కడుపు నొప్పి ఒక కష్టం మరియు అన్ని చాలా సాధారణమైన వ్యవహారం. ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, పరుగులో తినడం, ఎక్కువ కెఫిన్ మరియు సాధారణ ఒత్తిడి ఇవన్నీ ఈ సమస్యకు దోహదం చేస్తాయి. శుభవార్త ఏమిటంటే, అనేక రకాలైన ఓవర్ ది కౌంటర్ మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు దీనికి సహాయపడతాయి. కానీ ఆహారం కూడా మీ కడుపు ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి చాలా తేడా కలిగిస్తుంది. కడుపు నొప్పికి ఉత్తమమైన మరియు చెత్త ఆహారాలు / పానీయాలు క్రింద ఉన్నాయి.

ఉత్తమ ఆహారాలు మరియు పానీయాలు

1. వోట్మీల్

వికారం లేదా కడుపు నొప్పి ఉన్నవారికి వోట్మీల్ గొప్ప ఎంపిక, ఎందుకంటే ఇది చప్పగా ఉంటుంది, తక్కువ కొవ్వుతో మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్న వంటకాన్ని జీర్ణం చేసుకోవడం సులభం. ఈ ఫైబర్ మలబద్దకాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఉదర అసౌకర్యానికి సాధారణ కారణం, మరియు ఇది జింక్ మరియు సెలీనియం వంటి ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వైరల్ లేదా బాక్టీరియల్ కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లను తక్కువ చేస్తుంది.

2. క్యాబేజీ

ప్రకటన

కడుపులో ఉన్నవారికి క్యాబేజీ మరొక గొప్ప ఎంపిక మరియు పేగు పూతల వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితులకు కూడా ఉపయోగించబడింది. క్యాబేజీలో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు క్రోన్'స్ వ్యాధి వంటి తాపజనక జీర్ణ పరిస్థితులకు ఉపశమనం కలిగించవచ్చు.

అయినప్పటికీ, కొంతమందికి, క్యాబేజీ గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం కారణంగా కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుందని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎక్కువగా దాని ఫైబర్ మరియు సల్ఫర్ ఆధారిత సమ్మేళనాల వల్ల.

3. కంగీ

పశ్చిమ దేశాలలో చాలా మంది కంజీ గురించి వినలేదు, కాని ఈ ధాన్యాలు, కూరగాయలు మరియు మూలికల మిశ్రమం ఆసియా, భారతదేశం మరియు చైనా వంటి ప్రాంతాలలో వందల సంవత్సరాలుగా వడ్డిస్తున్నారు. జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి మరియు జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించే దాని సామర్థ్యానికి ఇది విలువైనది, ఎందుకంటే శరీరాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం సులభం మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు వైద్యం అని భావిస్తారు.ప్రకటన

4. చమోమిలే టీ

చమోమిలే టీ అనేది పానీయం, ఇది రోమన్ కాలం నుండి కనీసం కడుపుని శాంతపరిచే సామర్థ్యం కోసం ఉపయోగించబడింది మరియు ఇది వికారం మరియు పిల్లలలో కోలిక్ వంటి సందర్భాల్లో కూడా ఉపయోగకరంగా ఉందని నిరూపించబడింది. చమోమిలే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు యాంటీ-స్పాస్మోడిక్ కూడా కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి అవి కండరాల తిమ్మిరి మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తాయి. దీని తేలికపాటి ఉపశమన లక్షణాలు జీర్ణవ్యవస్థలోని కండరాలను సడలించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

చెత్త ఆహారాలు మరియు పానీయాలు

కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు కడుపు నొప్పికి సహాయపడతాయి, మరికొన్ని సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి లేదా తీవ్రతరం చేస్తాయి. ఇక్కడ చాలా సాధారణ నేరస్థులు ఉన్నారు:

1. మిరపకాయలు

వాటి లక్షణ వేడి వివిధ రకాల ఆహారాలకు చాలా రుచిని కలిగిస్తుంది, అదే వేడి అన్నవాహిక, కడుపు మరియు జీర్ణవ్యవస్థలోని ఇతర భాగాల పొరను కూడా చికాకుపెడుతుంది. మిరపకాయలు లేదా ఇతర వేడి పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న కారంగా ఉండే ఆహారాలు మానుకోవాలి, ముఖ్యంగా తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి వంటి పరిస్థితులు ఉన్నవారికి.ప్రకటన

2. మొక్కజొన్న

మొక్కజొన్న మరియు తనలో తాను చెడ్డ ఆహారం కాదు, కాని కాబ్ మీద మొక్కజొన్న తిన్న చాలా మంది మరుసటి రోజు బాత్రూంకు వెళ్ళారు, అది పూర్తిగా నమలకపోతే, ఈ ధాన్యం జీర్ణవ్యవస్థ గుండా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తుంది, దీనివల్ల ఉబ్బరం మరియు అసౌకర్యం. దీనికి కారణం, మన పూర్వీకులు, వేటగాళ్ళు మరియు సేకరించేవారు, ఈ రకమైన ధాన్యాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి పరిణామం చెందలేదు. ఏమైనప్పటికీ, మీరు మొక్కజొన్న తింటే, మీ శరీరం విచ్ఛిన్నం కావడానికి సహాయపడటానికి నెమ్మదిగా తినడం మరియు బాగా నమలడం నిర్ధారించుకోండి.

3. అధిక కొవ్వు ఆహారాలు

అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు అనేక కారణాల వల్ల కష్టం. ఒక విషయం ఏమిటంటే, జీర్ణ ప్రక్రియను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు నెమ్మదిగా చేయడానికి అవి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాయి, ఇది మరియు దానిలోనే అసౌకర్యం మరియు ఉబ్బరం ఏర్పడుతుంది. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థలో అదనపు ప్రయత్నం మరియు దానిని సరిగ్గా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి లైపేస్ వంటి ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తి అవసరం. సాధారణంగా, అజీర్ణం సమస్య అయితే, తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు వెళ్ళడానికి మంచి మార్గం.ప్రకటన

4. ఆల్కహాల్

ఒక ఫుట్ బాల్ ఆట సమయంలో ఒక గ్లాసు వైన్ లేదా చల్లని బీరు ఆకర్షణీయంగా అనిపించినప్పటికీ, సమస్య ఏమిటంటే, ఇలాంటి పానీయాలలోని ఆల్కహాల్ జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పొరను చికాకు పెట్టేలా చేస్తుంది మరియు వికారం, గుండెల్లో మంట మరియు సాధారణం వంటి సమస్యలను పెంచుతుంది. కడుపు కలత.

కాబట్టి మీకు జీర్ణక్రియ సమస్యలు ఉంటే, ముఖ్యంగా అవి దీర్ఘకాలికంగా ఉంటే, ఈ ఉత్తమమైన మరియు చెత్త ఆహారాలను పరిగణించండి. వాటిని నివారించడం లేదా ఆలింగనం చేసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని మీరు ఎంత చక్కగా నిర్వహిస్తారనే దానిపై పెద్ద తేడా ఉంటుంది.