ఓహ్ బయట వాతావరణం భయంకరంగా ఉంది, కానీ అగ్ని చాలా ఆనందంగా ఉంది. మేము వెళ్ళవలసి ఉన్నందున, మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు, మీరు మంచుతో ఎలా వ్యవహరిస్తారు?

క్లాసిక్ క్రిస్మస్ పాటను నేను కసాయితో సంబంధం లేకుండా, ఉత్తర అర్ధగోళంలో వాతావరణం ప్రస్తుతానికి గడ్డకడుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, శీతాకాలంలో జీవితాన్ని నిలిపివేయలేరు (ప్రస్తుతం నిద్రాణస్థితి అద్భుతంగా అనిపించలేదా?) మరియు కొన్నిసార్లు మీరు చల్లని ఉష్ణోగ్రతలను ధైర్యంగా చేసుకోవాలి. మీరు వెలుపల వెంచర్ చేయవలసి ఉన్నందున మీరు మీ బట్ను స్తంభింపజేయాలని కాదు. ఈ శీతాకాలం వెలుపల వెచ్చగా ఉండటానికి ఈ సులభ సూచనలు కొన్ని చూడండి.ప్రకటన

1. పొరలు ధరించండి

మీరు చాలా వేడిగా ఉండడం ప్రారంభిస్తే అనేక పొరల దుస్తులు ధరించండి మరియు వాటిని తొక్కండి. పొరల మధ్య బంధించిన వేడి మిమ్మల్ని చక్కగా మరియు రుచికరంగా ఉంచుతుంది. నేను వ్యక్తిగతంగా థర్మల్ లోదుస్తులను కూడా సిఫారసు చేస్తాను. ఖచ్చితంగా, వారు ఒక రకమైన మురికిగా ఉన్నారు, కాని ఎవరూ వాటిని చూడవలసిన అవసరం లేదు మరియు వారు సన్నగా కనిపించినప్పటికీ వారు ఆశ్చర్యకరంగా రుచిగా ఉన్నారు. నేను దీనిని సైన్స్ లేదా మంత్రవిద్య వరకు సుద్ద చేస్తాను.

2. మీ కోర్ని రక్షించండి

శీతాకాలంలో మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలను వెచ్చగా ఉంచడానికి మీరు చేయగలిగే తెలివైన పని మీ మొండెం ఇన్సులేట్ గా ఉంచడం. ఎందుకంటే సగటు కోర్ ఉష్ణోగ్రత 98.6 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్, మరియు ఆ ఉష్ణోగ్రత 95 కన్నా తక్కువకు పడిపోయినప్పుడు అల్పోష్ణస్థితి ఏర్పడుతుంది. ప్రజలు మొదట వేళ్లు, కాలి మరియు ఇతర అంత్య భాగాలను కోల్పోవటానికి ఒక కారణం ఉంది. ఇది వారి శరీరం యొక్క సహజ స్వయం సంరక్షణ. ఇది ముఖ్యమైన అవయవాలను రక్షించడానికి అనుకూలంగా ఈ ప్రాంతాలకు రక్తాన్ని పంపడం ఆపివేస్తుంది. కాబట్టి విచిత్రంగా, మీ వేళ్లు మరియు కాలి వేడిని వెచ్చగా ఉంచడానికి మరియు మీకు అనుసంధానించబడిన అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం మీ కోర్ టోస్టీగా ఉంచడం.ప్రకటన

3. గ్లోవ్స్‌కు బదులుగా మిట్టెన్స్‌ ధరించండి

మీ ప్రధాన ప్రాధాన్యత కావాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, మంచు తుఫానును నివారించడానికి మీరు మీ అంకెలను కప్పిపుచ్చుకోవాలి. విచిత్రమేమిటంటే, చేతి తొడుగులు కంటే మీ చేతులు మరియు వేళ్లను వెచ్చగా ఉంచడంలో మిట్టెన్లు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే వేళ్లను కలిపి క్లస్టరింగ్ చేయడం వల్ల శరీర వేడి ఎక్కువ ఇన్సులేటింగ్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. కాబట్టి మీరు కొంచెం తక్కువ కదలికను పట్టించుకోకపోతే, మిట్టెన్ రైలులో వెళ్ళండి.

4. మంచి బూట్లలో పెట్టుబడి పెట్టండి

వెచ్చగా ఉండటానికి మంచి బూట్లు తప్పనిసరి, మరియు మీరు బూట్లు తడిసిపోతుంటే మంచు తుఫానును నివారించండి. కొన్ని ఉత్తమ ఎంపికలు డబుల్ బూట్లు, వీటిలో లోపలి లైనర్ మరియు హై-టాప్ outer టర్ బూట్ ఉన్నాయి. అవి వెచ్చగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి, కానీ చాలా ఖరీదైనవి. చౌకైన ఎంపిక కఠినమైన పర్వతారోహణ బూట్ కావచ్చు. ఇది డబుల్ బూట్ యొక్క సారూప్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, కానీ తక్కువ ధర కోసం. నురుగుతో ఇన్సులేట్ చేయబడిన రబ్బరు బూట్లు మీ పాదాలను వెచ్చగా ఉంచుతాయి, కానీ వాటిని చెమటలు పట్టించేలా చేస్తాయి. ఇది మా తదుపరి చిట్కాలో కనుగొనబడినందున ఇది ఒక సమస్య కావచ్చు.ప్రకటన

5. పొడిగా ఉండండి

ఇది స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు, కాని చలి మీపై దొంగతనంగా దొంగిలించే మార్గాన్ని కలిగి ఉంది, ప్రత్యేకించి మీరు మీరే గుమ్మడికాయలు, మంచు స్లష్ లేదా పైన పేర్కొన్న పొరల క్రింద చెమటలు పట్టడం వంటివి చేస్తే. ముఖ్యంగా రెండోదాన్ని నివారించడానికి ఒక మార్గం సింథటిక్, వికర్ ఆధారిత పొరలలో పెట్టుబడి పెట్టడం, ఇది మీ చర్మం నుండి చెమటను లాగుతుంది. మీరు బాహ్యంగా తడిసినట్లయితే, లోపలికి వెళ్లి వీలైనంత త్వరగా ఆరబెట్టండి.

6. స్పైసీ ఫుడ్ తినండి

మనమందరం చల్లని వాతావరణంలో వేడి ఆహారం లేదా పానీయాలను కోరుకుంటాము, కాని వాటిలో చాలావరకు మనల్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి పెద్దగా చేయవు. అయితే, కారంగా ఉండే ఆహారం ఆ పనిని సమర్థవంతంగా చేస్తుంది. మిరపకాయలు మరియు మసాలా మసాలా వంటి ఆహారాలు క్యాప్సైసిన్ అనే సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది వారికి రుచికరమైన కిక్ ఇస్తుంది. మరీ ముఖ్యంగా, ఇది మన శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది, వేడెక్కే ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది. కాబట్టి మీ సూప్, కూరలు లేదా వేడి చాక్లెట్‌లో కొద్దిగా మిరపకాయను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి ( చాక్లెట్ ఈ శీతాకాలంలో చలిని ఎదుర్కోవటానికి ఇది రుచికరమైనదని మాకు చెబుతుంది.ప్రకటన

7. ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి

శరీర తాపాన్ని నిలుపుకోవటానికి నీరు ఒక అద్భుతమైన మార్గం అని అన్ని రుచికరమైన పర్వతారోహకులు ధృవీకరిస్తున్నారు.మీ వ్యవస్థలో మీరు ఎంత ఎక్కువ ఉందో వెచ్చగా ఉంచడం సులభం. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీరు శీతాకాలంలో, అలాగే వేసవిలో హైడ్రేటెడ్ గా ఉండేలా చూసుకోండి, ముఖ్యంగా మీరు ప్రతిరోజూ చలికి వెళ్ళవలసి వస్తే.