ధి చెందితే, మనం రోజూ వాటిలో మునిగిపోతాము. అభిరుచులు ఆహ్లాదకరమైనవి మరియు ఉత్తేజకరమైనవి- మరియు అవి మన తెలివితేటలపై కూడా గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

మిమ్మల్ని తెలివిగా మార్చడానికి సహాయపడే 10 హాబీలు క్రింద ఉన్నాయి- అన్నీ శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు మరియు ప్రయోగాల ద్వారా బ్యాకప్ చేయబడ్డాయి:

1. సంగీత వాయిద్యం వాయించండి.

కన్ఫ్యూషియస్ చాలా కాలం క్రితం, సంగీతం మానవ స్వభావం లేకుండా చేయలేని ఒక రకమైన ఆనందాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. సంగీతం మీ మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు ఇది నిరూపించబడింది పరిశోధన అలాగే.

సంక్లిష్ట భావోద్వేగాలను మరియు మానసిక స్థితులను ప్రేరేపించే శక్తి సంగీతానికి ఉంది. వివిధ పరిశోధకులు సంగీతాన్ని వినడం మరియు సంగీత వాయిద్యం ఆడటం రెండూ మెమరీ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయని చూపించాయి.

సంగీత వాయిద్యం ఆడటం మీకు సహనం మరియు పట్టుదల నేర్పుతుంది, ఎందుకంటే సంగీత వాయిద్యం నేర్చుకోవడానికి సమయం మరియు కృషి అవసరం. ఇది మీ ఏకాగ్రతను కూడా పదునుపెడుతుంది.

2. విపరీతంగా చదవండి.

ప్రకటన

మీ ఇంటెలిజెన్స్ స్థాయిని పెంచడానికి పఠనం చాలా దూరం వెళుతుంది- మీరు కల్పిత మరియు జీవిత చరిత్రల నుండి సంకలనాల వరకు అనేక విభిన్న అంశాలపై విపరీతంగా చదివితే ఇది మరింత జరుగుతుంది.

పఠనం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, బహుళ భావోద్వేగాలను అనుభవించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు అనేక విషయాల గురించి మీకు చాలా నేర్పుతుంది. ఈ కారకాలన్నీ మీకు సహాయపడతాయి మీ గురించి మంచి అనుభూతి ; మీతో శాంతి కలిగి ఉండటం సానుకూల శ్రేయస్సు కోసం ముఖ్యమైన పునాదులలో ఒకటి.

ఒక అంశంపై మీ జ్ఞానాన్ని పెంపొందించడానికి, అన్ని రకాల పరిస్థితులకు సిద్ధం కావడానికి మరియు మీ లక్ష్యాలను ఎలా సాధించాలో మీరు మరింత ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి పఠనం చాలా ముఖ్యం.

3. క్రమం తప్పకుండా ధ్యానం చేయండి.

ధ్యానం యొక్క మొట్టమొదటి ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీ మీద దృష్టి పెట్టడానికి మరియు మీ నిజమైన స్వయాన్ని తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటం. ధ్యానంలో మునిగి తేలుతూ వ్యక్తులు ఉన్నత స్థితికి చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ధ్యానం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది ఒత్తిడి స్థాయిలు మరియు అన్ని రకాల చింతలను తొలగిస్తుంది. ధ్యానం ద్వారా పొందిన ప్రశాంతమైన మరియు స్వరపరచిన మనస్సుతో, మీరు విషయాలను మరింత ప్రభావవంతంగా నేర్చుకోవచ్చు, ఆలోచించవచ్చు మరియు ప్లాన్ చేయవచ్చు.

రెగ్యులర్ ధ్యానం మీపై పూర్తి నియంత్రణ కలిగి ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ తెలివితేటలను మెరుగుపర్చడానికి పనిచేసేటప్పుడు పరధ్యానం మరియు స్వీయ నియంత్రణ యొక్క సమర్థవంతమైన పద్ధతుల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది.

4. మీ మెదడు పని చేయండి.

మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా పని చేయాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లే, మీ మెదడును మంచి స్థితిలో ఉంచడానికి కూడా మీరు పని చేయాలి. క్రొత్త పనులను చేయమని మెదడును క్రమం తప్పకుండా సవాలు చేయడం దాని సామర్థ్యాలను పెంచుతుంది మరియు మిమ్మల్ని పదునుగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

మీరు మీ మెదడును అనేక విధాలుగా పని చేయవచ్చు: సుడోకు, పజిల్స్, బోర్డ్ గేమ్స్ మరియు చిక్కులు. ఈ కార్యకలాపాలన్నీ మెదడుకు కొత్త కనెక్షన్‌లను రూపొందించడానికి సహాయపడతాయి. ఇటువంటి కార్యకలాపాల ద్వారా మీరు పరిస్థితులకు సృజనాత్మక మార్గాల్లో స్పందించడం నేర్చుకుంటారు, విభిన్న కోణాల నుండి విషయాలను చూడగల సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోండి మరియు గణనీయంగా ఎక్కువ ఉత్పాదకతను సంతరించుకుంది .

5. తరచుగా వ్యాయామం చేయండి.

ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మీకు ఆరోగ్యకరమైన మెదడు ఉందని నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది. అన్ని తరువాత, మీ మెదడు మరొకటిలా ఉంటుంది కండరము మీ శరీరంలో. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ మెదడు మరియు శరీర పనితీరును వారు ఉంచుతారు. ఇది ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది మరియు బాగా నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది.

వైద్యులు అంగీకరిస్తున్నారు మెదడుకు మెరుగైన రక్త ప్రసరణ అంటే మెదడు పనితీరు పెరిగింది . ఎలుకలు మరియు మానవులపై వివిధ అధ్యయనాలు హృదయ వ్యాయామం కొత్తదాన్ని సృష్టించగలదని తేలింది మెదడు కణాలు, తద్వారా మొత్తం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

6. క్రొత్త భాషను నేర్చుకోండి.

క్రొత్త భాషను నేర్చుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సులభమైన పని కాకపోవచ్చు కాని ఇది ఖచ్చితంగా అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది-వాటిలో ఒకటిగా ఉండటం వలన మీరు తెలివిగా ఉంటారు.

క్రొత్త భాషను నేర్చుకునే ప్రక్రియలో వ్యాకరణ నిర్మాణాలను విశ్లేషించడం మరియు క్రొత్త పదాలను నేర్చుకోవడం వంటి పనులు ఉంటాయి, ఇది మీని పెంచుతుంది మేధస్సు మరియు మెదడు ఆరోగ్యం .

వివిధ స్థాయిల ప్రయోగాలు ద్వారా కూడా ఇది నిరూపించబడింది శబ్ద-భాషా మేధస్సు ప్రణాళిక, నిర్ణయం తీసుకోవడం మరియు సమస్య పరిష్కారంలో గొప్పవి.

7. మీ భావాలను రాయండి.

ప్రకటన

మీ మొత్తం తెలివితేటలను పెంచడంతో సహా, మీరు రాయడం ద్వారా పొందగల టన్నుల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

రాయడం మీ భాషా సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది. కానీ దృష్టి, సృజనాత్మకత, ination హ మరియు గ్రహణశక్తి వంటి నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

రచయితలు చాలా ఎక్కువ తెలివితేటలు కలిగి ఉంటారు. మీరు వివిధ మార్గాల్లో వ్రాయవచ్చు. మీరు మీ చేతితో లేదా మీతో విషయాలు వ్రాయవచ్చు మీ స్వంత బ్లాగును సృష్టించవచ్చు . మీరు ఏమి చేసినా, మీ మనస్సులోని చిత్రాలకు పదాలు ఇస్తున్నారు; మిమ్మల్ని మీరు స్పష్టంగా వ్యక్తీకరించడం నేర్చుకోవడం మీ తెలివితేటలను పెంచే గొప్ప మార్గం.

8. కొత్త ప్రదేశాలకు ప్రయాణించండి.

ప్రయాణం అనేది మీ విసుగును చంపే మార్గం మాత్రమే కాదు- దాని కంటే చాలా ఎక్కువ ఉన్నాయి. ప్రయాణం నిజంగా మీ తెలివితేటలను పెంచుతుంది.

ప్రయాణానికి సంబంధించిన శారీరక మరియు మానసిక వ్యాయామాలు, మీ మనస్సును ఒత్తిడిని దూరం చేస్తాయి. మీరు ఒత్తిడి రహితంగా మారినప్పుడు, మీరు పనులు, పరిశీలనలు మరియు విషయాలపై మీ అవగాహనను పెంచుకోవడంపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టగలుగుతారు.

మీరు ప్రయాణించే ప్రతి క్రొత్త స్థలం తెలుసుకోవడానికి కొత్త విషయాలను అందిస్తుంది. ప్రయాణించేటప్పుడు మీరు విభిన్న వ్యక్తులను, ఆహారం, సంస్కృతి, జీవనశైలి మరియు సమాజాన్ని ఎదుర్కొంటారు, ఇది మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ ఆలోచించని ఆలోచనలతో మిమ్మల్ని సంప్రదిస్తుంది.

9. వివిధ రకాల భోజనం ఉడికించాలి.

మనలో చాలా మంది వంట చేయడం కేవలం సమయం వృధా అని భావిస్తున్నాము మరియు ఇది మనం చాలా నివారించాలనుకుంటున్నాము.ప్రకటన

కానీ రెచ్చగొట్టే బదులు, మీకు ఉడికించే అవకాశం వచ్చినప్పుడు మీరు సంతోషంగా ఉండాలి. రెగ్యులర్ కుక్స్, ముఖ్యంగా రకరకాల భోజనాన్ని ప్రయత్నించేవారు, అధిక స్థాయి సృజనాత్మకతను కలిగి ఉంటారు. వారు నాణ్యతకు కట్టుబడి ఉన్నారు, విషయాలను ప్రయత్నించడానికి భయపడరు మరియు వారు వివరాలపై చాలా శ్రద్ధ చూపుతారు.

మీరు ఏదైనా ఉడికించినప్పుడల్లా, మీరు మల్టీ టాస్క్ నేర్చుకోవడం, ఖచ్చితత్వంతో కొలవడం మరియు శీఘ్ర నిర్ణయాలు తీసుకోవడం. మీరు పొందుతున్న ఈ నైపుణ్యాలన్నిటితో, మీరు కూడా తెలివిగా మారుతున్నారు.

10. క్రీడలలో చురుకుగా పాల్గొనండి.

క్రీడా కార్యకలాపాల్లో క్రమం తప్పకుండా పాల్గొనడం కండరాలను వ్యాయామం చేయడమే కాదు, మెదడుకు కూడా అదే చేస్తుంది. ఆడుతున్నారు క్రీడలు క్రమం తప్పకుండా మెదడును మరింత సరళంగా చేస్తుంది మరియు మొత్తం మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

క్రీడలు కూడా ప్రయోజనాలను చేకూర్చాయి. క్రీడలను చూడటం పెరిగిన మెదడు పనితీరుతో ముడిపడి ఉంది మరియు వ్యాయామం ద్వారా మీరు మీ కండరాలను పని చేస్తారు. క్రీడలో పాల్గొనడం ప్రతిస్పందన, సమన్వయం, సామర్థ్యాలు మరియు విశ్వాసాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

అగ్రశ్రేణి అథ్లెట్లు వారికి పేరుగాంచారు మేధస్సు యొక్క ప్రత్యేక రూపం . మీరు ఫుట్‌బాల్, బాస్కెట్‌బాల్ లేదా క్రికెట్ ఆడుతున్నా ఫర్వాలేదు. మీ మెదడు పనితీరును పెంచడానికి క్రమం తప్పకుండా ఏదో ఒక రకమైన క్రీడలో పాల్గొనడాన్ని పరిగణించండి.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: షట్టర్‌స్టాక్.కామ్ ద్వారా టాటియానా__కె