ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఒక అంటువ్యాధి వ్యాపించింది. నేను చెడు వార్తలను మోసేవాడిని అని ద్వేషిస్తున్నాను, కాని మనమందరం వ్యాధి యొక్క వాహకాలు. దీనిని ఇలా అపరాధి-నష్టం; , మన చర్మం యొక్క మందం ప్రతిదీ మనలను కించపరిచే స్థాయికి కరుగుతుంది. లక్షణాలు వీటిలో ఉండవచ్చు: బాధ కలిగించే భావాలు, కోపం, చిరాకు, నిరాశ, క్రోధం మరియు మనకు నచ్చనిది ఏదైనా చెప్పే లేదా చేసే ఎవరికైనా అలెర్జీ ప్రతిచర్య.

అదృష్టవశాత్తూ, ఒక నివారణ ఉంది.

కానీ, వైద్యం ప్రారంభమయ్యే ముందు, మొదటి స్థానంలో సమస్య ఉందని అంగీకరించడం ద్వారా మనం ప్రారంభించాలి. మనలో చాలా మందికి, మేము ఈ వైరస్‌తో తిరుగుతున్నామని కూడా మాకు తెలియదు, కానీ అది అక్కడే ఉంది, అన్నింటినీ నాశనం చేస్తుంది మనస్సు కణాల శాంతి మన శరీరంలో ఉంది. మనస్తాపం చెందడం మన భావాలను బాధించదు, అది మన మొత్తాన్ని రాజీ చేస్తుంది ఆనందం రోగనిరోధక వ్యవస్థ.

కాబట్టి, ముందుకు సాగండి, మీరు చెప్పగలరు. ఇది మూడు పదాలు మాత్రమే: నేను మనస్తాపం చెందాను.

మరియు చింతించకండి. నీవు వొంటరివి కాదు. మనమంతా చేస్తాం.

వాస్తవానికి, మనస్తాపం చెందడానికి దాదాపు ఏమీ లేదు. మనం విస్మరించబడినప్పుడు, ఎన్నుకోబడినప్పుడు, మాట్లాడేటప్పుడు, మాట్లాడనప్పుడు, అధిక పనిలో, ప్రశంసించబడనప్పుడు లేదా పెద్దగా తీసుకోనప్పుడు మనస్తాపం చెందినంత తేలికగా మనం కంటి చుక్క లేదా తల వణుకుతో బాధపడతాము.ప్రకటన

మరియు, మనల్ని నిరాశపరిచే జీవితంతో మనస్తాపం చెందిన రోజులో ఆ సమయాలన్నింటినీ లెక్కించడం లేదు. నేను ఏమి మాట్లాడుతున్నానో మీకు తెలుసు… ఆ సమయంలో ఎవరైనా మమ్మల్ని రోడ్డు మీద నరికి, మార్కెట్లో మా ముందు దూకినప్పుడు, వారు తప్పక అనుకున్నప్పుడు ధన్యవాదాలు చెప్పరు. రెస్టారెంట్లలో తమ పిల్లలను నియంత్రించలేని తల్లిదండ్రులు, పార్టీలకు మమ్మల్ని ఆహ్వానించని స్నేహితులు, కుక్కల గందరగోళం తర్వాత తీయటానికి నిరాకరించే పొరుగువారు మేము బాధపడతాము.

మీ ఎంపిక చేసుకోండి. ప్రతిఒక్కరికీ ఏదో ఉంది.

ఇప్పుడు, మనస్తాపం చెందడం పెంపుడు జంతువుల సేకరణ కంటే మరేమీ కాదని మీరు అనవచ్చు-మన చర్మం కింద వచ్చే చిన్న చిన్న కోపాలు. మరియు ఇది నిజం. వాస్తవానికి, చర్మం శరీరంలోని అతి పెద్ద అవయవం ఎలా ఉందో చూస్తే, ఈ పెంపుడు జంతువులు మన వ్యవస్థలోకి ప్రవేశించి వృద్ధి చెందడానికి చాలా స్థలం. సంక్రమణ విషయంలో మనం జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

వైద్యం ప్రారంభించడానికి ఇది సమయం.

మనస్తాపం చెందకుండా ఎలా ఆపాలి అనేదానిపై ఇక్కడ ఒక సాధారణ ప్రిస్క్రిప్షన్ ఉంది - జీవితం యొక్క చికాకును తొలగించడానికి మూడు చిన్న మాత్రలు.

పిల్ # 1: మీరు మార్చలేని దేనితోనైనా బాధపడకండి

ఇది మనం మింగడానికి అవసరమైన అవగాహన ఉన్న మాత్ర కాదు. వాస్తవాలను ఎదుర్కొందాం. మనస్తాపం చెందడం ద్వారా మేము ప్రపంచానికి కొంచెం సహాయం చేయము. మరియు, ఇంకా, మేము తరచూ చర్య కోసం మన కోపాన్ని పొరపాటు చేస్తాము, మనల్ని మనస్తాపం చెందడం మమ్మల్ని మరింత సానుభూతితో మరియు శ్రద్ధగా మారుస్తుందని అనుకుంటూ, డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు టెక్స్ట్ చేసే వ్యక్తులచే కలత చెందుతున్నట్లుగా, సమాజానికి స్తంభాలుగా మారుతుంది.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మేము ప్రయత్నిస్తాము మనస్తాపం చెందడాన్ని సమర్థించండి .ప్రకటన

టెక్స్టింగ్ డ్రైవర్లపై నేను కోపం తెచ్చుకుంటానని నాకు తెలుసు-ఎవరైనా నా పిల్లలను ప్రమాదంలో పడేయడం. ఇది ప్రమాదకరమని నిజం అయితే, ఈ మొత్తం సమర్థించే వ్యాపారం గురించి వాస్తవంగా ఉండనివ్వండి: ఫ్రీవే అంతటా నా దుర్వాసన వందలాది మంది ప్రాణాలను కాపాడదు, ఇకపై తన కుక్క పూప్‌ను వేరొకరి పచ్చికలో అనుమతించే వ్యక్తిపై మనస్తాపం చెందడం కంటే నా స్వంతంగా అలంకరించడానికి ఏదైనా చేస్తాను.

చర్య తీసుకోకుండా మనస్తాపం చెందడం ప్రపంచాన్ని మంచి ప్రదేశంగా మార్చడానికి ఏమీ చేయదు. ఇది మన రక్తపోటును మాత్రమే పెంచుతుంది మరియు మమ్మల్ని ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది.

మేము నిజంగా ఏదో మనస్తాపం చెందితే, మేము దాని గురించి ఏదైనా చేయాలి. మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తితో మాట్లాడండి, సమస్యను పరిష్కరించండి, మార్పును తెలియజేయండి. నేను టెక్స్ట్ చేసే డ్రైవర్ల గురించి నిజంగా ఏదైనా చేయాలనుకుంటే, నేను సిటీ హాల్‌కు వెళ్లాలి, నా కాంగ్రెస్ సభ్యుడిని పిలవాలి, దాని గురించి బ్లాగ్ చేయాలి, నా స్వంత పిల్లలతో మాట్లాడాలి, దళాలను ర్యాలీ చేయాలి. నిజమైన చర్య తీసుకోండి.

కానీ, నేను చేయను, కాబట్టి నేను నా కోపంతో ఉడికించాను… మరియు ఉడకబెట్టడం నా జీవిత నాణ్యతను తగ్గించడం తప్ప ఏమీ చేయదు. కానీ, నేను దానిని మార్చగలను. మనమందరం చేయవచ్చు.

మనం మార్చలేని దానిపై ఒక oun న్స్ శక్తిని ఖర్చు చేయడానికి అనుమతించకుండా ఉండటానికి ఈ క్షణం నుండి మనం ఎంచుకోవచ్చు. బదులుగా, మన స్వంత మనశ్శాంతితో ప్రారంభించి మనం చేయగలిగే వాటిని మార్చండి.

పిల్ # 2: మనస్తాపం కలిగించే విషయాల కోసం వెతకండి

ఇది ఒకసారి చెప్పబడితే, ఇది వెయ్యి సార్లు చెప్పబడింది: మేము వెతుకుతున్నదాన్ని మేము కనుగొంటాము. మనస్తాపం చెందిన విషయానికి వస్తే, అంతకన్నా నిజం ఏమీ ఉండదు.

కొన్ని రోజులు మనస్తాపం కలిగించే విషయాల కోసం మేము వెతుకుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. మేము దాని కోసం ఎదురు చూస్తున్నాము. ఇది దాదాపుగా ఒక అలవాటుగా మారుతుంది మరియు ఏ అలవాటు మాదిరిగానే, మనం దానిని ఎక్కువగా ఉంచుకుంటాము, అది మన జీవితంలో రోజువారీ భాగం అవుతుంది.ప్రకటన

అదృష్టవశాత్తూ, అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు. మేము ఎంచుకుంటే, మన దృక్పథాన్ని మార్చవచ్చు. ఇది గాజు సగం నిండినట్లుగా ప్రపంచాన్ని చూడటం కాదు, మన జీవితమంతా భిన్నంగా చూడాలని చేతన నిర్ణయం తీసుకుంటుంది.

ఎల్లప్పుడూ బాధితురాలిగా ఉండటానికి మరియు ఎవరైనా ఎవరో వెతకడానికి బదులుగా చేయడం కు మాకు, మేము ఎవరో అన్ని విషయాల కోసం వెతకడం ప్రారంభించవచ్చు చేయడం కోసం మాకు.

మా పచ్చికను ఫలదీకరణం చేసినందుకు పొరుగువారి కుక్కకు లేదా మాకు పరుగెత్తటం మానేసినందుకు మా ముందు ఉన్న నెమ్మదిగా ఉన్న డ్రైవర్‌కు మేము కృతజ్ఞతలు చెప్పవచ్చు. మా సెల్‌ఫోన్‌లను అణిచివేసినందుకు టెక్స్టింగ్ డ్రైవర్‌కు లేదా మా సానుకూల వైఖరిని మెచ్చుకున్నందుకు ప్రతికూలత ఉన్నవారికి లేదా ఇతరులను చక్కగా చూసుకోవటానికి మాకు ఎల్లప్పుడూ దు rief ఖం కలిగించే వ్యక్తికి కృతజ్ఞతలు చెప్పవచ్చు.

వాస్తవానికి, మమ్మల్ని బలంగా, సంతోషంగా మరియు మరింత కంటెంట్ చేసినందుకు మమ్మల్ని కించపరిచే వ్యక్తులందరికీ మేము కృతజ్ఞతలు తెలియజేస్తాము. ఇలా చేయండి మరియు ఒకప్పుడు మనల్ని చికాకు పెట్టిన పనులు ఇప్పుడు మన గురువులుగా మారతాయి, మనల్ని అంతర్గత శాంతి వైపు నడిపిస్తాయి. మళ్ళీ, ఇదంతా దృక్పథం, లేదా వేన్ డయ్యర్ చెప్పినట్లు,

మీరు విషయాలను చూసే విధానాన్ని మార్చండి మరియు మీరు చూసే విషయాలు మారుతాయి.

పిల్ # 3: ఇతరులకు తమకు తాముగా ఉండటానికి స్థలం ఇవ్వండి

ఇది మింగడానికి పెద్ద మాత్ర అని నాకు తెలుసు, కాని వాస్తవికత చాలా సులభం: చాలా మంది మమ్మల్ని పొందటానికి సిద్ధంగా లేరు. మమ్మల్ని దయనీయంగా మార్చడానికి మరియు మా రోజును నాశనం చేయడానికి వారు పనులు చేయడం లేదు. వారు తమ జీవిత అనుభవాలను గడుపుతున్నందున వారు దీన్ని చేస్తున్నారు. అవును, కొన్నిసార్లు వారు అనాలోచితంగా, బాధించే, అపస్మారక స్థితిలో ఉన్నారని మరియు మా అధిక అంచనాలకు అనుగుణంగా జీవించలేరని దీని అర్థం.

కానీ, ఏమిటో ess హించండి, మేము ఎల్లప్పుడూ ఇతరుల అంచనాలకు అనుగుణంగా ఉండము. నేను ఖచ్చితంగా నా వ్యక్తుల వాటాను కించపరిచాను. నేను నా కళ్ళను చుట్టుకున్నాను, నేను కోరుకోని విషయాలు చెప్పాను, ఆలోచించని, అపస్మారక స్థితిలో మరియు బాధించేదిగా ఉన్నాను. నేను దాని గురించి గర్వించనప్పటికీ, నేను నిన్నటి కంటే ఈ రోజు మంచి వ్యక్తిని అని నాకు తెలుసు, అదే విధంగా ఈ రోజు మిమ్మల్ని కించపరిచిన వ్యక్తి రేపు మంచి వ్యక్తి కావచ్చు.ప్రకటన

వాస్తవం ఏమిటంటే, మనందరికీ మనం ఉండటానికి స్థలం కావాలి-మంచి రోజులు మరియు చెడు రోజులు ఉండటానికి మరియు ఎల్లప్పుడూ మన ఉత్తమంగా ఉండకూడదు. మార్చడానికి, పెరగడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి మరియు మన స్వంత సమయానికి దీన్ని చేయడానికి మాకు స్థలం అవసరం.

మరియు ఈ పెద్ద చిత్ర వైఖరిని మనం ఎంత ఎక్కువగా అవలంబిస్తే, మన చుట్టూ ఉన్నవారిలో మనం తక్కువ డిమాండ్ చేస్తాము, మనం మొదటి స్థానంలో మనస్తాపం చెందే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మరియు ఇక్కడ బోనస్ ఉంది: ఇతరులు తమకు తాముగా ఉండటానికి ఎక్కువ స్థలం ఇస్తే, వారు మన కోసం ఎక్కువ స్థలాన్ని ఇస్తారు. ఇది సాగదీయడం చాలా కఠినమైన లక్ష్యం అని నాకు తెలుసు, కాని ఇది ప్రపంచాన్ని మార్చగలది. దీనిని స్వేచ్ఛ అని పిలుస్తారు మరియు ఇది ప్రశాంతమైన, శక్తినిచ్చే మరియు అందమైన విషయం.

అదే… మీకు చికాకు కలిగించే వాటిని నయం చేయడానికి మూడు చిన్న మాత్రలు.

వాస్తవానికి, ఇది అంత సులభం కాదు. మీకు బాధ కలిగించే వాటి నుండి మీరు నిజంగా నయం కావాలంటే, మీరు మీ జీవితాంతం ఈ ప్రిస్క్రిప్షన్‌లో ఉండాలి.

కానీ, మీ దీర్ఘకాలికంగా మనస్తాపం చెందిన రోజులు ఒక్కసారిగా ముగిసిపోతాయనే జ్ఞానంతో ప్రతి క్షణం జీవించే స్వేచ్ఛ కోసం చెల్లించాల్సిన చిన్న ధర ఇది.

(ఫోటో క్రెడిట్: టీనేజర్ బాధపడ్డాడు షట్టర్‌స్టాక్ ద్వారా) ప్రకటన