కఠినమైన వర్కౌట్ల కోసం 60 వర్కౌట్ ప్రేరణ కోట్స్

పని చేయడానికి వచ్చినప్పుడు, మీ కోసం పని చేసే ఒక రకమైన షెడ్యూల్‌ను మీరు కనుగొనాలి. నా కోసం, నేను ఉదయం 5 గంటలకు లేచి పనికి ముందు పని చేయాలి లేదా నేను ఇంటికి వచ్చినప్పుడు పని చేయమని బలవంతం చేయాలి. తరువాతి కష్టం, ఎందుకంటే నేను పని నుండి ఇంటికి వచ్చే సమయానికి, నేను పైజామా ధరించాలనుకుంటున్నాను, టెన్నిస్ షూస్ కాదు. ఇది మీలాగే అనిపిస్తే, వ్యాయామం ప్రేరణ కోట్స్ సహాయపడతాయి.

చురుకుగా ఉండటం మరియు ఆకారం పొందడం చాలా బాగుంది, కానీ కొన్నిసార్లు పిజ్జాతో మంచం మీద నెట్‌ఫ్లిక్స్ చూడటం కూడా మంచిది^[1]. ప్రతి ఉదయం ఉదయాన్నే జిమ్ లేదా మీకు ఇష్టమైన వ్యాయామ తరగతిని కొట్టడం కష్టం. అయితే, మిమ్మల్ని మీరు నెట్టే అవకాశం ఉంది; మీరు కావాలి.

చాలా సంవత్సరాల క్రితం, నేను బరువు పెరగడం మరియు ఫిట్‌నెస్ గురించి మాట్లాడటం లేదు. నేను చాలా అలసిపోయాను, నేను రేపు పని చేస్తాను, నాకు సమయం లేదు. కానీ నా వ్యాయామాలను దాటవేయడంలో నేను సమర్థించబడ్డానని నాకు చెప్పేటప్పుడు కూడా, నేను నాతో అబద్ధం చెబుతున్నానని నాకు తెలుసు.

చివరకు ఒక మిత్రుడు నన్ను తిరిగి ఒక నమూనాలోకి నెట్టడానికి అనుమతించాను. ఇప్పుడు, నా భోజన విరామానికి రెండు మైళ్ళ దూరం నడిచినా, నేను ప్రతిరోజూ పని చేస్తాను.

నేను బరువు తగ్గాను, మరీ ముఖ్యంగా, నేను ఆరోగ్యంగా ఉండండి మళ్ళీ. ఇప్పుడు నేను తిరిగి ఆకృతిలోకి వస్తున్నాను, దాని గురించి మాట్లాడటానికి నేను ఎంత సమయం వృధా చేశానో చూడగలను. మీ గురించి కూడా విచారం వ్యక్తం చేయవద్దు.

మీరు సాధారణ వ్యాయామ దినచర్యలో పాల్గొనడానికి చాలా బిజీగా ఉన్నట్లు మీకు నిజంగా అనిపిస్తే, లైఫ్‌హాక్‌ను చూడండి బిజీ ఇంకా ఫిట్ ప్రోగ్రామ్ . మీ బిజీ జీవితంలో వ్యాయామం ఎలా సరిపోతుందో తెలుసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

60 వ్యాయామ ప్రేరణ కోట్స్

ప్రేరణ పొందేటప్పుడు, పని చేసే విషయాలు మరియు చేయని విషయాలు ఉన్నాయి. నేను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఫిట్‌నెస్ మోడళ్లను చూసినప్పుడు, నా గురించి చెడుగా అనిపిస్తుంది, కాని నేను చదివినప్పుడు ప్రేరణ కోట్స్ లేదా ఆరోగ్యకరమైన వంటకాల చిత్రాలను చూడండి, అకస్మాత్తుగా నేను జిమ్‌ను కొట్టాలనుకుంటున్నాను.

ప్రేరణ పొందడానికి మరియు వ్యాయామశాలకు వెళ్లడానికి 60 వ్యాయామ ప్రేరణ కోట్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి!

ఈ రోజు బాధించేది రేపు మిమ్మల్ని బలంగా చేస్తుంది. -జయ్ కట్లర్

మీరు నిష్క్రమించాలని భావిస్తున్నప్పుడు, మీరు ఎందుకు ప్రారంభించారో ఆలోచించండి. -తెలియదు

పోరాటం లేకపోతే, పురోగతి లేదు. -ఫ్రెడరిక్ డగ్లస్

మీ సాకులు కంటే బలంగా ఉండండి. -తెలియదు

చాలా కాలం క్రితం ఎవరో ఒక చెట్టును నాటినందున ఎవరో ఈ రోజు నీడలో కూర్చున్నారు. -వారెన్ బఫ్ఫెట్

మీరు ప్రయత్నించడం ఆపే వరకు మీరు ఎప్పుడూ విఫలం కాదు. -అల్బర్ట్ ఐన్‌స్టీన్ ప్రకటన

స్వీయ క్రమశిక్షణతో చాలా వరకు ఏదైనా సాధ్యమే. -థియోడర్ రూజ్‌వెల్ట్

చివరి మూడు లేదా నాలుగు రెప్స్ కండరాలు పెరిగేలా చేస్తాయి. నొప్పి యొక్క ఈ ప్రాంతం ఛాంపియన్ కాని వ్యక్తి నుండి ఛాంపియన్ను విభజిస్తుంది. -ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్

మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో ప్రేమలో పడండి. -తెలియదు

మీకు ఎన్నడూ లేనిదాన్ని మీరు కోరుకుంటే, మీరు ఎప్పుడూ చేయని పనిని చేయడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి. -థామస్ జెఫెర్సన్

మీరు ఒక గంట పాటు ఆరాటపడే జంక్ ఫుడ్, లేదా మీరు జీవితకాలం కోరుకునే శరీరం? మీ నిర్ణయం. -తెలియదు

ఇది కష్టతరమైనది. ఇది సులభం అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని చేస్తారు. -టామ్ హాంక్స్

పని ముందు విజయం వచ్చే ఏకైక స్థానం నిఘంటువులో ఉంది. -విడల్ సాసూన్

మీరు వేగంగా వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు… మీరు వెళ్ళాలి. -తెలియదు

మీరు చేయగలరని మీరు అనుకున్నా, లేదా చేయలేరని మీరు అనుకున్నా, మీరు చెప్పింది నిజమే. -హెన్రీ ఫోర్డ్

చాలా కష్టమైన విషయం ఏమిటంటే, నిర్ణయం తీసుకోవలసిన నిర్ణయం, మిగిలినవి కేవలం చిత్తశుద్ధి మాత్రమే. -అమేలియా ఇయర్‌హార్

మీరు ఏమి పొందలేరు కావాలి, మీరు ఏమి పొందుతారు కు పనిచేయు. -తెలియదు

మీ మార్గంలో నిలబడటానికి మీరు చాలా తెలివైనవారు. -జెన్నిఫర్ ఫ్రీమాన్

మీరు వాటిని చేయటానికి ముందు మీ యొక్క గొప్ప విషయాలను మీరు ఆశించాలి. -మైఖేల్ జోర్డాన్

మీరు మంచి మానసిక స్థితి నుండి ఒక వ్యాయామం మాత్రమే. -తెలియదు ప్రకటన

జీవితంలో విషాదం మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోలేదు. ఈ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవటానికి లక్ష్యం లేకపోవడమే ఈ విషాదం. -బెంజమిన్ మేస్

గెలవాలనే సంకల్పం, విజయవంతం కావాలనే కోరిక, మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవాలనే తపన… ఇవి వ్యక్తిగత శ్రేష్ఠతకు తలుపులు తెచ్చే కీలు. -కాన్ఫ్యూషియస్

మనం ఏమిటో మిగిలి ఉండడం ద్వారా మనం ఎలా ఉండాలో కాదు. -ఓప్రా విన్‌ఫ్రే

ఫిట్ గమ్యం కాదు. ఇది ఒక జీవన విధానం. -తెలియదు

ఒకే ఒక వృద్ధి వ్యూహం ఉంది: కష్టపడి పనిచేయండి. -విలియం హేగ్

మీకు విశ్వాసం లేకపోతే, మీరు గెలవని మార్గాన్ని ఎల్లప్పుడూ కనుగొంటారు. -కార్ల్ లూయిస్

మీ ఫిట్‌నెస్ 100% మానసిక. మీ శరీరం మీ మనస్సు దానిని నెట్టని చోటికి వెళ్ళదు. -తెలియదు

మనం పదేపదే చేసేదే. శ్రేష్ఠత అప్పుడు ఒక చర్య కాదు, ఒక అలవాటు. -అరిస్టాటిల్

మీ ఉత్తమమైనదానికన్నా తక్కువ ఇవ్వడం అంటే బహుమతిని త్యాగం చేయడం. -స్టీవ్ ప్రిఫోంటైన్

మీరు ఎంత నెమ్మదిగా వెళ్ళినా, మీరు ఇప్పటికీ అందరినీ మంచం మీద వేసుకుంటున్నారు. -తెలియదు

మీరు తీసుకోని షాట్లలో 100% మీరు కోల్పోతారు. -వేన్ గ్రెట్జ్‌కీ

ఒక వ్యక్తి యొక్క నిర్ణయంలో అసాధ్యం మరియు సాధ్యం అబద్ధాల మధ్య వ్యత్యాసం. -టమీ లాసోర్డా

పురోగతి కంటే నెమ్మదిగా పురోగతి మంచిది. -తెలియదు

మీకు ఎంపిక ఉంది. మీరు టవల్ లో విసిరేయవచ్చు లేదా మీ ముఖం నుండి చెమటను తుడిచిపెట్టడానికి దాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. -తెలియదు ప్రకటన

మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో గుర్తించడం మీ జీవితాన్ని మార్చడం ప్రారంభించడానికి ఒక ప్రారంభ స్థానం. - డెబోరా డే

ఎవరూ వెనక్కి వెళ్లి సరికొత్త ప్రారంభాన్ని ఇవ్వలేనప్పటికీ, ఎవరైనా ఇప్పటి నుండే ప్రారంభించి సరికొత్త ముగింపు చేయవచ్చు. -కార్ల్ బార్డ్

మీరు ఎంతో ప్రయత్నించినట్లయితే, మీరు ఫలితాలను పొందుతారు. -తెలియదు

రోజు చివరిలో, ఎటువంటి సాకులు, వివరణలు, విచారం ఉండనివ్వండి. -స్టెవ్ మరబోలి

భద్రత వైపు లేదా వృద్ధి వైపు ముందుకు వెళ్ళడానికి ఎంచుకోవచ్చు. వృద్ధిని మళ్లీ మళ్లీ ఎంచుకోవాలి; భయాన్ని మళ్లీ మళ్లీ అధిగమించాలి. -అబ్రహం మాస్లో

మీరు పని చేసే అవకాశాన్ని దాటవేసినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకునే అవకాశాన్ని మీరు దాటవేస్తారు. -తెలియదు

మనం ఎక్కువగా చేయాలనే భయం సాధారణంగా మనం ఎక్కువగా చేయాల్సిన పని. -రాల్ఫ్ వాల్డో ఎమెర్సన్

ప్రేరణ మీరు ప్రారంభించేది, కానీ నిలకడ మాత్రమే మీ విజయానికి హామీ ఇస్తుంది. -ఎడ్మండ్ ఎంబియాకా

నేను నా శరీరాన్ని ద్వేషిస్తున్నందున నేను పని చేయను. నేను ప్రేమిస్తున్నాను కాబట్టి నేను పని చేస్తాను. -తెలియదు

ఛాంపియన్ అంటే వారు లేనప్పుడు లేచి నిలబడతారు. -జాక్ డెంప్సే

ఎవరూ చెమటలో మునిగిపోలేదు. -లౌ హోల్ట్జ్

మీరు సిద్ధంగా ఉండటానికి ముందు ప్రారంభించండి. -స్టెవెన్ ప్రెస్‌ఫీల్డ్

విజయం సాధించాలంటే మీరు నిర్భయంగా ఉండాలి. -సెరెనా విలియమ్స్

మీరు దాదాపుగా చేరుకోలేని లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవాలి. మీరు ఎక్కువ పని లేదా ఆలోచన లేకుండా సాధించగలిగే లక్ష్యాన్ని నిర్దేశిస్తే, మీరు మీ నిజమైన ప్రతిభకు మరియు సామర్థ్యానికి దిగువన ఏదో ఒకదానితో చిక్కుకుంటారు. -స్టీవ్ గార్వే ప్రకటన

ఎవరైనా మీకు క్రెడిట్ ఇవ్వనందున మీ ఉత్తమమైన పనిని ఎప్పుడూ ఆపకండి. -తెలియదు

మీకు వీలయినప్పుడు పరుగెత్తండి, మీకు ఉంటే నడవండి. మీరు తప్పక క్రాల్ చేయండి; ఎప్పటికీ వదులుకోవద్దు. -డిన్ కర్నాజెస్

మీరు ఎల్లప్పుడూ అందంగా ఉన్నారు. ఇప్పుడు మీరు ఆరోగ్యంగా, ఫిట్టర్‌గా, వేగంగా మరియు బలంగా ఉండాలని నిర్ణయించుకుంటున్నారు. అది గుర్తుంచుకోండి. -తెలియదు

క్రమశిక్షణ యొక్క ధర ఎల్లప్పుడూ విచారం యొక్క నొప్పి కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. -నిడో ఆర్. కుబియన్

వ్యాయామం అనేది మీ శరీరం ఏమి చేయగలదో దాని యొక్క వేడుక. మీరు తిన్నదానికి శిక్ష కాదు. -తెలియదు

నెమ్మదిగా పెరగడానికి భయపడవద్దు; నిశ్చలంగా నిలబడటానికి మాత్రమే భయపడండి. -చైనీస్ సామెత

భవిష్యత్తు మీరు ఈ రోజు చేసే పనులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. -మహాత్మా గాంధీ

మీరు ప్రారంభించడంలో అలసిపోతే, వదిలివేయడం మానేయండి. -తెలియదు

ఈ రోజు నేను ఇతరులు చేయనిదాన్ని చేస్తాను, కాబట్టి రేపు నేను ఇతరులు చేయలేనిదాన్ని సాధించగలను. -జెర్రీ రైస్

జీవితంలో చాలా వైఫల్యాలు వారు వదిలిపెట్టినప్పుడు వారు విజయానికి ఎంత దగ్గరగా ఉన్నారో గ్రహించని వ్యక్తులు. -థామస్ ఎడిసన్

మీ అలవాట్లను చూడండి. మీ బరువు కాదు. -తెలియదు

ఫిట్‌నెస్ అనేది వేరొకరి కంటే మెరుగ్గా ఉండటం గురించి కాదు. ఇది మీరు గతంలో కంటే మెరుగ్గా ఉండటం గురించి. -క్లో కర్దాషియాన్

బాటమ్ లైన్

కనుగొనడం వ్యాయామం చేయడానికి ప్రేరణ కఠినంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీకు ఇప్పటికే చాలా రోజు లేదా వారం ఉంటే. అలసట మరియు రోజు యొక్క ఒత్తిడి ద్వారా నెట్టడం చాలా కష్టంగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటం తరచుగా మీరు తీసుకునే ఉత్తమ నిర్ణయం. మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రేరణను నొక్కడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన మీ కోసం తిరిగి పనిచేయడానికి పైన పేర్కొన్న రెండు వ్యాయామ ప్రేరణ కోట్‌లను చదవండి.