ఆధునిక జీవితంలో ఒత్తిడి అనేది ఎప్పుడూ లేని భాగం. ఎప్పటికన్నా మంచి నిద్ర రావడం చాలా ముఖ్యం. మీరు రాత్రికి 8 గంటల నిద్రను సిఫార్సు చేస్తే, అప్పుడు మీరు మీ జీవితకాల నిద్రలో సుమారు 33% గడుపుతారు. మనకు తగినంత నిద్ర రాకపోయినప్పుడు, ఇది మన శరీరాలు మరియు మనస్సులను ఎలా పని చేస్తుందో ప్రభావితం చేస్తుంది. తగినంత విశ్రాంతి పొందే అవకాశాన్ని పొందడం మీకు మీరే ఇవ్వగల ఉత్తమ బహుమతులలో ఒకటి.

అద్భుతమైన దిండును కలిగి ఉన్న శక్తిని మీరు తక్కువ అంచనా వేయలేరు. సరిగ్గా పని చేయని బూట్లు మీ పని దినాన్ని గడపడానికి మీరు ఇష్టపడనట్లే, మీరు ముద్దగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉన్న దిండుపై తక్కువ సమయం గడపడానికి ఇష్టపడరు.

మీ మెడ నిర్మాణం గురించి ఒక్క క్షణం ఆలోచించండి. మీ గర్భాశయ వెన్నెముక మీ వెన్నుపాము వెంట చాలా సున్నితమైన మరియు చాలా మొబైల్ వెన్నుపూసలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ నిర్మాణం మన తలలను తిప్పడానికి మరియు వంచడానికి అనుమతిస్తుంది, కానీ ఆ చిన్న ఎముకలు కూడా గాయం మరియు తప్పుగా అమర్చడానికి గురవుతాయి. మీరు ఎప్పుడైనా సరదాగా నిద్రపోతే లేదా మీ మెడను వడకట్టినట్లయితే, అది ఎంత దయనీయంగా ఉంటుందో మీకు తెలుసు.

ఇప్పుడు మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ మెడ కోణాన్ని imagine హించుకోండి. మీరు ప్రామాణిక దిండును ఉపయోగిస్తుంటే, నిద్రలో మీ మెడ ఇబ్బందికరమైన కోణంలో కూర్చునే అవకాశాలు ఉన్నాయి-బహుశా ఒకేసారి చాలా గంటలు. ఆర్థోపెడిక్, కాంటౌర్డ్ మెమరీ ఫోమ్ దిండ్లు మరియు డౌన్ దిండ్లు, గూస్-డౌన్తో నింపబడినవి తక్కువ-మద్దతుగా ఉన్నాయని తాజా అధ్యయనం నిరూపించింది.^[1]

ప్రతి వ్యక్తి వారి నిద్ర స్థితిని బట్టి పరిపూర్ణ దిండు భిన్నంగా కనిపిస్తుంది.^{[రెండు]}అంతిమంగా, మీ వెన్నెముక యొక్క సహజ వక్రతలకు మద్దతు ఇచ్చే దిండు మీకు ఉత్తమంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది చాలా తీసుకోవలసినదిగా అనిపిస్తుందని నాకు తెలుసు, కానీ మీ వెన్నెముక ఆరోగ్యం సరిహద్దులో ఉన్నప్పుడు ఏదైనా పాత దిండు చేయదు. అదృష్టవశాత్తూ, లైఫ్‌హాక్ మీకు మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడానికి సహాయపడటానికి మా మొదటి పది ఇష్టమైన దిండులను చుట్టుముట్టింది.

నిద్ర యొక్క మంచి రాత్రి పొందడానికి మరియు రిఫ్రెష్ కావడానికి 10 ఉత్తమ దిండ్లు

సర్దుబాటు-ఫిట్ మరియు జిప్పర్ తొలగించగల కూల్-ఫ్లో మైక్రో-వెంటెడ్ కవర్‌తో స్నగ్ల్-పెడిక్ అల్ట్రా-లగ్జరీ వెదురు తురిమిన మెమరీ ఫోమ్ పిల్లో కలయిక

ఒక దిండు గూస్‌తో నింపబడి ఉండాలనే ఆలోచన మీకు తుమ్ము చేస్తే, అప్పుడు స్నగ్ల్-పెడిక్ మీకు మంచి ఎంపిక అవుతుంది. ఈ దిండు రెండు రకాల ముక్కలు చేసిన మెమరీ ఫోమ్ మిశ్రమంతో తయారు చేయబడింది, ఇది అన్ని ఈకలు లేకుండా దాని తేలికైన మరియు మృదువైనదిగా చేస్తుంది.

మీకు ఇష్టమైన నిద్ర స్థానంతో సంబంధం లేకుండా, స్నగ్ల్-పెడిక్ మీకు అద్భుతమైన వెన్నెముక మద్దతు ఇవ్వడానికి మీ ఆకారానికి అనుగుణంగా రూపొందించబడింది. మైక్రో-వెంటెడ్ వెదురు దిండు గుండా గాలిని అనుమతించడం ద్వారా మీ తలని చల్లగా ఉంచుతుంది. ఆర్థోపెడిక్ మద్దతుతో కలిపి శ్వాసక్రియ ప్రతి ఒక్కరికీ ఇది ఒక ఘనమైన ఎంపిక.

దీనికి ఉత్తమ దిండు: సైడ్, బ్యాక్ మరియు కడుపు స్లీపర్స్, అలెర్జీ ఉన్నవారు, గర్భిణీ స్త్రీలు, నిద్రపోయేటప్పుడు వేడెక్కే వ్యక్తులు

సర్దుబాటు ఫిట్ మరియు జిప్పర్ తొలగించగల కూల్-ఫ్లో మైక్రో-వెంటెడ్ కవర్‌తో స్నగ్ల్-పెడిక్ అల్ట్రా-లగ్జరీ వెదురు ముక్కలు చేసిన మెమరీ ఫోమ్ పిల్లో కలయిక, $ 49.99

2. స్లీప్ ఇన్నోవేషన్స్ మృదువైన మైక్రోఫైబర్ కవర్‌తో కూల్ కాంటూర్ మెమరీ ఫోమ్ పిల్లో

ప్రకటన

వెనుక మరియు సైడ్-స్లీపర్స్, ఇది మీ కోసం. ఈ మెమరీ ఫోమ్ దిండు యొక్క ఆకృతి మీ మెడకు అవసరమైన మద్దతును అందిస్తుంది. మైక్రోఫైబర్ కవర్ మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచుతుంది, తద్వారా మీరు దిండు యొక్క చల్లని వైపు వెంబడించడానికి తక్కువ సమయం మరియు డ్రీమ్‌ల్యాండ్‌లో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు.

దీనికి ఉత్తమ దిండు: సైడ్ అండ్ బ్యాక్ స్లీపర్స్, నిద్రిస్తున్నప్పుడు వేడెక్కే వ్యక్తులు

స్లీప్ ఇన్నోవేషన్స్ మృదువైన మైక్రోఫైబర్ కవర్‌తో కూల్ కాంటూర్ మెమరీ ఫోమ్ పిల్లో, $ 40.08

3. నా పిల్లో ప్రీమియం సిరీస్ బెడ్ పిల్లో

దాని పేరు సూచించినట్లుగా, మైపిల్లో మీ గురించి. మీరు మీ పరిమాణం ఆధారంగా మరియు మీరు కడుపు, వెనుక, లేదా సైడ్-స్లీపర్ అనే నాలుగు గడ్డి స్థాయిలలో ఒకదాన్ని ఎంచుకుంటారు. ప్రామాణిక దిండ్లు గురించి చాలా నిరాశపరిచే విషయం ఏమిటంటే అవి చదునుగా ఉంటాయి. మైపిల్లోని ప్రత్యేక ఇంటర్‌లాకింగ్ ఫిల్ రాత్రంతా దాని ఆకారాన్ని నిర్వహిస్తుంది.

ఈ దిండు మెషిన్ వాషింగ్ మరియు ఎండబెట్టడం వరకు ఉంటుంది, ఇది శుభ్రపరచడం సులభం చేస్తుంది. సులభమైన సంరక్షణ మరియు మీ అవసరాలకు తగినట్లుగా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఉత్పత్తి మైపిల్లో అనుభవాన్ని విలువైనదిగా చేస్తుంది.

దీనికి ఉత్తమ దిండు: కడుపు, వెనుక మరియు సైడ్ స్లీపర్స్, మెషిన్ వాషింగ్, అనుకూలీకరించిన అనుభవం అవసరమైన వినియోగదారులు

నా పిల్లో ప్రీమియం సిరీస్ బెడ్ పిల్లో, స్టాండర్డ్ / క్వీన్ సైజ్, వైట్ లెవెల్, $ 79.95

4. కోప్ హోమ్ గూడ్స్ - ప్రీమియం సర్దుబాటు లాఫ్ట్ - తురిమిన హైపోఆలెర్జెనిక్ సర్టిపూర్ మెమరీ ఫోమ్ పిల్లో

ప్రతి రాత్రి మాకు ఒకే దిండు అవసరం లేదు. మీరు పగటిపూట చేసే పనులను బట్టి, మీ దిండులోని పాడింగ్‌ను పెంచడం లేదా తగ్గించడం అవసరం అని మీకు అనిపించవచ్చు. కోప్ యొక్క సర్టిపూర్ మెమరీ ఫోమ్ దిండు మీ విశ్రాంతి సమయంలో కూరటానికి లేదా తొలగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే విధంగా రూపొందించబడింది.

మీరు తరచుగా మీ నిద్ర స్థితిని మార్చుకుంటే, మీరు ఈ దిండు మీ కోసం పని చేయవచ్చు. వెదురు-ఉత్పన్న కవర్ శ్వాసక్రియగా ఉంటుంది, తద్వారా మీరు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు చల్లగా ఉంటారు. హైపోఆలెర్జెనిక్ మరియు డస్ట్-మైట్ రెసిస్టెంట్ పదార్థాలు అలెర్జీ బారినపడేవారికి మరియు ఆర్థోపెడికల్-సౌండ్ అనుభవాన్ని కోరుకునేవారికి ఇది ఒక అద్భుతమైన దిండుగా చేస్తాయి.ప్రకటన

దీనికి ఉత్తమ దిండు: అన్ని నిద్ర స్థానాలు, అలెర్జీ బాధితులు, వారి దిండులను తరచుగా సర్దుబాటు చేయాల్సిన వ్యక్తులు, నిద్రపోయేటప్పుడు వేడెక్కడం అవసరం

కోప్ హోమ్ గూడ్స్ - ప్రీమియం సర్దుబాటు లాఫ్ట్ - తుడిచిపెట్టే తొలగించగల శీతలీకరణ వెదురుతో ముక్కలు చేసిన హైపోఆలెర్జెనిక్ సర్టిపూర్ మెమరీ ఫోమ్ దిండు, $ 79.95

5. బుక్వీట్ పిల్లో - జెన్ చి సేంద్రీయ బుక్‌వీట్ పిల్లో క్వీన్ సైజు (20 ″ X 30 ″) - సేంద్రీయ బుక్‌వీట్ హల్స్‌తో 100 శాతం కాటన్ కవర్

సింథటిక్ మెమరీ ఫోమ్ ఎంపికల నుండి వైదొలగాలని కోరుకునే పాఠకుల కోసం, జెన్ చి బుక్వీట్ పిల్లో రసాయనాలకు మైనస్ అయిన అన్ని ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. బుక్వీట్ హల్స్ అనేది మీ వెన్నెముక ఆకారానికి అనుగుణంగా ఉండటమే కాకుండా, మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచుతుంది.

మాట్స్ మరియు దిండుల కోసం బుక్వీట్ హల్స్ ఉపయోగించడం శతాబ్దాలుగా ఒక పద్ధతి - ఈ పూరకాన్ని అసలు మెమరీ ఫోమ్ గా భావించండి.

దీనికి ఉత్తమ దిండు: పర్యావరణ స్పృహ ఉన్న వినియోగదారులు, నిద్రలో వేడెక్కే వ్యక్తులు, అన్ని నిద్ర స్థానాలు

బుక్వీట్ పిల్లో - జెన్ చి సేంద్రీయ బుక్‌వీట్ పిల్లో క్వీన్ సైజు (20 ″ X 30 ″) - సేంద్రీయ బుక్‌వీట్ హల్స్‌తో 100 శాతం కాటన్ కవర్, $ 39.95

6. కూలింగ్ జెల్ మెమరీ ఫోమ్ పిల్లో

మీరు గమనించకపోతే, విశ్రాంతిగా ఉండటానికి చాలా బాగుంది. శీతలీకరణ జెల్ మెమరీ ఫోమ్ పిల్లో (మీరు expect హించినట్లు) మీ నుండి వేడిని ప్రసారం చేయడానికి జెల్ పొరతో 60D మెమరీ ఫోమ్‌తో తయారు చేయబడింది.

ఈ దిండు యొక్క వక్ర ఆకారం సైడ్ మరియు బ్యాక్ స్లీపర్‌లకు అద్భుతమైన ఎంపికగా చేస్తుంది. నురుగు మీ మెడకు అవసరమైన మద్దతును అందిస్తుంది, తద్వారా మీరు విశ్రాంతి మరియు రిఫ్రెష్ అనుభూతి చెందుతారు. హైపోఆలెర్జెనిక్ మరియు డస్ట్ మైట్ రెసిస్టెంట్ మెటీరియల్స్ మీకు ఇతర పదార్థాలకు అలెర్జీ ప్రతిస్పందన రాకుండా చేస్తుంది.

దీనికి ఉత్తమ దిండు: సైడ్ అండ్ బ్యాక్ స్లీపర్స్, అలెర్జీ బాధితులు, నిద్రలో వేడెక్కే వ్యక్తులు, దీర్ఘకాలిక మెడ మరియు వెన్నునొప్పి ఉన్నవారుప్రకటన

శీతలీకరణ జెల్ మెమరీ ఫోమ్ పిల్లో, $ 29.83

7. బయోపెడిక్ అల్ట్రా-ఫ్రెష్ యాంటీ-వాసన ప్రామాణిక పరిమాణం పిల్లో

బయోపెడిక్ అల్ట్రా-ఫ్రెష్ అనేది ప్రామాణిక దిండుపై తాజా టేక్. వెలుపలి భాగం 100% పత్తి, ఇది మీ నుండి తేమను దూరం చేస్తుంది. పాలిస్టర్ ఇంటీరియర్ హైపోఆలెర్జెనిక్ మరియు యాంటీ మైక్రోబియల్.

అలెర్జీ కారణంగా మీరు మీ దిండును తరచుగా కడగాలి, బయోపెడిక్ గొప్ప ఎంపిక.

దీనికి ఉత్తమ దిండు: అలెర్జీ బాధితులు, మెషిన్ వాషింగ్

బయోపెడిక్ అల్ట్రా-ఫ్రెష్ యాంటీ-వాసన ప్రామాణిక పరిమాణం పిల్లో (4 ప్యాక్), $ 39.99

8. మెడిఫ్లో ఒరిజినల్ వాటర్‌బేస్ పిల్లో

జాన్స్ హాప్కిన్స్ విశ్వవిద్యాలయ అధ్యయనంలో, ఈ దిండు పరీక్షించిన మొత్తం ఐదు విభాగాలలో టాప్ స్కోరర్‌గా నిలిచింది, వీటిలో మెడ నొప్పికి ఉపశమనం మరియు నిద్ర నాణ్యతపై అవగాహన ఉంది.

మీడిఫ్లో దిండు యొక్క డిజైన్ ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది, ఇది మీ ప్రామాణిక పాలిస్టర్-ఫైబర్ నిండిన దిండును తీసుకుంటుంది మరియు నీటి పర్సును జోడించడం ద్వారా దానిపై మెరుగుపడుతుంది. మీ నిద్ర స్థానం మరియు ప్రాధాన్యతలను బట్టి దిండుకు ఎక్కువ లేదా తక్కువ దృ ness త్వం ఇవ్వడానికి మీరు అంతర్గత నీటి స్థావరాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు. కాంటౌర్డ్ మెమరీ ఫోమ్ దిండుపై ప్రామాణిక దిండు యొక్క నిద్ర అనుభవాన్ని మీరు కావాలనుకుంటే, ఇది పాత స్టాండ్బై యొక్క పరిచయాన్ని కొద్దిగా అదనపు ఓంఫ్ తో మీకు ఇస్తుంది.

దీనికి ఉత్తమ దిండు: అనుకూలీకరించదగిన అనుభవం, మెడ నొప్పి

మెడిఫ్లో ఒరిజినల్ వాటర్‌బేస్ పిల్లో, $ 49.97 ప్రకటన

9. రాయల్ హోటల్ డౌన్ పిల్లో - 500 థ్రెడ్ కౌంట్ కాటన్

రాయల్ హోటల్ నుండి ఈ 500 థ్రెడ్ కౌంట్ డౌన్ దిండుల వంటి లగ్జరీ ఏమీ లేదు. ఈ దిండు చాలా మృదువైన డౌన్ మరియు చాలా దృ memory మైన మెమరీ ఫోమ్ మధ్య మధ్యస్థం. రెగ్యులర్-డౌన్ అనుభూతిని సాధించడానికి రాయల్ హోటల్ బ్యాక్టీరియా రహిత డౌన్ మరియు చిన్న ఈకల కలయికను ఉపయోగిస్తుంది. ఫాన్సీ హోటళ్లలో మీరు పడుకునే దిండులను మీరు ఇష్టపడితే, మీరు వీటిని ఆనందిస్తారు.

మీరు వీటిని వాషింగ్ మెషీన్లో టాసు చేయలేనప్పటికీ, మీరు వాటిని ఆరబెట్టేదిలో వేయవచ్చు.

దీనికి ఉత్తమ దిండు: మెమరీ ఫోమ్ కంటే మృదువైన దిండు అవసరమయ్యే వ్యక్తులు కాని రెగ్యులర్ డౌన్ కంటే గట్టిగా ఉంటారు

రాయల్ హోటల్ డౌన్ పిల్లో - 500 థ్రెడ్ కౌంట్ కాటన్, $ 159.99

10. Z by MALOUF 100% నేచురల్ తలలే లాటెక్స్ జోన్డ్ పిల్లో

ఇవి లాటెక్స్‌తో తయారయ్యాయని నేను విన్నప్పుడు, అవి ఎంత సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయనే దాని గురించి నేను కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉన్నాను. సింథటిక్ సంకలనాలు లేని ఈ దిండులలోని రబ్బరు పదార్థం, స్థిరమైన రబ్బరు చెట్ల సాప్ నుండి వస్తుంది, ఇది నురుగుతో సమానమైన స్థితిని ఇచ్చే ప్రక్రియకు లోనవుతుంది.

సహజ రబ్బరు లోపలి భాగం ఎప్పుడూ మెత్తబడవలసిన అవసరం లేదు, తేమను నిలుపుకోదు మరియు ఇది దుమ్ము మైట్ నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది. ఈ దిండు యొక్క ఆకారం వెనుక మరియు ప్రక్క స్లీపర్‌లకు ఉత్తమమైనది, అయితే ఇది కడుపు-స్లీపర్‌లకు చాలా గట్టిగా రుజువు చేస్తుంది. వెదురు కవరింగ్ మృదువైనది మరియు శ్వాసక్రియగా ఉంటుంది, తద్వారా మీరు రాత్రంతా చల్లగా ఉంటారు.

దీనికి ఉత్తమ దిండు: వెనుక మరియు ప్రక్క స్లీపర్లు, పర్యావరణ స్పృహ ఉన్న వినియోగదారులు, నిద్రలో వేడెక్కే అవకాశం ఉన్న వ్యక్తులు

Z బై MALOUF 100% నేచురల్ తలలే లాటెక్స్ జోన్డ్ పిల్లో, $ 139.99

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: పీటర్ క్రాటోచ్విల్ / పబ్లిక్డొమైన్ పిక్చర్స్.నెట్ ద్వారా పబ్లిక్ డొమైన్ పిక్చర్స్ ప్రకటన

సూచన